Ախտանշաններ, որոնք կօգնեն որոշել, թե որ վիտամինների ու հանքանյութերի կարիքն ունի օրգանիզմը

14:52 • 20.03.18



Սխալ սննդակարգի դեպքում մարդիկ հաճախ չեն օգտագործում բավարար քանակությամբ կենսական նշանակություն ունեցող վիտամիններ ու հանքանյութեր, իսկ դրանց դեֆիցիտը հանգեցնում է առողջական տարբեր խնդիրների առաջացման: Ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում մի քանի ախտանշան, որոնք կօգնեն որոշել, թե որ տարրերի կարիքն ունի օրգանիզմը:

 

1.      Ճաքեր բերանի անկյուններում

 

Այս ախտանշանը վկայում է B խմբի վիտամինների, ցինկի ու երկաթի պակասի մասին: Բացի այդ, նման ախտանշան կարող է ի հայտ գալ ստամոքսի որոշ հիվանդությունների դեպքում, ստրեպտոկոկներով, ստաֆիլակոկներով կամ սնկերով պայմանավորված վարակների ժամանակ, բերանի խոռոչի ոչ ճիշտ հիգիենայի դեպքում, շաքարային դիաբետի ժամանակ, ինչպես նաև շատ խոսելու և հաճախ բերանը խոնավեցնելու դեպքում

 

Այս խնդրից ազատվելու համար հարկավոր է օգտագործել ավելի շատ տոֆու, ցածր յուղայնությամբ պանիր, գետնանուշ, սպանախ, ծիրանաչիր, ծնեբեկ, սերմեր ու լոբազգիներ: Բացի այդ, օրգանիզմում երկաթի պակասը լրացնելու համար հարկավոր է հարստացնել սննդակարգը բրոկոլիով ու կաղամբով:

 

2.      Կարմիր թեփոտվող ցան դեմքին և/կամ մազաթափություն

 

Դեմքի կարմիր թեփոտվող ցանը կարող է պայմանավորված լինել բիոտինի դեֆիցիտով: Նման ցանը հաճախ ի հայտ է գալիս գլխի մազածածկ հատվածի եզրային հատվածներում և ուղեկցվում է առատ մազաթափությամբ:

 

Նման խնդրի դեպքում խորհուրդ է տրվում օգտագործել նուշ, այծի կաթ, գետնանուշ, լոլիկ, գազար, սոխ, քունջութ, ընկուզեղեն, բանան, ավոկադո ու սնկեր:

 

Մազաթափությունը կարող է պայմանավորված լինել տարբեր գործոններով, ինչպիսին են գենետիկական առանձնահատկությունները, հիվանդությունները, լուրջ վիրահատությունները, կամ սթրեսը: Այս ախտանշանով կարող են ուղեկցվել նաև վահանաձև գեղձի հիվանդությունները, հորմոնալ հակաբեղմնավորիչ դեղորայքի ընդունումը, հղիությունն ու ծննդաբերությունը, որոշ դեղորայքի ընդունումը, որոշ սանրվածքները, վարսերի հարդարման համար նախատեսված միջոցներում պարունակվող վնասակար քիմիական տարրերը:

 

Բացի այդ, կարմիր ու ցավոտ ցանը, որն առաջանում է սեռական հասունացման շրջանում հաճախ խոսում է հորմոնալ դիսբալանսի մասին, սակայն այն կարող է վկայել նաև օրգանիզմին անհրաժեշտ հիմնական ճարպաթթուների, ինչպես նաև A և D վիտամինների դեֆիցիտի մասին:

 

Նման դեպքերում խորհուրդ է տրվում օգտագործել ընկուզեղեն ու սերմեր ճարպաթթուների մակարդակը բարձրացնելու համար, ինչպես նաև կանաչ տերևավոր բանջարեղեն, գազար, պղպեղ և կաթնամթերք:

 

3.      Ձեռքերի, ոտքերի և մարմնի այլ հատվածների թմրածություն

 

