Ինչպես պետք է սնվեն մինչև 5 տարեկան երեխաները

17:44 • 07.01.18



Բոլոր մայրիկներն էլ անհանգստանում են իրենց փոքրիկների սննդակարգի համար: Սակայն կան նորմեր, որոնց հետևելու դեպքում երեխան միշտ ճիշտ քանակությամբ կսնվի:

 

Այնուամենայնիվ՝ հարկ է հիշել, որ ստորև ներկայացված նորմերը մոտավոր են և գրամներով ամեն ինչ չափելու անհրաժեշտություն չկա: Ամեն ինչ կախված է երեխայի ինքնազգացողությունից ու տրամադրությունից:

 

Առաջին հերթին՝ հարկ է հիշել, որ օրվա տարբեր ժամերին փոքրիկը տարբեր քանակությամբ սնունդ է օգտագործում:

 

3200 գրամից ավել քաշով ծնված երեխան կյանքի առաջին 10 օրվա ընթացքում պետք է ուտի իր ապրած օրերի քանակությանը համապատասխան սնունդ՝ բազմապատկած 70-ով, իսկ 3200 գրամից քիչ քաշի դեպքում՝ 80-ով: Այսպիսով՝ առաջին դեպքում 5 օրական երեխան մեկ օրում ուտում է մոտ 350 մլ, իսկ երկրորդ դեպքում՝ 400 մլ:

 

Հատուկ մանկական խառնուրդներ օգտագործելու դեպքում հարկավոր է ուշադրություն դարձնել փաթեթի վրա նշված չափաբաժնին: Բացի այդ, հարկ է հիշել, որը կարևորը ոչ թե մեկ անգամ կերածի չափաբաժինն է, այլ ամբողջ օրվա ընթացքում կերածի, քանի որ օրվա տարբեր ժամերին երեխան տարբեր ծավալի սննունդ է ուտում:

 

Մեկուկես շաբաթական և ավել երեխան օրվա ընթացքում ուտում է իր քաշի 20%-ի (1/5 մասը) չափ սնունդ: Օրինակ 4 կգ քաշով 3 շաբաթական երեխան օրվա ընթացքում կուտի 800 մլ սնունդ: Այս բանաձևով երեխան կարող է սնվել մինչև 2 ամսական դառնալը:

 

Հարկ է հիշել, որ երեխայի օրգանիզմը կյանքի առաջին օրերին փորձում է հարմարվել սննդակարգին ու օրակարգին, ուստի պետք չէ շատ անհանգստանալ, նույնիսկ եթե նա քիչ է ուտում: Եթե սնվելուց հետո երեխան հանգիստ քնում է և կամակորություններ չի անում, ապա նա ոչնչի կարիք չունի: Ընդ որում՝ այս կանոնը գործում է նաև ավելի մեծ երեխաների դեպքում:

 

2-4 ամսական երեխան օրվա ընթացքում միջինում պետք է ուտի իր քաշի 1/6-ին համապատասխան քանակությամբ մայրական կաթ կամ մանկական խառնուրդ:

 

2-4 ամսական երեխաների սննդի օրական նորման հաշվելու համար կարելի է նաև օգտվել մակ այլ բանաձևից: Հարկավոր է քաշը (գրամներով) բաժանել հասակին (սմ), իսկ արդյունքը բազմապատկել 7-ով:

 

4-5 ամսական փոքրիկների համար օրական նորման քաշի 1/7 մասին համապատասխան սնունդն է:

 

Հարկ է նշել, որ սովորաբար 5-6 ամսական երեխաները սովորում են, մայրական կաթից կամ մանկական խառնուրդից բացի, կողմնակի սնունդ ուտել, որի քանակությունը նույնպես հարկավոր է հաշվի առնել:

 

Կրծքով կերակրվող երեխային հավելյալ ջուր տալու անհրաժեշտություն սովորաբար չի լինում: Նման անհրաժեշտություն կարող է ծագել օրինակ շատ շոգ եղանակին:

 

Երեխայի 6 ամիսը լրանալուց հետո կերակրումների քանակը պակասում է միջինում 5 անգամ: Այս ժամանակահատվածում գրեթե բոլոր երեխաները սկսում են նաև կողմնակի սնունդ ստանալ:

 

6-8 ամսական երեխան պետք է օրական 1000-1100 մլ սնունդ ստանա: Ընդ որում՝ միջինում այդ սննդի միայն կեսը պետք է լինի մայրական կաթը կամ մանկական խառնուրդը: Մյուս կեսը պետք է բաղկացած լինի բանջարեղենից, մսեղենից, մրգերից, խյուսերից, կաթնաշոռից, շիլաներից, ձվի դեղնուցից և հյութերից:

 

8 ամիսը լրանալուց հետո երեխայի սննդակարգի մեծ մասը պետք է բաղկացած լինի ոչ թե կաթից, այլ կողմնակի սննդից: 8-12 ամսական փոքրիկը պետք է օրական միջինում ուտի 1200-1300 մլ սնունդ:

 

Մոտ 1 տարեկանում երեխայի օրգանիզմն արդեն պատրաստ է հասարակ սննդին: Միջինում մինչև 2 տարեկան երեխան պետք է օրական ուտի 1300-1400 մլ սնունդ: Այս տարիքում շատ կարևոր է երեխային բազմազան սնունդ տալը՝ հատկապես, եթե անհրաժեշտ է կտրել մայրական կաթից:

 

Բացի այդ, երեխայի սննդակարգը պետք է լինի ոչ միայն բազմազան, այլև պարունակի միմյանց հետ ճիշտ համադրված սննդամթերք: Օրինակ մսի կամ ձկան հետ երեխային հարկավոր է տալ ոչ թե կարտոֆիլ, այլ բրինձ: Բացի այդ, ստամոքսում խմորման գործընթացներից խուսափելու համար անհրաժեշտ է մրգերը երեխային տալ միայն սնվելուց հետո:

 

2 տարեկանից հետո երեխաները օրական պետք է 3 անգամ լիարժեք սնվեն և դրանց միջև 2 անգամ թեթև որևէ բան ուտեն: Միջինում օրվա ընթացքում երեխան ընդունում է 1500 մլ սնունդ, իսկ 4-5 տարեկանում՝ 2000 մլ:

 

Բացի այդ, հարկ է հիշել, որ սնունդն ըստ կալորիականության հարկավոր է բաժանել հետևյալ կերպ.

 

·         Նախաճաշին՝ 30%

 

·         Ճաշին՝ 35%

 

·         Հետճաշիկ՝ 15%,

 

·         Ընթրիք՝ 20%: 

 

Նյութի աղբյուրը՝ detstrana.ru





ԼՐԱՀՈՍՕրվա բոլոր նորությունները

22:00 • 21/01

Ձերբազատվեք ավելորդ ճարպերից պարզապես գոլ ջրի օգնությամբ

21:14 • 21/01

Ինչպես կարգավորել սրտի զարկերի հաճախականությունը

20:00 • 21/01

Ինչպես բուժել նշիկաբորբը(անգինա), գլխացավը և հազը նռան օգնությամբ

19:00 • 21/01

7 ախտանշան, որոնք վկայում են մակերիկամների հոգնածության համախտանիշի առկայության մասին

17:30 • 21/01

Գործոններ և հիվանդություններ, որոնցով կարող են պայմանավորված լինել պարանոցի ցավերը

16:20 • 21/01

Ոտքերի և ձեռքերի թմրածության առաջացման պատճառներն ու դրա դեմ պայքարող ժողովրդական միջոցներ

13:23 • 21/01

Պսորիազի առաջացման պատճառները, ախտանշաններն ու բուժման եղանակները

12:00 • 21/01

Սրտի հիվանդությունների 6 նախանշան, որոնց վրա մարդիկ հաճախակի ուշադրություն չեն դարձնում

