Չինական ավանդական բժշկություն. ինչպե՞ս պահպանել առողջությունն ամռանը
Ամռանը մարդու սիրտը կարծես «վառվում» է, իսկ թոքերում նկատվում է «ցի» էներգիայի պակաս: Ամառը տարվա ամենաշոգ եղանակն է և հենց այս ժամանակ է մարդու օրգանիզմում ակտիվանում նյութափոխանակությունը: Ըստ չինական բժշկության՝ ամռանն անհրաժեշտ է պահպանել առողջությունն ամրապնդող «յան» էներգիան: Դրա համար պարզապես անհրաժեշտ է հետևել ստորև բերված մի քանի առանցքային կետերին:
Տրամադրության կարգավորում. ամռանն անհրաժեշտ է պահպանել հանգիստ տրամադրություն: Չի կարելի չափից դուրս շատ տխրել կամ ուրախանալ, քանի որ տրամադրության կտրուկ փոփոխություններն ուժեղացնում են օրգանիզմի «կրակը», մինչդեռ հանգիստ ու խաղաղ տրամադրությունը թույլ է տալիս դիմակայել տապին, զովացնում է և չի լինում օրգանիզմի «գերտաքացում», ինչը նպաստում է «յան» էներգիայի պահպանմանը:
Սպորտ (սակայն չափավոր). սպորտն օգնում է ամրապնդել մկանային համակարգը, կարգավորել արյան ու էներգիայի շրջանառությունը: Ամռանն անհրաժեշտ է սպորտով զբաղվել չափավոր՝ աստիճանաբար բարձրացնելով ծանրաբեռնվածությունը. ֆիզիկական գերհոգնածությունն անթույլատրելի է:
Առողջ ապրելակերպ. ամռանը բնություն փթթում է, ուստի անհրաժեշտ է կարգավորել կենսակերպն ու ռեժիմը: Առավոտյան զովին անհրաժեշտ է լոգանքից հետո դուրս գալ մաքուր օդին զբոսանքի կամ դանդաղ վազքի:
Ցերեկային քուն. կեսօրին խորհուրդ է տրվում մի փոքր քնել՝ օրվա ամենաշոգ պահին փողոց դուրս չգալու համար: Բացի այդ, ցերեկային քունը նաև փոխհատուցում է գիշերային քնի պակասը:
Ավելորդ զովություն. շոգ եղանակին չի կարելի չարաշահել օդորակիչների գործածությունը և երկար ժամանակ անցկացնել չափազանց զով վայրերում: Սա հատկապես վերաբերում է տարեցներին կամ թույլ առողջություն ունեցողներին:
Չափավոր սնունդ. սննդակարգը նույնպես անհրաժեշտ է կարգավորել: Չի կարելի ուտել միայն քաղցի կամ խմել միայն ծարավի դեպքում: Բացի այդ, չի կարելի միանգամից ուտել ու խմել շատ սնունդ ու հեղուկ: Խորհուրդ է տրվում չչարաշահել մրգերն ու սառը ըմպելիքները. սա կնպաստի փայծաղի ու ստամոքսի «յան» էներգիայի պահպանմանը: Թույլ առողջությամբ մարդիկ կարող են շատ ուտել գետի ձկներ, մասնավորապես՝ կարաս, ինչպես նաև չինական արմավ (финики китайские) և ընկուզեղեն, քանի որ այս մթերքները նույնպես ամրապնդում էն «յան» էներգիան:
Սննդային թունավորումներ. սննդային թունավորումների ու աղիները վարակների 70%-ը լինում են ամռանը: Տարեց մարդկանց ու երեխաների օրգանիզմի դիմադրողականությունը և աղիների ու ստամոքսի գործառույթները թուլացած են և թունավորումների դեպքում օրգանիզմը ջրազրկվում է: Այս պատճառով անհրաժեշտ է խմել հնարավորինս շատ մաքուր կամ եռացրած (ոչ շատ սառը վիճակում) ջուր: Անհրաժեշտ է սննդամթերքն օգտագործելիս ուշադիր լվանալ և հետևել ձեռքերի մաքրությանը՝ հատկապես ուտելուց առաջ:
Ձեզ ենք ներկայացնում տրամադրության ու օրվա ռեժիմի կարգավորման որոշ հնարքներ:
1. Տրամադրության կարգավորում
