8 սովորություն, որոնք խիստ բացասաբար են ազդում երիկամների առողջության վրա

14:04 • 18.01.18



Երիկամները շատ մեծ նշանակություն ունեն և պատասխանատու են արյունը տոքսիններից մաքրելու և օրգանիզմում աղի ու ջրի բալանսի կարգավորման համար: Բացի այդ, դրանք նաև էրիթրոցիտներ են ստեղծում, կարգավորում են զարկերակային ճնշումն ու կանխում են վարակումները:

 

Սակայն ֆիզիկական ակտիվության պակասը, ծխախոտի ու ալկոհոլի գործածությունը, ինչպես նաև քնի պակասը կարող են լուրջ հետևանքներ ունենալ ու բացասաբար ազդել երիկամների ու ընդհանուր առողջական վիճակի վրա: Ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում այն սովորությունները, որոնք կարող են խիստ վնասակար լինել երիկամների համար:

 

1.      Ոչ բավարար քանակությամբ ջրի գործածություն

 

Օրվա ընթացքում բավարար քանակությամբ ջուր չխմելը կարող է խիստ վնասակար լինել երիկամների համար: Երիկամների հիմնական գործառույթը օրգանիզմից նյութափոխանակության հետևանքով կուտակված վնասակար նյութերի «լվացումն» ու էրիթրոցիտների ստեղծման գործընթացի կարգավորումն է: Երբ օրգանիզմը բավարար քանակությամբ ջուր չի ստանում, արյունը թանձրանում է և արյան շրջանառությունը դանդաղում է, ինչի հետևանքով խանգարվում է երիկամների աշխատանքն ու օրգանիզմում սկսում են տոքսիններ կուտակվել:

 

Հարկ է հիշել, որ հասուն մարդը պետք է օրական 10-12 բաժակ հեղուկ օգտագործի երիկամների առողջությունը պահպանելու և օրգանիզմը խոնավեցնելու համար:

 

2.      Լիքը միզապարկ

 

Երիկամների վնասման հիմնական պատճառներից մեկն է նաև միզապարկը ժամանակին չդատարկելու սովորությունը: Երբ մեզը երկար ժամանակ մնում է միզապարկում, այնտեղ սկսում են բազմանալ բակտերիաներ, իսկ այդ գործընթացը կարող է դառնալ միզուղիների կամ երիկամների վարակման պատճառ, ինչը խիստ վտանգավոր է: Բացի այդ, լիքը միզապարկը մեծացնում է երիկամների վրա գործադրվող ճնշումը, ինչը կարող է հանգեցնել երիկամային անբավարարության ու անմիզապահության:

 

3.      Մեծ քանակությամբ նատրումի գործածությունը

 

Նատրումը պարունակվում է աղի մեջ, որը մարդիկ հաճախ չարաշահում են: Մասնագետները նշում են, որ նատրիումի մեծ քանակությունը խիստ վտանգավոր է երիկամների համար, քանի որ դրանք գերծանրաբեռնվում են այս նյութը վերամշակելու ընթացքում: Սա է պատճառը, որ հարկավոր է հնարավորինս նվազեցնել աղի գործածությունը:

 

4.      Կոֆեինի գործածություն

 

Շատերը ծարավը հագեցնելու համար օգտագործում են ոչ թե մաքուր ջուր, այլ գազավորված ու ոչ ալկոհոլային ըմպելիքներ, որոնք մեծ քանակությամբ կոֆեին են պարունակում: Սակայն հարկ է հիշել, որ կոֆեինը նպաստում է արյան ճնշման բարձրացմանը, ուստի կարող է հանգեցնել երիկամների վնասման:

 

5.      Ցավազրկող դեղորայքի ոչ ճիշտ գործածություն

 

Ցավազրկողների գործածությունը շատ վատ սովորություն է, քանի որ դրանք կարող է շատ լուրջ կողմնակի բարդություններ առաջացնել: Բժիշկները նախազգուշացնում են, որ երկար ժամանակ նման դեղորայքի գործածության դեպքում դանդաղում է արյան շրջանառությունն ու վատանում է երիկամների աշխատանքը:

 

6.      Սպիտակուցներով հարուստ սննդակարգ

 

Սպիտակուցները շատ օգտակար են օրգանիզմի համար, սակայն կարմիր մսի և սպիտակուցներով հարուստ այլ սննդամթերքի չարաշահումը կարող է բարձրացնել երիկամների հիվանդությունների առաջացման հավանականությունը: Բանն այն է, որ կարմիր մսի գործածության հետևանքով երիկամները գերծանրաբեռնվում են, ուստի խորհուրդ է տրվում ոչ միայն նվազեցնել կարմիր մսի գործածությունը, այլև առհասարակ բացառել այն սննդակարգից երիկամների հետ կապված խնդիրների դեպքում:

 

7.      Գրիպ ու մրսածություն

 

Գրիպն ու մրսածությունը նույնպես չի կարելի անտեսել, քանի որ երիկամների հիվանդություններից տառապող մարդիկ, որոնք անգամ հիվանդանալու դեպքում են հրաժարվում հանգստից, շատ զգայուն են եղանակային փոփոխությունների հանդեպ, ուստի հաճախ են մրսում ու վարակվում:

 

8.      Ալկոհոլի չարաշահում

 

Ալկոհոլի, ինչպես նաև ծխախոտի չարաշահումը նույնպես կարող է խիստ վնասակար լինել երիկամների համար: Սակայն ալկոհոլը նաև նույնքան բացասաբար է ազդում լյարդի առողջության վրա:

 

Նյութի աղբյուրը՝ healthawarenessforall.com





Загрузка...

ԼՐԱՀՈՍՕրվա բոլոր նորությունները

22:27 • 20/02

Կերակրի սոդան  գեղեցկության համար. օգտագործման 8 տարբերակ  

22:10 • 20/02

Դաշտանադադարի վաղ ախտանշաններն ու դրանք մեղմելու տարբերակներ

21:23 • 20/02

G կետի գաղտնիքը. օրգազմի «հրաշագործ» ազդեցությունը օրգանիզմի վրա

21:14 • 20/02

Լավագույն դիետան ավելորդ քաշից ազատվելու և զարկերակային ճնշումը կարգավորելու համար

20:32 • 20/02

Ախտանշաններ, որոնք կարող են պայմանավորված լինել աղիների բորբոքային հիվանդություններով

20:00 • 20/02

Առողջական ինչ խնդիրների մասին կարող է վկայել եղունգների շերտավորումը

19:33 • 20/02

Թթվային ռեֆլյուքս(երբ թթվանյութը ստամոքսից հայտնվում է կերակրոփողում) ու Էզոֆագիտ. պատճառներն ու ախտանշանները  

19:00 • 20/02

Որոնք են կանանց համար ամենակարևոր հորմոնները և ինչ խնդիրներ կարող են առաջանալ դրանց մակարդակի բարձրացման կամ նվազման դեպքում

18:22 • 20/02

Օրգանիզմում տոքսինների կուտակման մասին վկայող 10 ախտանշան և 3 պարզ միջոց այս խնդրից ազատվելու համար

17:04 • 20/02

Ինչ առողջական խնդիրների մասին կարող է վկայել բերանի խոռոչի չորությունը

15:40 • 20/02

5 մթերք, որոնք բացասաբար են ազդում գլխուղեղի աշխատանքի վրա

14:48 • 20/02

9 փորձված միջոց ավելորդ հեղուկն օրգանիզմից դուրս բերելու համար

12:41 • 20/02

Բնական միջոց, որը կօգնի մաքրել անոթներն ու կանխել թրոմբների առաջացումը

12:04 • 20/02

Պարզ միջոց առանց դիետաների ու վարժությունների ավելորդ քաշից ազատվելու համար

11:34 • 20/02

Սրտաբանները պարզել են, թե ինչպես է օդի աղտոտվածությունն ազդում սրտանոթային համակարգի վրա

