8 սովորություն, որոնք խիստ բացասաբար են ազդում երիկամների առողջության վրա

14:04 • 18.01.18



Երիկամները շատ մեծ նշանակություն ունեն և պատասխանատու են արյունը տոքսիններից մաքրելու և օրգանիզմում աղի ու ջրի բալանսի կարգավորման համար: Բացի այդ, դրանք նաև էրիթրոցիտներ են ստեղծում, կարգավորում են զարկերակային ճնշումն ու կանխում են վարակումները:

 

Սակայն ֆիզիկական ակտիվության պակասը, ծխախոտի ու ալկոհոլի գործածությունը, ինչպես նաև քնի պակասը կարող են լուրջ հետևանքներ ունենալ ու բացասաբար ազդել երիկամների ու ընդհանուր առողջական վիճակի վրա: Ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում այն սովորությունները, որոնք կարող են խիստ վնասակար լինել երիկամների համար:

 

1.      Ոչ բավարար քանակությամբ ջրի գործածություն

 

Օրվա ընթացքում բավարար քանակությամբ ջուր չխմելը կարող է խիստ վնասակար լինել երիկամների համար: Երիկամների հիմնական գործառույթը օրգանիզմից նյութափոխանակության հետևանքով կուտակված վնասակար նյութերի «լվացումն» ու էրիթրոցիտների ստեղծման գործընթացի կարգավորումն է: Երբ օրգանիզմը բավարար քանակությամբ ջուր չի ստանում, արյունը թանձրանում է և արյան շրջանառությունը դանդաղում է, ինչի հետևանքով խանգարվում է երիկամների աշխատանքն ու օրգանիզմում սկսում են տոքսիններ կուտակվել:

 

Հարկ է հիշել, որ հասուն մարդը պետք է օրական 10-12 բաժակ հեղուկ օգտագործի երիկամների առողջությունը պահպանելու և օրգանիզմը խոնավեցնելու համար:

 

2.      Լիքը միզապարկ

 

Երիկամների վնասման հիմնական պատճառներից մեկն է նաև միզապարկը ժամանակին չդատարկելու սովորությունը: Երբ մեզը երկար ժամանակ մնում է միզապարկում, այնտեղ սկսում են բազմանալ բակտերիաներ, իսկ այդ գործընթացը կարող է դառնալ միզուղիների կամ երիկամների վարակման պատճառ, ինչը խիստ վտանգավոր է: Բացի այդ, լիքը միզապարկը մեծացնում է երիկամների վրա գործադրվող ճնշումը, ինչը կարող է հանգեցնել երիկամային անբավարարության ու անմիզապահության:

 

3.      Մեծ քանակությամբ նատրումի գործածությունը

 

Նատրումը պարունակվում է աղի մեջ, որը մարդիկ հաճախ չարաշահում են: Մասնագետները նշում են, որ նատրիումի մեծ քանակությունը խիստ վտանգավոր է երիկամների համար, քանի որ դրանք գերծանրաբեռնվում են այս նյութը վերամշակելու ընթացքում: Սա է պատճառը, որ հարկավոր է հնարավորինս նվազեցնել աղի գործածությունը:

 

4.      Կոֆեինի գործածություն

 

Շատերը ծարավը հագեցնելու համար օգտագործում են ոչ թե մաքուր ջուր, այլ գազավորված ու ոչ ալկոհոլային ըմպելիքներ, որոնք մեծ քանակությամբ կոֆեին են պարունակում: Սակայն հարկ է հիշել, որ կոֆեինը նպաստում է արյան ճնշման բարձրացմանը, ուստի կարող է հանգեցնել երիկամների վնասման:

 

5.      Ցավազրկող դեղորայքի ոչ ճիշտ գործածություն

 

Ցավազրկողների գործածությունը շատ վատ սովորություն է, քանի որ դրանք կարող է շատ լուրջ կողմնակի բարդություններ առաջացնել: Բժիշկները նախազգուշացնում են, որ երկար ժամանակ նման դեղորայքի գործածության դեպքում դանդաղում է արյան շրջանառությունն ու վատանում է երիկամների աշխատանքը:

