Որ դեպքերում չի կարելի ջուր խմել և ինչ կարող է տեղի ունենալ հեղուկը չարաշահելու դեպքում

20:44 • 12.11.17



Ջուրն իհարկե շատ օգտակար է օրգանիզմի համար, սակայն, ինչպես և ցանկացած այլ մթերք, չարաշահելու դեպքում կարող է վնասակար լինել: Ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում, թե որ դեպքերում չի կարելի ջուր խմել:

 

Երբ մարդն արդեն բավական շատ ջուր է խմել

 

Լինում են դեպքեր, երբ մարդը կարող է բավական շատ ջուր խմել` այնքան, որ այն վնաս է հասցնում առողջությանը: Այդքան ջուր խմելու դեպքում հեղուկը խանգարում է օրգանիզմը աղային բալանսը՝ նվազեցնելով աղերի պարունակությունը, ինչի հետևանքով առաջանում է հիպոնատրիեմիա:  Այս հիվանդությունը կարող է առաջանալ նաև լյարդը, երիկամների, սրտի կամ հիպոֆիզի հետ կապված առողջական խնդիրների, ինչես նաև որոշ դեղամիջոցների (միզամուղներ, հակադեպրեսանտներ, ցավազրկողներ) ընդունման հետևանքով:

 

Երբ մեզը թափանցիկ է

 

Հասկանալու համար, թե օրվա ընթացքում որքան ջուր է պետք խմել, անհրաժեշտ է ուշադրություն դարձնել մեզի գույնին: Եթե այն բաց դեղնավուն երանգ ունի, ապա օրվա ընթացքում ճիշտ քանակությամբ ջուր է օգտագործվում: Եթե մեզն ավելի մուգ գույնի է, ապա հարկավոր է ավելի շատ ջուր խմել, իսկ եթե ամբողջությամբ թափանցիկ՝ ավելի քիչ:

 

Մեծ քանակությամբ սնունդ ընդունելուց հետո

 

Օգտագործվող կալորիաների քանակությունը քչացնելու ամենապարզ միջոցն ուտելուց առաջ մի բաժակ ջուր խմելն է, որը ստամոքսում տեղ կզբաղեցնի և թույլ չի տա շատ ուտել: Հենց նույն պատճառով մեծ քանակությամբ սնունդ օգտագործելու դեպքում  նույնպես խորհուրդ չի տրվում ջուր խմել՝ տհաճ զգացողություններ չառաջացնելու համար:

 

Երկարատև ու ինտենսիվ մարզումներից հետո

 

Քրտինքի միջոցով մարդու օրգանիզմն ազատվում է էլեկտրոլիտներից՝ այդ կերպ կորցնելով նաև կալիումն ու նատրիումը: Այս դեպքում հարկավոր է լրացնել այս կարևոր նյութերի պակասը, ինչը հնարավոր չէ անել հասարակ ջրի միջոցով: Ընդ որում՝ գովազդվող էներգետիկ ըմպելիքների փոխարեն շատ ավելի ճիշտ կլինի օգտագործել կոկոսյան ընկույզի հյութ, որը շատ ավելի օգտակար է և պարունակում է ավելի շատ մանրաթելեր ու ավելի քիչ կալորիա:

 

Երբ ջուրը պարունակում է հավելումներ

 

Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ շուկայում վաճառվող հոտային ու համային հավելումներով ջրերն ավելի շատ վնասակար են առողջության համար, քան օգտակար, ուստի ցանկալի է հրաժարվել դրանցից և փոխարենն օգտագործել բնական հոտային հավելումներ՝ կիտրոն, լայմ, վարունգ, ձմերուկ, հատապտուղներ կամ նույնիսկ խոտաբույսեր:

 

Նյութի աղբյուրը՝ minzdrav-rf.ru





ԼՐԱՀՈՍՕրվա բոլոր նորությունները

22:46 • 18/12

Կանանց սեռական օրգանների ամենատարածված հիվանդություններն ու առաջացման պատճառները

22:40 • 18/12

Առողջական ինչ խնդիրներ կարող են առաջանալ կանանց օրգանիզմում կալցիումի դեֆիցիտի հետևանքով

21:54 • 18/12

Ամենավտանգավոր մաշկային հիվանդությունները

21:22 • 18/12

Արդյունավետ դիետա, որը հնարավորություն կտա 5 օրում ազատվել մինչև 5 կգ ավելորդ քաշից

21:02 • 18/12

Բնական դիմակ՝ մազաթափությունը դադարեցնելու, մազերի աճը խթանելու և առողջությունը վերականգնելու համար