Թմրածությունն ու դողը կարող են վկայել ֆոլաթթվի (վիտամին B9), B6 և B12 վիտամինների պակասի մասին, իսկ այդ տարրերն ուղղակիորեն կապված են ծայրամասային (պերիֆերիկ) նյարդային համակարգի հետ: Սա է պատճառը, որ այս տարրերի դեֆիցիտի դեպքում հաճախ նկատվում է թմրածություն, դող, անհանգստություն, դեպրեսիա, հոգնածություն ու սակավարյունություն (անեմիա):

 

B9, B6 և B12 վիտամինների դեֆիցիտի դեպքում խորհուրդ է տրվում հարստացնել սննդակարգը սպանախով, ճակնդեղով, ծնեբեկով ու կաթնամթերքով:

 

4.      Ջղաձգումներ ու ոտքերի ցավեր

 

Ջղաձգումները որպես կանոն վկայում են մագնեզիումի, կալիումի և կալցիումի դեֆիցիտի մասին: Եթե այս ախտանշանը հաճախ է անհանգստացնում, ապա այդ տարրերի դեֆիցիտն արդեն քրոնիկական բնույթի է և այս խնդրից հնարավոր չի լինի ազատվել միայն սննդակարգում փոփոխություններ անելով, քանի որ անհրաժեշտ կլինի նաև հավելյալ հանքանյութեր ընդունել:

 

Հաճախ նման խնդրից տառապում են մարդիկ, որոնք պարբերաբար մարզվում են, ինչի հետևանքով օրգանիզմը կորցնում է հանքանյութերը քրտինքի հետ: Նման դեպքերում մասնագետները խորհուրդ են տալիս օգտագործել ծովային ջրիմուռներ, բանան, կանաչ տերևավոր բանջարեղեն, եղինջ, ընկուզեղեն, սերմեր, նուշ, բալ, թուրինջ ու խնձոր:

 

Նյութի աղբյուրը՝ newdailyrecipes.com





Загрузка...

ԼՐԱՀՈՍՕրվա բոլոր նորությունները

15:23 • 24/04

Որոնք են բերանի խոռոչի տհաճ հոտի առաջացման պատճառներն ու այդ խնդրից ազատվելու լավագույն միջոցները

14:32 • 24/04

Օրգանիզմում վիտամին D-ի ավելցուկը կարող է դառնալ քաղցկեղի առաջացման պատճառ

13:36 • 24/04

5 սովորություն, որոնք խիստ բացասաբար են ազդում սրտանոթային համակարգի վրա

12:07 • 24/04

Գիտնականները պարզել են, թե որ գործոնն է բարձրացնում Պարկինսոնի հիվանդության առաջացման հավանականությունը

11:02 • 24/04

Հակատարիքային բնական դիմակ՝ կնճիռներից ու պիգմենտային հետքերից ազատվելու համար

21:55 • 23/04

Պարզ խորհուրդներ, որոնք կօգնեն բարձրացնել հեմոգլոբինը

20:30 • 23/04

Պարանոցային հատվածի աղերի կուտակումը բուժող 3 արդյունավետ բաղադրատոմս

19:22 • 23/04

Լավագույն բնական դիմակները՝ մազաթափությունից ազատվելու համար

19:08 • 23/04

Պրոստատիտի(շագանակագեղձի բորբոքում) զարգացման պատճառներն ու  բուժումը

18:30 • 23/04

Մեկշաբաթյա դիետա՝ 10 կգ ավելորդ քաշից ազատվելու համար. լավագույն միջոցը կազմվածքը կարճ ժամանակահատվածում կարգի բերելու համար

17:58 • 23/04

Ինչ անել, եթե երեխայի ատամները փչանում են

15:52 • 23/04

Նարնջով ու աղով դեղամիջոց՝ հազից ազատվելու համար

12:57 • 23/04

Առողջական ինչ խնդիրներ կարող են առաջանալ անքնության պատճառով

11:46 • 23/04

Ապրիլի 20-22-ը մայրաքաղաքում ծնվել է 151 երեխա

11:04 • 23/04

Պարզ բնական միջոցներ, որոնք կօգնեն ազատվել կոշտուկներից

21:13 • 22/04

6 ախտանշան, որոնք վկայում են արգանդի վզիկի քաղցկեղի մասին

20:30 • 22/04

Համեղ ու արդյունավետ ըմպելիք՝ մեկ օրում մեկ կիլոգրամ ավելորդ քաշից ազատվելու համար

