Մեկշաբաթյա հիանալի սննդակարգ՝ մինչև 10 կգ ավելորդ քաշից ազատվելու համար
Ավելորդ քաշը կարող է ոչ միայն տհաճ լինել, այլև առաջացնել առողջական լուրջ խնդիրներ, ուստի զարմանալի չէ, որ մարդիկ փնտրում են արդյունավետ միջոցներ այս խնդրից ազատվելու համար: Ավելորդ կիլոգրամների դեմ պայքարն առաջին հայացքից կարող է շատ դժվար թվալ, սակայն մասնագետները նշում են, որ ճիշտ ընտրված սննդակարգը կօգնի շատ արագ հասնել ցանկալի արդյունքին:
Գոյություն ունեն բազմաթիվ դիետաներ որոնք օգնում են կարգի բերել կազմվածքը և ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից, սակայն դրանք ոչ միշտ են բավական արդյունավետ լինում և հաճախ առաջացնում են տարատեսակ կողմնակի բարդություններ: Այնուամենայնիվ կա մի սննդակարգ, որը ոչ միայն շատ արդյունավետ է, այլև բացարձակապես անվտանգ:
Ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում մի սննդակարգ, որը կօգնի ընդամենը մեկ շաբաթում ազատվել մինչև 10 կգ ավելորդ քաշից: Ընդ որում՝ այն ոչ միայն շատ արդյունավետ է, այլև չի առաջացնում կողմնակի բարդություններ:
· 1-ին օրը`խնձոր (կարելի է ազատվել 1-2 կգ ավելորդ քաշից)
Նախաճաշին՝ 3 հատ փոքր կամ 2 հատ խոշոր խնձոր մի փոքր կիտրոնի հյութով: Ցանկության դեպքում կարելի է նաև մի քանի հատ ընկույզ ուտել:
Ճաշին՝ խնձորով, սոխով ու մաղադանոսով աղցան, որը պատրաստելու համար հարկավոր է 3 հատ խոշոր խնձորը կտրատել (խոշոր կտորներով), ավելացնել 20 գրամ մանր կտրատված մաղադանոս և 30 գրամ մանր կտրատված թարմ սոխ: Վերջում հարկավոր է աղցանին ավելացնել նաև մեկ հատ խաշած հավկիթ (քերիչով մանրացրած):
Ընթրիքին՝ 3 հատ միջին չափի խնձոր:
· 2-րդ օրը՝ խնձոր և բրինձ (կարելի է ազատվել 1-1.5 կգ ավելորդ քաշից)
Նախաճաշին՝ 1 բաժակ խաշած (եփված վիճակում պետք է լինի 1 բաժակ) բրինձ առանց աղի և 3 հատ խնձոր:
Ճաշին՝ խնձոր ու բրինձ: Խնձորները հարկավոր է լվանալ, մաքրել, կտրատել, այնուհետև ավելացնել տաք ջուր և թողնել մինչև փափկեն: Երբ խնձորները փափկեն, հարկավոր է ավելացնել դրանց կիտրոնի հյութ և կիտրոնի կեղևի քերուկ, այնուհետև խաշել բրինձը և ավելացնել խնձորներին:
Ընթրիքին՝ խաշած բրինձ առանց աղի:
· 3-րդ օրը՝ խնձոր և պանիր (կարելի է ազատվել մինչև 2 կգ ավելորդ քաշից)
Նախաճաշին՝ 2 հատ խնձոր և անյուղ կաթնաշոռ:
Ճաշին՝ խնձորով ու անյուղ պանրով աղցան: Այն պատրաստելու համար խնձորները հարկավոր է կտրատել և ավելացնել կիտրոնի հյութ, այնուհետև առանձին տարայի մեջ խառնել անյուղ պանիրը, 2 թեյի գդալ մեղրն ու մի քանի հատ ընկույզը և ավելացնել ստացված զանգվածը խնձորներին:
Ընթրիքին՝ 50 գրամ անյուղ պանիր:
· 4-րդ օրը՝ խնձոր ու գազար (կարելի է ազատվել մինչև 2 կգ ավելորդ քաշից)
Նախաճաշին՝ 2 հատ խոշոր գազար և 1 հատ խոշոր խնձոր (քերիչով մանրացնել և խառնել):
Ճաշին՝ գազարով ու խնձորով աղցան, որը պատրաստելու համար անհրաժեշտ է մեկական խնձորն ու գազարը լավ լվանալ, մաքրել, կտրատել, այնուհետև ավելացնել 1 թեյի գդալ մեղր և մի փոքր կիտրոն:
Ընթրիքին՝ 2 հատ խնձոր (պատրաստել ջեռոցում և ավելացնել մեկ ճաշի գդալ մեղր):
· 5-րդ օրը՝ գազար և ճակնդեղ (կարելի է ազատվել մինչև 2 կգ ավելորդ քաշից)
Նախաճաշին՝ մեկական խաշած գազար և խաշած ճակնդեղ:
Ճաշին՝ մեկական խաշած հավկիթ և խաշած ճակնդեղ:
Ընթրիքին՝ շաքարավազով կամ մեղրով գազար (անսահմանափակ):
· 6-րդ օրը՝ խնձոր (կարելի է ազատվել 1-2 կգ ավելորդ քաշից)
Նախաճաշին՝ 3 հատ փոքր կամ 2 հատ խոշոր խնձոր մի փոքր կիտրոնի հյութով: Ցանկության դեպքում կարելի է նաև մի քանի հատ ընկույզ ուտել:
Ճաշին՝ խնձորով, սոխով ու մաղադանոսով աղցան, որը պատրաստելու համար հարկավոր է 3 հատ խոշոր խնձորը կտրատել (խոշոր կտորներով), ավելացնել 20 գրամ մանր կտրատված մաղադանոս և 30 գրամ մանր կտրատված թարմ սոխ: Վերջում հարկավոր է աղցանին ավելացնել նաև մեկ հատ խաշած հավկիթ (քերիչով մանրացրած):
Ընթրիքին՝ 3 հատ միջին չափի խնձոր:
· 7-րդ օրը՝ խնձոր և բրինձ (կարելի է ազատվել 1-1.5 կգ ավելորդ քաշից)
Նախաճաշին՝ 1 բաժակ խաշած բրինձ առանց աղի (եփված վիճակում պետք է լինի 1 բաժակ) և 3 հատ խնձոր:
Ճաշին՝ խնձոր ու բրինձ: Խնձորները հարկավոր է լվանալ, մաքրել, կտրատել, այնուհետև ավելացնել տաք ջուր և թողնել մինչև փափկեն: Երբ խնձորները փափկեն, հարկավոր է ավելացնել դրանց կիտրոնի հյութ և կիտրոնի կեղևի քերուկ, այնուհետև խաշել բրինձը և ավելացնել խնձորներին:
Ընթրիքին՝ խաշած բրինձ առանց աղի:
Նյութի աղբյուրը՝ glowpink.com
Տեսանյութեր
Ալերգիայից խեղդվող կինն արդեն շտապ օգնության ենթակա պացիենտ է․ Ավանեսյան
«Միր» հեռուստաընկերության պատրաստած ռեպորտաժը Երևանում սեպտեմբերի 3-ին ծնված քառյակի մասին
Ինչպես ձուկը մաքրել առանց փորը բացելու
Ինչպես ստանալ պատկերներ սուրճի վրա
Նոր նյութ, որը կարող է լուծել կնճիռների և մաշկի մի շարք հիվանդությունների հետ կապված խնդիրներ
Գերմանացի մասնագետերին հիացրել է հայ զինվորների տոկունությունը, չնայած ստացած ծանր վնասվածքներին` նորից ժպտալու կարողությունը
Ուսուցողական ֆիլմ հղիության նախապատրաստվողների, հղիների և մայրերի համար
Մսամթերքի ոչ պատշաճ մշակումը և պատրաստումը կարող է հանգեցնել սննդային թունավորման։ Հետևե՛ք սննդի պատրաստման անվտանգության կանոններին
Արյան ծառայության ստորաբաժանումները համալրված են բավարար արյան բաղադրամասերով
Տեսեք, թե ինչ են հայտնաբերել մարդու ականջի խեցիում
Մանկաբուժը ներկայացնում է, թե ինչպես կարելի է հանգստացնել լացող երեխային
Գիտնականները ցողունային բջիջներից ստեղծել են ֆունկցիոնալ սրտամկան
Կիսվիր տեսանյութը ընկերներիդ հետ, որպեսզի տեսնեն ծխողի և չծխողի թոքերի տարբերությունը
Ինչպես է հղիությունը փոխում կառուցվածքը
Ինչպես է նորածնի բերանը ձևավորված՝ կերակրողին օգնելու համար
Ծննդաբերության 3 փուլերը տեսանյութով
Աչքի եղջերաթաղանթի փոխպատվաստում. Տեսանյութ Գերմանիայի Բժշկական Ասոցիացիայի արխիվից
Այս սարքը կարող է կենդանացնել մահացած սիրտը
2D, 3D և 4D ուլտրաձայնային հետազոտությունների տարբերությունները տեսանյութով