22:19 • 20/01

Հակացուցված է արդյոք սեքը սրտանոթային հիվանդություններ ունեցողներին

21:19 • 20/01

Ինչպես նիհարել ծիրանաչրի օգնությամբ

19:50 • 20/01

Որոնք են գլխուղեղում արյան շրջանառության խանգարման ախտանշանները

18:44 • 20/01

Ինչպես 4 րոպեում ազատվել ճնշման հետ կապված խնդիրներից

18:20 • 20/01

Ինչի մասին կարող են վկայել կրծքերի չափերի,ձևի ու գույնի փոփոխությունները

15:34 • 20/01

Մեղրով դիմակ մազաթափությունից ազատվելու և վարսերի աճը խթանելու համար

15:11 • 20/01

Ինչ է դեպրեսիան և որոնք են դրա հիմնական ախտանշանները

13:44 • 20/01

Լավագույն բնական միջոցները գորտնուկներից, պապիլոմաներից և մաշկային այլ խնդիրներից ազատվելու համար

11:48 • 20/01

Ստեղծվել է արյան անալիզի նոր տեսակ որը թույլ կտա հայտնաբերել քաղցկեղը զարգացման վաղ փուլում

11:02 • 20/01

Լավագույն նախաճաշն ավելորդ քաշից ազատվելու և արյան մեջ շաքարի ու խոլեստերինի մակարդակները կարգավորելու համար

22:11 • 19/01

Որո՞նք են կնոջ սեռական ցանկության նվազման պատճառները

21:46 • 19/01

Ձմռանը թոքերը լորձից մաքրելու և հազից ազատվելու լավագույն միջոցը

20:59 • 19/01

Ինչպես մաքրել օրգանիզմը մակաբույծներից. բաղադրատոմսեր Վանգայից

20:11 • 19/01

Առողջական լուրջ խնդիրներ, որոնք կարող են առաջանալ գիշերն էլեկտրական սարքեր օգտագործելու պատճառով

19:44 • 19/01

Քաղցկեղի մասին վկայող 15 վաղ ախտանշան, որոնք մարդիկ հաճախ անտեսում են

18:15 • 19/01

15-օրյա սննդակարգ հարթ որովայն ու սլացիկ կազմվածք ունենալու համար

16:47 • 19/01

Արդյունավետ դիմակներ աչքերի այտուցվածությունից ու մուգ շրջանակներից ազատվելու համար

15:26 • 19/01

Որոնք են ձվարանների պոլիկիստոզային համախտանիշի հիմնական ախտանշանները և լավագույն դեղաբույսերն այս խնդրից ազատվելու համար

13:48 • 19/01

Խորհուրդներ, որոնք կօգնեն պահպանել սրտամկանի առողջությունը

12:02 • 19/01

Հունվարի 18-ին մայրաքաղաքում ծնվել է 84 երեխա

11:42 • 19/01

10 մթերք, որոնք կօգնեն այրել կալորիաներն ու ազատվել ավելորդ քաշից

10:35 • 19/01

Լնդերի հիվանդությունները կարող են դառնալ քաղցկեղի առաջացման պատճառ. գիտնականներ

22:17 • 18/01

10 տարածված սովորություն, որոնք խիստ բացասաբար են ազդում գլխուղեղի առողջության ու հիշողության վրա

21:16 • 18/01

Լյարդի ցիռոզի առաջացման ամենատարածված պատճառները

20:31 • 18/01

Ըմպելիք, որը թույլ կտա մեկ շաբաթում ազատվել 10 կգ ավելորդ քաշից՝ առանց մարզումների ու խիստ դիետաների

20:00 • 18/01

Կանանց մոտ անցանկալի մազածածկույթի առաջացման պատճառներն ու այդ խնդրից ազատվելու միջոցները

19:18 • 18/01

Հորմոնալ խանգարումների առաջացման պատճառները, տեսակները, ախտանշաններն ու կանխարգելման միջոցները

19:03 • 18/01

5 արտասովոր ախտանշան, որոնք կարող են վկայել թոքերի քաղցկեղի մասին

17:44 • 18/01

Ինչ է անքնությունը և որոնք են դրա տեսակները, առաջացման պատճառներն ու հիմնական ախտանշանները

16:37 • 18/01

Կեֆիրով կոկտեյլներ նյութափոխանակությունը բարելավելու և իմունային համակարգն ամրապնդելու համար