10:57 • 20/02

Փետրվարի 19-ին մայրաքաղաքում ծնվել է 59 երեխա

10:33 • 20/02

Գիտնականները հայտնաբերել են քրոնիկական ցավի դեմ պայքարի արդյունավետ միջոց

23:14 • 19/02

Որոնք են երեխաների մոտ առաջացող ականջաբորբի տեսակները, ախտանշաններն ու առաջացման պատճառները

22:15 • 19/02

Ինչպես մեխակի օգնությամբ կարգավորել արյան ճնշումը. ժողովրդական բաղադրատոմս

21:38 • 19/02

Որոնք են օրգանիզմում կալցիումի դեֆիցիտի հիմնական ախտանշանները

21:22 • 19/02

Անոթների հիվանդությունների ախտանշանները, արտաքին դրսևորումներն ու բարդացումները

20:34 • 19/02

3-օրյա և 7-օրյա կարտոֆիլային դիետաներ, որոնց օգնությամբ հնարավոր է կորցնել օրական 0.5 կիլոգրամ

19:36 • 19/02

Ամենատարածված վեներական հիվանդություններն ու դրանց ախտանշանները

19:24 • 19/02

Կարևոր անալիզներ, որոնք թույլ կտան կանխարգելել կամ ժամանակին հայտնաբերել բազմաթիվ վտանգավոր հիվանդություններ

18:12 • 19/02

Բնական միջոցներ մազաթափությունից ազատվելու և մազերի որակը բարելավելու համար

17:54 • 19/02

Մեկշաբաթյա սննդակարգ՝ կազմվածքն արագ կարգի բերելու և ավելորդ կիլոգրամներից ազատվելու համար

17:19 • 19/02

2 մթերք, որոնք հարկավոր է բացառել սննդակարգից վահանաձև գեղձի առողջության պահպանման համար

16:38 • 19/02

Արդյունավետ ըմպելիք, որը կօգնի մաքրել օրգանիզմը տոքսիններից և բարելավել ինքնազգացողությունը

15:31 • 19/02

7 ախտանշան, որոնք կարող են պայմանավորված լինել կրծքագեղձի քաղցկեղով

14:09 • 19/02

Ինչ առողջական խնդիրներից կարելի է ազատվել կտավատի օգնությամբ

12:39 • 19/02

Ինչպես գունաբացել թևատակերի մուգ մաշկը

12:11 • 19/02

Օրական որքան սուրճ կարելի է խմել զարկերակային գերճնշման դեպքում

11:18 • 19/02

Փետրվարի 16-18-ը մայրաքաղաքում ծնվել է 143 երեխա

11:11 • 19/02

Յոգուրտը պաշտպանում է սրտանոթային հիվանդություններից. գիտնականներ

22:00 • 18/02

Հերպեսի առավել տարածված տեսակները, ախտանշաններն ու վտանգավորությունը

21:30 • 18/02

5 կարևոր խորհուրդ գինեկոլոգից, որոնց պետք է հետևի յուրաքանչյուր կին

20:33 • 18/02

Մեղրով դիմակներ, որոնց շնորհիվ կուրծքը կդառնա ավելի ձիգ ու գրավիչ

19:29 • 18/02

Ինչի մասին կարող են վկայել կրծքավանդակի ձախ շրջանի ցավերն ու սրտի «ոչ ճիշտ» բաբախումը

17:59 • 18/02

Ձգվածքներից ազատվելու լավագույն 7 բնական միջոցները

16:37 • 18/02

Որն է խոլեստերինի մակարդակի նորման և որ դեպքում է այն համարվում բարձր(աղյուսակներ)

14:59 • 18/02

Ինչ է ոտքերի հոդերի արթրոզը և որոնք են դրա հիմնական ախտանշաններն ու բուժման եղանակները

13:25 • 18/02

Օստեոխոնդրոզի առաջացման պատճառները, բացասական հետևանքները, բուժումն ու կանխարգելումը