Մի քանի հիանալի պահեր, երբ տեխնոլոգիան կյանքեր է փոխում
Կյանքը հիասքանչ է. հղիության 9 ամիսները մեկ տեսանյութում
Տեսանյութ, որը կստիպի ձեզ թողնել ծխելը
Լավագույն կենսական բիոնիկ ձեռքը
Համաշխարհային Առողջապահության կազմակերպության նիստիը սկսել է պար-նախավարժանքով
Բժշկական Համալսարանի ուսանողները վերջին քննությունից հետո (զվարճալի տեսանյութ)
15 րոպեում ազատվեք աչքերի տակ գոյացած պարկերից
Տամիֆլուն անվճար տրամադրվել է բոլոր բուժհաստատություններին.Արմեն Մուրադյան
Առողջապահության նախարարը պատասխանեց լրագրողների հարցերին
Ինչպե՞ս պաշտպանվել գրիպից. սոցիալական տեսահոլովակ
4D ուլտրաձայնային հետազոտության արդյունքում արված տեսանյութը ցույց է տալիս՝ ինչպես է «պարում» դեռևս չծնված երեխան
ԳՐԻՊ: Վիրուսային ծագման վարակիչ հիվանդություն, որով հիվանդանում են բոլոր տարիքի մարդիկ
Անոթների միջից խոլեստիրինի մնացորդները հեռացնող սարք (տեսանյութ)
Ծանրալսող երեխայի արձագանքը՝ առաջին անգամ ձայներ լսելիս
Արմեն Մուրադյանի 2015թ. ամփոփիչ ասուլիսը
Մեր երկրում առողջապահական նոր մշակույթ է ձևավորվել. Արմեն Մուրադյան
Հայաստանում ամեն տարի 1400 աղջիկ չի ծնվում
Գիտնականները տեսանկարահանել են սաղմի զարգացման առաջին օրերին
Ներկայացվեց Առողջապահական համակարգի 2016-2021 թվականների զարգացման հայեցակարգը
ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 16.12.2015 Պետական պատվեր առողջապահության ոլորտում
«Կոչումով բժիշկ»
- 15:56 • 14.03.24 Ալերգիայից խեղդվող կինն արդեն շտապ օգնության ենթակա պացիենտ է․ Ավանեսյան
- 21:10 • 07.09.16 «Միր» հեռուստաընկերության պատրաստած ռեպորտաժը Երևանում սեպտեմբերի 3-ին ծնված քառյակի մասին
- 22:18 • 13.05.16 Ինչպես ձուկը մաքրել առանց փորը բացելու
- 22:29 • 11.05.16 Ինչպես ստանալ պատկերներ սուրճի վրա
- 14:59 • 10.05.16 Նոր նյութ, որը կարող է լուծել կնճիռների և մաշկի մի շարք հիվանդությունների հետ կապված խնդիրներ
- 19:44 • 05.05.16 Գերմանացի մասնագետերին հիացրել է հայ զինվորների տոկունությունը, չնայած ստացած ծանր վնասվածքներին` նորից ժպտալու կարողությունը
- 11:46 • 05.05.16 Ուսուցողական ֆիլմ հղիության նախապատրաստվողների, հղիների և մայրերի համար
- 13:09 • 09.04.16 Մսամթերքի ոչ պատշաճ մշակումը և պատրաստումը կարող է հանգեցնել սննդային թունավորման։ Հետևե՛ք սննդի պատրաստման անվտանգության կանոններին
- 17:18 • 04.04.16 Արյան ծառայության ստորաբաժանումները համալրված են բավարար արյան բաղադրամասերով
- 22:32 • 26.03.16 Տեսեք, թե ինչ են հայտնաբերել մարդու ականջի խեցիում
- 13:34 • 24.03.16 Մանկաբուժը ներկայացնում է, թե ինչպես կարելի է հանգստացնել լացող երեխային
- 19:56 • 23.03.16 Գիտնականները ցողունային բջիջներից ստեղծել են ֆունկցիոնալ սրտամկան
- 21:10 • 09.03.16 Կիսվիր տեսանյութը ընկերներիդ հետ, որպեսզի տեսնեն ծխողի և չծխողի թոքերի տարբերությունը
- 12:00 • 06.03.16 Ինչպես է հղիությունը փոխում կառուցվածքը
