6 մթերք՝ լյարդը վերականգնելու և վնասակար տոքսիններից մաքրելու համար

15:11 • 13.11.17



Մարդու կենսակերպը, օգտագործած սնունդն ու մշտական սթրեսը բացասաբար են ազդում նրա օրգանիզմի վրա, ինչը հանգեցնում է առողջական մի շարք խնդիրների առաջացման:

 

Լյարդն ամենակարևոր օրգաններից է, որը պատասխանատու է օրգանիզմում կուտակված տոքսինների ու վնասակար նյութերի դուրսբերման համար: Բացի այդ, այս օրգանը կարգավորում է նաև օրգանիզմում տեղի ունեցող քիմիական գործընթացները, իսկ լյարդում արտադրվող լեղին, օգնում է քայքայել ճարպերն ու ճիշտ մարսել սնունդը: Սա նշանակում է, որ լյարդի առոջղությունը շատ կարևոր է ամբողջ օրգանիզմի առողջական վիճակի համար և այս օրգանի հետ կապված խնդիրների դեպքում տուժում է ամբողջ օրգանիզմը:

 

Լյարդի ճիշտ աշխատանքի համար հարկավոր է առաջին հերթին կարգավորել սննդակարգը և օգտագործել առողջարար սննդամթերք: Սննդաբանները ներկայացրել են 6 սննդամթերք, որոնք նպաստում են լյարդի առողջացմանն ու տոքսինների դուրսբերմանը:

 

Սխտոր

 

Բոլորն էլ գիտեն, որ սխտորն անչափ առողջարար է օրգանիզմի համար, սակայն այն նաև հիանալի միջոց է լյարդը մաքրելու համար: Այս մթերքը պարունակում է մեծ քանակությամբ հակաօքսիդանտներ ու հանքանյութեր, որոնք օգնում են մաքրել լյարդը տարատեսակ տոքսիններից:

 

Լինելով սելենի և արգինինի հարուստ աղբյուր՝ սխտորը մաքրում է արյունատար անոթները և օգնում է կարգավորել ճնշումը լյարդում: Այն նաև հարուստ է մի շարք կարևոր վիտամիններով (օրինակ՝ B6 և C) որոնք նպաստում են դետոքսիկացիային և կանխում են լյարդի բջիջների վնասումը:

 

Թուրինջ

 

Թուրինջը հարուստ է վիտամին C-ով ու գլուտաթիոնով, ուստի այն լյարդի ամենակարևոր «պաշտպաններից» մեկն է: Գլուտաթիոնը, որը բնական ճանապարհով արտադրվում է լյարդում, ոչ միայն սնուցում է օրգանը կարևոր քիմիական նյութերով ու սպիտակուցներով, այլև պաշտպանում է տարբեր հիվանդություններից:

 

Կանաչ բանջարեղեն

 

Առողջ լյարդ ունենալու համար հարկավոր է օգտագործել տերևավոր ու կանաչ բանջարեղեն: Դրանք հարուստ են հակաօսիդանտներով, որոնք կարող են կարգավորել մետաղների մակարդակները և մաքրել օրգանիզմը պեստիցիդներից ու քիմիական տարրերից:

 

Խորհուրդ է տրվում օգտագործել ռուկոլա, սպանախ և եղերդակ (цикорий), որոնք հարուստ են սննդարար նյութերով: Լյարդի ֆերմենտների մակարդակը բարձրացնելու և օրգանը տոքսիններից մաքրելու համար հարկավոր է սննդակարգում ներառել բրոկոլի, ծաղկակաղամբ, բրյուսելյան կաղամբ և այլ խաչածաղկավոր բանջարեղեն:

 

Ավոկադո

 

