Այուրվերդյան բժշկության 18 խորհուրդ՝ բնական ճանապարհով ավելորդ քաշից ազատվելու համար
Ավելորդ քաշի դեպքում մարդիկ հաճախ փորձում են ամենատարածված մեթոդները խնդրից ազատվելու համար, սակայն ոչ միշտ են դրանք արդյունավետ լինում:
Ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում այուրվերդյան բժշկության 18 խորհուրդ, որոնք կօգնեն բնական ճանապարհով ազատվել ավելորդ քաշից՝ առանց քիմիական դեղամիջոցներ, վնասակար սնունդ ու դիետաներ կիրառելու:
1. Արթնանալ արևածագից առաջ
Առավոտյան ժամը 5-6-ն արթնանալն էներգիա ու ուժ կհաղորդի և կօգնի նվազեցնել օրգանիզմում տոքսինների մակարդակը:
2. Մի կտոր կիտրոնով գոլ ջուր խմել
Առավոտյան մի կտոր կիտրոնով գոլ ջուրը կօգնի մաքրել մարսողական համակարգը նյութափոխանակության արգասիքներից:
3. Առավոտյան քթի խոռոչները մաքրել գոլ աղաջրով
Կարելի է օգտագործել քթի խոռոչի ողողման համար նախատեսված հատուկ տարրա՝ առավոտյան ողողումներ կատարելու համար: Սա կօգնի ազատվել քթի փակվածությունից և դրա հետևանքով առաջացող գլխացավերից:
4. Առավոտյան մաշկը մաքրել խոզանակով
Մաշկը մերսող խոզանակով մաքրելու դեպքում բարելավվում է արյան շրջանառությունը և մաշկն ավելի հեշտ է ազատվում տոքսիններից:
5. Կրծքի ստորին հատվածը մերսել քունջութի յուղով
Նման մերսումը կօգնի բարելավել մարսողության գործընթացը:
6. Գլուխը մերսել կոկոսյան ընկույզի յուղով
Այս մերսումը սրում է զգացողություններն ու խոնավեցնում վարսերը:
7. Առավոտյան կամ օրվա ընթացքում կարարել 30 րոպե տևողությամբ մարզանք
Առավոտյան ու երեկոյան վարժություններ կատարելու շնորհիվ կարելի է բարելավել մարմնի հավասարակշռությունը, ճկունությունն ու դիմադրողականությունը:
8. Կարարել 10 րոպե տևողությամբ շնչառական վարժություններ
Շնչառական վարժությունները հավասարակշռության են բերում մտքերը, էներգիա են հաղորդում և կարգավորում են ստամոքսի աշխատանքն ու մարսողությունը:
9. Մեդիտացիա անել
Առավոտյան ու երեկոյան 20-30 րոպե տևողությամբ մեդիտացիան պայծառեցնում է միտքն ու էներգիա է հաղորդում:
10. Բաց չթողնել սննդի ընդունման ժամերն ու սնվել քաղցած լինելու դեպքում
Կանոնավոր չսնվելու դեպքում մարսողական համակարգը չի կարող լիարժեք գործել: Ճիշտ նյութափոխանակության համար հարկավոր է օրվա ընթացքում երեք անգամ լիարժեք սնվել և երկու անգամ որևէ թեթև բան ուտել: Նաև հարկավոր է խուսափել երեկոյան 7-ից հետո սնվելուց:
11. Խուսափել միաժամանակ 2 և ավելի անհամատեղելի սննդամթերք օգտագործելուց
Երկու կամ երեք անհամատեղելի մթերք միաժամանակ ուտելու դեպքում մարսողական համակարգը ծանրաբեռնվում է և առաջանում են տոքսիններ:
12. Ամեն անգամ սնվելուց առաջ մի կտոր կոճապղպեղ ուտել
Մի փոքր մարինացված կոճապղպեղը բարելավում է նյութափոխանակությունը
13. Սնվելու ընթացքում գոլ ջուր խմել
Գոլ ջուրը խթանում է նյութափոխանակությունը, բարելավում երիկամների աշխատանքը, կարգավորում արյան մեջ շաքարի մակարդակը և նվազեցնում քաղցրավենիք ուտելու ցանկությունը:
14. Նախաճաշն ու ընթրիքը պետք է թեթև լինեն
Կուշտ հարկավոր է ուտել միայն ճաշին, իսկ նախաճաշին ու ընթրիքին հարկավոր է ուտել որևէ թեթև բան: Բացի այդ, վերջին հետազոտությունները ցուցյ են տվել, որ լավագույն տարբերակը օրական 2-3 անգամ ուտելն է:
15. Սննդակարգում ներառել գհիի յուղ
Այս յուղը միակ ճարպն է, որը բարելավում է մարսողությունը և ներթափանցում է օրգանիզմի խորը հյուսվածքների մեջ՝ մեծացնելով բնական քսուքի քանակությունն ու նվազեցնելով բորբոքումները:
16. Ընդունել միայն բնական բաղադրիչներից պատրաստված սնունդ
Համարվում է, որ սնունդն ազդում է նյութափոխանակության վրա, ինչը շատ կարևոր է այդ գործընթացի համար:
17. 10 րոպե գոլորշիով ինհալացիաներ անել
Շաբաթական 1-2 անգամ հարկավոր է էվկալիպտի յուղ պարունակող տաք ջրի գոլորշիով ինհալացիաներ անել: Սա հատկապես օգտակար է քթի փակվածության կամ շնչառական ալերգիաների դեպքում:
18. Խմել գազարի, ճակնդեղի ու վարունգի հյութ
Նախաճաշին հարկավոր է խմել գազարի (300 մլ), ճակնդեղի (100 մլ) և վարունգի (100 մլ) թարմ քամած հյութ 1-2 թ.գ. ուդո յուղով: Այս ըմպելիքը կարելի է ընդունել նաև վաղ առավոտյան կամ լանչից առաջ:
Նյութի աղբյուրը՝ econet.ru
Տեսանյութեր
Ալերգիայից խեղդվող կինն արդեն շտապ օգնության ենթակա պացիենտ է․ Ավանեսյան
«Միր» հեռուստաընկերության պատրաստած ռեպորտաժը Երևանում սեպտեմբերի 3-ին ծնված քառյակի մասին
Ինչպես ձուկը մաքրել առանց փորը բացելու
Ինչպես ստանալ պատկերներ սուրճի վրա
Նոր նյութ, որը կարող է լուծել կնճիռների և մաշկի մի շարք հիվանդությունների հետ կապված խնդիրներ
Գերմանացի մասնագետերին հիացրել է հայ զինվորների տոկունությունը, չնայած ստացած ծանր վնասվածքներին` նորից ժպտալու կարողությունը
Ուսուցողական ֆիլմ հղիության նախապատրաստվողների, հղիների և մայրերի համար
Մսամթերքի ոչ պատշաճ մշակումը և պատրաստումը կարող է հանգեցնել սննդային թունավորման։ Հետևե՛ք սննդի պատրաստման անվտանգության կանոններին
Արյան ծառայության ստորաբաժանումները համալրված են բավարար արյան բաղադրամասերով
Տեսեք, թե ինչ են հայտնաբերել մարդու ականջի խեցիում
Մանկաբուժը ներկայացնում է, թե ինչպես կարելի է հանգստացնել լացող երեխային
Գիտնականները ցողունային բջիջներից ստեղծել են ֆունկցիոնալ սրտամկան
Կիսվիր տեսանյութը ընկերներիդ հետ, որպեսզի տեսնեն ծխողի և չծխողի թոքերի տարբերությունը
Ինչպես է հղիությունը փոխում կառուցվածքը
Ինչպես է նորածնի բերանը ձևավորված՝ կերակրողին օգնելու համար
Ծննդաբերության 3 փուլերը տեսանյութով
Աչքի եղջերաթաղանթի փոխպատվաստում. Տեսանյութ Գերմանիայի Բժշկական Ասոցիացիայի արխիվից
Այս սարքը կարող է կենդանացնել մահացած սիրտը
2D, 3D և 4D ուլտրաձայնային հետազոտությունների տարբերությունները տեսանյութով
Մի քանի հիանալի պահեր, երբ տեխնոլոգիան կյանքեր է փոխում
Կյանքը հիասքանչ է. հղիության 9 ամիսները մեկ տեսանյութում