20:26 • 18/12

Նորածինների մոտ առավել հաճախ հանդիպող հիվանդություններն ու դրանց դեմ պայքարելու համար անհրաժեշտ միջոցառումները

20:13 • 18/12

Սեռական բժշկություն. կանանց և տղամարդկանց մոտ խլամիդիայի ախտանշաններն ու վտանգավոր հետևանքները

19:58 • 18/12

Որոնք են գորտնուկների տեսակները և ինչպես կարելի է ազատվել ներբանային գորտնուկներից

18:18 • 18/12

5 ախտանշան, որոնք կարող են վկայել ստամոքսի քաղցկեղի մասին

17:40 • 18/12

Որոնք են հորմոնալ խանգարումների առաջացման պատճառները, ախտանշաններն ու կանխարգելման միջոցները

16:07 • 18/12

Լավագույն բնական միջոցները՝ ձմռանը չոր մաշկը խնամելու համար

14:46 • 18/12

Որոնք են պսորիազի առաջացման պատճառները, ախտանշաններն ու բուժման եղանակները

13:24 • 18/12

Նյարդակենսաբանները պարզել են, թե ինչու է տարիքի հետ մարդկանց հիշողությունը վատթարանում

12:55 • 18/12

Գիտնականները պարզել են, թե ինչպես է սննդամթերքն ազդում մարդու տրամադրության վրա

11:03 • 18/12

Դեկտեմբերի 15-17-ը մայրաքաղաքում ծնվել է 186 երեխա

10:47 • 18/12

Ինչպես խնձորի քացախի միջոցով մաքրել օրգանիզմը տոքսիններից ու շլակներից

22:13 • 17/12

Որոնք են ձվարանների պոլիկիստոզային համախտանիշի վաղ ախտանշաններն ու դրանցից ազատվելու եղանակները

21:02 • 17/12

Որոնք են սեռավարակների փոխանցման ճանապարհները

19:26 • 17/12

6 պատճառ՝ դեմքի մաշկն ամեն օր սառույցով մերսելու համար

18:02 • 17/12

Որ հորմոնների պատճառով են կանայք գիրանում

16:49 • 17/12

Որոնք են լյարդի ցիռոզի առաջացման ամենատարածված պատճառները

15:32 • 17/12

Ժողովրդական միջոցներ, որոնք կօգնեն խուսափել գրիպից

14:18 • 17/12

Կանանց մոտ անցանկալի մազածածկույթի առաջացման պատճառներն ու այդ խնդրից ազատվելու միջոցները

13:03 • 17/12

7 արդյունավետ վարժություն՝ ավելորդ քշից ազատվելու և կազմվածքը կարգի բերելու համար

11:46 • 17/12

Մայր լինելու առավելությունները. «Եթե դուք մայրիկ եք...»

10:25 • 17/12

Ինչպես մաքրել օրգանիզմը մակաբույծներից. բաղադրատոմսեր Վանգայից

22:38 • 16/12

Ինչպես բարձրացնել օրգանիզմում հեմոգլոբինի մակարդակն ու բուժել անեմիան (սակավարյունություն)

21:25 • 16/12

Ոչխարի կաթով և օճառով արդյունավետ միջոց՝ վարիկոզից ու թրոմբոզից ազատվելու համար

20:11 • 16/12

Արդյունավետ վարժություններ՝ որովայնի թուլացած մաշկը ձիգելու ու դրան առաձգականություն հաղորդելու համար

18:42 • 16/12

Ինչ է բոտուլիզմը և որոնք են դրա ախտանշանները, առաջացման պատճառներն ու կանխարգելման միջոցները

15:12 • 16/12

Ըմպելիք, որը թույլ կտա մեկ շաբաթում ազատվել 10 կգ ավելորդ քաշից՝ առանց մարզումների ու խիստ դիետաների

14:47 • 16/12

Պարզվել է, որ վիտամին B3-ն օգնում է պայքարել նաև սեռական խնդիրների դեմ. հետազոտություն

14:15 • 16/12

Ամենաարդյունավետ բուսական թուրմերը, որոնք կօգնեն բուժել գրիպն ու մրսածությունը

12:53 • 16/12

Որն է լավագույն մթերքը կանանց երիտասարդության պահպանման համար

12:23 • 16/12

Գիտնականները ստեղծել են թեստ, որը կօգնի ախտորոշել տուբերկուլյոզն անգամ տնային պայմաններում