14:04 • 18/01

8 սովորություն, որոնք խիստ բացասաբար են ազդում երիկամների առողջության վրա

12:03 • 18/01

Հունվարի 17-ին մայրաքաղաքում ծնվել է 52 երեխա

11:44 • 18/01

Վիրահատական ճանապարհով ավելորդ քաշից ազատվելն ավելի անվնաս է. գիտնականներ

10:56 • 18/01

Գիտնականները ստեղծել են պեպտիդներ, որոնք նպաստում են քաղցկեղի բջիջների ինքնաոչնչացմանը

22:54 • 17/01

Նորմալ և ախտածին հեշտոցային արտադրության վրա ազդող պատճառներն ու դրա միջոցով վարակի հայտնաբերման նշանները

22:09 • 17/01

Որոնք են շագանակագեղձի բորբոքման հիմնական ախտանշանները

21:16 • 17/01

Որոնք են մազերի վաղաժամ ճերմակելու հիմնական պատճառները

20:48 • 17/01

Ինչով կարող է պայմանավորված լինել վերջույթների թմրածությունը և ինչպես կարելի է ազատվել այդ խնդրից

20:14 • 17/01

Կանանց մոտ ի հայտ եկող առողջական խնդիրներ, որոնք կարող են պայմանավորված լինել հորմոնալ խանգարումներով

19:38 • 17/01

Ինչպես է սննդակարգն ազդում քաղցկեղի զարգացման կամ կանխարգելման վրա

18:45 • 17/01

Մեղրով բնական բաղադրատոմսեր, որոնք կօգնեն մաքրել ու ամրապնդել սրտանոթային համակարգը

18:25 • 17/01

Բաղադրատոմսեր ծերացող մաշկը տնային պայմաններում խնամելու համար

17:47 • 17/01

Արդյունավետ սկրաբ շուրթերը խոնավեցնելու և մահացած բջիջները հեռացնելու համար

17:23 • 17/01

Պարզ պրոցեդուրա նստանյարդի ցավն ընդամենը մի քանի րոպեում մեղմելու համար

16:38 • 17/01

Ինչ է գրիպը և որոնք են դրա առաջացման պատճառներն ու ախտանշանները

15:18 • 17/01

Դիետա «Տեսողական խաբկանք». ինչպես մեկ ամսում ազատվել 10 կգ ավելորդ քաշից

14:06 • 17/01

Արդյունավետ ըմպելիք, որը կօգնի բուժել միգրենը, սինուսիտն ու ռինիտը

12:59 • 17/01

Գիտնականները նշել են, թե որոնք են գրիպի ու մրսածության դեմ պայքարի ամենաանարդյունավետ մեթոդները

11:42 • 17/01

Հունվարի 15-ին մայրաքաղաքում ծնվել է 63 երեխա

11:17 • 17/01

Աղի չարաշահումը խանգարում է կոգնիտիվ ֆունկցիաները. գիտնականներ

10:31 • 17/01

Արդյունավետ բաղադրատոմսեր կապտուկների բուժման համար

23:29 • 16/01

Ինչ է էրեկտիլ դիսֆունկցիան, որ դեպքերում է այն առաջանում և ինչպես խուսափել այս խնդրից

22:24 • 16/01

Հնդկաձավարով ու ընկուզով բաղադրատոմս, որը կօգնի բուժել վահանաձև գեղձի հիվանդությունները

22:22 • 16/01

Ինչով է վտանգավոր նիկոտինի և կոֆեինի համադրությունը

22:21 • 16/01

Արդյունավետ ժողովրդական բաղադրատոմս, որը կօգնի ազատվել ծնկահոդի ցավերց

21:38 • 16/01

Ինչ խնդիրներ կարող են առաջանալ կանանց մոտ հետծննդաբերական շրջանում

20:56 • 16/01

Ամենատարածված բժշկական «միֆերը», որոնց հավատում են ոչ միայն հիվանդները, այլև բժիշկներից շատերը

