Չինական ավանդական բժշկություն. ինչպե՞ս պահպանել առողջությունն ամռանը

12:00 • 18.06.17



Ամռանը մարդու սիրտը կարծես «վառվում» է, իսկ թոքերում նկատվում է «ցի» էներգիայի պակաս: Ամառը տարվա ամենաշոգ եղանակն է և հենց այս ժամանակ է մարդու օրգանիզմում ակտիվանում նյութափոխանակությունը: Ըստ չինական բժշկության՝ ամռանն անհրաժեշտ է պահպանել առողջությունն ամրապնդող «յան» էներգիան: Դրա համար պարզապես անհրաժեշտ է հետևել ստորև բերված մի քանի առանցքային կետերին:

 

Տրամադրության կարգավորում. ամռանն անհրաժեշտ է պահպանել հանգիստ տրամադրություն: Չի կարելի չափից դուրս շատ տխրել կամ ուրախանալ, քանի որ տրամադրության կտրուկ փոփոխություններն ուժեղացնում են օրգանիզմի «կրակը», մինչդեռ հանգիստ ու խաղաղ տրամադրությունը թույլ է տալիս դիմակայել տապին, զովացնում է և չի լինում օրգանիզմի «գերտաքացում», ինչը նպաստում է «յան» էներգիայի պահպանմանը:

 

Սպորտ (սակայն չափավոր). սպորտն օգնում է ամրապնդել մկանային համակարգը, կարգավորել արյան ու էներգիայի շրջանառությունը: Ամռանն անհրաժեշտ է սպորտով զբաղվել չափավոր՝ աստիճանաբար բարձրացնելով ծանրաբեռնվածությունը. ֆիզիկական գերհոգնածությունն անթույլատրելի է:

 

Առողջ ապրելակերպ. ամռանը բնություն փթթում է, ուստի անհրաժեշտ է կարգավորել կենսակերպն ու ռեժիմը: Առավոտյան զովին անհրաժեշտ է լոգանքից հետո դուրս գալ մաքուր օդին զբոսանքի կամ դանդաղ վազքի:

 

Ցերեկային քուն. կեսօրին խորհուրդ է տրվում մի փոքր քնել՝ օրվա ամենաշոգ պահին փողոց դուրս չգալու համար: Բացի այդ, ցերեկային քունը նաև փոխհատուցում է գիշերային քնի պակասը:

 

Ավելորդ զովություն. շոգ եղանակին չի կարելի չարաշահել օդորակիչների գործածությունը և երկար ժամանակ անցկացնել չափազանց զով վայրերում: Սա հատկապես վերաբերում է տարեցներին կամ թույլ առողջություն ունեցողներին:

 

Չափավոր սնունդ. սննդակարգը նույնպես անհրաժեշտ է կարգավորել: Չի կարելի ուտել միայն քաղցի կամ խմել միայն ծարավի դեպքում: Բացի այդ, չի կարելի միանգամից ուտել ու խմել շատ սնունդ ու հեղուկ: Խորհուրդ է տրվում չչարաշահել մրգերն ու սառը ըմպելիքները. սա կնպաստի փայծաղի ու ստամոքսի «յան» էներգիայի պահպանմանը: Թույլ առողջությամբ մարդիկ կարող են շատ ուտել գետի ձկներ, մասնավորապես՝ կարաս, ինչպես նաև չինական արմավ (финики китайские) և ընկուզեղեն, քանի որ այս մթերքները նույնպես ամրապնդում էն «յան» էներգիան:

 

Սննդային թունավորումներ. սննդային թունավորումների ու աղիները վարակների 70%-ը լինում են ամռանը: Տարեց մարդկանց ու երեխաների օրգանիզմի դիմադրողականությունը և աղիների ու ստամոքսի գործառույթները թուլացած են և թունավորումների դեպքում օրգանիզմը ջրազրկվում է: Այս պատճառով անհրաժեշտ է խմել հնարավորինս շատ մաքուր կամ եռացրած (ոչ շատ սառը վիճակում) ջուր: Անհրաժեշտ է սննդամթերքն օգտագործելիս ուշադիր լվանալ և հետևել ձեռքերի մաքրությանը՝ հատկապես ուտելուց առաջ:

 

Ձեզ ենք ներկայացնում տրամադրության ու օրվա ռեժիմի կարգավորման որոշ հնարքներ:

 

1.    Տրամադրության կարգավորում

 