Ավոկադոն շատ օգտակար մթերք է, որը նաև արդյունավետ կերպով մաքրում է լյարդը: Այն պարունակում է օրգանիզմի համար շատ կարևոր նյութեր (օրինակ՝ գլուտաթիոն ու C և E վիտամիններ): Ավոկադոն իրականացնում է լյարդի լիարժեք դետոքսիկացիա և չի վնասում բջիջները: Բացի այդ, այն նաև օգնում է պահպանել արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը նորմայի սահմաններում, ինչը նույնպես շատ կարևոր է:

 

Հունական ընկույզ

 

Լյարդից ամոնիակը դուրս բերելու համար մասնագետները խորհուրդ են տալիս հունական ընկույզ օգտագործել: Հունական ընկույզները պարունակում են ամինաթթուներ, գլուտաթիոն և օմեգա-3 ճարպաթթուներ, որոնք նվազեցնում են ազատ ռադիկալների արտադրությունը և պահպանում են լյարդում պահվող առողջ ճարպերը: Այդ ճարպերը պաշտպանում են լյարդի հյուսվածքները, ինչի շնորհիվ օրգանը մնում է ակտիվ, առողջ ու աշխատունակ:

 

Քրքում

 

Քրքումի գլխավոր բաղադրիչը քրքումինն է, որը պատասխանատու է բորբոքային գործընթացների կանխման ու լեղապարկի առողջության պահպանման համար: Բացի այդ, քրքումը նպաստում է լյարդի բջիջների ռեգեներացիային և մաքրում է օրգանը ալկոհոլից ու տոքսիններից, որոնք կարող են հանգեցնել վնասվածքների առաջացման:

 

Նյութի աղբյուրը՝ headinsider.net





ԼՐԱՀՈՍՕրվա բոլոր նորությունները

22:46 • 18/12

Կանանց սեռական օրգանների ամենատարածված հիվանդություններն ու առաջացման պատճառները

22:40 • 18/12

Առողջական ինչ խնդիրներ կարող են առաջանալ կանանց օրգանիզմում կալցիումի դեֆիցիտի հետևանքով

21:54 • 18/12

Ամենավտանգավոր մաշկային հիվանդությունները

21:22 • 18/12

Արդյունավետ դիետա, որը հնարավորություն կտա 5 օրում ազատվել մինչև 5 կգ ավելորդ քաշից

21:02 • 18/12

Բնական դիմակ՝ մազաթափությունը դադարեցնելու, մազերի աճը խթանելու և առողջությունը վերականգնելու համար

20:26 • 18/12

Նորածինների մոտ առավել հաճախ հանդիպող հիվանդություններն ու դրանց դեմ պայքարելու համար անհրաժեշտ միջոցառումները

20:13 • 18/12

Սեռական բժշկություն. կանանց և տղամարդկանց մոտ խլամիդիայի ախտանշաններն ու վտանգավոր հետևանքները

19:58 • 18/12

Որոնք են գորտնուկների տեսակները և ինչպես կարելի է ազատվել ներբանային գորտնուկներից

18:18 • 18/12

5 ախտանշան, որոնք կարող են վկայել ստամոքսի քաղցկեղի մասին

17:40 • 18/12

Որոնք են հորմոնալ խանգարումների առաջացման պատճառները, ախտանշաններն ու կանխարգելման միջոցները

16:07 • 18/12

Լավագույն բնական միջոցները՝ ձմռանը չոր մաշկը խնամելու համար

14:46 • 18/12

Որոնք են պսորիազի առաջացման պատճառները, ախտանշաններն ու բուժման եղանակները

13:24 • 18/12

Նյարդակենսաբանները պարզել են, թե ինչու է տարիքի հետ մարդկանց հիշողությունը վատթարանում

12:55 • 18/12

Գիտնականները պարզել են, թե ինչպես է սննդամթերքն ազդում մարդու տրամադրության վրա

11:03 • 18/12

Դեկտեմբերի 15-17-ը մայրաքաղաքում ծնվել է 186 երեխա

10:47 • 18/12

Ինչպես խնձորի քացախի միջոցով մաքրել օրգանիզմը տոքսիններից ու շլակներից

22:13 • 17/12

Որոնք են ձվարանների պոլիկիստոզային համախտանիշի վաղ ախտանշաններն ու դրանցից ազատվելու եղանակները

