Ինչ տեղի կունենա մարդու օրգանիզմի հետ, եթե նա հրաժարվի շաքարի գործածությունից
Սննդաբանները վաղուց են հայտարարել, որ մարդկության գլխավոր թշնամին շաքարն է, սակայն շատերը պարզապես չեն կարողանում պատկերացնել իրենց կյանքն առանց շաքարի և շաքար պարունակող մթերքի:
4tololo.ru կայքը ներկայացրել է, թե ինչ դրական փոփոխություններ տեղի կունենան մարդու օրգանիզմի հետ, եթե նա հրաժարվի շաքարից:
1. Կբարելավվի մաշկի վիճակը
Ակնեի և շաքարի կիրառման միջև կապն արդեն վաղուց է քննարկվում, իսկ վերջին ուսումնասիրությունները միայն հաստատում են այդ փաստը:
Կլինիկական ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ բարձր գլիկեմիկ ինդեքսով մթերքի (գազավորված քաղցր ըմպելիքներ, թորթեր, շոկոլադ և այլն) կիրառությունն անմիջական ազդեցություն է ունենում բշտիկների առաջացման, ինչպես նաև խնդրի լրջության վրա:
Սա պայմանավորված է նրանով, որ սննդամթերքի այս տեսակները շատ արագ բարձրացնում են արյան մեջ շաքարի մակարդակը՝ առաջացնելով հորմոնների մակարդակների տատանումներ՝ այդ թվում նաև ինսուլինի: Սա նպաստում է մաշկային ճարպի արտազատմանը, ինչն էլ դառնում է տարատեսակ մաշկային խնդիրների առաջացման պատճառ:
2. Մարդն ավելի երիտասարդ տեսք է ստանում
Ուսումնասիրությունների ընթացքում գիտնականները պարզել են, որ 50-70 տարեկան կանայք, որոնց արյան մեջ շաքարի մակարդակը նորմայից բարձր է, ավելի տարեց են երևում, քան շաքարի համեմատած ցածր մակարդակ ունեցողները:
Մեկ լիտր արյան մեջ պարունակվող գլյուկոզայի յուրաքանչյուր 180 գրամը ստիպում է մարդուն իր իրական տարիքից 5 տարով տարեց երևալ:
Բացի այդ, մաշկում պարունակվում է կոլագեն, որն ամրացնում ու ավելի առաձգական է դարձնում մաշկը, սակայն մեծ քանակությամբ շաքար պարունակող սնունդ օգտագործելու դեպքում կոլագենն ու էլաստինը կարծրանում են և ի հայտ են գալիս կնճիռներ:
3. Կբարելավվի քնի որակը
2016 թվականին անցկացված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ օգտագործվող սննդամթերքի և քնի որակի միջև կա անմիջական կապ: Հետազոտությունների ժամանակ պարզվել է, որ շաքարն ու հագեցած ճարպերը բացասաբար են ազդում խորը քնի որակի ու տևողության վրա, ինչի հետևանքով առաջանում է հոգնածության զգացում և քնկոտություն:
4. Կպահպանվի սրտամկանի առողջությունը
Ուսումնասիրելով շաքարի ազդեցությունը կարդիոմետաբոլիկ հիվանդությունների առաջացման հավանականության վրա՝ գիտնականները հայտնաբերել են, որ շաքարը կարող է դառնալ զարկերակային ճնշման բարձրացման և արյան գերճնշման առաջացման պատճառ: Մարդիկ, որոնք կալորիաների ավելի քան 25%-ը ստանում են շաքարից, գրեթե 3 անգամ բարձրացնում են սրտանոթային հիվանդությունների առաջացման հավանականությունը:
5. Կբարելավվի տրամադրությունը
Շատ հաճախ որևէ քաղցր բան ուտելիս մարդկանց մոտ առաջանում է ատելության զգացողություն սեփական անձի հանդեպ: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ շաքար պարունակող մթերքն ազդում է նախադաշտանադադարային շրջանում գտնվող կանանց տրամադրության վրա և համարվում է դեպրեսիայի առաջացման հիմնական գործոններից մեկը:
Սա պայմանավորված է նրանով, որ շաքարը շատ արագ է ներծծվում արյան մեջ, ինչի հետևանքով մարդը կարող է դառնալ կամակոր ու դյուրագրգիռ:
6. Կբարելավվի գլխուղեղի աշխատանքը
Կալիֆոռնիայի համալսարանի գիտնականները գիտափորձերի արդյունքում պարզել են, որ արյան մեջ գլյուկոզայի բարձր մակարդակի հետևանքով խանգարվում են գլխուղեղի գործառույթներն ու վատանում է հիշողությունը:
Սա նշանակում է, որ շաքարի գործածությունից հրաժարվելը կբարելավի մտավոր կարողություններն ու հիշողությունը:
Բացի այդ, գիտնականները պարզել են նաև, որ գլխուղեղի վրա շաքարի ունեցած բացասական ազդեցությունը կարելի է նվազեցնել՝ օմեգա-3 ճարպաթթուներ օգտագործելով:
7. Կնպաստի ավելորդ կիլոգրամներից ազատվելուն
Ավելորդ քաշից ազատվելու հարցում մարդկանց հիմնական թշնամին ոչ թե ճարպն է, այլ շաքարը: Ներկայում մարդկանց օրգանիզմն իրականում չի ստանում բոլոր անհրաժեշտ ճարպերը և գերհագենում է աածխաջրերով՝ այդ թվում նաև շաքարներով: Շատերը մոռանում են, որ շաքարի օրական թույլատրելի չափաբաժինը 30 գրամն է, մինչդեռ այդ թույլատրելի նորման կարելի է հեշտությամբ գերազանցել՝ պարզապես մի բաժակ կոլա խմելով, որը պարունակում է մոտ 39 գրամ շաքար:
Տեսանյութեր
Ալերգիայից խեղդվող կինն արդեն շտապ օգնության ենթակա պացիենտ է․ Ավանեսյան
«Միր» հեռուստաընկերության պատրաստած ռեպորտաժը Երևանում սեպտեմբերի 3-ին ծնված քառյակի մասին
Ինչպես ձուկը մաքրել առանց փորը բացելու
Ինչպես ստանալ պատկերներ սուրճի վրա
Նոր նյութ, որը կարող է լուծել կնճիռների և մաշկի մի շարք հիվանդությունների հետ կապված խնդիրներ
Գերմանացի մասնագետերին հիացրել է հայ զինվորների տոկունությունը, չնայած ստացած ծանր վնասվածքներին` նորից ժպտալու կարողությունը
Ուսուցողական ֆիլմ հղիության նախապատրաստվողների, հղիների և մայրերի համար
Մսամթերքի ոչ պատշաճ մշակումը և պատրաստումը կարող է հանգեցնել սննդային թունավորման։ Հետևե՛ք սննդի պատրաստման անվտանգության կանոններին
Արյան ծառայության ստորաբաժանումները համալրված են բավարար արյան բաղադրամասերով
Տեսեք, թե ինչ են հայտնաբերել մարդու ականջի խեցիում
Մանկաբուժը ներկայացնում է, թե ինչպես կարելի է հանգստացնել լացող երեխային
Գիտնականները ցողունային բջիջներից ստեղծել են ֆունկցիոնալ սրտամկան
Կիսվիր տեսանյութը ընկերներիդ հետ, որպեսզի տեսնեն ծխողի և չծխողի թոքերի տարբերությունը
Ինչպես է հղիությունը փոխում կառուցվածքը
Ինչպես է նորածնի բերանը ձևավորված՝ կերակրողին օգնելու համար
Ծննդաբերության 3 փուլերը տեսանյութով
Աչքի եղջերաթաղանթի փոխպատվաստում. Տեսանյութ Գերմանիայի Բժշկական Ասոցիացիայի արխիվից
Այս սարքը կարող է կենդանացնել մահացած սիրտը
2D, 3D և 4D ուլտրաձայնային հետազոտությունների տարբերությունները տեսանյութով
Մի քանի հիանալի պահեր, երբ տեխնոլոգիան կյանքեր է փոխում
