Ինչ է կարելի անել և ինչ չի կարելի անել, եթե երխան ջերմում է. 7 ոսկե կանոն

20:24 • 10.07.17



Բարձր ջերմությունը ոչ միշտ է շատ վատ: Եթե մարդը ջերմում է, ապա նրա օրգանիզմը փորձում է պայքարել վարակների դեմ: Սա օրգանիզմի պաշտպանական մեխանիզմն է, որն օգնում է պայքարել վիրուսների դեմ:

1. Որ դեպերում և ինչպես է պետք իջեցնել երեխայի մարմնի ջերմաստիճանը:


Երեխայի ջերմությունը հարկավոր է իջեցնել, եթե այն 39°C -ից բարձր է: Հարկավոր է իջեցնել մինչև 38.9°C (հետանցքային) (թևատակերում՝ 38.5°C): Որպես ջերմիջեցնող հարկավոր է օգտագործել պարացետամոլ ու իբուպրոֆեն, սակայն ոչ մի դեպքում չօգտագործել ասպիրին՝ հատկապես ջրծաղիկի ժամանակ: Երեխայի հագուստը հարկավոր է հանել և չփաթաթել նրան տաք ծածկոցներով: Սենյակի օդը պետք է մաքուր ու սառը լինի: Բացի այդ, ջերմությունն իջեցնելու համար արդյունավետ կլինի նաև սառը լոգանքը (ջրի ջերմաստիճանը պետք է մարմնի նորմալ ջերմաստիճանին համապատասխան լինի): Ոչ մի դեպքում չի կարելի սպիրտով շփումներ անել՝ հատկապես, եթե երեխան շատ փոքր է: Հարկ է հիշել, որ երեխաների համար ալկոհոլը թույն է:

2. Ինչու երբեմն պարացետամոլն ու իբուպրոֆենը չեն օգնում

Բանը նրանում է, որ երեխաների համար նախատեսված դեղորայքի չափաբաժինը կախված է երեխայի քաշից, իսկ արտադրողները երբեմն սահմանվածից ավելի փոքր չափաբաժին են օգտագործում: Բացի այդ, «6 ամսականից մինչև 3 տարեկան երեխաների համար նախատեսված» դեղամիջոցները նույնպես վստահելի չեն, քանի որ չի կարող նույն չափաբաժինը համապատասխան լինել և՛ 8կգ քաշով երեխայի, և՛ 18 կգ քաշով երեխայի համար:

3. Ինչպես հաշվարկել ջերմիջեցնող միջոցի ճիշտ չափաբաժինը

Պարացետամոլի մեկանգամյա օգտագործման չափաբաժինը 15 մգ/կգ-ն է: Սա նշանակում է, որ 10 կգ քաշով երեխայի համար նախատեսված չափաբաժինը 150 մգ-ն է (10կգ Х 15 =150), իսկ 15 կգ քաշով երեխայի համար՝ 225 մգ-ը (15Х15=225):  Անհրաժեշտության դեպքում այս չափաբաժնով դեղամիջոցը կարելի է տալ երեխային օրական մինչև 4 անգամ:

Իբուպրոֆենի մեկանգամյա օգտագործման չափաբաժինը 10 մգ/կգ-ն է: Սա նշանակում է, որ 8 կգ քաշով երեխային անհարժետ է 80 մգ իբուպրոֆեն, իսկ 20 կգ քաշով երեխային՝ 200 մգ: Դեղամիջոցը կարելի է տալ երեխային օրական 3 անգամից ոչ ավել:

Այս դեղամիջոցները 1-1,5 ժամվա ընթացքում 1-1,5 աստիճանով իջեցնում են ջերմաստիճանը, ինչը նշանակում է, որ այն երբեք չի իջեցնի ջերմաստիճանը մինչև նորմա համարվող 36,6 աստիճանի:

4. Որ դեղամիջոցները չի կարելի տալ երեխային

Անալգին

Այս դեղամիջոցը խիստ թունավոր է և խանգարում է արյան ստեղծման գործընթացը: Այլ ավելի անվնաս դեղամիջոցների բացակայության դեպքում մեկ անգամ կարելի է ջերմությունն իջեցնել անալգինով, սակայն ամեն անգամ այս դեղամիջոցի օգտագործումն անթույլատրելի է:

Ասպիրին (ացետիլսալիցիլաթթու)

