Արյան շրջանառության խանգարման պատճառներն ու ախտանշանները. ինչպես կարգավորել այդ խնդիրն առանց դեղամիջոցների

20:10 • 12.04.18



Եթե անգամ ամռան շոգ եղանակին  ձեր վերջույթները սառչում են, իսկ մարմնի որոշակի հատվածներում, առանց պատճառների հաճախակի առաջանում է  թմրածություն, ապա դա կարող է վկայել այն մասին,  որ օրգանիզմում  առկա են արյան շրջանառության հետ կապված  խնդիրներ:

 

Այտուցվածությունն ու օրգանիզմում հեղուկի պահպանումը,  դողն ու  վերջույթներում ծակծկոցը ևս հանդիսանում են արյան շրջանառության խանգարման հաճախակի ուղեկից ու բացի այդ նրանք կարող են  բացասական ազդել ուղեղի վրա, հանգեցնել մազաթափության, գլխապտույտի, հոգնածության ու գլխացավերի:

 

Փորձենք հասկանալ, թե ինչպես են գործոնները  նպաստում արյան շրջանառության  խանգարման վրա:

 

Արյան շրջանառությունը օրգանիզմում «ապահովվում» է սրտի միջոցով, որն էլ և պատասխանատու է արյունատար անոթներով արյան շարունակական շարժի համար: Նշված պրոցեսն ապահովում է թթվածնի ու սնուցող նյութերի  տեղափոխումն  օրգանիզմի բոլոր բջիջներ ու այնտեղից նյութափոխանակության թափոնների դուրս բերումը:

 

Բջջային նյութափոխանակության, рН-ի մակարդակի  պահպանման, օսմոտիկ ճնշման,  մարմնի ջերմաստիճանի կոյունացման  ու  օրգանիզմը վնասվելուց պաշտպանելու համար հարկավոր է  ունենալ արյան ճիշտ շրջանառություն:

 

Եթե արյան շրջանառության խանգարման հետևանքով  սահմանափակվում է արյան հոսքը  մարմնի որոշակի հատվածներ, ապա օրգանիզմում սկսվում են խնդիրներ: Առավել հաճախ մարդկանց մոտ նման դրսևորումներ նկատվում են վերջույթներում:

 

Ինչն է հանգեցնում արյան շրջանառության խանգարման

 

1.    Ծերացումը

 

Տարիքի հետ մարդու արյունատար անոթները կորցնում են իրենց էլաստիկությունն ու նեղանում են: Տվյալ դեպքում արդեն սիրտը ստիպված է լինում ավելի շատ աշխատել, որպեսզի ապահովի դեպի անոթներ բավարար քանակությամբ արյուն: Արդյունքում նկատվում է արյան հոսքի վատացում ու արյան ճնշման բարձրացում:

 
2. Ավելորդ քաշը

 

Մի քանի ավելորդ կիլոգրամների առկայությունը չի հանգեցնում արյան շրջանառության խանգարման, սակայն ճարպակալումը հաճախ հանդիսանում է  մի շարք  առողջական խնդիրների առաջացման, այդ թվում նաև արյան հոսքի վատացման պատճառ: 

 

3.Սխալ սննդակարգն ու նստակյաց կենսակերպը

 

Դա ժամանակակից աշխարի 2 հիմնական խնդիրներն են, հատկապես, եթե նրանք մարդու օրգանիզմի վրա ազդում են միասին:Այդ դեպքում ոչ միայն խանգարվում է արյան շրջանառությունը, այլ նաև առաջանում են առողջության հետ կապված մի շարք այլ խնդիրներ:

 

Ինչպես պայքարել օրգանիզմում արյան շրջանառության խանգարման դեմ

 

Նախ հարկավոր է  համոզվել, որ օրգանիզմին բնորոշ է արյան շրջանառության խանգարման խնդիրը, իսկ  այդ հարցում կարող է օգնել միայն մասնագիտացած բժիշկը:

 

Արյան  հոսքը հնարավոր է բարելավել շատ պարզ, սակայն արդյունավետ խորհուրդներին հետևելու արդյունքում:

 

1.Մարզվեք

 

Թերևս դա արյան հոսքը բարելավել ու օրգանիզմի ուժերը վերականգնելու ամենարդյունավետ տարբերակն է:  Հարկավոր է  պարզապես, որ յուրաքնչյուր մարդ գտնի իր համար առավել համապատասխան ֆիզիկական ակտիվության  տեսակը` լինի դա   սովորական վազք, թե մարզասրահում մարզումներ, հարկավոր է  անել հնարավոր ամեն բան, որպեսզի արյան շրջանառությունն օրգանիզմում  կարգավորվի, հատկապես, եթե վարում եք նստակյաց կենսակերպ:

 

Իսկ եթե բժիշկն արդեն  ախտորոշել է արյան շրջանառության  բավականին լուրջ խանգարումներ, ապա նման դեպքում ցանկալի է վարժությունները ընտրել համապատասխան մասնագետի խորհրդով, որպեսզի օրանիզմին չպատճառեք անուղելի վնաս:

 

2.Ձգվեք

 

«Ընտելացրեք» ձեզ յուրաքանչյուր  ժամը մեկ վեր կենալ ու 3-5 րոպե  ձգել  մկանները: Նման սովորությունը հատկապես շատ կարևոր է նստակյաց կենսակերպ վարող աշխատողների  համար:  Պտտեք ձեռքերը, թեքվեք  առաջ կամ կողք, կամ  կատարեք ցանկացած այլ վարժություն, կարևորը, որ նստած տեղում չմնաք մեկ ժամից ավել:

 

3. Թուլացեք մերսումներով

 

Ինչպես վարժությունները, այնպես էլ մերսումները նպաստում են արյան շրջանառության կարգավորմանն ու մերսվող հատվածներ  սնուցող նյութերի հոսքին: Եթե ձեզ մոտ  դեռևս առկա չէ  մկանների գերլարում, նյարդերի սեղմում կամ նստակյաց երկարատև կենսակերպի հետևանքով առաջացած մի շարք այլ խանգարումներ, ապա  մասնագետները խորհուրդ են տալիս ձեզ հաճախել  կանխարգելիչ մերսման պրոցեդուրաների, որոնք կօգնեն թուլանալ ու բարելավել դեպի մկաններ արյան հոսքը: Իսկ եթե խնդիրներն արդեն իսկ առկա են, ապա անմիջապես դիմեք մասնագետի:

 

4. Բարձրացրեք ոտքերը

 

Թուլանալու, արյան հոսքը բարելավելու  ու ոտքերի այտուցվածությունից ազատվելու հիանալի տարբերակ կարող է հանդիսանալ այն դիրքը, որի ժամանակ ոտքերը գտնվում են գլխավերևում: Նմանատիպ ազդեցություն է առաջացնում նաև  ոտքերի շրջված դիրքը:

 

5. Առողջ սնվեք

 

Ճիշտ սնվելը շատ կարոևոր է մարդու օրգանիզմի յուրաքանչյու բջիջի համար, իսկ արյունատար անոթների առողջ վիճակը պարզապես անհերաժեշտություն է  արյան նորմալ շրջանառության համար: Թարմ չմշակված, վիտամիններով ու  սնուցող նյութերով հարուստ սնունդը  պետք է սննդակարգում գերակշռող լինի:

 

6.Փորձեք  գինկգո բիլոբա

 

Գոյություն ունեն մի շաք բույսեր, որոնք բարելավում են արյան շրջանառությունը:Նման հատկություններով է օժտված նաև գինկգո բիլոբան: Սակայն նշված բույսը օգտագործելուց առաջ աշխատեք խորհրդակցել բժշկի հետ:

 

7. Կոնտրաստային ցնցուղ

 

Շատ կարևոր է հիշել որ նման մեթոդը համապատասխանում է միայն այն մարդկանց, ովքեր աչքի են ընկնում սրտանոթային առողջ համակարգով:

 

8. Սթրեսի մակարդակի կարգավորում

 

Քրոնիկ սթրեսը շատ ուժեղ է «հարվածում» օրգանիզմին ու բացասական է ազդում յուրաքանչյուր օրգանհամակարգի  աշխատանքի վրա: Փորձեք գտնել ձեզ համար սթրեսի դեմ պայքարող լավագույն մեթոդը` լինի դա երաժշտությունը, պարը, յոգան թե մեկ այլ ոլորտ: Այդ ամենը կօգնեն ձեզ նվազեցնել արյան շրջանառության խանգարման առաջացման ռիսկը: 

 

Որպեսզի կարողանաք պաշտպանել ձեզ արյան շրջանառության խանգարումից,  աշխատեք փոխել ձեր  կենսակերպը:

 

Աղբյուրը՝ estet-portal.com 





Загрузка...