19:10 • 22/04

10 ախտանշան, որոնք վկայում են օրգանզիմում երկաթի դեֆիցիտի մասին

18:20 • 22/04

Արյան մասին 6 կարևոր փաստ, որ անհրաժեշտ է իմանալ

17:00 • 22/04

Հաճախ անտեսվող 5 ախտանշան, որ վկայում է երիկամների առողջական խնդրի մասին

15:15 • 22/04

Կնճիռների դեմ հիանալի դիմակի բաղադրատոմս

13:59 • 22/04

5 վաղ ախտանշան, որ կարող են հուշել թոքերի քաղցկեղի զարգացման մասին

12:41 • 22/04

Ինչպես ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից՝ առանց օրգանիզմին վնաս հասցնելու

22:06 • 21/04

Որոնք են լյարդի հիվանդությունների մասին վկայող ախտանշաններն ու օրգանի աշխատանքը վերականգնելու միջոցները

21:15 • 21/04

Առողջական 7 խնդիր, որոնց ախտանշան կարող է լինել ականջներում լսվող աղմուկը

20:30 • 21/04

Ինչ պետք է ուտեն կանայք 40 տարեկանից հետո՝ առողջությունն ու գեղեցկությունը պահպանելու համար

19:22 • 21/04

Գործոններ և հիվանդություններ, որոնք կարող են պարանոցի ցավերի առաջացման պատճառ լինել

16:11 • 21/04

Արդյունավետ ըմպելիք, որը կօգնի առանց դիետաների ու վարժությունների ազատվել ավելորդ քաշից

15:13 • 21/04

Որոնք են զարկերակային ճնշման բարձրացմանը նպաստող հիմնական գործոնները

14:41 • 21/04

Թեյը պաշտպանում է կանանց քաղցկեղից. գիտնականներ

13:13 • 21/04

Սննդաբանները ներկայացրել են աշխարհում ամենաօգտակար սննդամթերքի տասնյակը

11:36 • 21/04

Գիտնականները նշել են, թե որ սննդակարգն է օգնում պաշտպանել լյարդը

22:31 • 20/04

Ինչ է ալոպեցիան (մազաթափություն) և որոնք են դրա բուժման ու կանխարգելման միջոցները

21:20 • 20/04

Պարզ պրոցեդուրաներ, որոնք անհրաժեշտ են ծխելու հետևանքները թոքերից մաքրելու համար

20:43 • 20/04

Առողջական ինչ խնդիրներ կարող են առաջանալ վիտամին D-ի դեֆիցիտի դեպքում

20:01 • 20/04

Քաղցկեղի մետաստազ. առաջացման պատճառներ, բուժման և կանխարգելման միջոցները

19:29 • 20/04

Որոնք են սրտամկանի կաթվածի առաջացման պատճառները, նպաստող գործոնները, ախտանշաններն ու բուժումը

18:16 • 20/04

Լավագույն համեմունքները` իմունային համակարգն ամրապնդելու համար

16:43 • 20/04

Բնական ըմպելիք, որը կօգնի խթանել ճարպերի այրման գործընթացը

15:25 • 20/04

5 ախտանշան, որոնք վկայում են երիկամների հիվանդությունների մասին

13:35 • 20/04

8 խորհուրդ՝ վահանագեղձի աշխատանքը կարգավորելու, նյութափոխանակությունն ակտիվացնելու և ավելորդ քաշից ազատվելու համար

11:19 • 20/04

Գիտնականները պարզել են՝ ինչպես է ծխախոտն ազդում գլխուղեղի կաթվածի առաջացման հավանականության վրա

22:15 • 19/04

Առողջական ինչ խնդիրներ ու գործոններ են նպաստում արյունատար անոթներում թրոմբների առաջացմանը և որոնք են դրա ախտանշաններն ու բուժման մեթոդները