Կյանքը հիասքանչ է. հղիության 9 ամիսները մեկ տեսանյութում
Տեսանյութ, որը կստիպի ձեզ թողնել ծխելը
Լավագույն կենսական բիոնիկ ձեռքը
Համաշխարհային Առողջապահության կազմակերպության նիստիը սկսել է պար-նախավարժանքով
Բժշկական Համալսարանի ուսանողները վերջին քննությունից հետո (զվարճալի տեսանյութ)
15 րոպեում ազատվեք աչքերի տակ գոյացած պարկերից
Տամիֆլուն անվճար տրամադրվել է բոլոր բուժհաստատություններին.Արմեն Մուրադյան
Առողջապահության նախարարը պատասխանեց լրագրողների հարցերին
Ինչպե՞ս պաշտպանվել գրիպից. սոցիալական տեսահոլովակ
4D ուլտրաձայնային հետազոտության արդյունքում արված տեսանյութը ցույց է տալիս՝ ինչպես է «պարում» դեռևս չծնված երեխան
ԳՐԻՊ: Վիրուսային ծագման վարակիչ հիվանդություն, որով հիվանդանում են բոլոր տարիքի մարդիկ
Անոթների միջից խոլեստիրինի մնացորդները հեռացնող սարք (տեսանյութ)
Ծանրալսող երեխայի արձագանքը՝ առաջին անգամ ձայներ լսելիս
Արմեն Մուրադյանի 2015թ. ամփոփիչ ասուլիսը
Մեր երկրում առողջապահական նոր մշակույթ է ձևավորվել. Արմեն Մուրադյան
Հայաստանում ամեն տարի 1400 աղջիկ չի ծնվում
Գիտնականները տեսանկարահանել են սաղմի զարգացման առաջին օրերին
Ներկայացվեց Առողջապահական համակարգի 2016-2021 թվականների զարգացման հայեցակարգը
ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 16.12.2015 Պետական պատվեր առողջապահության ոլորտում
«Կոչումով բժիշկ»
- 15:56 • 14.03.24 Ալերգիայից խեղդվող կինն արդեն շտապ օգնության ենթակա պացիենտ է․ Ավանեսյան
- 21:10 • 07.09.16 «Միր» հեռուստաընկերության պատրաստած ռեպորտաժը Երևանում սեպտեմբերի 3-ին ծնված քառյակի մասին
- 22:18 • 13.05.16 Ինչպես ձուկը մաքրել առանց փորը բացելու
- 22:29 • 11.05.16 Ինչպես ստանալ պատկերներ սուրճի վրա
- 14:59 • 10.05.16 Նոր նյութ, որը կարող է լուծել կնճիռների և մաշկի մի շարք հիվանդությունների հետ կապված խնդիրներ
- 19:44 • 05.05.16 Գերմանացի մասնագետերին հիացրել է հայ զինվորների տոկունությունը, չնայած ստացած ծանր վնասվածքներին` նորից ժպտալու կարողությունը
- 11:46 • 05.05.16 Ուսուցողական ֆիլմ հղիության նախապատրաստվողների, հղիների և մայրերի համար
- 13:09 • 09.04.16 Մսամթերքի ոչ պատշաճ մշակումը և պատրաստումը կարող է հանգեցնել սննդային թունավորման։ Հետևե՛ք սննդի պատրաստման անվտանգության կանոններին
- 17:18 • 04.04.16 Արյան ծառայության ստորաբաժանումները համալրված են բավարար արյան բաղադրամասերով
- 22:32 • 26.03.16 Տեսեք, թե ինչ են հայտնաբերել մարդու ականջի խեցիում
- 13:34 • 24.03.16 Մանկաբուժը ներկայացնում է, թե ինչպես կարելի է հանգստացնել լացող երեխային
- 19:56 • 23.03.16 Գիտնականները ցողունային բջիջներից ստեղծել են ֆունկցիոնալ սրտամկան
- 21:10 • 09.03.16 Կիսվիր տեսանյութը ընկերներիդ հետ, որպեսզի տեսնեն ծխողի և չծխողի թոքերի տարբերությունը
- 12:00 • 06.03.16 Ինչպես է հղիությունը փոխում կառուցվածքը
- 11:49 • 05.03.16 Ինչպես է նորածնի բերանը ձևավորված՝ կերակրողին օգնելու համար