ԼՐԱՀՈՍՕրվա բոլոր նորությունները

11:23 • 25/05

Մայիսի 24-ին մայրաքաղաքում ծնվել է 45 երեխա

11:09 • 25/05

Էկզեման բարձրացնում է սրտանոթային հիվանդությունների առաջացման հավանականությունը. գիտնականներ

23:05 • 24/05

Աչքերի տակ պարկերի առաջացման հիմնական պատճառները

22:15 • 24/05

Պարանոցի, արմունկների, ծնկների ու թևատակերի շրջանում առաջացած մուգ գունակների ազատվելու արդյունավետ մեթոդ

21:51 • 24/05

Զարկերակային բարձր ճնշումն ընդամենը 5 րոպեում կարգավորելու արդյունավետ միջոցը

20:55 • 24/05

Բնական բաղադրատոմսեր ականջներում լսվող աղմուկից ազատվելու համար

20:03 • 24/05

Ինչու է թրթռում աչքը. հիվանդություններ, որոնք կարող են այդ երևույթի պատճառ դառնալ

18:41 • 24/05

Կաթնաշոռային դիետաներ. կազմվածքը կարգի բերելու և օրգանիզմը մաքրելու լավագույն միջոցը

18:23 • 24/05

Հակատարիքային դիմակներ՝ կնճիռներից ազատվելու և մաշկը սնուցելու համար

17:22 • 24/05

Առողջական ինչ խնդիրներով կարող է պայմանավորված լինել լնդերի արյունահոսությունը

15:30 • 24/05

5 արտասովոր ախտանշան, որոնք կարող են վկայել դեմենցիայի մասին

13:28 • 24/05

Մայիսի 23-ին մայրաքաղաքում ծնվել է 57 երեխա

12:34 • 24/05

Գիշերային քնի բացակայությունը խիստ բացասաբար է ազդում օրգանիզմի վրա

11:17 • 24/05

Մարդկությանը սպասվում է ճարպակալման համաճարակ. գիտնականներ

22:25 • 23/05

Ինչպես մեղմել վաղաժամ դաշտանադադարի ախտանշաններն առանց դեղամիջոցների

22:11 • 23/05

Ըստ հոգեբանների, որոնք են ընտանեկան զույգերին անհանգստացնող ամենատարածված «անկողնային» խնդիրները

21:34 • 23/05

Առաջին օգնություն սրտի նոպայի դեպքում. խորհուրդներ, որոնք կօգնեն մարդուն փրկել սեփական կյանքը

20:45 • 23/05

14 ախտանշան, որոնք վկայում են վահանագեղձի աշխատանքի խանգարման մասին, և բաղադրատոմս նման խնդիրներից ազատվելու համար

20:13 • 23/05

Ինչ է ցիստիտը և որոնք են դրա ախտանշաններն ու բուժման եղանակները

19:11 • 23/05

Բնական դիմակ՝ մազաթափությունը դադարեցնելու և մազերի աճը խթանելու համար

18:53 • 23/05

6 մթերք, որոնք կօգնեն բարելավել ենթաստամոքսային գեղձի աշխատանքը

17:31 • 23/05

Արդյունավետ բնական ըմպելիք՝ օրգանիզմը տոքսիններից մաքրելու և ավելորդ քաշից ազատվելու համար

16:34 • 23/05

Որոնք են էնդոմետրիումի քաղցկեղի ախտանշանները, բուժման մեթոդներն ու հիվանդության առաջացմանը նպաստող ռիսկային գործոնները

14:14 • 23/05

Առողջական ինչ խնդիրների մասին կարող է վկայել քաշի անբացատրելի կորուստը

11:37 • 23/05

Մայիսի 22-ին մայրաքաղաքում ծնվել է 65 երեխա

11:20 • 23/05

Գիտնականները պարզել են, թե որ մթերքն է նվազեցնում վաղաժամ մահվան հավանականությունը

22:09 • 22/05

Արդյունավետ մեթոդ՝ ձիգ ու գրավիչ նստատեղ ունենալու համար

21:00 • 22/05

Որքան ջուր է անհրաժեշտ օգտագործել. օրական չափաբաժինը ըստ մարմնի զանգվածի

20:48 • 22/05

Հեշտ պատրաստվող սկրաբի և դիմակի բաղադրատոմսեր դեմքի սև կետերից ազատվելու համար

19:24 • 22/05

Վիտամին, որի պակասը հանգեցնում է մեջքի ու հոդերի սարսափելի ցավերի

18:51 • 22/05

Ախտանշաններ, որոնք կարող են պայմանավորված լինել աղիների քաղցկեղով

17:11 • 22/05

Ինչպես կարգավորել արյան մեջ շաքարի մակարդակը և ազատվել հազից, այտուցներից ու ավելորդ քաշից դափնու տերևների միջոցով

