Ինչպես պետք է սնվեն մինչև 5 տարեկան երեխաները

17:44 • 07.01.18



Բոլոր մայրիկներն էլ անհանգստանում են իրենց փոքրիկների սննդակարգի համար: Սակայն կան նորմեր, որոնց հետևելու դեպքում երեխան միշտ ճիշտ քանակությամբ կսնվի:

 

Այնուամենայնիվ՝ հարկ է հիշել, որ ստորև ներկայացված նորմերը մոտավոր են և գրամներով ամեն ինչ չափելու անհրաժեշտություն չկա: Ամեն ինչ կախված է երեխայի ինքնազգացողությունից ու տրամադրությունից:

 

Առաջին հերթին՝ հարկ է հիշել, որ օրվա տարբեր ժամերին փոքրիկը տարբեր քանակությամբ սնունդ է օգտագործում:

 

3200 գրամից ավել քաշով ծնված երեխան կյանքի առաջին 10 օրվա ընթացքում պետք է ուտի իր ապրած օրերի քանակությանը համապատասխան սնունդ՝ բազմապատկած 70-ով, իսկ 3200 գրամից քիչ քաշի դեպքում՝ 80-ով: Այսպիսով՝ առաջին դեպքում 5 օրական երեխան մեկ օրում ուտում է մոտ 350 մլ, իսկ երկրորդ դեպքում՝ 400 մլ:

 

Հատուկ մանկական խառնուրդներ օգտագործելու դեպքում հարկավոր է ուշադրություն դարձնել փաթեթի վրա նշված չափաբաժնին: Բացի այդ, հարկ է հիշել, որը կարևորը ոչ թե մեկ անգամ կերածի չափաբաժինն է, այլ ամբողջ օրվա ընթացքում կերածի, քանի որ օրվա տարբեր ժամերին երեխան տարբեր ծավալի սննունդ է ուտում:

 

Մեկուկես շաբաթական և ավել երեխան օրվա ընթացքում ուտում է իր քաշի 20%-ի (1/5 մասը) չափ սնունդ: Օրինակ 4 կգ քաշով 3 շաբաթական երեխան օրվա ընթացքում կուտի 800 մլ սնունդ: Այս բանաձևով երեխան կարող է սնվել մինչև 2 ամսական դառնալը:

 

Հարկ է հիշել, որ երեխայի օրգանիզմը կյանքի առաջին օրերին փորձում է հարմարվել սննդակարգին ու օրակարգին, ուստի պետք չէ շատ անհանգստանալ, նույնիսկ եթե նա քիչ է ուտում: Եթե սնվելուց հետո երեխան հանգիստ քնում է և կամակորություններ չի անում, ապա նա ոչնչի կարիք չունի: Ընդ որում՝ այս կանոնը գործում է նաև ավելի մեծ երեխաների դեպքում:

 

2-4 ամսական երեխան օրվա ընթացքում միջինում պետք է ուտի իր քաշի 1/6-ին համապատասխան քանակությամբ մայրական կաթ կամ մանկական խառնուրդ:

 

2-4 ամսական երեխաների սննդի օրական նորման հաշվելու համար կարելի է նաև օգտվել մակ այլ բանաձևից: Հարկավոր է քաշը (գրամներով) բաժանել հասակին (սմ), իսկ արդյունքը բազմապատկել 7-ով:

 

4-5 ամսական փոքրիկների համար օրական նորման քաշի 1/7 մասին համապատասխան սնունդն է:

 

Հարկ է նշել, որ սովորաբար 5-6 ամսական երեխաները սովորում են, մայրական կաթից կամ մանկական խառնուրդից բացի, կողմնակի սնունդ ուտել, որի քանակությունը նույնպես հարկավոր է հաշվի առնել:

 

Կրծքով կերակրվող երեխային հավելյալ ջուր տալու անհրաժեշտություն սովորաբար չի լինում: Նման անհրաժեշտություն կարող է ծագել օրինակ շատ շոգ եղանակին:

 

Երեխայի 6 ամիսը լրանալուց հետո կերակրումների քանակը պակասում է միջինում 5 անգամ: Այս ժամանակահատվածում գրեթե բոլոր երեխաները սկսում են նաև կողմնակի սնունդ ստանալ:

 