Ժամանակակից հասարակությունում կյանքի ռիթմի արագացման ու մրցակցության բարձրացման հետ մեկտեղ մարդիկ ավելի ու ավելի հաճախ են տառապում ֆիզիկական ու հոգեկան խնդիրներով, որոնք պայմանավորված են ծանր ապրումներով ու սթրեսով: Մարդկանց առողջության նոր հայեցակարգը ենթադրում է ոչ միայն ամուր ֆիզիկական առողջություն, այլև լավ տրամադրություն և օրգանիզմի համեմատաբար լավ հարմարվողականություն շրջակա և սոցիալ միջավայրերին:
Ըստ չինական բժշկության՝ հոգեկան վիճակը ազդում է ֆիզիկական առողջության վրա, իսկ հոգեկան հավասարակշռությունը նպաստում է օրգանիզմում «ին» և «յան» էներգիաների հավասարակշռմանը և արյան ու «ցի» էներգիայի ազատ շրջանառությանը:
Շոգ ամռանն անհրաժեշտ է հատուկ ուշադրություն դարձնել տրամադրության ու հոգեվիճակի կարգավորմանը: «Հուանդի նեյցզին» («Հուանդի կայսեր բժշկարան») հին բժշկական տրակտատում ասվում է, որ անհրաժեշտ է լինել հոգեպես հանգիստ ու խաղաղ՝ չբացված ծաղկի նման, և չզայրանալ: Միայն այս կերպ է կարգավորվում օրգանիզմում արյան ու էներգիայի շրջանառությունը: Անհրաժեշտ է սիրել ու հետաքրքրվել շրջակա աշխարհով:
Ամռանը խորհուրդ է տրվում ունենալ բազմազան հետաքրքրություններ ու հոբբիներ: Եթե իրավիճակը թույլ է տալիս, կարելի է հանգստանալ ճամբարում, գնալ ոչ այնքան հոգնեցուցիչ ճամփորդության, անցկացնել ամառը հանգստյան գոտում կամ ամառանոցում: Գեղեցիկ բնությունը հանգստացնում է մարդուն, թուլացնում է լարվածությունն ու հանգստացնում նյարդերն ու հոգին:
2. Ապրելակերպի կարգավորում
Ամռանը արևը շուտ է ծագում և ուշ մայր մտնում, ուստի մարդ պետք է ուշ պառկի քնելու և շուտ արթնանա, որպեսզի պահպանի «յան» էներգիան: Առավոտյան կարելի է զբաղվել հեշտ սպորտաձևերով կամ մաքուր օդին մարմնամարզություն անել: Չնայած երկար օրվան ու շոգ եղանակին, չի կարելի քիչ շարժվել: Կեսօրին, երբ օդի ջերմստիճանը բարձր է, խորհուրդ է տրվում մի քիչ քնել, ինչը թույլ կտա առույգ մնալ մինչև երեկո:
Չի կարելի չարաշահել արհեստական զովությունը: Ցանկալի է չքնել բակում կամ խոնավ վայրերում, չնստել կամ քնել սառը հատակին կամ օդորակիչի մոտ: Չի կարելի երկար ժամանակ անցկացնել զով վայրերում կամ մինչև ուշ գիշեր մնալ բակում: Վերոնշյալ խորհուրդներին չհետևելու դեպքում կարող են առաջանալ գլխացավեր, հոդացավեր, կխանգարվի քրտնարտադրությունը, կարող են լինել ուշագնացություններ և նույնիսկ կարելի է ստանալ արևային կամ ջերմային հարված:
Ամռանը հագուստը պետք է լինի ազատ, թեթև և շնչող, ինչը նպաստում է շոգի ու քրտինքի գոլորշիացմանը: Միևնույն ժամանակի չի կարելի հագնել շատ բաց հագուստ: Բացի այդ, անհրաժեշտ է հաճախ փոխել ու լվանալ հագուստը:
Ցակալի է քրտնելու դեպքում հագուստը երկար չկրել, հատկապես, եթե այն ուշ է չորանում: Մաշկի խոնավությունը վնասում է «յան» էներգիան և ուղեկցվում է ռևմատիկ հիվանդություններով: Հարկ է հիշել, որ ամռանը չի կարելի անմիջապես հագնել արևի ու քամու տակ նոր չորացած հագուստը, քանի որ դա կարող է հանգեցնել մի շարք լուրջ մաշկային հիվանդությունների:
Նյութի աղբյուրը՝ econet.ru
Տեսանյութեր
Ալերգիայից խեղդվող կինն արդեն շտապ օգնության ենթակա պացիենտ է․ Ավանեսյան
«Միր» հեռուստաընկերության պատրաստած ռեպորտաժը Երևանում սեպտեմբերի 3-ին ծնված քառյակի մասին