Մինչև 12 տարեկան երեխաների բուժումը ասպիրինով անթույլատրելի է, քանի որ բարձր է Ռեյեի համախտանիշի առաջացման հավանականությունը:

Նիմեսուլիդ (Նայզ, Նիմուլիդ)

Մի քանի տարի առաջ այս դեղամիջոցը գովազդվում էր որպես երեխաների համար ջերմիջեցնող միջոց: Հնդկաստանում արտադրվող այս դեղամիջոցը շատ արդյունավետ կերպով իջեցնում է ջերմությունը, սակայն այն արգելված է, քանի որ ախտահարում է լյարդը:


5. Չի՛ կարելի

Բարձր ջերմության դեպքում չի կարելի է երեխայի մարմնին սառը իրեր դնել, քանի որ դրանց հետևանքով առաջանում են մաշկի անոթներ սպազմներ: Բացի այդ, եթե նույնիսկ մաշկի ջերմաստիճանն իջնում է, միևնույն է ներքին օրգանները շարունակում են ջերմել և դրանց ջերմաստիճանն էլ ավելի է բարձրանում, ինչը խիստ վտանգավոր է:

Չի կարելի նաև սպիրտով կամ քացախով շփումներ անել, քանի որ դրանք կարող են մաշկի միջոցով ներթափանցել օրգանիզմ և թունավորումներ առաջացնել:


6. Ինչ անել «սպիտակ տենդի» դեպքում

Տենդը օրգանիզմի պատասխանն է վարակներին, դրա պաշտպանիչ մեխանիզմը, որն օգնում է պայքարել վիրուսների դեմ: Եթե բարձր ջերմության դեպքում երեխայի մաշկը վարդագույն է ու մի փոքր խոնավ, ապա անհանգստանալու կարիք չկա, քանի որ ջերմության արտադրության ու դրա կորստի միջև բալանսը խախտված չէ: Սակայն եթե երեխան գունատ է, նրա ձեռքերն ու ոտքերը սառն են և նկատվում է դող, ապա նրա մոտ «սպիտակ տենդ» է, որի դեպքում առաջանում է անոթների սպազմ: «Սպիտակ տենդի» առաջացման պատճառները տարբեր են լինում (կենտրոնական նյարդային համակարգի վնասվածքներ, հեղուկի պակաս, արյան ցածր ճնշում և այլն): «Սպիտակ տենդի» դեպքում.

·         Փորձեք երեխային Նոշ-պայի կես դեղահաբ տալ: Հարկավոր է հաշվի առնել, որ ջերմիջեցնողը նորմալ չի ազդի, քանի դեռ կա անոթների սպազմ: Բացի այդ, հարկավոր է անհապաղ շտապ օգնություն կանչել:

·         Բացառեք ֆիզիկական ջերմիջեցման բոլոր մեթոդները (շփումներ, փաթաթումներ, սառը սավան և այլն), քանի որ առանց այդ էլ երեխայի մոտ կա անոթների սպազմ:

7. Դեղամիջոցների որ տեսակն է հարկավոր ընտրել

Դեղամիջոցի տեսակն (հեղուկ խառնուրդ, օշարակ, ծամվող հաբեր, մոմիկներ) ընտրելիս հարկավոր է հաշվի առնել, որ լուծույթներն ու օշարակներն ազդում են 20-30 րոպե անց, իսկ մոմիկները՝ 30-45 րոպե անց, սակայն դրանց ազդեցությունը երկարատև է: Մոմիկները կարելի է օգտագործել այն դեպքում, երբ երեխայի մոտ սրտխառնոց ու փսխում է առաջանում հեղուկ ընդունելիս, կամ նա հրաժարվում է դեղ խմել: Մոմիկները ցանկալի է օգտագործել երեխայի արտաթորելուց հետո: Դրանք շատ հարմար են գիշերվա ժամերին օգտագործելու համար:

Բուժիչ թուրմեր բարձր ջերմության դեպքում


Կարելի է 20 կաթիլ ակնամոմի թուրմն ավելացնել կես բաժակ տաք կաթին (եթե երեխան կաթը չի սիրում կամ օրգանիզմը լավ չի ընդունում, ապա կարելի է օգտագործել ¼ բաժակ կաթ կամ նույնիսկ մեկ ճաշի գդալ): Կաթի ու ակնամոմի համադրությունը շատ օգտակար է և արդյունավետ: Այն կօգնի բուժել թոքերի հիվանդությունները, գրիպն ու մրսածությունը, ինչպես նաև կբարելավի ինքնազգացողությունը, հոգեվիճակն ու քնի որակը:

Ակնամոմի 10%-անոց թուրմը կարելի է գնել դեղատնից: Այն շատ մատչելի է և կարելի է օգտագործել բավական երկար ժամանակ:

Այս միջոցը ցանկալի է ընդունել երեկոյան՝ քնելուց անմիջապես առաջ:

Մրսածության ու գրիպի բուժման դեպքում երեխաների մոտ դրական արդյունքն անմիջապես ակնհայտ է լինում: Երեկոյան հիվանդ երեխային 1-2 կաթիլ ակնամոմի թուրմ տալու դեպքում փոքրիկն առավոտյան արդեն շատ ավելի լավ կզգա իրեն:

Այս թուրմը նաև շատ արդյունավետ է սուր շնչառական վիրուսների, բրոնխիտի, թոքերի բորբոքման, տուբերկուլյոզի դեպքում: Այն նույնիսկ օգնում է մեղմացնել աղեստամոքսային տրակտի բորբոքումները:

Գաստրիտի կամ դուոդենիտի դեպքում նույնպես հարկավոր է միջոցներ ձեռնարկել՝ հիվանդության բարդացումից և ստամոքսի կամ տասներկումատնյա աղիքի խոցային հիվանդությունից խուսափելու համար, սակայն արդյունավետ, բայց վնասակար կողմնակի ազդեցություն չունեցող դեղամիջոցներն այդքան էլ շատ չեն: Նման դեղամիջոցներից մեկը ակնամոմի թուրմն է: Ընդ որում՝ այն կարելի է ընդունել ինչպես և մրսածության դեպքում (կաթի մեջ մի քանի կաթիլ թուրմ ավելացնել և ընդունել քնելուց առաջ):

Այս թուրմը նաև շատ արդյունավետ է պանկրեատիտի դեպքում: Այս հիվանդությունն առաջացնում է սաստիկ ցավեր: Ընդ որում՝ պանկրեատիտի հուսալի բուժում չկա: Այն սովորաբար բուժվում է ֆերմենտներով, որոնք փոխարինման են գալիս ենթաստանոքսային գեղձի աշխատանքին, ինչի արդյունքում գեղձը սկսում է ավելի ու ավելի վատ գործել: Այս թուրմը կօգնի բուժել պանկրեատիտը և կազատի նման բարդություններից:

Նյութի աղբյուրը՝ ognov.ru





ԼՐԱՀՈՍՕրվա բոլոր նորությունները

22:32 • 23/01

Ինչ կլինի, եթե թողնեք ծխելը. 5 փաստ, որ անհրաժեշտ է իմանալ

21:45 • 23/01

Քաղցկեղի 20 անհանգստացնող ախտանշան, որոնք կանայք հաճախ անտեսում են

20:12 • 23/01

Անհանգստացնող ախտանշաններ, որոնք վկայում են օրգանիզմում երկաթի դեֆիցիտի մասին

19:48 • 23/01

6 խորհուրդ ավելորդ քաշից ավելի արագ ազատվելու համար

19:06 • 23/01

Ինչպե՞ս ազատվել հորմոնների պատճառով ձեռք բերված ավելորդ քաշից

19:02 • 23/01

Բնական ըմպելիք, որը կօգնի ազատվել կիստաներից ու միոմաներից և կանխել դրանց առաջացումը

17:35 • 23/01

Լավագույն վարժությունները հարթ որովայն ու սլացիկ կազմվածք ունենալու համար

16:37 • 23/01

Ջրածնի պերօքսիդի օգտագործման այլընտրանքային 20 տարբերակ, որոնց մասին շատերը չգիտեն

14:32 • 23/01

Գիտնականները պարզել են, թե ինչպես է տարածվում գրիպի վիրուսը

12:29 • 23/01

Ինչ առողջական խնդիրներով կարող է պայմանավորված լինել որովայնի տարբեր հատվածների ցավը

11:38 • 23/01

Հունվարի 22-ին մայրաքաղաքում ծնվել է 42 երեխա

11:01 • 23/01

Մինչև 1 տարեկան երեխաների սննդակարգում չի կարելի մրգային հյութեր ներառել. մանկաբույժներ