6-8 ամսական երեխան պետք է օրական 1000-1100 մլ սնունդ ստանա: Ընդ որում՝ միջինում այդ սննդի միայն կեսը պետք է լինի մայրական կաթը կամ մանկական խառնուրդը: Մյուս կեսը պետք է բաղկացած լինի բանջարեղենից, մսեղենից, մրգերից, խյուսերից, կաթնաշոռից, շիլաներից, ձվի դեղնուցից և հյութերից:

 

8 ամիսը լրանալուց հետո երեխայի սննդակարգի մեծ մասը պետք է բաղկացած լինի ոչ թե կաթից, այլ կողմնակի սննդից: 8-12 ամսական փոքրիկը պետք է օրական միջինում ուտի 1200-1300 մլ սնունդ:

 

Մոտ 1 տարեկանում երեխայի օրգանիզմն արդեն պատրաստ է հասարակ սննդին: Միջինում մինչև 2 տարեկան երեխան պետք է օրական ուտի 1300-1400 մլ սնունդ: Այս տարիքում շատ կարևոր է երեխային բազմազան սնունդ տալը՝ հատկապես, եթե անհրաժեշտ է կտրել մայրական կաթից:

 

Բացի այդ, երեխայի սննդակարգը պետք է լինի ոչ միայն բազմազան, այլև պարունակի միմյանց հետ ճիշտ համադրված սննդամթերք: Օրինակ մսի կամ ձկան հետ երեխային հարկավոր է տալ ոչ թե կարտոֆիլ, այլ բրինձ: Բացի այդ, ստամոքսում խմորման գործընթացներից խուսափելու համար անհրաժեշտ է մրգերը երեխային տալ միայն սնվելուց հետո:

 

2 տարեկանից հետո երեխաները օրական պետք է 3 անգամ լիարժեք սնվեն և դրանց միջև 2 անգամ թեթև որևէ բան ուտեն: Միջինում օրվա ընթացքում երեխան ընդունում է 1500 մլ սնունդ, իսկ 4-5 տարեկանում՝ 2000 մլ:

 

Բացի այդ, հարկ է հիշել, որ սնունդն ըստ կալորիականության հարկավոր է բաժանել հետևյալ կերպ.

 

·         Նախաճաշին՝ 30%

 

·         Ճաշին՝ 35%

 

·         Հետճաշիկ՝ 15%,

 

·         Ընթրիք՝ 20%: 

 

Նյութի աղբյուրը՝ detstrana.ru





Загрузка...

ԼՐԱՀՈՍՕրվա բոլոր նորությունները

20:49 • 15/07

Որովայնի շրջանում առաջացող ցավերի հիմնական պատճառները

19:48 • 15/07

Ի՞նչ է կրծքագեղձի կիստան և արդյո՞ք այն իրենից վտանգ է ներկայացնում

22:10 • 14/07

Ինչով կարող է պայմանավորված լինել սրտի հատվածի ցավը

21:47 • 14/07

25 տարածված սխալ կարծիք կրծքագեղձի քաղցկեղի մասին

20:45 • 14/07

Երեխայի զարգացման «օրացույցը». ինչ հմտություններ է ունենում փոքրիկը 3.5 տարեկանում

19:57 • 14/07

Ինչպես մեկ շաբաթում ազատվել 10 կգ ավելորդ քաշից. բժիշկների մշակած արդյունավետ դիետան

19:15 • 14/07

Կանանց օրգանիզմի համար ամենակարևոր ու օգտակար 4 մթերքը

18:52 • 14/07

Արյան հետքեր մեզի մեջ. ինչի մասին կարող են վկայել արնահոսության 5 տեսակները

22:24 • 13/07

Սեքսի ազդեցությունը մարդու ֆիզիկական ու մտավոր առողջության վրա․ ճիշտ և սխալ փաստարկներ

21:27 • 13/07

Ցելյուլիտի առաջացման 3 հիմնական պատճառները

21:04 • 13/07

Որոնք են վարսերի վաղաժամ ճերմակելու հիմնական պատճառները

19:44 • 13/07

Ոտքերի այտուցվածությունից ազատվելու ժողովրդական բաղադրատոմսեր

18:58 • 13/07

Երբ սիրտը վտանգված է. ո՞ր դեպքերում է շոգը դառնում վտանգավոր

18:40 • 13/07

Արյունատար անոթները մաքրող շատ պարզ բաղադրատոմս

18:11 • 13/07

«Կանացի» 7 հիվանդություն, որոնցով տառապում են նաև տղամարդիկ

22:30 • 12/07

3 արդյունավետ բնական միջոց ծխելը հեշտությամբ թողնելու համար

21:59 • 12/07

Ախտանշան, որոնք վկայում են միգրենի առկայության մասին

21:08 • 12/07

Մկանային ջղաձգումների(սպազմեր) առաջացման պատճառներն ու բուժման ժողովրդական բաղադրատոմսեր