15:31 • 22/05

5 մթերք, որոնք կարող են դառնալ գլխացավի առաջացման պատճառ

14:07 • 22/05

Մաքրությունը կարող վտանգավոր լինել. գիտնականներ

12:58 • 22/05

5 խորհուրդ, որոնք կօգնեն հեշտությամբ ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից և խուսափել քաշի ավելացումից

11:24 • 22/05

Մայիսի 21-ին մայրաքաղաքում ծնվել է 59 երեխա

11:15 • 22/05

Գարեջուրը պաշտպանում է կանանց ռևմատոիդ արթրիտից. գիտնականներ

22:09 • 21/05

Ինչպես հասկանալ երեխաների «լեզուն». ինչ են նշանակում փոքրիկների այս կամ այն արարքները

21:29 • 21/05

4 բաղադրիչ, որոնք կօգնեն կարճ ժամանակահատվածում ազատվել որովայնի ճարպաշերտերից

20:50 • 21/05

Պարզ միջոց արդյունավետ կերպով հերպեսն ու ստոմատիտը բուժելու համար

19:43 • 21/05

Բանջարեղենային դիետա. կազմվածքը կարգի բերելու և օրգանիզմը մաքրելու լավագույն միջոցը

19:39 • 21/05

Oմեգա-3 դեֆիցիտի մասին վկայող ակնհայտ ախտանշաններ

17:49 • 21/05

Մասնագետները նշել են, թե որ սովորությունները կօգնեն ավելի երկար ապրել

17:02 • 21/05

Գիտնականները կանաչ թեյի հյութահանուկը վերածել են քաղցկեղի դեմ հզոր դեղամիջոցի

16:18 • 21/05

Բերանի խոռոչի տհաճ հոտի առաջացման պատճառներն ու խնդրից ազատվելու եղանակները

14:10 • 21/05

Որ ախտանշաններն են վկայում վահանաձև գեղձի աշխատանքի խանգարման մասին

11:50 • 21/05

Գազավորված քաղցր ըմպելիքները չեն հանգեցնում ճարպակալման. գիտնականներ

11:42 • 21/05

Մայիսի 18-ից 20-ը մայրաքաղաքում ծնվել է 124 երեխա

21:30 • 20/05

Կանանց մոտ անցանկալի մազերի, պզուկների, դաշտանային ցիկլի խանգարումների և մի շարք այլ կանացի խնդիրների առաջացման պատճառները

20:26 • 20/05

Ի՞նչ է թրոմբը և ինչո՞ւ է այն պոկվում արյունատար անոթի պատից

19:10 • 20/05

Ասկարիդոզի ախտանշանները, բարդություններն ու կանխարգելումը

18:35 • 20/05

Շրթնաբորբ. առաջացման պատճառները, բուժումն ու կանխարգելումը

17:45 • 20/05

Ավելի քան 13 տեսակի քաղցկեղի զարգացման հիմնական պատճառը

15:59 • 20/05

5 զարմանալի ու հետաքրքիր փաստ մարդու արյան մասին

14:30 • 20/05

Էքստրեմալ դիետա 5 օրում մինչև 5 կիլոգրամ նիհարելու համար

13:00 • 20/05

Գլխուղեղի արյան շրջանառության խանգարման հիմնական պատճառներն ու հիվանդության տեսակները

22:06 • 19/05

Թայլանդական դիետա` 7 օրում մինչև 5 կգ ավելորդ քաշից ազատվելու համար

21:19 • 19/05

Կնոջ ինտիմ կյանքն ու հոգեկան վիճակը դաշտանադադարի ժամանակ

20:20 • 19/05

Արգանդի վզիկի քաղցկեղի մասին վկայող ախտանշաններ, որոնք ոչ մի դեպքում չի կարելի անտեսել

19:37 • 19/05

Գլխի ճակատային հատվածի ցավերի առաջացման հիմնական պատճառները

18:58 • 19/05

Որոնք են գաստրիտի ախտանշաններն ու առաջացման ամենատարածված պատճառները

15:34 • 19/05

Պարզ ու արդյունավետ միջոց՝ հոդերը բուժելու և ցավը մեղմելու համար

15:21 • 19/05

Կիտրոնով դիմակներ՝ մաշկը թարմացնելու և գունաբացելու համար

15:03 • 19/05

Երկշաբաթյա դիետա՝ 10 կգ ավելորդ քաշից ազատվելու համար

13:27 • 19/05

Ինչպես է մարդու օրգանիզմն արձագանքում սթրեսին. 8 տհաճ ախտանշան

11:34 • 19/05

Գիտնականները հայտնաբերել են երիտասարդության պահպանման պարզ ու արդյունավետ միջոց

22:10 • 18/05

Ինչպես այրել որովայնի ճարպերը առավոտյան 1 բաժակ բանանի հյութ ըմպելով

21:32 • 18/05

Կանանց մոտ 7 անհանգստացնող նախանշան, որ կարող են պայմանավորված լինել հորմոնալ խանգարումներով