- 11:49 • 05.03.16 Ինչպես է նորածնի բերանը ձևավորված՝ կերակրողին օգնելու համար
- 16:20 • 01.03.16 Ծննդաբերության 3 փուլերը տեսանյութով
- 17:19 • 24.02.16 Աչքի եղջերաթաղանթի փոխպատվաստում. Տեսանյութ Գերմանիայի Բժշկական Ասոցիացիայի արխիվից
- 22:09 • 22.02.16 Այս սարքը կարող է կենդանացնել մահացած սիրտը
- 19:59 • 22.02.16 2D, 3D և 4D ուլտրաձայնային հետազոտությունների տարբերությունները տեսանյութով
- 16:39 • 21.02.16 Մի քանի հիանալի պահեր, երբ տեխնոլոգիան կյանքեր է փոխում
- 14:17 • 21.02.16 Կյանքը հիասքանչ է. հղիության 9 ամիսները մեկ տեսանյութում
- 15:14 • 20.02.16 Տեսանյութ, որը կստիպի ձեզ թողնել ծխելը
- 14:30 • 20.02.16 Լավագույն կենսական բիոնիկ ձեռքը
- 12:14 • 20.02.16 Համաշխարհային Առողջապահության կազմակերպության նիստիը սկսել է պար-նախավարժանքով
- 20:40 • 19.02.16 Բժշկական Համալսարանի ուսանողները վերջին քննությունից հետո (զվարճալի տեսանյութ)
- 22:25 • 13.02.16 15 րոպեում ազատվեք աչքերի տակ գոյացած պարկերից
- 15:08 • 15.01.16 Տամիֆլուն անվճար տրամադրվել է բոլոր բուժհաստատություններին.Արմեն Մուրադյան
- 19:34 • 14.01.16 Առողջապահության նախարարը պատասխանեց լրագրողների հարցերին
- 17:33 • 13.01.16 Ինչպե՞ս պաշտպանվել գրիպից. սոցիալական տեսահոլովակ
- 16:29 • 09.01.16 4D ուլտրաձայնային հետազոտության արդյունքում արված տեսանյութը ցույց է տալիս՝ ինչպես է «պարում» դեռևս չծնված երեխան
- 12:32 • 30.12.15 ԳՐԻՊ: Վիրուսային ծագման վարակիչ հիվանդություն, որով հիվանդանում են բոլոր տարիքի մարդիկ
- 10:16 • 29.12.15 Անոթների միջից խոլեստիրինի մնացորդները հեռացնող սարք (տեսանյութ)
- 17:14 • 28.12.15 Ծանրալսող երեխայի արձագանքը՝ առաջին անգամ ձայներ լսելիս
- 14:58 • 28.12.15 Արմեն Մուրադյանի 2015թ. ամփոփիչ ասուլիսը
- 13:25 • 26.12.15 Մեր երկրում առողջապահական նոր մշակույթ է ձևավորվել. Արմեն Մուրադյան
- 17:07 • 22.12.15 Հայաստանում ամեն տարի 1400 աղջիկ չի ծնվում
- 20:39 • 21.12.15 Գիտնականները տեսանկարահանել են սաղմի զարգացման առաջին օրերին
- 17:19 • 21.12.15 Ներկայացվեց Առողջապահական համակարգի 2016-2021 թվականների զարգացման հայեցակարգը
- 13:36 • 18.12.15 ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 16.12.2015 Պետական պատվեր առողջապահության ոլորտում
- 11:47 • 15.12.15 «Կոչումով բժիշկ»
Ամենից շատ կարդացված նյութեր Այսօր Երեկ Շաբաթվա
Նորություններ
-
12:52 • 22.04.24 Պանրի գործածությունը պաշտպանում է կարիեսի զարգացումից
Մանկան խնամք
-
14:44 • 14.06.23 Ինչպիսին պետք է լինի երեխայի սննդակարգը փորկապության դեպքում
Գեղեցկություն
-
11:59 • 06.09.23 Ինչով կարող է պայմանավորված լինել աշնանային մազաթափությունը
-
09:15 • 31.05.23 Մասնագետը նշել է՝ ինչը կարող է դառնալ մաշկի չորության պատճառ
Հիվանդություններ
-
17:03 • 08.04.24 2024-ին Հայաստանում կարմրուկի 276 դեպք է գրանցվել
-
12:41 • 28.03.24 Որ դեպքերում հերպեսը կարող է կյանքի համար վտանգավոր լինել