12:00 • 18/02

Ախտանշաններ, որոնք վկայում են թոքերի քաղցկեղի զարգացման մասին

22:44 • 17/02

Ինչ է արգանդի վզիկի էրոզիան և որոնք են դրա առաջացման պատճառները

21:49 • 17/02

Ինչի մասին է վկայում անցանկալի մազերի առատ աճը կանանց մոտ

21:24 • 17/02

Որոնք են ձեռքերի թմրածության հիմնական պատճառները

20:46 • 17/02

7 բնական միջոց՝ անոթները աղային կուտակումներից ու նստվածքից մաքրելու համար. լավագույն ժողովրդական բաղադրատոմսերը

20:14 • 17/02

Սանդղակներ, որոնք կօգնեն որոշել մարդու քաշի և հասակի կատարյալ հարաբերակցությունը

19:22 • 17/02

Ի՞նչ է քաղցկեղը, ինչպե՞ս է այն առաջանում ու տարածվում և ինչով է տարբերվում բարորակ ուռուցքից

19:08 • 17/02

Որոնք են քթային արյունահոսության առաջացման պատճառները երեխաների մոտ և ինչպես կարելի է դադարեցնել այն

15:08 • 17/02

Բնական միջոցներ ձվարանների կիստաներից ու արգանդի միոմայից ազատվելու համար

14:25 • 17/02

Վազքն օգնում է պաշտպանել օրգանիզմը սթրեսից և բարելավում է հիշողությունը. գիտնականներ

13:17 • 17/02

5 տարածված մթերք, որոնք հարկավոր է բացառել սննդակարգից

12:32 • 17/02

Ինչ առողջական խնդիրներով կարող է պայմանավորված լինել լնդերի արյունահոսությունը

10:57 • 17/02

Ճարպերն այրող լավագույն սմուզիները նախաճաշի համար

22:31 • 16/02

Անոթների հիվանդությունների զարգացման պատճառները, ախտանշանները, արտաքին դրսևորումներն ու բարդացումները

21:44 • 16/02

Պարզ միջոց՝ հարթ ու խնամված ձեռքեր ունենալու համար. պարաֆինաթերապիա տնային պայմաններում

20:53 • 16/02

Վահանաձև գեղձի հիմնական գործառույթներն ու հիվանդությունները

20:13 • 16/02

Ինչ է ամենորեան (դաշտանի բացակայություն) և որոնք են դրա տեսակները, առաջացման պատճառներն ու հիմնական ախտանշանները

19:58 • 16/02

3 արդյունավետ բաղադրատոմս՝ վարիկոզի դեպքում անոթները մաքրելու համար

19:08 • 16/02

Բնական միջոցներ յուղոտ մաշկի խնամքի համար

18:44 • 16/02

Գիտնականները նշել են, թե որոնք են սրտանոթային հիվանդությունների առաջին ախտանշանները

17:42 • 16/02

Լավագույն բնական միջոցները ֆարինգիտի բուժման համար

16:05 • 16/02

Վահանագեղձի դիսֆունկցիայի մասին վկայող 8 ախտանշան և 8 միջոց գեղձի աշխատանքի կարգավորման համար

13:37 • 16/02

Գիտնականները գտել են դաշտանադադարի ախտանշանները մեղմելու պարզ միջոց

12:52 • 16/02

Ինչպես ընդամենը 4 օրում ազատվել մինչև 3 կգ ավելորդ քաշից

11:15 • 16/02

Փետրվարի 15-ին մայրաքաղաքում ծնվել է 57 երեխա

10:58 • 16/02

Գիտնականները պարզել են, թե որ սննդամթերքն է բարձրացնում քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը

22:34 • 15/02

«Արգանդի կատաղություն» կամ «արգանդը խելագարվում է». ինչ է նիմֆոմանյան և որոնք են դրա առաջացման պատճառները

21:38 • 15/02

Որն է զարկերակային ճնշման նորման և որ դեպքերում է ճնշումը համարվում ցածր կամ բարձր