Ժամանակակից հասարակությունում կյանքի ռիթմի արագացման ու մրցակցության բարձրացման հետ մեկտեղ մարդիկ ավելի ու ավելի հաճախ են տառապում ֆիզիկական ու հոգեկան խնդիրներով, որոնք պայմանավորված են ծանր ապրումներով ու սթրեսով: Մարդկանց առողջության նոր հայեցակարգը ենթադրում է ոչ միայն ամուր ֆիզիկական առողջություն, այլև լավ տրամադրություն և օրգանիզմի համեմատաբար լավ հարմարվողականություն շրջակա և սոցիալ միջավայրերին:

 

Ըստ չինական բժշկության՝ հոգեկան վիճակը ազդում է ֆիզիկական առողջության վրա, իսկ հոգեկան հավասարակշռությունը նպաստում է օրգանիզմում «ին» և «յան» էներգիաների հավասարակշռմանը և արյան ու «ցի» էներգիայի ազատ շրջանառությանը:

 

Շոգ ամռանն անհրաժեշտ է հատուկ ուշադրություն դարձնել տրամադրության ու հոգեվիճակի կարգավորմանը: «Հուանդի նեյցզին» («Հուանդի կայսեր բժշկարան») հին բժշկական տրակտատում ասվում է, որ անհրաժեշտ է լինել հոգեպես հանգիստ ու խաղաղ՝ չբացված ծաղկի նման, և չզայրանալ: Միայն այս կերպ է կարգավորվում օրգանիզմում արյան ու էներգիայի շրջանառությունը: Անհրաժեշտ է սիրել ու հետաքրքրվել շրջակա աշխարհով:

 

Ամռանը խորհուրդ է տրվում ունենալ բազմազան հետաքրքրություններ ու հոբբիներ: Եթե իրավիճակը թույլ է տալիս, կարելի է հանգստանալ ճամբարում, գնալ ոչ այնքան հոգնեցուցիչ ճամփորդության, անցկացնել ամառը հանգստյան գոտում կամ ամառանոցում: Գեղեցիկ բնությունը հանգստացնում է մարդուն, թուլացնում է լարվածությունն ու հանգստացնում նյարդերն ու հոգին:

 

2.    Ապրելակերպի կարգավորում

 

Ամռանը արևը շուտ է ծագում և ուշ մայր մտնում, ուստի մարդ պետք է ուշ պառկի քնելու և շուտ արթնանա, որպեսզի պահպանի «յան» էներգիան: Առավոտյան կարելի է զբաղվել հեշտ սպորտաձևերով կամ մաքուր օդին մարմնամարզություն անել: Չնայած երկար օրվան ու շոգ եղանակին, չի կարելի քիչ շարժվել: Կեսօրին, երբ օդի ջերմստիճանը բարձր է, խորհուրդ է տրվում մի քիչ քնել, ինչը թույլ կտա առույգ մնալ մինչև երեկո:

 

Չի կարելի չարաշահել արհեստական զովությունը: Ցանկալի է չքնել բակում կամ խոնավ վայրերում, չնստել կամ քնել սառը հատակին կամ օդորակիչի մոտ: Չի կարելի երկար ժամանակ անցկացնել զով վայրերում կամ մինչև ուշ գիշեր մնալ բակում: Վերոնշյալ խորհուրդներին չհետևելու դեպքում կարող են առաջանալ գլխացավեր, հոդացավեր, կխանգարվի քրտնարտադրությունը, կարող են լինել ուշագնացություններ և նույնիսկ կարելի է ստանալ արևային կամ ջերմային հարված:

 

Ամռանը հագուստը պետք է լինի ազատ, թեթև և շնչող, ինչը նպաստում է շոգի ու քրտինքի գոլորշիացմանը: Միևնույն ժամանակի չի կարելի հագնել շատ բաց հագուստ: Բացի այդ, անհրաժեշտ է հաճախ փոխել ու լվանալ հագուստը:

 

Ցակալի է քրտնելու դեպքում հագուստը երկար չկրել, հատկապես, եթե այն ուշ է չորանում: Մաշկի խոնավությունը վնասում է «յան» էներգիան և ուղեկցվում է ռևմատիկ հիվանդություններով: Հարկ է հիշել, որ ամռանը չի կարելի անմիջապես հագնել արևի ու քամու տակ նոր չորացած հագուստը, քանի որ դա կարող է հանգեցնել մի շարք լուրջ մաշկային հիվանդությունների:

 

Նյութի աղբյուրը՝ econet.ru

 





ԼՐԱՀՈՍՕրվա բոլոր նորությունները

21:55 • 16/08

Ժողովրդական միջոցներով արգանդի միոմայի բուժման բաղադրատոմսեր

21:30 • 16/08

Ինչպես գերչակի յուղի օգնությամբ խթանել թարթիչների ու հոնքերի աճը և կանխել մազաթափությունը