20:21 • 12/07

Ինչպես խուսափել օստեոպորոզից. 10 խորհուրդ հենաշարժային համակարգի առողջության պահպանման համար

19:14 • 12/07

Կրծքագեղձի ամենատարածված հիվանդության՝ մաստոպաթիայի((կրծքագեղձախտ) առաջացման պատճառները, ախտանշաններն ու բուժումը

18:51 • 12/07

Որոնք են սրտային անբավարարության առաջացման պատճառները, ախտանշաններն ու կանխարգելման միջոցները

22:15 • 11/07

Երակների վարիկոզ լայնացումից ազատվելու ժողովրդական 11 լավագույն միջոցները

21:33 • 11/07

Արդյունավետ միջոց՝ ձգվածքներից ու ցելյուլիտից ազատվելու համար

20:56 • 11/07

Ամենահաճախ հանդիպող գինեկոլոգիական հիվանդության՝ կոլպիտի առաջացման պատճառները, ախտանշաններն ու բուժումը

20:45 • 11/07

Ինչու է թրթռում աչքը. գործոններ ու հիվանդություններ, որոնք առաջացնում են աչքի ջղաձգություն

19:24 • 11/07

Արդյունավետ բաղադրատոմս` խոլեստերինի մակարդակն իջեցնելու և ավելորդ ճարպից ազատվելու

18:25 • 11/07

Հորմոնալ դիսբալանսի մասին վկայող ախտանշաններ, որոնք կարող են արտահայտվել մարդու արտաքինի վրա

22:20 • 10/07

Էրեկտիլ դիսֆունկցիայի(իմպոտենցիա) առաջացման պատճառներն ու ռիսկի գործոնները

21:59 • 10/07

Եռօրյա արդյունավետ դիետա, որը կօգնի կարճ ժամանակահատվածում կարգի բերել կազմվածքն ու ազատվել ավելորդ քաշից

21:15 • 10/07

5 արտասովոր ախտանշան, որոնք կարող են պայմանավորված լինել կրծքագեղձի քաղցկեղով

20:38 • 10/07

Աղիների բորբոքային հիվանդությունները բարձրացնում են սրտամկանի կաթվածի առաջացման հավանականությունը

19:59 • 10/07

Գլխուղեղի «լուռ» կաթված. վտանգավոր խնդիր, որը հաճախ աննկատ է մնում

19:15 • 10/07

Ժողովրդական միջոց, որը կօգնի մաքրել արյունատար անոթներն ու կարգավորել արյան շրջանառությունը

18:42 • 10/07

Խորհուրդներ գինեկոլոգից, որոնց պետք է հետևի յուրաքանչյուր կին

22:18 • 09/07

Ինչ է ամենորեան (դաշտանի բացակայություն) և որոնք են դրա տեսակները, առաջացման պատճառներն ու հիմնական ախտանշանները

21:30 • 09/07

Դեմքի ծակոտիները նեղացնելու և մաշկը հարթեցնելու բնական դիմակ

20:52 • 09/07

Որն է զարկերակային ճնշման նորման և որ դեպքերում է ճնշումը համարվում ցածր կամ բարձր

20:10 • 09/07

Որ սննդամթերքն է բարձրացնում քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը

19:20 • 09/07

Դիետա ալարկոտների համար. ինչպես ազատվել ավելորդ քաշից՝ առանց լուրջ ջանքեր գործադրելու

19:06 • 09/07

Վահանաձև գեղձի հիմնական գործառույթներն ու հիվանդությունները

21:30 • 08/07

Ինտիմ հատվածների սխալ հիգիենան կարող է ճակատագրական լինել. «չի կարելիներ», որոնց մասին շատերը չգիտեն