21:02 • 17/12

Որոնք են սեռավարակների փոխանցման ճանապարհները

19:26 • 17/12

6 պատճառ՝ դեմքի մաշկն ամեն օր սառույցով մերսելու համար

18:02 • 17/12

Որ հորմոնների պատճառով են կանայք գիրանում

16:49 • 17/12

Որոնք են լյարդի ցիռոզի առաջացման ամենատարածված պատճառները

15:32 • 17/12

Ժողովրդական միջոցներ, որոնք կօգնեն խուսափել գրիպից

14:18 • 17/12

Կանանց մոտ անցանկալի մազածածկույթի առաջացման պատճառներն ու այդ խնդրից ազատվելու միջոցները

13:03 • 17/12

7 արդյունավետ վարժություն՝ ավելորդ քշից ազատվելու և կազմվածքը կարգի բերելու համար

11:46 • 17/12

Մայր լինելու առավելությունները. «Եթե դուք մայրիկ եք...»

10:25 • 17/12

Ինչպես մաքրել օրգանիզմը մակաբույծներից. բաղադրատոմսեր Վանգայից

22:38 • 16/12

Ինչպես բարձրացնել օրգանիզմում հեմոգլոբինի մակարդակն ու բուժել անեմիան (սակավարյունություն)

21:25 • 16/12

Ոչխարի կաթով և օճառով արդյունավետ միջոց՝ վարիկոզից ու թրոմբոզից ազատվելու համար

20:11 • 16/12

Արդյունավետ վարժություններ՝ որովայնի թուլացած մաշկը ձիգելու ու դրան առաձգականություն հաղորդելու համար

18:42 • 16/12

Ինչ է բոտուլիզմը և որոնք են դրա ախտանշանները, առաջացման պատճառներն ու կանխարգելման միջոցները

15:12 • 16/12

Ըմպելիք, որը թույլ կտա մեկ շաբաթում ազատվել 10 կգ ավելորդ քաշից՝ առանց մարզումների ու խիստ դիետաների

14:47 • 16/12

Պարզվել է, որ վիտամին B3-ն օգնում է պայքարել նաև սեռական խնդիրների դեմ. հետազոտություն

14:15 • 16/12

Ամենաարդյունավետ բուսական թուրմերը, որոնք կօգնեն բուժել գրիպն ու մրսածությունը

12:53 • 16/12

Որն է լավագույն մթերքը կանանց երիտասարդության պահպանման համար

12:23 • 16/12

Գիտնականները ստեղծել են թեստ, որը կօգնի ախտորոշել տուբերկուլյոզն անգամ տնային պայմաններում

11:10 • 16/12

Նշով ու մեղրով սկրաբ՝ երիտասարդ ու մաքուր մաշկ ունենալու համար

22:56 • 15/12

Ախտանշաններ, որոնք վկայում են արյան մեջ շաքարի բարձր մակարդակի մասին

22:07 • 15/12

Արդյունավետ թեստեր՝ 1 րոպեում ողնաշարի ու հոդերի վիճակը գնահատելու համար

21:18 • 15/12

Որոնք են սեռական օրգանների քորի առաջացման հիմնական պատճառները

20:36 • 15/12

Անվնաս ու արդյունավետ միջոցներ՝ քրտինքի տհաճ հոտից ազատվելու համար

19:41 • 15/12

Խորհուրդներ՝ տոքսիկ հղիության տհաճ ախտանշանները մեղմելու համար

18:34 • 15/12

3 արդյունավետ ժողովրդական միջոց, որոնք կօգնեն ազատվել կոկորդի ցավից

17:34 • 15/12

9 պատճառ սննդակարգում պիստակ ներառելու համար

16:47 • 15/12

Որոնք են շագանակագեղձի բորբոքման հիմնական ախտանշանները

15:32 • 15/12

Արդյունավետ բնական դիմակ՝ մաշկը մաքրելու և ակնեն բուժելու համար

13:44 • 15/12

Գիտնականները նշել են տղամարդկանց համար ամենավտանգավոր մարզաձևերը

12:16 • 15/12

10 տարածված սովորություն, որոնք խիստ բացասաբար են ազդում գլխուղեղի առողջության ու հիշողության վրա