20:10 • 16/08

Ամենատարածված վեներական հիվանդություններն ու դրանց ախտանշանները

19:34 • 16/08

Որոնք են միջողային ճողվածքի(грыжа) զարգացման պատճառներն ու տարածված ախտանշանները

19:15 • 16/08

Անոթների հիվանդությունների ախտանշանները, արտաքին դրսևորումներն ու բարդացումները

19:07 • 16/08

Որ դեպքերում է արտադրությունը պտուկից համարվում նորմալ և որ դեպքերում՝ ոչ. պաթոլոգիկ արտադրությունների հնարավոր պատճառները

18:07 • 16/08

Արդյունավետ դիետա՝ մեկ շաբաթում մինչև 4 կգ ավելորդ քաշից ազատվելու համար

17:34 • 16/08

Ինչ է պետք անել միջատների խայթոցի դեպքում

15:04 • 16/08

Ինչ է հարկավոր սրտին նորմալ աշխատանքի համար

13:22 • 16/08

Ինչպես պահպանել անոթների առողջությունը զարկերակային ճնշման տատանումների դեպքում

11:47 • 16/08

Օգոստոսի 15-ին մայրաքաղաքում ծնվել է 73 երեխա

11:39 • 16/08

Սթրեսն ազդում է մայրական կաթի վրա. գիտնականներ

10:57 • 16/08

Գիտնականները պարզել են, թե որ բնածին արատներն են ազդում քաղցկեղի առաջացման հավանականության վրա

21:30 • 15/08

Որն է հորմոնների դերն օրգանիզմում և ինչ խնդիրներ կարող են առաջանալ հորմոնալ խանգարումների դեպքում

20:06 • 15/08

Ողնաշարի հիվանդությունների ախտանշանները. թեստ, որը կօգնի 1 րոպեում գնահատել ողնաշարի վիճակը

19:02 • 15/08

2 բնական միջոց՝ մաշկը թարմացնելու և լայնացած ծակոտիները նեղացնելու համար

18:24 • 15/08

Ծխախոտ օգտագործող երիտասարդ կանանց մոտ բարձրանում է կրծքագեղձի քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը

17:45 • 15/08

Դեմենցիայի զարգացման հավանականությունը կախված է սրտամկանի և անոթների առողջությունից

17:03 • 15/08

Ամերիկացի գիտնականները ճաղատության դեմ դեղամիջոց են ստեղծել

16:16 • 15/08

Ինչ վտանգ կարող են ներկայացնել սննդամթերքի տարբեր տեսակները շոգ եղանակին

15:36 • 15/08

Որոնք են ամենատարածված «միֆերն» առողջության մասին

14:06 • 15/08

Ինչպես մեկ շաբաթում ազատվել 10 կգ ավելորդ քաշից. բժիշկների մշակած արդյունավետ դիետան

13:17 • 15/08

Երեխայի զարգացման «օրացույցը». ինչ հմտություններ է ունենում փոքրիկը 3.5 տարեկանում

11:40 • 15/08

Օգոստոսի 14-ին մայրաքաղաքում ծնվել է 67 երեխա

11:29 • 15/08

Victoria's Secret-ի «հրեշտակը» պատմել է, թե ինչպես է կարգի բերել կազմվածքը որդուն լույս աշխարհ բերելուց հետո

10:37 • 15/08

Քնի պակասը բարձրացնում է տղամարդկանց մոտ քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը

21:29 • 14/08

Կանանց մոտ հաճախ հանդիպող ինտիմ խնդիրների առաջացման պատճառներն ու կանխարգելումը

21:00 • 14/08

Զույգերի սեռական փոխհարաբերությունների վրա ազդող գործոնները

20:03 • 14/08

Մարմնի քարտեզը ողնաշարի վրա. ինչով են պայմանավորված մեջքի ցավերը

19:09 • 14/08

Ինչպես է հարկավոր սնվել անեմիայի (սակավարյունություն) դեպքում

19:01 • 14/08

Բարձր ճնշումն արագ իջեցնող 4 պարզ մեթոդ

18:13 • 14/08

Որոնք են ինտիմ հատվածի մաշկի գրգռվածության պատճառներն ու բուժման եղանակները

14:03 • 14/08

Եղնջացանի տեսակներն ու ախտանշանները, ինչպես նաև արդյունավետ ժողովրդական բաղադրատոմսեր դրանից ազատվելու համար