21:02 • 08/07

Քաղցկեղի մասին վկայող 20 ախտանշան, որոնք ոչ մի դեպքում չի կարելի անտեսել

20:15 • 08/07

Սրտամկանի կաթվածի հիմնական ախտանշանները. ինչ է պետք իմանալ՝ ստամկանի կաթվածից խուսափելու համար

19:00 • 08/07

Բնական բաղադրատոմս` դեմքի մազերից երկար ժամանակով ազատվելու համար

17:54 • 08/07

Որոնք են մազերի վաղաժամ ճերմակելու հիմնական պատճառները

15:54 • 08/07

Պսորիազի առաջացման պատճառները, ախտանշաններն ու բուժման եղանակները

22:19 • 07/07

Մաստոպաթիա՞, թե` կրծքագեղձի քաղցկեղ. առաջին ախտանշաններն ու վաղ ախտորոշումը

21:20 • 07/07

Դեպրեսիայի ֆիզիկական դրսևորումներ, որոնք քչերին են հայտնի

20:40 • 07/07

Գործոններ և հիվանդություններ, որոնք կարող են աչքերի տակ պարկերի առաջացման պատճառ լինեն

19:54 • 07/07

Լավագույն բնական միջոցներն արյունը ջրիկացնելու և արյան շրջանառությունը բարելավելու համար

19:12 • 07/07

Ինչպես 8 օրում ազատվել 6կգ ավելորդ քաշից. «ջրային» դիետայի սկզբունքներն ու հակացուցումները

18:02 • 07/07

«Վատ» խոլեստերինի մակարդակն արյան մեջ իջացնելու բնական ու արդյունավետ միջոցներ

22:15 • 06/07

Զույգերի սեռական փոխհարաբերությունների վրա ազդող գործոնները

20:22 • 06/07

Եղունգների փխրունության հիմնական պատճառը

20:00 • 06/07

Ինչպես ազատվել ավելորդ քաշից և պահպանել սլացիկ կազմվածքը 40 տարեկանից հետո

19:22 • 06/07

Լեղապարկի ջրգողության(լեղապարկի կիստա) ախտանշանները, բուժումն ու կանխարգելումը

18:30 • 06/07

Որոնք են օրգանիզմում վիտամին E-ի դեֆիցիտի մասին վկայող 7 հիմնական ախտանշանները

17:39 • 06/07

Քաղցկեղի 15 ախտանշան, որոնք կանայք հաճախ անտեսում են

22:16 • 05/07

Ինչո՞վ է վտանգավոր սեռական ակտը դաշտանի ժամանակ. խորհուրդներ այդ օրերին սեքսով զբաղվողներին

21:39 • 05/07

Վանգայի 40 բաղադրատոմսերը, որոնք կօգնեն բուժել տարբեր հիվանդություններ

20:48 • 05/07

Փաստեր, որ անհրաժեշտ է իմանալ անեմիայի մասին

19:55 • 05/07

Արգանդի վզիկի քաղցկեղ. վտանգը, զարգացման պատճառները, ախտանշաններն ու կանխարգելումը

19:12 • 05/07

Որոնք են կորյակների առաջացման պատճառները և ինչպես կարելի է բուժել ու կանխարգելել դրանք

18:49 • 05/07

Ինչ է նևրոզը և որոնք են դրա ախտանշաններն ու բուժման միջոցները

22:21 • 04/07

Ինչով է պայմանավորված սեքսից հետո որովայնի ստորին հատվածի ուժգին ցավը

21:08 • 04/07

Թևատակերի տհաճ հոտից ազատվելու 5 այլընտրանքային տարբերակ

20:33 • 04/07

Ինչպե՞ս ազատվել հորմոնների պատճառով ձեռք բերված ավելորդ քաշից

19:44 • 04/07

Մակաբույծների 3 հիմնական տեսակները, վարակվածության ախտանշաններն ու լավագույն բնական միջոցը դրանցից ազատվելու համար

19:15 • 04/07

5 բնական միջոց, որոնք կօգնեն ազատվել ականջներում լսվող տհաճ աղմուկից

18:53 • 04/07

Երեխաների մոտ ռևմատոիդ արթրիտի առաջացման պատճառները, ախտանշաններն ու բուժման եղանակները

22:50 • 03/07

Որոնք են սեռական օրգանների քորի առաջացման հիմնական պատճառները

21:35 • 03/07

Ամենօրյա սովորություններ, որոնց հետևանքով կանանց կուրծքը կորցնում է իր առաձգականությունը