20:59 • 18/05

4 բնական ըմպելիք՝ դաշտանադադարի ախտանշանները մեղմելու համար

20:01 • 18/05

Պարզ ու արդյունավետ միջոց, որը կօգնի վերականգնել ծերացած ու թուլացած մաշկի առաձգականությունը և թարմությունը

19:10 • 18/05

10 ախտանշան, որոնք վկայում են վահանաձև գեղձի աշխատանքի խանգարման մասին

18:49 • 18/05

Ճապոնական դիետաներ. 3 միջոց՝ ավելորդ քաշից ազատվելու և կազմվածքը կարգի բերելու համար

16:11 • 18/05

Որոնք են թոքերի քաղցկեղի հիմնական ախտանշաններն ու ովքեր են ռիսկային խմբում

15:00 • 18/05

6 պատճառ՝ ավելի հաճախ վարսակ ուտելու համար

13:27 • 18/05

Սպասվում է անբուժելի համաճարակ. գիտնականներ

11:42 • 18/05

Մայիսի 17-ին մայրաքաղաքում ծնվել է 56 երեխա

11:22 • 18/05

5 մթերք, որոնք կօգնեն բարելավել սրտամկանի աշխատանքն ու պահպանել առողջությունը

22:46 • 17/05

Միզարձակման դրիբլինգի առաջացման պատճառները և ինչպես կանխել այդ տհաճ երևույթը

21:49 • 17/05

Ստամոքսի խոցի ախտանշաններն ու կանխարգելումը

21:19 • 17/05

Ինչպես ընդամենը 4 օրում ազատվել մինչև 3 կգ ավելորդ քաշից

20:45 • 17/05

7 պարզ քայլ, որոնք կօգնեն նվազեցնել գլխուղեղի կաթվածի առաջացման հավանականությունը

20:14 • 17/05

Բանանով դիմակ ծերացող մաշկը սնուցելու, խոնավեցնելու և երիտասարդացնելու համար

19:54 • 17/05

Ինչ ատիպիկ ախտանշաններով կարող է դրսևորվել թոքերի քաղցկեղը

18:29 • 17/05

Ախտանշաններ, որոնք կանայք ոչ մի դեպքում չպետք է անտեսեն

17:57 • 17/05

Ինչպես քացախի միջոցով կարգավորել արյան մեջ շաքարի մակարդակը

17:14 • 17/05

11 գործոն, որոնցով կարող է պայմանավորված լինել մաշկի վաղաժամ ծերացումը

14:01 • 17/05

Գիտնականները հայտնաբերել են միջոց, որը կօգնի դանդաղեցնել Ալցհեյմերի հիվանդության զարգացումը

12:53 • 17/05

8 սովորություն, որոնք խիստ վնասակար են երիկամների համար

10:50 • 17/05

Հայտնի հակաբորբոքային դեղամիջոցը պաշտպանում է քաղցկեղից. գիտնականներ

22:25 • 16/05

2 պարզ մեթոդ  քթի վրա առկա սև կետերից ազատվելու համար

21:11 • 16/05

Արդյունավետ օշարակ՝ արյան բաղադրությունը բարելավելու և կարմիր գնդիկների քանակն ավելացնելու համար

19:46 • 16/05

Գերմանական դիետա, որը նախատեսում է 13 օրում նիհարել 7 կգ

18:34 • 16/05

Մասնագետների կողմից մշակված 7 «ոսկե կանոն», որոնք կօգնեն կանխարգելել քաղցկեղը

14:18 • 16/05

Արդյունավետ բնական միջոց՝ տան պայմաններում եղունգների սնկային հիվանդությունից ազատվելու համար

13:44 • 16/05

Գիտնականները նշել են անպտղության ամենահավանական պատճառները

12:56 • 16/05

12 մթերք, որոնք կարելի է ուտել երեկոյան և չմտածել քաշի ավելացման մասին

11:34 • 16/05

Մայիսի 15-ին մայրաքաղաքում ծնվել է 75 երեխա

11:19 • 16/05

Որոնք են օրգանիզմում վիտամին D-ի դեֆիցիտի մասին վկայող հիմնական ախտանշանները

22:56 • 15/05

Որ դեպքերում են ի հայտ գալիս հեշտոցի չորությունն ու տհաճ զգացողությունները

21:36 • 15/05

Մկանուռուցքի (միոմա) առաջացման պատճառներն ու ախտանշանները