 

6.      Սպիտակուցներով հարուստ սննդակարգ

 

Սպիտակուցները շատ օգտակար են օրգանիզմի համար, սակայն կարմիր մսի և սպիտակուցներով հարուստ այլ սննդամթերքի չարաշահումը կարող է բարձրացնել երիկամների հիվանդությունների առաջացման հավանականությունը: Բանն այն է, որ կարմիր մսի գործածության հետևանքով երիկամները գերծանրաբեռնվում են, ուստի խորհուրդ է տրվում ոչ միայն նվազեցնել կարմիր մսի գործածությունը, այլև առհասարակ բացառել այն սննդակարգից երիկամների հետ կապված խնդիրների դեպքում:

 

7.      Գրիպ ու մրսածություն

 

Գրիպն ու մրսածությունը նույնպես չի կարելի անտեսել, քանի որ երիկամների հիվանդություններից տառապող մարդիկ, որոնք անգամ հիվանդանալու դեպքում են հրաժարվում հանգստից, շատ զգայուն են եղանակային փոփոխությունների հանդեպ, ուստի հաճախ են մրսում ու վարակվում:

 

8.      Ալկոհոլի չարաշահում

 

Ալկոհոլի, ինչպես նաև ծխախոտի չարաշահումը նույնպես կարող է խիստ վնասակար լինել երիկամների համար: Սակայն ալկոհոլը նաև նույնքան բացասաբար է ազդում լյարդի առողջության վրա:

 

Նյութի աղբյուրը՝ healthawarenessforall.com





Загрузка...

ԼՐԱՀՈՍՕրվա բոլոր նորությունները

20:45 • 19/08

Շուրթերի հերպեսի առաջացման պատճառն ու միջոց՝ կարճ ժամանակում դրնաից ազատվելու համար

20:00 • 19/08

Մատնաշունչի առաջացման պատճառները, ախտանշաններն ու բուժումը

19:11 • 19/08

15-օրյա սննդակարգ հարթ որովայն ու սլացիկ կազմվածք ունենալու համար

22:28 • 18/08

Ո՞րն է կանանց մոտ անցանկալի մազերի, պզուկների, դաշտանային ցիկլի խանգարումների և մի շարք այլ կանացի խնդիրների առաջացման պատճառը

21:13 • 18/08

Ինչպես հաղթահարել մանկական կամակորությունները. անտեսելու կանոնը

20:50 • 18/08

Կանանց մոտ անմիզապահության տեսակները, առաջացման պատճառներն ու բուժումը

20:01 • 18/08

Որն է սրտի նոպայի բարձր հավանականության մասին վկայող հիմնական ախտանշանը

19:32 • 18/08

Ճարպերն այրող ըմպելիք, որը կօգնի ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից ու կարգի բերել կազմվածքը

19:11 • 18/08

Ստամոքսի խոցի ախտանշաններն ու դրա առաջացման կանխարգելումը

22:24 • 17/08

Ինչով կարող է պայմանավորված լինել սեռական ակտից հետո որովայնի ստորին հատվածի ցավը

21:25 • 17/08

Ճարպն այրող լավագույն դիետան. հատուկ սննդակարգ՝ ավելորդ կիլոգրամներից ազատվելու համար

20:31 • 17/08

7 պատճառ, որոնցով կարող է պայմանավորված լինել ձեռքերի թմրածությունը

19:43 • 17/08

Կանանց մոտ հաճախակի հանդիպող առողջական խնդիրներ, որոնք կարող են պայմանավորված լինել էստրոգեն հորմոնի ցածր մակարդակով