12:05 • 14/08

Օգոստոսի 11-13-ը մայրաքաղաքում ծնվել է 162 երեխա

10:19 • 14/08

Որոնք են որովայնային ցավերի ամենատարածված պատճառները

20:44 • 13/08

Ինչ չի կարելի անել դաշտանի ժամանակ. 9 սխալ, որ հաճախ թույլ են տալիս կանայք

19:30 • 13/08

Արնահոսող լնդերը բուժելու և բերանի տհաճ հոտից ազատվելու շատ պարզ ու արդյունավետ մեթոդ

18:00 • 13/08

Ամառային հագիստ երեխայի հետ. ինչպես խուսափել տրանսպորտի հետ կապված խնդիրներից

17:31 • 13/08

Ձվարանների պոլիկիստոզային համախտանիշի վաղ ախտանշանները, որոնք կանայք հաճախ անտեսում են

16:00 • 13/08

Հիպոթիրիոզի ախտանշանները. ինչպե՞ս պահպանել վահանաձև գեղձի առողջությունը

15:45 • 13/08

Թոքերի քաղցկեղի զարգացման ախտածին գործոններն ու ախտանշանները

13:15 • 13/08

Երբ սիրտը վտանգված է. ո՞ր դեպքերում է շոգը դառնում վտանգավոր

21:01 • 12/08

Ո՞րն է կանանց մոտ անցանկալի մազերի, պզուկների, դաշտանային ցիկլի խանգարումների և մի շարք այլ կանացի խնդիրների առաջացման պատճառը

20:31 • 12/08

Ինչպե՞ս պահպանել սրտի առողջությունը. «Հիպոկրատի մածուկի» բաղադրատոմսը

19:31 • 12/08

Ինչ է կուպերոզը և ինչպես է այն բուժվում

18:40 • 12/08

Մաշկի բորբոքված վիճակը բարելավող 5 բաղադրատոմս

17:00 • 12/08

Ինչու՞ չի կարելի արյան գերճնշման դեպքում օգտագործել ալկոհոլ

16:43 • 12/08

Որոնք են բթամատի «կոճի» առաջացման պատճառներն ու կանխարգելման եղանակները

14:32 • 12/08

Որն է ատամների համար ամենավնասակար սննդամթերքների «հնգյակը»

13:53 • 12/08

Վիտամին B3-ը կանխում է երեխաների մոտ բնածին արատների առաջացումը. գիտնականներ

13:09 • 12/08

Որոնք են ամենաօգտակար սերմերն ու ընկույզները և ինչպես է պետք դրանք օգտագործել

10:25 • 12/08

Գիտնականները նշել են, թե որ դիետան է նպաստում ծերացման գործընթացի դանդաղեցմանը

21:35 • 11/08

Խպիպի(զոբ) ախտանշաններն ու բուժման լավագույն ժողովրդական միջոցները

21:00 • 11/08

3 պարզ միջոց՝ օրգանիզմը մաքրելու և մինչև 10 կգ ավելորդ քաշից ազատվելու համար

20:09 • 11/08

Կալցիումի դեֆիցիտի ախտանշաններն ու խորհուրդներ այդ խնդրից խուսափելու համար

19:19 • 11/08

Երազխաբություն կանանց և տղամարդկանց մոտ. նկարագրությունն ու պատճառները

19:01 • 11/08

Որոնք են ոտքերի այտուցների առաջացման պատճառներն ու դրանցից ազատվելու եղանակները

18:59 • 11/08

Ենթաստամոքսային գեղձի քաղցկեղի մասին վկայող վաղ ախտանշաններ

16:41 • 11/08

Որոնք են ինտիմ հատվածների պապիլոմաների ախտանշաններն ու բուժման եղանակները

13:58 • 11/08

Գիտնականները պարզել են, թե որ հիվանդությունն է քաղցկեղի որոշ տեսակներից վտանգավոր

12:39 • 11/08

Որոնք են օրգանիզմում վիտամին B12-ի դեֆիցիտի հիմնական ախտանշանները

11:49 • 11/08

Oգոստոսի 10-ին մայրաքաղաքում ծնվել է 79 երեխա

10:23 • 11/08

Գիտնականները պարզել են՝ որն է առողջ մարդու համար շաքարի օրական թույլատրելի չափաբաժինը

22:00 • 10/08

Դեմքի անցանկալի մազածածկույթից ազատվելու անցավ ու արդյունավետ միջոց

21:27 • 10/08

Պնևմոնիա(թոքերի բորբոքում) զարգացման պատճառները, ախտնշաներն ու կանխարգելման մեթոդները