20:18 • 16/01

Բժիշկ Պիտեր Դ’Ադամոյի մշակած սննդակարգը արյան տարբեր խմբերի համար

19:42 • 16/01

7 ախտանշան, որոնք կարող են վկայել օրգանիզմում վիտամին E-ի դեֆիցիտի մասին

18:50 • 16/01

Որոնք են զարկերակային գերճնշման վաղ ախտանշանները

18:20 • 16/01

Արդյունավետ բաղադրատոմս ոտքերի առատ քրտնարտադրությունից ազատվելու համար

17:30 • 16/01

Ինչ է ցիստիտը և որոնք են դրա ախտանշաններն ու բուժման եղանակները

16:37 • 16/01

3 մթերք, որոնք համարվում են առողջարար, մինչդեռ իրականում կարող են վնասակար լինել

15:32 • 16/01

Որ վիտամիններն ու հանքանյութերն են պարտադիր 40 տարեկանից բարձ կանանց համար

13:28 • 16/01

4 թարմացնող ըմպելիք առավոտյան թեյի կամ սուրճի փոխարեն խմելու համար

12:14 • 16/01

Թեյը կարող է վնասակար լինել առողջության համար. գիտնականներ

11:19 • 16/01

Հունվարի 15-ին մայրաքաղաքում ծնվել է 65 երեխա

10:19 • 16/01

Տագնապը կարող է վկայել առողջական լուրջ խնդրի մասին. հետազոտություն

22:05 • 15/01

Կանանց որովայնի ստորին հատվածի ցավերի առաջացման պատճառները

20:39 • 15/01

Ինչպես դադարել բղավել երեխայի վրա. հոգեբանի խորհուրդները

19:59 • 15/01

15 մթերք՝ հիշողությունը բարելավելու և գլխուղեղի աշխատանքը խթանելու համար

19:05 • 15/01

Ինչպես 7 օրում ազատվել մինչև 10 կգ ավելորդ քաշից. հնդկաձավարով դիետայի առավելություններն ու հակացուցումները

18:15 • 15/01

Արդյունավետ բնական դիմակ՝ մաշկը սնուցելու և մաքրելու համար

17:53 • 15/01

Ինչպես պատրաստել մազահեռացման մածուկ տնային պայմաններում

17:12 • 15/01

Ստամոքսի քաղցկեղի առաջին ախտանշանները, որոնք ոչ մի դեպքում չի կարելի անուշադրության մատնել

15:33 • 15/01

Ինչ չպետք է անեն կանայք դաշտանի ժամանակ

14:26 • 15/01

Ինչպես ազատվել գլխամաշկի թեփից բնական միջոցներով

12:50 • 15/01

Կարող է արդյոք սթրեսը դառնալ բշտիկների առաջացման պատճառ

12:17 • 15/01

Հունվարի 12-14-ը մայրաքաղաքում ծնվել է 138 երեխա

11:48 • 15/01

Գիտնականները պարզել են, թե ինչ փոփոխություններ կարող են ի հայտ գալ օրգանիզմում սուրճից հրաժարվելու դեպքում

10:25 • 15/01

Աղիքային բակտերիաները կարող են նվազեցնել քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը. գիտնականներ

21:29 • 14/01

Կանացի առողջություն. հեշտոցային քորի և արտադրության հիմնական պատճառները

20:59 • 14/01

Երբ է ճիշտ ջուր խմել` ուտելուց առաջ, թե՞ հետո

20:00 • 14/01

6 ախտանշան, որոնք վկայում են արյան մեջ խոլեստերինի բարձր մակարդակի մասին

19:00 • 14/01

Արագ և արդյունավետ դիետա, որը կօգնի նիհարել մինչև 4,5 կգ մեկ շաբաթում

18:45 • 14/01

Սրտային անբավարարության պատճառները, ախտանշաններն ու բուժումը

15:30 • 14/01

Տարեց մարդկանց մոտ գլխապտույտի առաջացման հիմնական պատճառները

13:59 • 14/01

Վահանագեղձի քաղցկեղի ախտանշաններն ու հիմնական տեսակները

12:21 • 14/01

5 բնական միջոց՝ օրգանիզմում հորմոնների մակարդակն առանց դեղամիջոցների կարգավորելու համար

22:17 • 13/01

Որոնք են դաշտանի ընթացքում ցավերի առաջացման պատճառներն ու կանխարգելումը

21:18 • 13/01

Որ վիտամինների դեֆիցիտն է հանգեցնում գլխացավերի ու միգրենի առաջացմանը

21:12 • 13/01

Ինչպես իջեցնել ճնշումը ընդամենը մեկ կետի վրա սեղմելով