Ձկան յուղն այրում է ճարպերն ու կանխում դեմենցիայի առաջացումը. ձկան յուղի ամենաօգտակար հատկությունները
Ձկան յուղը նյութ է, որը հարուստ է պոլիչհագեցած ճարպաթթուներով, ինչպիսին է օմեգա-3-ը, ինչպես նաև ստերիններով, որոնք շատ օգտակար են օրգանիզմի համար: Այս յուղն օժտված է հզոր հակաօքսիդանտային ու սիրտը պաշտպանող հատկություններով և օգտագործվում է դարեր ի վեր:
Ձկան յուղը վաճառվում է և՛ հեղուկ վիճակում, և՛ դեղապատիճներով, սակայն դեղապատիճները յուղից բացի պարունակում են նաև գլիցերիդներ, որոնց հիմնական բաղադրիչներն են օլեինաթթուն, պալմիտինաթթուն, օմեգա-3 և օմեգա-6 ճարպաթթուները: Օմեգա-3 ճարպաթթուն թթվածնի հետ շփվելիս քայքայվում է, սակայն դեղապատիճները կանխում են թթվայնացումը և թույլ տալիս երկար պահպանել մթերքը:
Ձկան յուղի առավելությունները
Ձկան յուղը պարունակում է մեծ քանակությամբ A և D վիտամիններ, որոնք բարելավում են մաշկի ու լորձաթաղանթների բջիջների աճը: Այս վիտամինների շնորհիվ այն դառնում է հիանալի միջոց մաշկի, մազերի ու եղունգների համար: Վիտամին D-ն օգնում է ազատվել անհանգստությունից, սթրեսից ու ոտքերի ջղաձգումներից: Բացի այդ, այս վիտամինը բարելավում է օրգանիզմի կողմից կալցիումի յուրացման գործընթացը, ինչը շատ կարևոր է մաշկի ու ոսկորների առողջության համար:
Ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում ձկան յուղով մի հրաշալի դիմակ, որն անչափ օգտակար է դեմքի մաշկի համար:
Պատրաստման եղանակը.
1 թ.գ. ձկան յուղը խառնել 1 թ.գ. մեղրին, քսել դեմքին, թողնել 5 րոպե, այնուհետև լվանալ սառը ջրով: Առավել լավ արդյունքի հասնելու համար հարկավոր է կրկնել այս պրոցեդուրան 2 շաբաթը մեկ:
Ձկան յուղի օգտակար հատկությունների մեծ մասը օմեգա-3 ճարպաթթուների շնորհիվ են, որոնք կանխում են սրտանոթային հիվանդությունների առաջացումը, նվազեցնում արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը, նվազեցնում աթերոսկլերոզի առաջացման հավանականությունը: Այս ճարպաթթուները նաև բարելավում են արյան շրջանառությունը և իջեցնում թրոմբների առաջացման հավանականությունը: Սակայն ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ դրանք նաև զգալիորեն նվազեցնում են շաքարային դիաբետի առաջացման հավանականությունը ր պաշտպանում նյարդային մանրաթելերն ու օրգանիզմի շարակցական հյուսվածքները:
Շատ դիետոլոգներ խորհուրդ են տալիս ձկան յուղն օգտագործել որպես հավելում՝ քաշի նվազեցման համար: Ավստրալացի գիտնականների հետազոտությունները ցույց են տվել, որ օրական 6 գրամ ձկան յուղ օգտագործող և 45 րոպե մարզվող մարդկան օրգանիզմում լիպիդների մակարդակն ավելի ճիշտ է լինում:Ֆիզիկական ակտիվության ու ձկան յուղի համադրությունը նվազեցնում են ճարպային կուտակումները, մինչդեռ ձկան յուղը նաև բարելավում է գլխուղեղի գործառույթը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ձկան յուղի ընդամենը 1 դեղապատիճ ամեն օր ընդունելը դեմենցիայի կանխարգելման լավագույն միջոցներից է:
Մասնագետները խորհուրդ են տալիս խուսափել ձկան յուղի կիրառումից վահանաձև գեղձի խնդիրների կամ օրգանիզմում վիտամին D-ի և կալցիումի բարձր մակարդակի դեպքում: Ձկան յուղի դեղապատիճները հարկավոր է ընդունել օրական 2-3 անգամ 1-2 հատ ուտելու ընթացքում, քանի որ սոված փորին ընդունելու դեպքում այն կարող է առաջացնել մարսողական խանգարումներ:
Բացի այդ, հարկ է հիշել, որ ձկան յուղը ոչ մի դեպքում չի կարելի ընդունել մուլտիվիտամիններ հետ մեկտեղ: Այս դեպքում հարկավոր է սննդակարգի մեջ ներառել ձուկ, օրինակ՝ սաղմոն: Այս ձուկը օմեգա-3-ի բնական աղբյուր է, որը կարող է զգալիորեն բարելավել առողջական վիճակը:
Նյութի աղբյուրը՝ gohealthyfood.com
Տեսանյութեր
Ալերգիայից խեղդվող կինն արդեն շտապ օգնության ենթակա պացիենտ է․ Ավանեսյան
«Միր» հեռուստաընկերության պատրաստած ռեպորտաժը Երևանում սեպտեմբերի 3-ին ծնված քառյակի մասին
Ինչպես ձուկը մաքրել առանց փորը բացելու
Ինչպես ստանալ պատկերներ սուրճի վրա
Նոր նյութ, որը կարող է լուծել կնճիռների և մաշկի մի շարք հիվանդությունների հետ կապված խնդիրներ
Գերմանացի մասնագետերին հիացրել է հայ զինվորների տոկունությունը, չնայած ստացած ծանր վնասվածքներին` նորից ժպտալու կարողությունը
Ուսուցողական ֆիլմ հղիության նախապատրաստվողների, հղիների և մայրերի համար
Մսամթերքի ոչ պատշաճ մշակումը և պատրաստումը կարող է հանգեցնել սննդային թունավորման։ Հետևե՛ք սննդի պատրաստման անվտանգության կանոններին
Արյան ծառայության ստորաբաժանումները համալրված են բավարար արյան բաղադրամասերով
Տեսեք, թե ինչ են հայտնաբերել մարդու ականջի խեցիում
Մանկաբուժը ներկայացնում է, թե ինչպես կարելի է հանգստացնել լացող երեխային
Գիտնականները ցողունային բջիջներից ստեղծել են ֆունկցիոնալ սրտամկան
Կիսվիր տեսանյութը ընկերներիդ հետ, որպեսզի տեսնեն ծխողի և չծխողի թոքերի տարբերությունը
Ինչպես է հղիությունը փոխում կառուցվածքը
Ինչպես է նորածնի բերանը ձևավորված՝ կերակրողին օգնելու համար
Ծննդաբերության 3 փուլերը տեսանյութով
Աչքի եղջերաթաղանթի փոխպատվաստում. Տեսանյութ Գերմանիայի Բժշկական Ասոցիացիայի արխիվից
Այս սարքը կարող է կենդանացնել մահացած սիրտը
2D, 3D և 4D ուլտրաձայնային հետազոտությունների տարբերությունները տեսանյութով
Մի քանի հիանալի պահեր, երբ տեխնոլոգիան կյանքեր է փոխում
Կյանքը հիասքանչ է. հղիության 9 ամիսները մեկ տեսանյութում
Տեսանյութ, որը կստիպի ձեզ թողնել ծխելը
Լավագույն կենսական բիոնիկ ձեռքը
Համաշխարհային Առողջապահության կազմակերպության նիստիը սկսել է պար-նախավարժանքով
Բժշկական Համալսարանի ուսանողները վերջին քննությունից հետո (զվարճալի տեսանյութ)