21:04 • 10/08

Խնդիրներ, որոնք կարող են առաջանալ կանանց մոտ ծննդաբերությունից հետո

20:39 • 10/08

Ինչով կարող է պայմանավորված լինել երկարատև ու չափազանց առատ դաշտանը

20:30 • 10/08

Զարկերակային գերճնշման՝ հիպերտոնիայի վաղ ախտանշանները

19:21 • 10/08

Սպիտակ թույն. աղի վնասակար հատկություններն ու անհրաժեշտ չափաբաժինը

19:13 • 10/08

Որոնք են երեխաների մոտ փորկապության առաջացման պատճառներն ու դրա բուժման եղանակները

18:15 • 10/08

Ինպես ազատվել ոտքերի քրտնարտադրությունից. արդյունավետ ու մատչելի բաղադրատոմս

17:46 • 10/08

Տզերով փոխանցվող հիվանդություններն ու կծելուց հետո անհրաժեշտ միջոցառումները

15:37 • 10/08

Սեքսը մարդուն ավելի խելացի է դարձնում. գիտնականներ

15:19 • 10/08

9 արդյունավետ կինեզիոլոգիական վարժություն՝ գլխուղեղի աշխատանքը խթանելու համար

11:41 • 10/08

Միայնությունն ու սոցիալական մեկուսացումը մահացու վտանգավոր են մարդկանց համար

11:04 • 10/08

Օգոստոսի 9-ին մայրաքաղաքում ծնվել է 58 երեխա

10:24 • 10/08

Որոնք են սալորի օգտակար հատկությունները

22:14 • 09/08

Ինչպե՞ս հեռացնել ոտքի մատի ներաճած եղունգը՝ առանց վիրահատական միջամտության

20:30 • 09/08

Ինչպես տարբերել դիաթեզը դերմատիտից

20:27 • 09/08

Քաղցկեղից տառապողների և մահացության գործակիցը ՀՀ-ում բավականին բարձր է. Գագիկ Համբարձումյան

20:26 • 09/08

Պրոստատիտի( շագանակագեղձի բորբոքում) առաջացման պատճառները, ախտանշանները, բուժումն ու կանխարգելումը

19:17 • 09/08

Կանանց մոտ հաճախակի հանդիպող առողջական խնդիրներ, որոնք կարող են պայմանավորված լինել էստրոգենի ցածր մակարդակով

18:31 • 09/08

7 պատճառ, որոնցով կարող է պայմանավորված լինել ձեռքերի թմրածությունը

18:21 • 09/08

Բուժական մարմնամարզություն միջողային ճողվածքի դեպքում. 12 վարժություն մեջքի ցավը մեղմելու համար

16:43 • 09/08

5 սովորություն, որոնցից հարկավոր է հրաժարվել՝ սրտամկանի կաթվածը կանխելու համար

15:51 • 09/08

Պարզ ու արդյունավետ միջոցներ՝ անոթները մաքրելու համար

14:07 • 09/08

Ախտանշաններ, որոնք վկայում են երիկամների աշխատանքի խանգարման մասին

12:56 • 09/08

Ինչ չի կարելի անել ուտելուց անմիջապես հետո. 5 սովորություն, որոնք վնասակար են առողջության համար

11:19 • 09/08

Օգոստոսի 8-ին մայրաքաղաքում ծնվել է 92 երեխա

10:31 • 09/08

Որոնք են ճակատային հատվածի գլխացավի առաջացման հիմնական պատճառները

21:47 • 08/08

Երբ և որ դեպքերում է հակացուցված սխտորը

21:16 • 08/08

Որոնք են հետակնեի առաջացման պատճառները և ինչպես կարելի է ազատվել դրանից տնային պայմաններում

20:41 • 08/08

Հիվանդություններ, որոնք կարող են ավելորդ քաշի առաջացման պատճառ դառնալ

20:29 • 08/08

Լեղաքարային հիվանդությունների հիմնական ախտանշաններն ու բարդությունները

20:28 • 08/08

Մեղրով դիմակներ, որոնց շնորհիվ կուրծքը կդառնա ավելի ձիգ ու գրավիչ

19:43 • 08/08

Ինչպե՞ս խուսափել Թուրքիայում տարածված կոկսակի վիրուսից. հիվանդության ախտանշաններն ու կանխարգելումը

19:05 • 08/08

Գիտնականները պարզել են, թե ինչով են հիմնականում պայմանավորված լինում գլխացավերը

18:00 • 08/08

Առողջական խնդիրներ, որոնց մասին կարող է հուշել լեզվի գույնը

16:11 • 08/08

Հերպեսի առավել տարածված տեսակները, ախտանշաններն ու վտանգավորությունը

15:00 • 08/08

Կրծքագեղձի քաղցկեղի վաղ ախտանշաններ, որոնք շատերն անուշադրության են մատնում