Ինչպես ձուկը մաքրել առանց փորը բացելու
Ինչպես ստանալ պատկերներ սուրճի վրա
Նոր նյութ, որը կարող է լուծել կնճիռների և մաշկի մի շարք հիվանդությունների հետ կապված խնդիրներ
Գերմանացի մասնագետերին հիացրել է հայ զինվորների տոկունությունը, չնայած ստացած ծանր վնասվածքներին` նորից ժպտալու կարողությունը
Ուսուցողական ֆիլմ հղիության նախապատրաստվողների, հղիների և մայրերի համար
Մսամթերքի ոչ պատշաճ մշակումը և պատրաստումը կարող է հանգեցնել սննդային թունավորման։ Հետևե՛ք սննդի պատրաստման անվտանգության կանոններին
Արյան ծառայության ստորաբաժանումները համալրված են բավարար արյան բաղադրամասերով
Տեսեք, թե ինչ են հայտնաբերել մարդու ականջի խեցիում
Մանկաբուժը ներկայացնում է, թե ինչպես կարելի է հանգստացնել լացող երեխային
Գիտնականները ցողունային բջիջներից ստեղծել են ֆունկցիոնալ սրտամկան
Կիսվիր տեսանյութը ընկերներիդ հետ, որպեսզի տեսնեն ծխողի և չծխողի թոքերի տարբերությունը
Ինչպես է հղիությունը փոխում կառուցվածքը
Ինչպես է նորածնի բերանը ձևավորված՝ կերակրողին օգնելու համար
Ծննդաբերության 3 փուլերը տեսանյութով
Աչքի եղջերաթաղանթի փոխպատվաստում. Տեսանյութ Գերմանիայի Բժշկական Ասոցիացիայի արխիվից
Այս սարքը կարող է կենդանացնել մահացած սիրտը
2D, 3D և 4D ուլտրաձայնային հետազոտությունների տարբերությունները տեսանյութով
Մի քանի հիանալի պահեր, երբ տեխնոլոգիան կյանքեր է փոխում
Կյանքը հիասքանչ է. հղիության 9 ամիսները մեկ տեսանյութում
Տեսանյութ, որը կստիպի ձեզ թողնել ծխելը
Լավագույն կենսական բիոնիկ ձեռքը
Համաշխարհային Առողջապահության կազմակերպության նիստիը սկսել է պար-նախավարժանքով
Բժշկական Համալսարանի ուսանողները վերջին քննությունից հետո (զվարճալի տեսանյութ)
15 րոպեում ազատվեք աչքերի տակ գոյացած պարկերից
Տամիֆլուն անվճար տրամադրվել է բոլոր բուժհաստատություններին.Արմեն Մուրադյան
Առողջապահության նախարարը պատասխանեց լրագրողների հարցերին
Ինչպե՞ս պաշտպանվել գրիպից. սոցիալական տեսահոլովակ
4D ուլտրաձայնային հետազոտության արդյունքում արված տեսանյութը ցույց է տալիս՝ ինչպես է «պարում» դեռևս չծնված երեխան
ԳՐԻՊ: Վիրուսային ծագման վարակիչ հիվանդություն, որով հիվանդանում են բոլոր տարիքի մարդիկ
Անոթների միջից խոլեստիրինի մնացորդները հեռացնող սարք (տեսանյութ)
Ծանրալսող երեխայի արձագանքը՝ առաջին անգամ ձայներ լսելիս
Արմեն Մուրադյանի 2015թ. ամփոփիչ ասուլիսը
Մեր երկրում առողջապահական նոր մշակույթ է ձևավորվել. Արմեն Մուրադյան
Հայաստանում ամեն տարի 1400 աղջիկ չի ծնվում
Գիտնականները տեսանկարահանել են սաղմի զարգացման առաջին օրերին
Ներկայացվեց Առողջապահական համակարգի 2016-2021 թվականների զարգացման հայեցակարգը
ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 16.12.2015 Պետական պատվեր առողջապահության ոլորտում
«Կոչումով բժիշկ»
- 15:56 • 14.03.24 Ալերգիայից խեղդվող կինն արդեն շտապ օգնության ենթակա պացիենտ է․ Ավանեսյան
- 21:10 • 07.09.16 «Միր» հեռուստաընկերության պատրաստած ռեպորտաժը Երևանում սեպտեմբերի 3-ին ծնված քառյակի մասին
- 22:18 • 13.05.16 Ինչպես ձուկը մաքրել առանց փորը բացելու
- 22:29 • 11.05.16 Ինչպես ստանալ պատկերներ սուրճի վրա