Տեսանյութ, որը կստիպի ձեզ թողնել ծխելը
Լավագույն կենսական բիոնիկ ձեռքը
Համաշխարհային Առողջապահության կազմակերպության նիստիը սկսել է պար-նախավարժանքով
Բժշկական Համալսարանի ուսանողները վերջին քննությունից հետո (զվարճալի տեսանյութ)
15 րոպեում ազատվեք աչքերի տակ գոյացած պարկերից
Տամիֆլուն անվճար տրամադրվել է բոլոր բուժհաստատություններին.Արմեն Մուրադյան
Առողջապահության նախարարը պատասխանեց լրագրողների հարցերին
Ինչպե՞ս պաշտպանվել գրիպից. սոցիալական տեսահոլովակ
4D ուլտրաձայնային հետազոտության արդյունքում արված տեսանյութը ցույց է տալիս՝ ինչպես է «պարում» դեռևս չծնված երեխան
ԳՐԻՊ: Վիրուսային ծագման վարակիչ հիվանդություն, որով հիվանդանում են բոլոր տարիքի մարդիկ
Անոթների միջից խոլեստիրինի մնացորդները հեռացնող սարք (տեսանյութ)
Ծանրալսող երեխայի արձագանքը՝ առաջին անգամ ձայներ լսելիս
Արմեն Մուրադյանի 2015թ. ամփոփիչ ասուլիսը
Մեր երկրում առողջապահական նոր մշակույթ է ձևավորվել. Արմեն Մուրադյան
Հայաստանում ամեն տարի 1400 աղջիկ չի ծնվում
Գիտնականները տեսանկարահանել են սաղմի զարգացման առաջին օրերին
Ներկայացվեց Առողջապահական համակարգի 2016-2021 թվականների զարգացման հայեցակարգը
ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 16.12.2015 Պետական պատվեր առողջապահության ոլորտում
«Կոչումով բժիշկ»
- 15:56 • 14.03.24 Ալերգիայից խեղդվող կինն արդեն շտապ օգնության ենթակա պացիենտ է․ Ավանեսյան
- 21:10 • 07.09.16 «Միր» հեռուստաընկերության պատրաստած ռեպորտաժը Երևանում սեպտեմբերի 3-ին ծնված քառյակի մասին
- 22:18 • 13.05.16 Ինչպես ձուկը մաքրել առանց փորը բացելու
- 22:29 • 11.05.16 Ինչպես ստանալ պատկերներ սուրճի վրա
- 14:59 • 10.05.16 Նոր նյութ, որը կարող է լուծել կնճիռների և մաշկի մի շարք հիվանդությունների հետ կապված խնդիրներ
- 19:44 • 05.05.16 Գերմանացի մասնագետերին հիացրել է հայ զինվորների տոկունությունը, չնայած ստացած ծանր վնասվածքներին` նորից ժպտալու կարողությունը
- 11:46 • 05.05.16 Ուսուցողական ֆիլմ հղիության նախապատրաստվողների, հղիների և մայրերի համար
- 13:09 • 09.04.16 Մսամթերքի ոչ պատշաճ մշակումը և պատրաստումը կարող է հանգեցնել սննդային թունավորման։ Հետևե՛ք սննդի պատրաստման անվտանգության կանոններին
- 17:18 • 04.04.16 Արյան ծառայության ստորաբաժանումները համալրված են բավարար արյան բաղադրամասերով
- 22:32 • 26.03.16 Տեսեք, թե ինչ են հայտնաբերել մարդու ականջի խեցիում
- 13:34 • 24.03.16 Մանկաբուժը ներկայացնում է, թե ինչպես կարելի է հանգստացնել լացող երեխային
- 19:56 • 23.03.16 Գիտնականները ցողունային բջիջներից ստեղծել են ֆունկցիոնալ սրտամկան
- 21:10 • 09.03.16 Կիսվիր տեսանյութը ընկերներիդ հետ, որպեսզի տեսնեն ծխողի և չծխողի թոքերի տարբերությունը
- 12:00 • 06.03.16 Ինչպես է հղիությունը փոխում կառուցվածքը
- 11:49 • 05.03.16 Ինչպես է նորածնի բերանը ձևավորված՝ կերակրողին օգնելու համար