22:55 • 22/01

Ինչպես ազատվել ավելորդ քաշից ջրի օգնությամբ. 3 պարզ ու արդյունավետ խորհուրդ

22:09 • 22/01

Եղունգների փխրունության հիմնական պատճառը

21:30 • 22/01

Ինչպես ապահովել ոտքերին ճիշտ հիգիենա. կոշիկի տհաճ հոտից ազատվելու արդյունավետ ու պարզ մեթոդներ

20:43 • 22/01

Սթրեսի ազդեցությունը տղամարդու և կնոջ կյանքի ու սեռական հարաբերությունների վրա

20:11 • 22/01

Ինչու չի կարելի իջեցնել երեխայի ջերմությունը. 12 փաստ բարձր ջերմության մասին

19:27 • 22/01

Ռիսկի գործոններ և նախազգուշացնող նշաններ, որոնց իմացությունը կօգնի ժամանակին հայտնաբերել ու բուժել կրծքագեղձի քաղցկեղը

18:57 • 22/01

Խորհուրդներ՝ տոքսիկ հղիության տհաճ ախտանշանները մեղմելու համար

18:15 • 22/01

7 ախտանշան, որոնք վկայում են սրտի կաթվածի բարձր հավանականության մասին

17:45 • 22/01

Որոնք են սինուսիտի տեսակները, առաջացման պատճառներն ու ախտանշանները

17:01 • 22/01

7 մթերք ավելորդ հեղուկն օրգանիզմից դուրս բելերու և այտուցներից ազատվելու համար

15:05 • 22/01

Կաթնաշոռով դիմակ, որը կօգնի ազատվել մազաթափությունից ու կսնուցի վարսերը

14:21 • 22/01

Ինչ է քրոնիկական հոգնածության համախտանիշը և որոնք են դրա առաջացման հիմնական պատճառներն ու ախտանշանները

12:53 • 22/01

Գիտնականները նշել են, թե ինչը կարող է դառնալ վարսերի վաղաժամ ճերմակելու պատճառ

11:54 • 22/01

Գիտնականները ստեղծել պատվաստանյութ ծաղկափոշուց առաջացած ալերգիայի դեմ

11:27 • 22/01

Հունվարի 19-21-ը մայրաքաղաքում ծնվել է 147 երեխա

10:22 • 22/01

Արդյունավետ դիետա 7 օրում 10 կգ ավելորդ քաշից ազատվելու համար

22:00 • 21/01

Ձերբազատվեք ավելորդ ճարպերից պարզապես գոլ ջրի օգնությամբ

21:14 • 21/01

Ինչպես կարգավորել սրտի զարկերի հաճախականությունը

20:00 • 21/01

Ինչպես բուժել նշիկաբորբը(անգինա), գլխացավը և հազը նռան օգնությամբ

19:00 • 21/01

7 ախտանշան, որոնք վկայում են մակերիկամների հոգնածության համախտանիշի առկայության մասին

17:30 • 21/01

Գործոններ և հիվանդություններ, որոնցով կարող են պայմանավորված լինել պարանոցի ցավերը

16:20 • 21/01

Ոտքերի և ձեռքերի թմրածության առաջացման պատճառներն ու դրա դեմ պայքարող ժողովրդական միջոցներ

13:23 • 21/01

Պսորիազի առաջացման պատճառները, ախտանշաններն ու բուժման եղանակները

12:00 • 21/01

Սրտի հիվանդությունների 6 նախանշան, որոնց վրա մարդիկ հաճախակի ուշադրություն չեն դարձնում

22:19 • 20/01

Հակացուցված է արդյոք սեքը սրտանոթային հիվանդություններ ունեցողներին

21:19 • 20/01

Ինչպես նիհարել ծիրանաչրի օգնությամբ

19:50 • 20/01

Որոնք են գլխուղեղում արյան շրջանառության խանգարման ախտանշանները

18:44 • 20/01

Ինչպես 4 րոպեում ազատվել ճնշման հետ կապված խնդիրներից

18:20 • 20/01

Ինչի մասին կարող են վկայել կրծքերի չափերի,ձևի ու գույնի փոփոխությունները

15:34 • 20/01

Մեղրով դիմակ մազաթափությունից ազատվելու և վարսերի աճը խթանելու համար

15:11 • 20/01

Ինչ է դեպրեսիան և որոնք են դրա հիմնական ախտանշանները

13:44 • 20/01

Լավագույն բնական միջոցները գորտնուկներից, պապիլոմաներից և մաշկային այլ խնդիրներից ազատվելու համար