- 14:59 • 10.05.16 Նոր նյութ, որը կարող է լուծել կնճիռների և մաշկի մի շարք հիվանդությունների հետ կապված խնդիրներ
- 19:44 • 05.05.16 Գերմանացի մասնագետերին հիացրել է հայ զինվորների տոկունությունը, չնայած ստացած ծանր վնասվածքներին` նորից ժպտալու կարողությունը
- 11:46 • 05.05.16 Ուսուցողական ֆիլմ հղիության նախապատրաստվողների, հղիների և մայրերի համար
- 13:09 • 09.04.16 Մսամթերքի ոչ պատշաճ մշակումը և պատրաստումը կարող է հանգեցնել սննդային թունավորման։ Հետևե՛ք սննդի պատրաստման անվտանգության կանոններին
- 17:18 • 04.04.16 Արյան ծառայության ստորաբաժանումները համալրված են բավարար արյան բաղադրամասերով
- 22:32 • 26.03.16 Տեսեք, թե ինչ են հայտնաբերել մարդու ականջի խեցիում
- 13:34 • 24.03.16 Մանկաբուժը ներկայացնում է, թե ինչպես կարելի է հանգստացնել լացող երեխային
- 19:56 • 23.03.16 Գիտնականները ցողունային բջիջներից ստեղծել են ֆունկցիոնալ սրտամկան
- 21:10 • 09.03.16 Կիսվիր տեսանյութը ընկերներիդ հետ, որպեսզի տեսնեն ծխողի և չծխողի թոքերի տարբերությունը
- 12:00 • 06.03.16 Ինչպես է հղիությունը փոխում կառուցվածքը
- 11:49 • 05.03.16 Ինչպես է նորածնի բերանը ձևավորված՝ կերակրողին օգնելու համար
- 16:20 • 01.03.16 Ծննդաբերության 3 փուլերը տեսանյութով
- 17:19 • 24.02.16 Աչքի եղջերաթաղանթի փոխպատվաստում. Տեսանյութ Գերմանիայի Բժշկական Ասոցիացիայի արխիվից
- 22:09 • 22.02.16 Այս սարքը կարող է կենդանացնել մահացած սիրտը
- 19:59 • 22.02.16 2D, 3D և 4D ուլտրաձայնային հետազոտությունների տարբերությունները տեսանյութով
- 16:39 • 21.02.16 Մի քանի հիանալի պահեր, երբ տեխնոլոգիան կյանքեր է փոխում
- 14:17 • 21.02.16 Կյանքը հիասքանչ է. հղիության 9 ամիսները մեկ տեսանյութում
- 15:14 • 20.02.16 Տեսանյութ, որը կստիպի ձեզ թողնել ծխելը
- 14:30 • 20.02.16 Լավագույն կենսական բիոնիկ ձեռքը
- 12:14 • 20.02.16 Համաշխարհային Առողջապահության կազմակերպության նիստիը սկսել է պար-նախավարժանքով
- 20:40 • 19.02.16 Բժշկական Համալսարանի ուսանողները վերջին քննությունից հետո (զվարճալի տեսանյութ)
- 22:25 • 13.02.16 15 րոպեում ազատվեք աչքերի տակ գոյացած պարկերից
- 15:08 • 15.01.16 Տամիֆլուն անվճար տրամադրվել է բոլոր բուժհաստատություններին.Արմեն Մուրադյան
- 19:34 • 14.01.16 Առողջապահության նախարարը պատասխանեց լրագրողների հարցերին
- 17:33 • 13.01.16 Ինչպե՞ս պաշտպանվել գրիպից. սոցիալական տեսահոլովակ
- 16:29 • 09.01.16 4D ուլտրաձայնային հետազոտության արդյունքում արված տեսանյութը ցույց է տալիս՝ ինչպես է «պարում» դեռևս չծնված երեխան
- 12:32 • 30.12.15 ԳՐԻՊ: Վիրուսային ծագման վարակիչ հիվանդություն, որով հիվանդանում են բոլոր տարիքի մարդիկ
- 10:16 • 29.12.15 Անոթների միջից խոլեստիրինի մնացորդները հեռացնող սարք (տեսանյութ)
- 17:14 • 28.12.15 Ծանրալսող երեխայի արձագանքը՝ առաջին անգամ ձայներ լսելիս
- 14:58 • 28.12.15 Արմեն Մուրադյանի 2015թ. ամփոփիչ ասուլիսը
- 13:25 • 26.12.15 Մեր երկրում առողջապահական նոր մշակույթ է ձևավորվել. Արմեն Մուրադյան
- 17:07 • 22.12.15 Հայաստանում ամեն տարի 1400 աղջիկ չի ծնվում