15 րոպեում ազատվեք աչքերի տակ գոյացած պարկերից
Տամիֆլուն անվճար տրամադրվել է բոլոր բուժհաստատություններին.Արմեն Մուրադյան
Առողջապահության նախարարը պատասխանեց լրագրողների հարցերին
Ինչպե՞ս պաշտպանվել գրիպից. սոցիալական տեսահոլովակ
4D ուլտրաձայնային հետազոտության արդյունքում արված տեսանյութը ցույց է տալիս՝ ինչպես է «պարում» դեռևս չծնված երեխան
ԳՐԻՊ: Վիրուսային ծագման վարակիչ հիվանդություն, որով հիվանդանում են բոլոր տարիքի մարդիկ
Անոթների միջից խոլեստիրինի մնացորդները հեռացնող սարք (տեսանյութ)
Ծանրալսող երեխայի արձագանքը՝ առաջին անգամ ձայներ լսելիս
Արմեն Մուրադյանի 2015թ. ամփոփիչ ասուլիսը
Մեր երկրում առողջապահական նոր մշակույթ է ձևավորվել. Արմեն Մուրադյան
Հայաստանում ամեն տարի 1400 աղջիկ չի ծնվում
Գիտնականները տեսանկարահանել են սաղմի զարգացման առաջին օրերին
Ներկայացվեց Առողջապահական համակարգի 2016-2021 թվականների զարգացման հայեցակարգը
ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 16.12.2015 Պետական պատվեր առողջապահության ոլորտում
«Կոչումով բժիշկ»
- 15:56 • 14.03.24 Ալերգիայից խեղդվող կինն արդեն շտապ օգնության ենթակա պացիենտ է․ Ավանեսյան
- 21:10 • 07.09.16 «Միր» հեռուստաընկերության պատրաստած ռեպորտաժը Երևանում սեպտեմբերի 3-ին ծնված քառյակի մասին
- 22:18 • 13.05.16 Ինչպես ձուկը մաքրել առանց փորը բացելու
- 22:29 • 11.05.16 Ինչպես ստանալ պատկերներ սուրճի վրա
- 14:59 • 10.05.16 Նոր նյութ, որը կարող է լուծել կնճիռների և մաշկի մի շարք հիվանդությունների հետ կապված խնդիրներ
- 19:44 • 05.05.16 Գերմանացի մասնագետերին հիացրել է հայ զինվորների տոկունությունը, չնայած ստացած ծանր վնասվածքներին` նորից ժպտալու կարողությունը
- 11:46 • 05.05.16 Ուսուցողական ֆիլմ հղիության նախապատրաստվողների, հղիների և մայրերի համար
- 13:09 • 09.04.16 Մսամթերքի ոչ պատշաճ մշակումը և պատրաստումը կարող է հանգեցնել սննդային թունավորման։ Հետևե՛ք սննդի պատրաստման անվտանգության կանոններին
- 17:18 • 04.04.16 Արյան ծառայության ստորաբաժանումները համալրված են բավարար արյան բաղադրամասերով
- 22:32 • 26.03.16 Տեսեք, թե ինչ են հայտնաբերել մարդու ականջի խեցիում
- 13:34 • 24.03.16 Մանկաբուժը ներկայացնում է, թե ինչպես կարելի է հանգստացնել լացող երեխային
- 19:56 • 23.03.16 Գիտնականները ցողունային բջիջներից ստեղծել են ֆունկցիոնալ սրտամկան
- 21:10 • 09.03.16 Կիսվիր տեսանյութը ընկերներիդ հետ, որպեսզի տեսնեն ծխողի և չծխողի թոքերի տարբերությունը
- 12:00 • 06.03.16 Ինչպես է հղիությունը փոխում կառուցվածքը
- 11:49 • 05.03.16 Ինչպես է նորածնի բերանը ձևավորված՝ կերակրողին օգնելու համար
- 16:20 • 01.03.16 Ծննդաբերության 3 փուլերը տեսանյութով