11:48 • 20/01

Ստեղծվել է արյան անալիզի նոր տեսակ որը թույլ կտա հայտնաբերել քաղցկեղը զարգացման վաղ փուլում

11:02 • 20/01

Լավագույն նախաճաշն ավելորդ քաշից ազատվելու և արյան մեջ շաքարի ու խոլեստերինի մակարդակները կարգավորելու համար

22:11 • 19/01

Որո՞նք են կնոջ սեռական ցանկության նվազման պատճառները

21:46 • 19/01

Ձմռանը թոքերը լորձից մաքրելու և հազից ազատվելու լավագույն միջոցը

20:59 • 19/01

Ինչպես մաքրել օրգանիզմը մակաբույծներից. բաղադրատոմսեր Վանգայից

20:11 • 19/01

Առողջական լուրջ խնդիրներ, որոնք կարող են առաջանալ գիշերն էլեկտրական սարքեր օգտագործելու պատճառով

19:44 • 19/01

Քաղցկեղի մասին վկայող 15 վաղ ախտանշան, որոնք մարդիկ հաճախ անտեսում են

18:15 • 19/01

15-օրյա սննդակարգ հարթ որովայն ու սլացիկ կազմվածք ունենալու համար

16:47 • 19/01

Արդյունավետ դիմակներ աչքերի այտուցվածությունից ու մուգ շրջանակներից ազատվելու համար

15:26 • 19/01

Որոնք են ձվարանների պոլիկիստոզային համախտանիշի հիմնական ախտանշանները և լավագույն դեղաբույսերն այս խնդրից ազատվելու համար

13:48 • 19/01

Խորհուրդներ, որոնք կօգնեն պահպանել սրտամկանի առողջությունը

12:02 • 19/01

Հունվարի 18-ին մայրաքաղաքում ծնվել է 84 երեխա

11:42 • 19/01

10 մթերք, որոնք կօգնեն այրել կալորիաներն ու ազատվել ավելորդ քաշից

10:35 • 19/01

Լնդերի հիվանդությունները կարող են դառնալ քաղցկեղի առաջացման պատճառ. գիտնականներ

22:17 • 18/01

10 տարածված սովորություն, որոնք խիստ բացասաբար են ազդում գլխուղեղի առողջության ու հիշողության վրա

21:16 • 18/01

Լյարդի ցիռոզի առաջացման ամենատարածված պատճառները

20:31 • 18/01

Ըմպելիք, որը թույլ կտա մեկ շաբաթում ազատվել 10 կգ ավելորդ քաշից՝ առանց մարզումների ու խիստ դիետաների

20:00 • 18/01

Կանանց մոտ անցանկալի մազածածկույթի առաջացման պատճառներն ու այդ խնդրից ազատվելու միջոցները

19:18 • 18/01

Հորմոնալ խանգարումների առաջացման պատճառները, տեսակները, ախտանշաններն ու կանխարգելման միջոցները

19:03 • 18/01

5 արտասովոր ախտանշան, որոնք կարող են վկայել թոքերի քաղցկեղի մասին

17:44 • 18/01

Ինչ է անքնությունը և որոնք են դրա տեսակները, առաջացման պատճառներն ու հիմնական ախտանշանները

16:37 • 18/01

Կեֆիրով կոկտեյլներ նյութափոխանակությունը բարելավելու և իմունային համակարգն ամրապնդելու համար

14:04 • 18/01

8 սովորություն, որոնք խիստ բացասաբար են ազդում երիկամների առողջության վրա

12:03 • 18/01

Հունվարի 17-ին մայրաքաղաքում ծնվել է 52 երեխա

11:44 • 18/01

Վիրահատական ճանապարհով ավելորդ քաշից ազատվելն ավելի անվնաս է. գիտնականներ

10:56 • 18/01

Գիտնականները ստեղծել են պեպտիդներ, որոնք նպաստում են քաղցկեղի բջիջների ինքնաոչնչացմանը