21:45 • 19/04

Որոնք են ձվարանների քաղցկեղի հիմնական ախտանշանները

20:50 • 19/04

Ժողովրդական երկու բաղադրատոմս՝ գաստրիտի բուժման համար

19:51 • 19/04

Պարզ մեթոդներ ընդամենը մի քանի րոպեում սթրեսից ազատվելու համար

19:03 • 19/04

Ինչպես դադարեցնել երեխայի հիստերիան ընդամենը մեկ արտահայտությամբ

18:39 • 19/04

Արդյունավետ բնական միջոց` անեմիան (սակավարյունություն) բուժելու և կանխարգելելու համար

16:57 • 19/04

Պարզ ու արդյունավետ միջոցներ՝ զարկերակային ճնշումն իջեցնելու համար

15:44 • 19/04

5 սովորություն, որոնք կործանարար են գլխուղեղի համար

14:03 • 19/04

Ստամոքսի քաղցկեղի մասին վկայող ախտանշաններ, որոնք ոչ մի դեպքում չի կարելի անտեսել

13:29 • 19/04

Ապրիլի 18-ին մայրաքաղաքում ծնվել է 60 երեխա

12:51 • 19/04

Գիտնականները պարզել են, թե որն է ատամի ցավից ազատվելու ամենաարդյունավետ միջոցը

11:20 • 19/04

Բնական դեղամիջոց՝ ծնկահոդի ցավը մեղմելու և նյութափոխանակությունը բարելավելու համար

22:22 • 18/04

8 պատճառ, որոնցով կարող են պայմանավորված լինել մեջքի ցավերը

21:15 • 18/04

Դեմքի ծակոտիներից ազատվելու արդյունավետ միջոցներ

20:15 • 18/04

Երեխաների մոտ ականջաբորբի(օտիտ) առաջացման պատճառները, ախտանշանները, բուժումն ու կանխարգելումը

19:21 • 18/04

Կանանց կողմից հաճախ անտեսվող ախտանշաններ, որոնք կարող են վկայել կրծքագեղձի քաղցկեղի մասին

18:42 • 18/04

Դիետա՝ ընդամենը 10 օրում 4 կգ ավելորդ քաշից ազատվելու համար

17:52 • 18/04

Գիտնականները նշել են այն վատ սովորությունները, որոնք հանգեցնում են քաշի ավելացման

16:48 • 18/04

Որ մթերքն է նպաստում երիկամներում քարերի առաջացմանը

12:29 • 18/04

Ապրիլի 17-ին մայրաքաղաքում ծնվել է 58 երեխա

11:08 • 18/04

Գիտնականները պարզել են, թե ինչպես են ընկույզներն ազդում սրտամկանի վրա

22:01 • 17/04

Գլխուղեղում արյան շրջանառության խանգարման պատճառները, ախտանշաններն ու հետևանքները

21:15 • 17/04

Ինչպես բուժել թաց հազը տնային պայմաններում. ժողովրդական բաղադրատոմսեր

20:40 • 17/04

Պրոստատիտի(շագանակագեղձի բորբոքում) զարգացման պատճառները, ախտանշաններն ու  բուժումը

19:50 • 17/04

Կաթնամթերքով եռօրյա դիետա՝ կարճ ժամանակահատվածում ավելորդ զգալի քաշից ազատվելու համար

19:00 • 17/04

Օրգանիզմում բարձր թթվայնության մակարդակի 4 հիմնական ախտանշանները և բաղադրատոմս դրանից ազատվելու համար

18:49 • 17/04

Ինչպես տան պայմաններում ազատվել ճարպուռուցքից (լիպոմա)

18:23 • 17/04

Գիտնականները պարզել են, թե ինչպես է սև թեյն ազդում գլխուղեղի վրա

16:29 • 17/04

Աղջիկ երեխայի դաստիարակության 7 կանոն

14:17 • 17/04

7 ախտանշան, որոնք վկայում են կանանց մոտ թոքերի քաղցկեղի զարգացման մասին

12:32 • 17/04

Բնական միջոցներ, որոնք կօգնեն ազատվել ծնկահոդի ցավից

12:00 • 17/04

Ապրիլի 16-ին մայրաքաղաքում ծնվել է 57 երեխա

11:37 • 17/04

Գիտնականները նշել են, թե որ գործոններն են նպաստում զարկերակային ճնշման բարձրացմանը