- 20:39 • 21.12.15 Գիտնականները տեսանկարահանել են սաղմի զարգացման առաջին օրերին
- 17:19 • 21.12.15 Ներկայացվեց Առողջապահական համակարգի 2016-2021 թվականների զարգացման հայեցակարգը
- 13:36 • 18.12.15 ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 16.12.2015 Պետական պատվեր առողջապահության ոլորտում
- 11:47 • 15.12.15 «Կոչումով բժիշկ»
Ամենից շատ կարդացված նյութեր Այսօր Երեկ Շաբաթվա
-
Նորություններ 15:06 • 18/04 Հնարավոր է արդյոք կանխել տղամարդու վարակումը չպաշտպանված սեռական ակտից հետո ախտահանիչ լուծույթներով լվացումներ կատարելու դեպքում․ պատասխանում է բժիշկը Անտիսեպտիկ լուծույթներով արտաքին լվացումները գործնականում չեն խոչընդոտում ինֆեկցիայի ներդրմանը միզուկում, և հիմնականում լինում են ոչ արդյունավետ, իսկ ներմիզուկային լվացումները կարող են նպաստել վերընթաց տարածմանը:
-
Նորություններ 12:59 • 16/04 Ինչպես է առաջանում «երջանկության հորմոնը»․ պարզաբանում է բժիշկը Մեր սերոտոնինի 70% արտադրվում է աղեստամոքսային տրակտում: Այն գործընթացները, որոնք հանգեցնում են սերոտոնինի սինթեզի խանգարման, կարող են վնասել մեր տրամադրությունը՝ հանգեցնելով դեպրեսիայի, տագնապի, ուշադրության կորստի:
-
Նորություններ 14:48 • 15/04 Չորս գործոն, որոնք հանգեցնում են տեսողության վատթարացման Երկար ժամանակ համակարգչով աշխատելը կամ սմարթֆոնի էկրանին նայելը տեսողության վրա բացասաբար անդրադարձող ամենահայտնի գործոններն են, բայց իրականում կա առնվազն չորս այլ գործոն, որոնք կարող են հանգեցնել ոչ միայն տեսողության վատթարացման, այլև անգամ դրա ամբողջական կորստի։
-
Նորություններ 12:24 • 17/04 Գիտնականները ներկայացրել են պարզ միջոցներ գլխուղեղի կաթվածի կանխարգելման համար Հետազոտության ընթացքում կամավորների շրջանում գրանցվել է իշեմիկ ինսուլտի, հեմոռագիկ ինսուլտի և ենթաոստայնային արյունազեղման 6983 դեպք: Գործոնների համակցված վերլուծությունը ցույց է տվել, որ ֆիզիկական ակտիվության դեպքում գլխուղեղի կաթվածի վտանգը 17%-ով ցածր է լինում:
-
Նորություններ 15:10 • 17/04 Բուսական ծագման մսի գործածությունը կարող է բարձրացնել շաքարային դիաբետի ու սրտի հիվանդությունների զարգացման հավանականությունը Ավելի վաղ անցկացված հետազոտությունները ցույց են տվել, որ սննդակարգում բուսական ծագման սննդամթերքի քանակի ավելացումը կարող է նվազեցնել շաքարային դիաբետի զարգացման վտանգը 25%-ով։
-
Նորություններ 15:06 • 18/04 Հնարավոր է արդյոք կանխել տղամարդու վարակումը չպաշտպանված սեռական ակտից հետո ախտահանիչ լուծույթներով լվացումներ կատարելու դեպքում․ պատասխանում է բժիշկը Անտիսեպտիկ լուծույթներով արտաքին լվացումները գործնականում չեն խոչընդոտում ինֆեկցիայի ներդրմանը միզուկում, և հիմնականում լինում են ոչ արդյունավետ, իսկ ներմիզուկային լվացումները կարող են նպաստել վերընթաց տարածմանը:
Մանկան խնամք
-
14:44 • 14.06.23 Ինչպիսին պետք է լինի երեխայի սննդակարգը փորկապության դեպքում
Գեղեցկություն
-
11:59 • 06.09.23 Ինչով կարող է պայմանավորված լինել աշնանային մազաթափությունը
-
09:15 • 31.05.23 Մասնագետը նշել է՝ ինչը կարող է դառնալ մաշկի չորության պատճառ