19:08 • 17/08

Ինչպես տարբերել դիաթեզը դերմատիտից

18:24 • 17/08

Որոնք են ճակատային հատվածի գլխացավի առաջացման հիմնական պատճառները

22:23 • 16/08

Վեցօրյա դիետա, որը կօգնի ձեռք բերել գեղեցիկ ու սլացիկ կազմվածք

21:23 • 16/08

13 գործոն, որոնք կարող են նպաստել հիշողության վատացմանը

20:50 • 16/08

Պետք է արդյոք երեխային օրորել. մի քանի «կողմ» և «դեմ» փաստարկ

20:03 • 16/08

Հաստ աղիքի քաղցկեղի մասին վկայող արտասովոր ախտանշաններ և խորհուրդներ՝ խնդրի առաջացման հավանականությունը նվազեցնելու համար

19:47 • 16/08

Կաթվածի (ինսուլտի) տեսակները, առաջին օգնությունն ու ռիսկի հիմնական գործոնները

21:42 • 15/08

Տարածված առողջական խնդիրներ, որոնք առաջանում են կալցիումի դեֆիցիտի պատճառով

21:29 • 15/08

Բերանի խոռոչի հիգիենան. ինչպես խուսափել լուրջ հիվանդություններից ու տհաճ հոտից

20:56 • 15/08

Ոտքերի ջղաձգումների առաջացման պատճառներն ու դրանցից ազատվելու եղանակները

20:46 • 15/08

Ինչպես ժամանակին հայտնաբերել նախադիաբետի ախտանշաներն ու վերադարձնել առողջությունը

20:09 • 15/08

Լավագույն ժողովրդական միջոցները` լնդերի իջեցումը բուժելու համար

20:00 • 15/08

Ջրի ընդունման ամենաարդյունավետ ժամերը առողջությունը պահպանելու և քաշը վերահսկելու համար

22:20 • 14/08

Քրոնիկ հոգնածության առաջացման հիմնական պատճառները

21:31 • 14/08

Գիշերային ակամամիզության (էնուրեզ) առաջացման պատճառներն ու բուժումը

20:40 • 14/08

Որն է եղունգների փխրունության պատճառը և ինչպես կարելի է ազատվել այդ խնդրից

20:00 • 14/08

Պարզ միջոց դեմքի անցանկալի մազերից, սև կետերից ու բշտիկներից ազատվելու համար

19:10 • 14/08

Խոցային կոլիտի ախտանշաններն ու բուժումը տնային պայմաններում

18:42 • 14/08

Էկզեմայի տեսակները, ախտանշաններն ու բուժման եղանակները

18:39 • 14/08

Ձվարանների բորբոքման տեսակները, ախտանշաններն ու կանխարգելման միջոցները

22:13 • 13/08

Ըմպելիք, որը քնած ժամանակ այրում է որովայնի ճարպերը

21:32 • 13/08

Շաքարային դիաբետի 4 վաղ անսովոր ախտանշան, որոնց մասին շատերը չգիտեն

21:01 • 13/08

Առաջին օգնություն արյան բարձր ճնշման դեպքում. ինչպես կարգավորել այդ խնդիրը առանց դեղամիջոցների

20:17 • 13/08

Պատճառներ, որոնք կանանց թույլ չեն տալիս ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից

20:15 • 13/08

Որովայնի ցավերի պատճառները ըստ հատվածների

22:02 • 11/08

Դաշտանադադարի 6 ախտանշան, որոնք կարող են լինել լուրջ հիվանդությունների նշան

21:20 • 11/08

Կոֆեինի գերդոզավորման մասին վկայող ախտանշաններ

20:52 • 11/08

Առատ քրտնարտադրության առաջացման պատճառներն ու տհաճ ախտանշաններից ազատվելու միջոցները

20:00 • 11/08

Գեղեցկության և առողջության էլիքսիր. խմելու ջրի ամենաօգտակար հատկությունները, որոնց մասին քչերը գիտեն

19:21 • 11/08

Կարտոֆիլով դիմակներ՝ մաշկի անցանկալի հետքերից ազատվելու համար

18:54 • 11/08

Առիթմիայի առաջացման պատճառներն ու բուժման եղանակները

22:36 • 10/08

Որոնք են կանանց մազաթափության պատճառները

22:03 • 10/08

2-րդ տիպի շաքարային դիաբետի 8 թաքնված ախտանշան, որոնց մասին բոլորը պետք է իմանան

21:28 • 10/08

Առողջական 7 լուրջ խնդիր, որոնք կարող են առաջանալ արյան գերճնշման հետևանքով

20:59 • 10/08

Հղիության ժամանակ հանդիպող հնարավոր խնդիրներն ու կնոջ մարմնի փոփոխությունները 9 ամիսների ընթացքում