21:15 • 15/02

Դեմքի ծակոտիները նեղացնելու և մաշկը հարթեցնելու բնական դիմակ

20:37 • 15/02

Ինչին է նպաստում բանանը՝ նիհարելո՞ւն, թե՞ գիրանալուն

19:54 • 15/02

Արդյունավետ միջոց, որը կօգնի ազատվել մեջքի վրայի փոքրիկ կուզից

19:21 • 15/02

Դիետա ալարկոտների համար. ինչպես ազատվել ավելորդ քաշից՝ առանց լուրջ ջանքեր գործադրելու

19:01 • 15/02

Կիտրոնի օգտագործման 7 եղանակ, որոնք կօգնեն ձեռք բերել առողջ ու գեղեցիկ մաշկ

17:52 • 15/02

8 հետաքրքիր ու զարմանալի փաստ սեքսի մասին

16:18 • 15/02

Սննդաբանները ներկայացրել են, թե ինչպես է պետք սնվել քաղցկեղի բուժման ժամանակ

15:25 • 15/02

Լավագույն բնական միջոցներն արյունը ջրիկացնելու և արյան շրջանառությունը բարելավելու համար

14:22 • 15/02

Սպիտակուցային դիետա. ավելորդ քաշից ազատվելու և կազմվածքը կարգի բերելու լավագույն միջոցը

12:09 • 15/02

Ինչպես ամրապնդել լնդերն ու ազատվել արյունահոսությունից

11:37 • 15/02

Փետրվարի 14-ին մայրաքաղաքում ծնվել է 69 երեխա

11:29 • 15/02

Գիտնականները հայտնաբերել են հակաբիոտիկների նոր դաս

10:39 • 15/02

Ժողովրդական միջոցներ հազի բուժման համար

22:30 • 14/02

Պարզ միջոցներ աչքերի շուրջ առաջացած սև շրջանակներից ազատվելու համար

22:00 • 14/02

Կանանց և տղամարդկանց ինտիմ հատվածների մաշկի գրգռվածության պատճառներն ու բուժման եղանակները

21:16 • 14/02

Դաստիարակության 20 սխալ, որ թույլ են տալիս ծնողները

20:38 • 14/02

Ակտիվացրած ածուխը կարելի է օգտագործել նաև ամենատարածված հիվանդությունից՝ հելմինտոզից ազատվելու համար

20:30 • 14/02

Պարզ ու արդյունավետ դիետա ընդամենը 2 շաբաթում 13 կգ ավելորդ քաշից ազատվելու համար

20:22 • 14/02

7 հիվանդություն, որոնց մասին նախազգուշացնում է ականջներում առկա աղմուկը

19:47 • 14/02

Առողջ ու կատարյալ ինտիմ կյանքի 6 կարևոր բաղադրիչները

18:46 • 14/02

Համեղ ու օգտակար ըմպելիք ավելորդ կիլոգրամներից ազատվելու և մարսողությունը բարելավելու համար

18:35 • 14/02

Ինչպես ժամանակին հայտնաբերել նախադիաբետի ախտանշաներն ու վերադարձնել առողջությունը

18:12 • 14/02

Ճապոնացի գիտնականները գրիպի դեմ գերարդյունավետ դեղամիջոց են ստեղծել

17:34 • 14/02

Ինչ է արտարգանդային հղիութունը. խնդրի առաջացման պատճառները, ախտանշաններն ու կանխարգելման միջոցները

14:32 • 14/02

Հղիության ընթացքում հակաբիոտիկների ընդունումը բարձրացնում է երեխայի մոտ վարակների առաջացման հավանականությունը

12:49 • 14/02

Ինչով կարող են պայմանավորված լինել կապտուկները

11:53 • 14/02

Փետրվարի 13-ին մայրաքաղաքում ծնվել է 69 երեխա

10:59 • 14/02

Բուսական թեյերը պարունակում են վտանգավոր տոքսիններ. գիտնականներ

22:55 • 13/02

Կաղամբի հյութի օգտակարությունը փորկապության և այլ հիվանդությունների բուժման ժամանակ

22:21 • 13/02

6 թվացյալ «անվնաս» ախտանշան, որոնք կարող են պայմանավորված լինել մահացու ախտաբանությամբ