11:10 • 16/12

Նշով ու մեղրով սկրաբ՝ երիտասարդ ու մաքուր մաշկ ունենալու համար

22:56 • 15/12

Ախտանշաններ, որոնք վկայում են արյան մեջ շաքարի բարձր մակարդակի մասին

22:07 • 15/12

Արդյունավետ թեստեր՝ 1 րոպեում ողնաշարի ու հոդերի վիճակը գնահատելու համար

21:18 • 15/12

Որոնք են սեռական օրգանների քորի առաջացման հիմնական պատճառները

20:36 • 15/12

Անվնաս ու արդյունավետ միջոցներ՝ քրտինքի տհաճ հոտից ազատվելու համար

19:41 • 15/12

Խորհուրդներ՝ տոքսիկ հղիության տհաճ ախտանշանները մեղմելու համար

18:34 • 15/12

3 արդյունավետ ժողովրդական միջոց, որոնք կօգնեն ազատվել կոկորդի ցավից

17:34 • 15/12

9 պատճառ սննդակարգում պիստակ ներառելու համար

16:47 • 15/12

Որոնք են շագանակագեղձի բորբոքման հիմնական ախտանշանները

15:32 • 15/12

Արդյունավետ բնական դիմակ՝ մաշկը մաքրելու և ակնեն բուժելու համար

13:44 • 15/12

Գիտնականները նշել են տղամարդկանց համար ամենավտանգավոր մարզաձևերը

12:16 • 15/12

10 տարածված սովորություն, որոնք խիստ բացասաբար են ազդում գլխուղեղի առողջության ու հիշողության վրա

10:59 • 15/12

Գիտնականները պարզել, թե որ մեթոդները կօգնեն երկվորյակ լույս աշխարհ բերել

22:46 • 14/12

Ինչ է բլեֆարիտը և որոնք են դրա ախտանշաններն ու բուժման եղանակները

21:58 • 14/12

Հայտնի սրտաբանը մշակել է անվնաս դիետա, որը կօգնի մեկ շաբաթում ազատվել 10 կգ ավելորդ քաշից

21:01 • 14/12

Կարելի է արդյոք սեքսով զբաղվել կաթնասնկախտի (կանդիդոզ) դեպքում

20:12 • 14/12

3 պարզ ժողովրդական բաղադրատոմս խպիպի (զոբ) բուժման համար

19:27 • 14/12

Ինչպես տարբերել դերմատիտը դիաթեզից

18:18 • 14/12

Կենսաբանական ռիթմերի խանգարումը հանգեցնում է գլխուղեղի բորբոքման. գիտնականներ

17:34 • 14/12

Արդյունավետ բնական միջոց՝ անոթները մաքրելու և իմունային համակարգն ամրապնդելու համար

16:38 • 14/12

Կիտրոնի օգտագործման 6 յուրահատուկ եղանակ, որոնք կօգնեն միշտ գեղեցիկ ու խնամված տեսք ունենալ

15:11 • 14/12

Որոնք են հազի ամենավտանգավոր պատճառները

13:04 • 14/12

Երկաթով հարուստ 9 մթերք, որոնք կօգնեն խուսափել երկաթի դեֆիցիտից և բարելավել մաշկի վիճակը

11:56 • 14/12

Գիտնականները հայտնաբերել են թուլամտության առաջացման պատճառը

11:35 • 14/12

Դեկտեմբերի 13-ին մայրաքաղաքում ծնվել է 43 երեխա

11:19 • 14/12

Ինչպես բուժել անքնությունն առանց դեղորայքի

22:43 • 13/12

Սննդամթերքի 6 տեսակ, որոնք կարող են դառնալ գլխացավերի առաջացման պատճառ

21:32 • 13/12

Ինչ կարող են պատմել դեմքի ու մարմնի տարբեր հատվածների բշտիկները մարդու առողջական վիճակի մասին

21:05 • 13/12

Որոնք են խլամիդիայի առաջացման պատճառներն ու հիմնական ախտանշանները

20:18 • 13/12

4 արդյունավետ միջոց, որոնք կօգնեն մաքրել երիկամները տոքսիններից

19:10 • 13/12

Լյարդի և լեղապարկի մաքրման կարևորությունը

18:14 • 13/12

Ինչ է էրեկտիլ դիսֆունկցիան, որ դեպքերում է այն առաջանում և ինչպես խուսափել այս խնդրից