20:14 • 10/08

Ինչպես ընդամենը 5 օրում ազատվել 10 կգ ավելորդ քաշից. դիետա, որը մշակել է Եվրոպայի լավագույն սրտաբաններից մեկը

19:30 • 10/08

Հիվանդություններ, որոնց վաղ ախտանշան կարող է լինել լնդերի արնահոսությունը

22:16 • 09/08

Գլխուղեղի անոթները մաքրող լավագույն բնական միջոցները

21:09 • 09/08

Ինչի մասին կարող են վկայել կրծքերի չափերի, ձևի, գույնի փոփոխություններն ու ցավը

20:26 • 09/08

Բնական միջոցներ՝ արյան շրջանառությունը բարելավելու և ոտքերի սառնությունից ազատվելու համար

19:44 • 09/08

Ի՞նչ է իրենից ներկայացնում ստոմատիտը. առաջացման պատճառները, նախանշանները, բուժումն ու կանխարգելումը

19:14 • 09/08

Պարզ պրոցեդուրա, որը կօգնի երիտասարդացնել ու թարմացնել դեմքի և պարանոցի ծերացող մաշկը

18:34 • 09/08

Արգանդի վզիկի քաղցկեղով պայմանավորված 6 հիմանկան ախտանշան

22:20 • 08/08

Փորափքանքի առաջացման հիմնական պատճառներն ու դրանցից ազատվելու միջոցները

21:38 • 08/08

Խորհուրդներ և բաղադրատոմսեր ոտքերի տհաճ հոտից ազատվելու և կանխելու համար

21:05 • 08/08

Լայնորեն կիրառվող բանանով դիետա, որի օգնությամբ հնարավոր է 1 շաբաթում նիհարել 5 կգ

20:42 • 08/08

Ստամոքսի քաղցկեղի առաջացման պատճառները, ախտանշաններն ու բուժումը

20:29 • 08/08

Հորմոններ, որոնք ստիպում են կնոջը գիրանալ

19:25 • 08/08

Ինչ է վահանագեղձի տոքսիկ ադենոման և որոնք են դրա ախտանշաններն ու բուժման եղանակները

22:51 • 07/08

Ու՞մ են ավելի հաճախ խայթում մոծակները

22:00 • 07/08

Խորհուրդներ՝ մինչ ծերություն կրծքերի գեղեցկությունն ու ձևը պահպանելու համար

21:10 • 07/08

Ռուսական ժողովրդական հակամակաբուծային միջոցների բաղադրատոմսեր

20:36 • 07/08

Առողջական ինչ խնդիրներով կարող են պայմանավորված լինել ոտքերի ջղաձգումները

20:00 • 07/08

6 ախտանշան, որոնք վկայում են աղիների միկրոֆլորայի հետ կապված խնդիրների մասին

19:11 • 07/08

Վահանագեղձի դիսֆունկցիայի մասին վկայող 8 ախտանշան և 8 միջոց գեղձի աշխատանքի կարգավորման համար

22:45 • 06/08

Երկաթով հարուստ 9 մթերք, որոնք կօգնեն խուսափել երկաթի դեֆիցիտից և բարելավել մաշկի վիճակը

21:54 • 06/08

Լավագույն բնական միջոցներն արյունը ջրիկացնելու և արյան շրջանառությունը բարելավելու համար

21:19 • 06/08

Որոնք են ձվարանների պոլիկիստոզային համախտանիշի վաղ ախտանշաններն ու դրանցից ազատվելու եղանակները