- 17:19 • 24.02.16 Աչքի եղջերաթաղանթի փոխպատվաստում. Տեսանյութ Գերմանիայի Բժշկական Ասոցիացիայի արխիվից
- 22:09 • 22.02.16 Այս սարքը կարող է կենդանացնել մահացած սիրտը
- 19:59 • 22.02.16 2D, 3D և 4D ուլտրաձայնային հետազոտությունների տարբերությունները տեսանյութով
- 16:39 • 21.02.16 Մի քանի հիանալի պահեր, երբ տեխնոլոգիան կյանքեր է փոխում
- 14:17 • 21.02.16 Կյանքը հիասքանչ է. հղիության 9 ամիսները մեկ տեսանյութում
- 15:14 • 20.02.16 Տեսանյութ, որը կստիպի ձեզ թողնել ծխելը
- 14:30 • 20.02.16 Լավագույն կենսական բիոնիկ ձեռքը
- 12:14 • 20.02.16 Համաշխարհային Առողջապահության կազմակերպության նիստիը սկսել է պար-նախավարժանքով
- 20:40 • 19.02.16 Բժշկական Համալսարանի ուսանողները վերջին քննությունից հետո (զվարճալի տեսանյութ)
- 22:25 • 13.02.16 15 րոպեում ազատվեք աչքերի տակ գոյացած պարկերից
- 15:08 • 15.01.16 Տամիֆլուն անվճար տրամադրվել է բոլոր բուժհաստատություններին.Արմեն Մուրադյան
- 19:34 • 14.01.16 Առողջապահության նախարարը պատասխանեց լրագրողների հարցերին
- 17:33 • 13.01.16 Ինչպե՞ս պաշտպանվել գրիպից. սոցիալական տեսահոլովակ
- 16:29 • 09.01.16 4D ուլտրաձայնային հետազոտության արդյունքում արված տեսանյութը ցույց է տալիս՝ ինչպես է «պարում» դեռևս չծնված երեխան
- 12:32 • 30.12.15 ԳՐԻՊ: Վիրուսային ծագման վարակիչ հիվանդություն, որով հիվանդանում են բոլոր տարիքի մարդիկ
- 10:16 • 29.12.15 Անոթների միջից խոլեստիրինի մնացորդները հեռացնող սարք (տեսանյութ)
- 17:14 • 28.12.15 Ծանրալսող երեխայի արձագանքը՝ առաջին անգամ ձայներ լսելիս
- 14:58 • 28.12.15 Արմեն Մուրադյանի 2015թ. ամփոփիչ ասուլիսը
- 13:25 • 26.12.15 Մեր երկրում առողջապահական նոր մշակույթ է ձևավորվել. Արմեն Մուրադյան
- 17:07 • 22.12.15 Հայաստանում ամեն տարի 1400 աղջիկ չի ծնվում
- 20:39 • 21.12.15 Գիտնականները տեսանկարահանել են սաղմի զարգացման առաջին օրերին
- 17:19 • 21.12.15 Ներկայացվեց Առողջապահական համակարգի 2016-2021 թվականների զարգացման հայեցակարգը
- 13:36 • 18.12.15 ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 16.12.2015 Պետական պատվեր առողջապահության ոլորտում
- 11:47 • 15.12.15 «Կոչումով բժիշկ»
Ամենից շատ կարդացված նյութեր Այսօր Երեկ Շաբաթվա
Նորություններ
-
12:52 • 22.04.24 Պանրի գործածությունը պաշտպանում է կարիեսի զարգացումից
Մանկան խնամք
-
14:44 • 14.06.23 Ինչպիսին պետք է լինի երեխայի սննդակարգը փորկապության դեպքում
Գեղեցկություն
-
11:59 • 06.09.23 Ինչով կարող է պայմանավորված լինել աշնանային մազաթափությունը
-
09:15 • 31.05.23 Մասնագետը նշել է՝ ինչը կարող է դառնալ մաշկի չորության պատճառ
Հիվանդություններ
-
17:03 • 08.04.24 2024-ին Հայաստանում կարմրուկի 276 դեպք է գրանցվել
-
12:41 • 28.03.24 Որ դեպքերում հերպեսը կարող է կյանքի համար վտանգավոր լինել