21:19 • 03/07

Անեմիայի ախտանշանները, կանխարգելումն ու բուժումը ժողովրդական միջոցներով

20:20 • 03/07

Ի՞նչ է տեստոստերոնը և ի՞նչ նշանակություն ունի այն տղամարդու առողջության համար. հորմոնի պակասի պատճառներն ու ախտանշանները

19:31 • 03/07

Կրծքագեղձի քաղցկեղի վաղ փուլերի 11 ախտանշան, որոնց շատերը ուշադրություն չեն դարձնում

18:31 • 03/07

14-օրյա դիետա, որի շնորհիվ հնարավոր է ազատվել մինչև 11 կգ ավելորդ քաշից

18:30 • 03/07

Ստամոքսի քաղցկեղի առաջին ախտանշանները, որոնք ոչ մի դեպքում չի կարելի անուշադրության մատնել

21:33 • 02/07

Որոնք են դաշտանի ընթացքում ցավերի առաջացման պատճառներն ու կանխարգելումը

20:47 • 02/07

Ավելորդ քաշի պատճառները. 9 հիվանդություն, որոնք հանգեցնում են ճարպակալման

19:50 • 02/07

Մազաթափության պատճառները, ախտանշաններն ու բուժման եղանակները

18:57 • 02/07

Առիթմիայի առաջացման պատճառներն ու դրա բուժման եղանակները

18:13 • 02/07

Շագանակագեղձի քաղցկեղի մասին վկայող վաղ ախտանշաններ, որոնք ոչ մի դեպքում չի կարելի անտեսել

17:26 • 02/07

Որ դեղաբույսերը կօգնեն քայքայել միզաթթվի բյուրեղներն ու բուժել հոդատապը

16:10 • 02/07

Գիտնականները հայտնաբերել են կապ օնկոլոգիական հիվանդությունների և թրոմբների առաջացման միջև

15:37 • 02/07

Արդյունավետ ժողովրդական միջոցներ, որոնք կօգնեն մեղմել գլխացավն առանց դեղամիջոցների

12:30 • 02/07

Բեռնաթափման օրվա 3 տարբերակ. օրգանիզմը մաքրելու և ավելորդ քաշից ազատվելու լավագույն միջոցը

11:33 • 02/07

Հունիսի 29-ից հուլիսի 1-ը մայրաքաղաքում ծնվել է 185 երեխա

20:52 • 01/07

Որովայնի ճարպաշերտերից ազատվելու պարզ ու արդյունավետ եղանակ

19:40 • 01/07

Որոնք են բերանի տհաճ հոտի առաջացման պատճառները

18:50 • 01/07

Ախտանշաններ, որոնք կարող են 30 օր առաջ հուշել սրտի կաթվածի մասին

17:48 • 01/07

«Լիտրային դիետա». առանց սահմանափակումների ամենապարզ մեթոդը ավելորդ կիլոգրամներից ազատվելու համար

17:05 • 01/07

Որոնք են քաղցկեղի առաջացման իրական ու մտացածին պատճառները

16:40 • 01/07

Արգանդի պոլիպի առաջացման պատճառները, վտանգավորությունը, ախտանշանները, ախտորոշումն ու բուժում

22:15 • 30/06

Հիվանդություններ, որոնց ախտանշան կարող է լինել մշտապես սառը ձեռքեր ունենալը

21:20 • 30/06

Որոնք են վահանաձև գեղձի քաղցկեղի ախտանշանները

19:59 • 30/06

Սնունդ ընդունելուց հետո որովայնի շրջանում ցավերի, սրտխառնոցի, գազերի առկայություն և ստամոքսի գռգռոցի հիմնական պատճառը

19:00 • 30/06

Լավագույն «աստղային» դիետաներն ու դրանց թերությունները՝ ըստ հայտնի սննդաբանի

18:20 • 30/06

Կանանց մոտ հանդիպող առողջական խնդիրներ, որոնք կարող են պայմանավորված լինել հորմոնալ խանգարումներով

15:31 • 30/06

Բանանով ու կաթնաշոռով դիետա. ավելորդ քաշից ազատվելու «ամենահամեղ» միջոցը

14:51 • 30/06

Բնական հակատարիքային քսուքներ՝ մաշկի յուղոտ ու չոր տեսակների համար