10:59 • 15/12

Գիտնականները պարզել, թե որ մեթոդները կօգնեն երկվորյակ լույս աշխարհ բերել

22:46 • 14/12

Ինչ է բլեֆարիտը և որոնք են դրա ախտանշաններն ու բուժման եղանակները

21:58 • 14/12

Հայտնի սրտաբանը մշակել է անվնաս դիետա, որը կօգնի մեկ շաբաթում ազատվել 10 կգ ավելորդ քաշից

21:01 • 14/12

Կարելի է արդյոք սեքսով զբաղվել կաթնասնկախտի (կանդիդոզ) դեպքում

20:12 • 14/12

3 պարզ ժողովրդական բաղադրատոմս խպիպի (զոբ) բուժման համար

19:27 • 14/12

Ինչպես տարբերել դերմատիտը դիաթեզից

18:18 • 14/12

Կենսաբանական ռիթմերի խանգարումը հանգեցնում է գլխուղեղի բորբոքման. գիտնականներ

17:34 • 14/12

Արդյունավետ բնական միջոց՝ անոթները մաքրելու և իմունային համակարգն ամրապնդելու համար

16:38 • 14/12

Կիտրոնի օգտագործման 6 յուրահատուկ եղանակ, որոնք կօգնեն միշտ գեղեցիկ ու խնամված տեսք ունենալ

15:11 • 14/12

Որոնք են հազի ամենավտանգավոր պատճառները

13:04 • 14/12

Երկաթով հարուստ 9 մթերք, որոնք կօգնեն խուսափել երկաթի դեֆիցիտից և բարելավել մաշկի վիճակը

11:56 • 14/12

Գիտնականները հայտնաբերել են թուլամտության առաջացման պատճառը

11:35 • 14/12

Դեկտեմբերի 13-ին մայրաքաղաքում ծնվել է 43 երեխա

11:19 • 14/12

Ինչպես բուժել անքնությունն առանց դեղորայքի

22:43 • 13/12

Սննդամթերքի 6 տեսակ, որոնք կարող են դառնալ գլխացավերի առաջացման պատճառ

21:32 • 13/12

Ինչ կարող են պատմել դեմքի ու մարմնի տարբեր հատվածների բշտիկները մարդու առողջական վիճակի մասին

21:05 • 13/12

Որոնք են խլամիդիայի առաջացման պատճառներն ու հիմնական ախտանշանները

20:18 • 13/12

4 արդյունավետ միջոց, որոնք կօգնեն մաքրել երիկամները տոքսիններից

19:10 • 13/12

Լյարդի և լեղապարկի մաքրման կարևորությունը

18:14 • 13/12

Ինչ է էրեկտիլ դիսֆունկցիան, որ դեպքերում է այն առաջանում և ինչպես խուսափել այս խնդրից

17:49 • 13/12

Առողջական ինչ խնդիրների ախտանշան կարող է լինել կրծքավանդակի ցավը

16:34 • 13/12

Պարզ ու արդյունավետ խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ազատվել ցրտի հետևանքով առաջացած գլխացավից

15:36 • 13/12

Բնական շիճուկ, մաշկն արդյունավետ կերպով խոնավեցնելու և սնուցելու համար

15:13 • 13/12

Դեկտեմբերի 12-ին մայրաքաղաքում ծնվել է 76 երեխա

14:03 • 13/12

7 վարժություն՝ որովայնի մկանները մարզելու և ավելորդ ճարպաշերտերից ազատվելու համար