17:49 • 13/12

Առողջական ինչ խնդիրների ախտանշան կարող է լինել կրծքավանդակի ցավը

16:34 • 13/12

Պարզ ու արդյունավետ խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ազատվել ցրտի հետևանքով առաջացած գլխացավից

15:36 • 13/12

Բնական շիճուկ, մաշկն արդյունավետ կերպով խոնավեցնելու և սնուցելու համար

15:13 • 13/12

Դեկտեմբերի 12-ին մայրաքաղաքում ծնվել է 76 երեխա

14:03 • 13/12

7 վարժություն՝ որովայնի մկանները մարզելու և ավելորդ ճարպաշերտերից ազատվելու համար

12:06 • 13/12

Լավատեսությունն ու աշխատասիրությունը երկարակեցության գրավականն են. գիտնականներ

10:48 • 13/12

Գիտնականները բացատրել են, թե ինչու են տղանարդիկ ավելի դժվարությամբ հաղթահարում գրիպն ու մրսածությունը

22:46 • 12/12

Ախտանշաններ, որոնք կարող են 30 օր առաջ հուշել սրտամկանի կաթվածի մասին

22:01 • 12/12

6 կարևոր բաղադրիչ առողջ սեռական կյանքի համար

21:12 • 12/12

Որոնք են վահանագեղձի քաղցկեղի ախտանշաններն ու հիմնական տեսակները

20:18 • 12/12

Ամենաօգտակար համեմունքներից մեկի՝ քրքումի օգտագործման 7 եղանակ

19:20 • 12/12

Ախտանշաններ, որոնք վկայում են լեղապարկի աշխատանքի խանգարման մասին

18:34 • 12/12

Արդյունավետ վարժությունների համալիր, որը կօգնի մարզել բոլոր մկաններն ու ազատվել ավելորդ քաշից

18:15 • 12/12

Հորմոնալ հակաբեղմնավորիչները 20%-ով բարձրացնում են կրծքագեղձի քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը. գիտնականներ

17:10 • 12/12

Ինչպես ճիշտ բուժել երեխայի աչքին առաջացած ակնագարիկը

13:35 • 12/12

5 բնական միջոց, որոնք կօգնեն ազատվել ականջներում լսվող տհաճ աղմուկից

12:00 • 12/12

Դեկտեմբերի 11-ին Երևանում ծնվել է 66 երեխա

11:40 • 12/12

Գիտնականները պարզել են, թե ինչպես է ալկոհոլն ազդում գլխուղեղի վրա

10:49 • 12/12

Կրթությունը պաշտպանում է Ալցհեյմերի հիվանդությունից. հետազոտություն

21:45 • 11/12

7 ախտանշան, որոնք վկայում են որդանման ելունի(ապենդիքս) բորբոքման մասին

21:00 • 11/12

Պարզ միջոց դեմքի անցանկալի մազերից, սև կետերից ու բշտիկներից ազատվելու համար

20:39 • 11/12

Տարեց մարդկանց մոտ գլխապտույտի առաջացման հիմնական պատճառները

20:01 • 11/12

Էկզեմայի տեսակները, ախտանշաններն ու բուժման եղանակները

19:19 • 11/12

Համեղ ու արդյունավետ կոկտեյլ՝ ճարպերն այրելու և կազմվածքը կարգի բերելու համար

18:50 • 11/12

Գիտնականները հայտնաբերել են ակնհայտ կապ քնի պակասի և ալկոհոլային կախվածության միջև

17:40 • 11/12

Գիտնականները պարզել են, թե որ ականջով լսած տեղեկությունն են մարդիկ ավելի լավ յուրացնում

17:13 • 11/12

Ինչպես առանց դեղամիջոցների ազատվել արյան գերճնշումից. արդյունավետ խորհուրդներ

14:53 • 11/12

6 ախտանշան, որոնք վկայում են արյան մեջ խոլեստերինի բարձր մակարդակի մասին

13:49 • 11/12

Դեկտեմբերի 8-10-ը մայրաքաղաքում ծնվել է 139 երեխա

12:54 • 11/12

Ինչով է պայմանավորված հղիության ժամանակ առաջացող սրտխառնոցը

11:26 • 11/12

Շաքարային դիաբետի դեմ դեղամիջոցը բուժում է քաղցկեղն ու երկարացնում կյանքը

10:32 • 11/12

Գիտնականները հայտնաբերել են միասեռականության համար պատասխանատու գեներ

21:30 • 10/12

Պարզ ու արդյունավետ միջոց՝ հեշտոցային վարակները բուժելու և տհաճ հոտից ազատվելու համար