22:38 • 16/04

Որոնք են կանանց մոտ մազաթափության ամենատարածված պատճառներն ու այդ խնդրից ազատվելու միջոցները

21:53 • 16/04

Ինչպես բուժել երեխայի հազը. խորհուրդներ փորձառու մանկաբույժից

20:50 • 16/04

Ինչպես է օրական 3 բաժակ սուրճն ազդում գլխուղեղի, լյարդի և մյուս օրգանների վրա

19:51 • 16/04

Ինչ է սրտամկանի կաթվածը և որոնք են դրա առաջացման պատճառները, ախտանշաններն ու բուժման եղանակները

19:11 • 16/04

Արդյունավետ ըմպելիք, որը կօգնի մաքրել օրգանիզմը տոքսիններից ու շլակներից և ազատվել ավելորդ քաշից

19:00 • 16/04

Մարմնի քարտեզը ողնաշարի վրա. ինչով են պայմանավորված մեջքի ցավերը

18:05 • 16/04

Նստակյաց կենսակերպն ազդում է մարդու գլխուղեղի վրա. գիտնականներ

17:36 • 16/04

Ինչպես ազատվել եղունգների սնկային հիվանդությունից հասարակ սուրճի միջոցով

16:50 • 16/04

5 արդյունավետ բնական միջոց՝ պսորիազն ու էկզեման բուժելու համար

14:51 • 16/04

Մասնագետները նշել են, թե որն է լավագույն մթերքը նիհարել ցանկացողների համար

13:54 • 16/04

Ապրիլի 13-15-ը մայրաքաղաքում ծնվել է 125 երեխա

12:51 • 16/04

Արյունը ջրիկացնող ու թրոմբոզի առաջացումը կանխող 8 մթերք

11:09 • 16/04

Մանրուքների համար անհանգստանալը վնասակար է առողջության համար. գիտնականներ

21:40 • 15/04

Ինչպես հեռացնել ատամնաքարերը տնային պայմաններում և ունենալ առողջ ու սպիտակ ատամներ

21:10 • 15/04

Առողջական լուրջ և տարածված խնդիրներ, որոնք կարող են երկար ժամանակ ընթանալ առանց ախտանշանների

20:00 • 15/04

Ծնկոհոդում հեղուկի կուտակման պատճառները, ախտանշաններն ու պարզ միջոց, որը կօգնի ազատվել այդ խնդրից

18:56 • 15/04

Ինչ են խորհուրդ տալիս սննդաբանները՝ կազմվածքն արագ կարգի բերելու և ավելորդ քաշից ազատվելու համար

17:19 • 15/04

Ինչ է շաղկապենաբորբը (կոնյունկտիվիտ) և որոնք են դրա ախտանշաններն ու բուժման եղանակները

15:59 • 15/04

Փորկապության առաջացման հիմնական պատճառները և ինչպես ազատվել դրանից. 7 քայլ դեպի լավ մարսողություն

14:43 • 15/04

Որոնք են տեսողության վատացմանը նպաստող հիմնական գործոնները և ինչպես կարելի է խուսափել այս խնդրից

13:00 • 15/04

Թութքի առաջացման պատճառներն ու ախտանշանները. 10 բնական միջոց թութքի բուժման համար

22:24 • 14/04

Ոտքերի արյան շրջանառության առաջացման պատճառները, ախտանշանները և խորհուրդներ ընդամենը 20 օրում խնդիրը բարելավելու համար

20:40 • 14/04

Ինչպես սկսել նիհարել 25 կգ ավելորդ քաշի դեպքում

19:49 • 14/04

Կոլագենային երիտասարդացնող դիմակ՝ դեմքի ու պարանոցի մաշկի համար

15:39 • 14/04

Առողջական ինչ խնդիրներ կարող է առաջացնել կաթով սուրճը