- 16:20 • 01.03.16 Ծննդաբերության 3 փուլերը տեսանյութով
- 17:19 • 24.02.16 Աչքի եղջերաթաղանթի փոխպատվաստում. Տեսանյութ Գերմանիայի Բժշկական Ասոցիացիայի արխիվից
- 22:09 • 22.02.16 Այս սարքը կարող է կենդանացնել մահացած սիրտը
- 19:59 • 22.02.16 2D, 3D և 4D ուլտրաձայնային հետազոտությունների տարբերությունները տեսանյութով
- 16:39 • 21.02.16 Մի քանի հիանալի պահեր, երբ տեխնոլոգիան կյանքեր է փոխում
- 14:17 • 21.02.16 Կյանքը հիասքանչ է. հղիության 9 ամիսները մեկ տեսանյութում
- 15:14 • 20.02.16 Տեսանյութ, որը կստիպի ձեզ թողնել ծխելը
- 14:30 • 20.02.16 Լավագույն կենսական բիոնիկ ձեռքը
- 12:14 • 20.02.16 Համաշխարհային Առողջապահության կազմակերպության նիստիը սկսել է պար-նախավարժանքով
- 20:40 • 19.02.16 Բժշկական Համալսարանի ուսանողները վերջին քննությունից հետո (զվարճալի տեսանյութ)
- 22:25 • 13.02.16 15 րոպեում ազատվեք աչքերի տակ գոյացած պարկերից
- 15:08 • 15.01.16 Տամիֆլուն անվճար տրամադրվել է բոլոր բուժհաստատություններին.Արմեն Մուրադյան
- 19:34 • 14.01.16 Առողջապահության նախարարը պատասխանեց լրագրողների հարցերին
- 17:33 • 13.01.16 Ինչպե՞ս պաշտպանվել գրիպից. սոցիալական տեսահոլովակ
- 16:29 • 09.01.16 4D ուլտրաձայնային հետազոտության արդյունքում արված տեսանյութը ցույց է տալիս՝ ինչպես է «պարում» դեռևս չծնված երեխան
- 12:32 • 30.12.15 ԳՐԻՊ: Վիրուսային ծագման վարակիչ հիվանդություն, որով հիվանդանում են բոլոր տարիքի մարդիկ
- 10:16 • 29.12.15 Անոթների միջից խոլեստիրինի մնացորդները հեռացնող սարք (տեսանյութ)
- 17:14 • 28.12.15 Ծանրալսող երեխայի արձագանքը՝ առաջին անգամ ձայներ լսելիս
- 14:58 • 28.12.15 Արմեն Մուրադյանի 2015թ. ամփոփիչ ասուլիսը
- 13:25 • 26.12.15 Մեր երկրում առողջապահական նոր մշակույթ է ձևավորվել. Արմեն Մուրադյան
- 17:07 • 22.12.15 Հայաստանում ամեն տարի 1400 աղջիկ չի ծնվում
- 20:39 • 21.12.15 Գիտնականները տեսանկարահանել են սաղմի զարգացման առաջին օրերին
- 17:19 • 21.12.15 Ներկայացվեց Առողջապահական համակարգի 2016-2021 թվականների զարգացման հայեցակարգը
- 13:36 • 18.12.15 ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 16.12.2015 Պետական պատվեր առողջապահության ոլորտում
- 11:47 • 15.12.15 «Կոչումով բժիշկ»
Ամենից շատ կարդացված նյութեր Այսօր Երեկ Շաբաթվա
Նորություններ
-
12:52 • 22.04.24 Պանրի գործածությունը պաշտպանում է կարիեսի զարգացումից
Մանկան խնամք
-
14:44 • 14.06.23 Ինչպիսին պետք է լինի երեխայի սննդակարգը փորկապության դեպքում
Գեղեցկություն
-
11:59 • 06.09.23 Ինչով կարող է պայմանավորված լինել աշնանային մազաթափությունը
-
09:15 • 31.05.23 Մասնագետը նշել է՝ ինչը կարող է դառնալ մաշկի չորության պատճառ
Հիվանդություններ
-
17:03 • 08.04.24 2024-ին Հայաստանում կարմրուկի 276 դեպք է գրանցվել
-
12:41 • 28.03.24 Որ դեպքերում հերպեսը կարող է կյանքի համար վտանգավոր լինել