20:40 • 06/08

6-օրյա դիետա, որը կօգնի ազատվել 6 կգ ավելորդ քաշից

19:56 • 06/08

Որոնք են խլամիդիայի առաջացման պատճառներն ու հիմնական ախտանշանները

19:06 • 06/08

Ախտանշաններ, որոնք վկայում են արյան մեջ շաքարի բարձր մակարդակի մասին

18:35 • 06/08

Նորածինների մոտ առավել հաճախ հանդիպող հիվանդություններն ու դրանց դեմ պայքարելու համար անհրաժեշտ միջոցառումները

21:40 • 05/08

Որքա՞ն պետք է լինի նորմալ սեռական ակտի տևողությունը

20:30 • 05/08

Բնական ու անվտանգ միջոցներ՝ թևատակերի տհաճ հոտից ու առատ քրտնարտադրությունից ազատվելու համար

19:00 • 05/08

5 պարզ միջոց՝ պարանոցի մաշկի թարմությունն ու երիտասարդությունը պահպանելու համար

18:48 • 05/08

Շագանակագեղձի քաղցկեղի վաղ ախտանշաններ, որոնք պետք չէ աչքաթող անել

22:38 • 04/08

Ձգում, լիֆտինգ ու մաքրում. ձվով 3-ը 1-ում թաղանթ-դիմակ

21:43 • 04/08

Ականջներում լսվող աղմուկը կարող է լինել լուրջ հիվանդությունների ախտանշան

20:54 • 04/08

7 պատճառ, որոնցով կարող է պայմանավորված լինել առատ քրտնարտադրությունը

20:30 • 04/08

Ինչպես պահել արյան ճնշումը նորմայի սահմաններում. ժողովրդական 3 բաղադրատոմս

19:44 • 04/08

10 բնական միջոց՝ թուլացած ու ծերացած մաշկը ձգելու և երիտասարդացնելու համար

19:40 • 04/08

7 ախտանշան, որոնք վկայում են որդանման ելունի(ապենդիքս) բորբոքման մասին

23:08 • 03/08

Աղիների պոլիպների առաջին ախտանշանները, վտանգն ու կանխարգելումը

21:25 • 03/08

Առողջական ինչ խնդիրների հետ կարող են բախվել կանայք ծննդաբերությունից հետո

20:58 • 03/08

Սպիտակուցային դիետա` 14 օրում մինչև 10 կգ ավելորդ քաշից ազատվելու համար

20:13 • 03/08

7 շատ արժեքավոր խորհուրդ՝ երեխայի մտավոր կարողությունները զարգացնելու համար

19:49 • 03/08

Որոնք են սրտանոթային հիվանդությունների վաղ ախտանշանները

19:46 • 03/08

Ինչպես խուսափել քաղցկեղից. 10 խորհուրդ որակավորված մասնագետից

21:25 • 01/08

Ինչպես ճիշտ բուժել երեխայի աչքին առաջացած ակնագարիկը (տիկնակլունձ)

20:37 • 01/08

Կիտրոնի օգտագործման 6 յուրահատուկ եղանակ, որոնք կօգնեն միշտ գեղեցիկ ու խնամված տեսք ունենալ

19:58 • 01/08

Ինչով է պայմանավորված հղիության ժամանակ առաջացող սրտխառնոցը

19:40 • 01/08

Ախտանշաններ, որոնք կարող են 30 օր առաջ հուշել սրտամկանի կաթվածի մասին

19:03 • 31/07

Ինչ է պարօդոնտիտը և ինչ խնդիրներ այն կարող է առաջացնել ժամանակին չբուժելու դեպքում

19:02 • 31/07

Կանանց մոտ սեքսուալ ցանկության կորստի պատճառներն ու վերականգնումը

18:58 • 31/07

Ծերունական ծանրալսություն. ինչպես խուսափել հիվանդության զարգացումից

21:10 • 28/07

Արդյունավետ բնական միջոց՝ մաշկի մուգ հետքերից ազատվելու համար

20:10 • 28/07

Խանգարումներ, որոնք հանգեցնում են ավելորդ քաշի կուտակման. 3 օգտակար խորհուրդ հորմոնների հետևանքով առաջացած կիլոգրամներից ազատվելու համար