12:06 • 13/12

Լավատեսությունն ու աշխատասիրությունը երկարակեցության գրավականն են. գիտնականներ

10:48 • 13/12

Գիտնականները բացատրել են, թե ինչու են տղանարդիկ ավելի դժվարությամբ հաղթահարում գրիպն ու մրսածությունը

22:46 • 12/12

Ախտանշաններ, որոնք կարող են 30 օր առաջ հուշել սրտամկանի կաթվածի մասին

22:01 • 12/12

6 կարևոր բաղադրիչ առողջ սեռական կյանքի համար

21:12 • 12/12

Որոնք են վահանագեղձի քաղցկեղի ախտանշաններն ու հիմնական տեսակները

20:18 • 12/12

Ամենաօգտակար համեմունքներից մեկի՝ քրքումի օգտագործման 7 եղանակ

19:20 • 12/12

Ախտանշաններ, որոնք վկայում են լեղապարկի աշխատանքի խանգարման մասին

18:34 • 12/12

Արդյունավետ վարժությունների համալիր, որը կօգնի մարզել բոլոր մկաններն ու ազատվել ավելորդ քաշից

18:15 • 12/12

Հորմոնալ հակաբեղմնավորիչները 20%-ով բարձրացնում են կրծքագեղձի քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը. գիտնականներ

17:10 • 12/12

Ինչպես ճիշտ բուժել երեխայի աչքին առաջացած ակնագարիկը

13:35 • 12/12

5 բնական միջոց, որոնք կօգնեն ազատվել ականջներում լսվող տհաճ աղմուկից

12:00 • 12/12

Դեկտեմբերի 11-ին Երևանում ծնվել է 66 երեխա

11:40 • 12/12

Գիտնականները պարզել են, թե ինչպես է ալկոհոլն ազդում գլխուղեղի վրա

10:49 • 12/12

Կրթությունը պաշտպանում է Ալցհեյմերի հիվանդությունից. հետազոտություն

21:45 • 11/12

7 ախտանշան, որոնք վկայում են որդանման ելունի(ապենդիքս) բորբոքման մասին

21:00 • 11/12

Պարզ միջոց դեմքի անցանկալի մազերից, սև կետերից ու բշտիկներից ազատվելու համար

20:39 • 11/12

Տարեց մարդկանց մոտ գլխապտույտի առաջացման հիմնական պատճառները

20:01 • 11/12

Էկզեմայի տեսակները, ախտանշաններն ու բուժման եղանակները

19:19 • 11/12

Համեղ ու արդյունավետ կոկտեյլ՝ ճարպերն այրելու և կազմվածքը կարգի բերելու համար

18:50 • 11/12

Գիտնականները հայտնաբերել են ակնհայտ կապ քնի պակասի և ալկոհոլային կախվածության միջև

17:40 • 11/12

Գիտնականները պարզել են, թե որ ականջով լսած տեղեկությունն են մարդիկ ավելի լավ յուրացնում

17:13 • 11/12

Ինչպես առանց դեղամիջոցների ազատվել արյան գերճնշումից. արդյունավետ խորհուրդներ

14:53 • 11/12

6 ախտանշան, որոնք վկայում են արյան մեջ խոլեստերինի բարձր մակարդակի մասին

13:49 • 11/12

Դեկտեմբերի 8-10-ը մայրաքաղաքում ծնվել է 139 երեխա

12:54 • 11/12

Ինչով է պայմանավորված հղիության ժամանակ առաջացող սրտխառնոցը

11:26 • 11/12

Շաքարային դիաբետի դեմ դեղամիջոցը բուժում է քաղցկեղն ու երկարացնում կյանքը

10:32 • 11/12

Գիտնականները հայտնաբերել են միասեռականության համար պատասխանատու գեներ

21:30 • 10/12

Պարզ ու արդյունավետ միջոց՝ հեշտոցային վարակները բուժելու և տհաճ հոտից ազատվելու համար