- 16:20 • 01.03.16 Ծննդաբերության 3 փուլերը տեսանյութով
- 17:19 • 24.02.16 Աչքի եղջերաթաղանթի փոխպատվաստում. Տեսանյութ Գերմանիայի Բժշկական Ասոցիացիայի արխիվից
- 22:09 • 22.02.16 Այս սարքը կարող է կենդանացնել մահացած սիրտը
- 19:59 • 22.02.16 2D, 3D և 4D ուլտրաձայնային հետազոտությունների տարբերությունները տեսանյութով
- 16:39 • 21.02.16 Մի քանի հիանալի պահեր, երբ տեխնոլոգիան կյանքեր է փոխում
- 14:17 • 21.02.16 Կյանքը հիասքանչ է. հղիության 9 ամիսները մեկ տեսանյութում
- 15:14 • 20.02.16 Տեսանյութ, որը կստիպի ձեզ թողնել ծխելը
- 14:30 • 20.02.16 Լավագույն կենսական բիոնիկ ձեռքը
- 12:14 • 20.02.16 Համաշխարհային Առողջապահության կազմակերպության նիստիը սկսել է պար-նախավարժանքով
- 20:40 • 19.02.16 Բժշկական Համալսարանի ուսանողները վերջին քննությունից հետո (զվարճալի տեսանյութ)
- 22:25 • 13.02.16 15 րոպեում ազատվեք աչքերի տակ գոյացած պարկերից
- 15:08 • 15.01.16 Տամիֆլուն անվճար տրամադրվել է բոլոր բուժհաստատություններին.Արմեն Մուրադյան
- 19:34 • 14.01.16 Առողջապահության նախարարը պատասխանեց լրագրողների հարցերին
- 17:33 • 13.01.16 Ինչպե՞ս պաշտպանվել գրիպից. սոցիալական տեսահոլովակ
- 16:29 • 09.01.16 4D ուլտրաձայնային հետազոտության արդյունքում արված տեսանյութը ցույց է տալիս՝ ինչպես է «պարում» դեռևս չծնված երեխան
- 12:32 • 30.12.15 ԳՐԻՊ: Վիրուսային ծագման վարակիչ հիվանդություն, որով հիվանդանում են բոլոր տարիքի մարդիկ
- 10:16 • 29.12.15 Անոթների միջից խոլեստիրինի մնացորդները հեռացնող սարք (տեսանյութ)
- 17:14 • 28.12.15 Ծանրալսող երեխայի արձագանքը՝ առաջին անգամ ձայներ լսելիս
- 14:58 • 28.12.15 Արմեն Մուրադյանի 2015թ. ամփոփիչ ասուլիսը
- 13:25 • 26.12.15 Մեր երկրում առողջապահական նոր մշակույթ է ձևավորվել. Արմեն Մուրադյան
- 17:07 • 22.12.15 Հայաստանում ամեն տարի 1400 աղջիկ չի ծնվում
- 20:39 • 21.12.15 Գիտնականները տեսանկարահանել են սաղմի զարգացման առաջին օրերին
- 17:19 • 21.12.15 Ներկայացվեց Առողջապահական համակարգի 2016-2021 թվականների զարգացման հայեցակարգը
- 13:36 • 18.12.15 ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 16.12.2015 Պետական պատվեր առողջապահության ոլորտում
- 11:47 • 15.12.15 «Կոչումով բժիշկ»
Ամենից շատ կարդացված նյութեր Այսօր Երեկ Շաբաթվա
Նորություններ
-
12:52 • 22.04.24 Պանրի գործածությունը պաշտպանում է կարիեսի զարգացումից
Մանկան խնամք
-
14:44 • 14.06.23 Ինչպիսին պետք է լինի երեխայի սննդակարգը փորկապության դեպքում
Գեղեցկություն
-
11:59 • 06.09.23 Ինչով կարող է պայմանավորված լինել աշնանային մազաթափությունը
-
09:15 • 31.05.23 Մասնագետը նշել է՝ ինչը կարող է դառնալ մաշկի չորության պատճառ
Հիվանդություններ
-
17:03 • 08.04.24 2024-ին Հայաստանում կարմրուկի 276 դեպք է գրանցվել
-
12:41 • 28.03.24 Որ դեպքերում հերպեսը կարող է կյանքի համար վտանգավոր լինել