22:54 • 17/01

Նորմալ և ախտածին հեշտոցային արտադրության վրա ազդող պատճառներն ու դրա միջոցով վարակի հայտնաբերման նշանները

22:09 • 17/01

Որոնք են շագանակագեղձի բորբոքման հիմնական ախտանշանները

21:16 • 17/01

Որոնք են մազերի վաղաժամ ճերմակելու հիմնական պատճառները

20:48 • 17/01

Ինչով կարող է պայմանավորված լինել վերջույթների թմրածությունը և ինչպես կարելի է ազատվել այդ խնդրից

20:14 • 17/01

Կանանց մոտ ի հայտ եկող առողջական խնդիրներ, որոնք կարող են պայմանավորված լինել հորմոնալ խանգարումներով

19:38 • 17/01

Ինչպես է սննդակարգն ազդում քաղցկեղի զարգացման կամ կանխարգելման վրա

18:45 • 17/01

Մեղրով բնական բաղադրատոմսեր, որոնք կօգնեն մաքրել ու ամրապնդել սրտանոթային համակարգը

18:25 • 17/01

Բաղադրատոմսեր ծերացող մաշկը տնային պայմաններում խնամելու համար

17:47 • 17/01

Արդյունավետ սկրաբ շուրթերը խոնավեցնելու և մահացած բջիջները հեռացնելու համար

17:23 • 17/01

Պարզ պրոցեդուրա նստանյարդի ցավն ընդամենը մի քանի րոպեում մեղմելու համար

16:38 • 17/01

Ինչ է գրիպը և որոնք են դրա առաջացման պատճառներն ու ախտանշանները

15:18 • 17/01

Դիետա «Տեսողական խաբկանք». ինչպես մեկ ամսում ազատվել 10 կգ ավելորդ քաշից

14:06 • 17/01

Արդյունավետ ըմպելիք, որը կօգնի բուժել միգրենը, սինուսիտն ու ռինիտը

12:59 • 17/01

Գիտնականները նշել են, թե որոնք են գրիպի ու մրսածության դեմ պայքարի ամենաանարդյունավետ մեթոդները

11:42 • 17/01

Հունվարի 15-ին մայրաքաղաքում ծնվել է 63 երեխա

11:17 • 17/01

Աղի չարաշահումը խանգարում է կոգնիտիվ ֆունկցիաները. գիտնականներ

10:31 • 17/01

Արդյունավետ բաղադրատոմսեր կապտուկների բուժման համար

23:29 • 16/01

Ինչ է էրեկտիլ դիսֆունկցիան, որ դեպքերում է այն առաջանում և ինչպես խուսափել այս խնդրից

22:24 • 16/01

Հնդկաձավարով ու ընկուզով բաղադրատոմս, որը կօգնի բուժել վահանաձև գեղձի հիվանդությունները

22:22 • 16/01

Ինչով է վտանգավոր նիկոտինի և կոֆեինի համադրությունը

22:21 • 16/01

Արդյունավետ ժողովրդական բաղադրատոմս, որը կօգնի ազատվել ծնկահոդի ցավերց

21:38 • 16/01

Ինչ խնդիրներ կարող են առաջանալ կանանց մոտ հետծննդաբերական շրջանում

20:56 • 16/01

Ամենատարածված բժշկական «միֆերը», որոնց հավատում են ոչ միայն հիվանդները, այլև բժիշկներից շատերը

20:18 • 16/01

Բժիշկ Պիտեր Դ’Ադամոյի մշակած սննդակարգը արյան տարբեր խմբերի համար

19:42 • 16/01

7 ախտանշան, որոնք կարող են վկայել օրգանիզմում վիտամին E-ի դեֆիցիտի մասին

18:50 • 16/01

Որոնք են զարկերակային գերճնշման վաղ ախտանշանները

18:20 • 16/01

Արդյունավետ բաղադրատոմս ոտքերի առատ քրտնարտադրությունից ազատվելու համար

17:30 • 16/01

Ինչ է ցիստիտը և որոնք են դրա ախտանշաններն ու բուժման եղանակները

16:37 • 16/01

3 մթերք, որոնք համարվում են առողջարար, մինչդեռ իրականում կարող են վնասակար լինել

15:32 • 16/01

Որ վիտամիններն ու հանքանյութերն են պարտադիր 40 տարեկանից բարձ կանանց համար