Արյան շրջանառության խանգարման պատճառներն ու ախտանշանները. ինչպես կարգավորել այդ խնդիրն առանց դեղամիջոցների

20:10 • 12.04.18



Եթե անգամ ամռան շոգ եղանակին  ձեր վերջույթները սառչում են, իսկ մարմնի որոշակի հատվածներում, առանց պատճառների հաճախակի առաջանում է  թմրածություն, ապա դա կարող է վկայել այն մասին,  որ օրգանիզմում  առկա են արյան շրջանառության հետ կապված  խնդիրներ:

 

Այտուցվածությունն ու օրգանիզմում հեղուկի պահպանումը,  դողն ու  վերջույթներում ծակծկոցը ևս հանդիսանում են արյան շրջանառության խանգարման հաճախակի ուղեկից ու բացի այդ նրանք կարող են  բացասական ազդել ուղեղի վրա, հանգեցնել մազաթափության, գլխապտույտի, հոգնածության ու գլխացավերի:

 

Փորձենք հասկանալ, թե ինչպես են գործոնները  նպաստում արյան շրջանառության  խանգարման վրա:

 

Արյան շրջանառությունը օրգանիզմում «ապահովվում» է սրտի միջոցով, որն էլ և պատասխանատու է արյունատար անոթներով արյան շարունակական շարժի համար: Նշված պրոցեսն ապահովում է թթվածնի ու սնուցող նյութերի  տեղափոխումն  օրգանիզմի բոլոր բջիջներ ու այնտեղից նյութափոխանակության թափոնների դուրս բերումը:

 

Բջջային նյութափոխանակության, рН-ի մակարդակի  պահպանման, օսմոտիկ ճնշման,  մարմնի ջերմաստիճանի կոյունացման  ու  օրգանիզմը վնասվելուց պաշտպանելու համար հարկավոր է  ունենալ արյան ճիշտ շրջանառություն:

 

Եթե արյան շրջանառության խանգարման հետևանքով  սահմանափակվում է արյան հոսքը  մարմնի որոշակի հատվածներ, ապա օրգանիզմում սկսվում են խնդիրներ: Առավել հաճախ մարդկանց մոտ նման դրսևորումներ նկատվում են վերջույթներում:

 

Ինչն է հանգեցնում արյան շրջանառության խանգարման

 

1.    Ծերացումը

 

Տարիքի հետ մարդու արյունատար անոթները կորցնում են իրենց էլաստիկությունն ու նեղանում են: Տվյալ դեպքում արդեն սիրտը ստիպված է լինում ավելի շատ աշխատել, որպեսզի ապահովի դեպի անոթներ բավարար քանակությամբ արյուն: Արդյունքում նկատվում է արյան հոսքի վատացում ու արյան ճնշման բարձրացում:

 
2. Ավելորդ քաշը

 

Մի քանի ավելորդ կիլոգրամների առկայությունը չի հանգեցնում արյան շրջանառության խանգարման, սակայն ճարպակալումը հաճախ հանդիսանում է  մի շարք  առողջական խնդիրների առաջացման, այդ թվում նաև արյան հոսքի վատացման պատճառ: 

 

3.Սխալ սննդակարգն ու նստակյաց կենսակերպը

 

Դա ժամանակակից աշխարի 2 հիմնական խնդիրներն են, հատկապես, եթե նրանք մարդու օրգանիզմի վրա ազդում են միասին:Այդ դեպքում ոչ միայն խանգարվում է արյան շրջանառությունը, այլ նաև առաջանում են առողջության հետ կապված մի շարք այլ խնդիրներ:

 

Ինչպես պայքարել օրգանիզմում արյան շրջանառության խանգարման դեմ

 

Նախ հարկավոր է  համոզվել, որ օրգանիզմին բնորոշ է արյան շրջանառության խանգարման խնդիրը, իսկ  այդ հարցում կարող է օգնել միայն մասնագիտացած բժիշկը:

 

Արյան  հոսքը հնարավոր է բարելավել շատ պարզ, սակայն արդյունավետ խորհուրդներին հետևելու արդյունքում:

 

1.Մարզվեք

 

Թերևս դա արյան հոսքը բարելավել ու օրգանիզմի ուժերը վերականգնելու ամենարդյունավետ տարբերակն է:  Հարկավոր է  պարզապես, որ յուրաքնչյուր մարդ գտնի իր համար առավել համապատասխան ֆիզիկական ակտիվության  տեսակը` լինի դա   սովորական վազք, թե մարզասրահում մարզումներ, հարկավոր է  անել հնարավոր ամեն բան, որպեսզի արյան շրջանառությունն օրգանիզմում  կարգավորվի, հատկապես, եթե վարում եք նստակյաց կենսակերպ:

 

Իսկ եթե բժիշկն արդեն  ախտորոշել է արյան շրջանառության  բավականին լուրջ խանգարումներ, ապա նման դեպքում ցանկալի է վարժությունները ընտրել համապատասխան մասնագետի խորհրդով, որպեսզի օրանիզմին չպատճառեք անուղելի վնաս:

 

2.Ձգվեք

 

«Ընտելացրեք» ձեզ յուրաքանչյուր  ժամը մեկ վեր կենալ ու 3-5 րոպե  ձգել  մկանները: Նման սովորությունը հատկապես շատ կարևոր է նստակյաց կենսակերպ վարող աշխատողների  համար:  Պտտեք ձեռքերը, թեքվեք  առաջ կամ կողք, կամ  կատարեք ցանկացած այլ վարժություն, կարևորը, որ նստած տեղում չմնաք մեկ ժամից ավել:

 

3. Թուլացեք մերսումներով

 

Ինչպես վարժությունները, այնպես էլ մերսումները նպաստում են արյան շրջանառության կարգավորմանն ու մերսվող հատվածներ  սնուցող նյութերի հոսքին: Եթե ձեզ մոտ  դեռևս առկա չէ  մկանների գերլարում, նյարդերի սեղմում կամ նստակյաց երկարատև կենսակերպի հետևանքով առաջացած մի շարք այլ խանգարումներ, ապա  մասնագետները խորհուրդ են տալիս ձեզ հաճախել  կանխարգելիչ մերսման պրոցեդուրաների, որոնք կօգնեն թուլանալ ու բարելավել դեպի մկաններ արյան հոսքը: Իսկ եթե խնդիրներն արդեն իսկ առկա են, ապա անմիջապես դիմեք մասնագետի:

 

4. Բարձրացրեք ոտքերը

 

Թուլանալու, արյան հոսքը բարելավելու  ու ոտքերի այտուցվածությունից ազատվելու հիանալի տարբերակ կարող է հանդիսանալ այն դիրքը, որի ժամանակ ոտքերը գտնվում են գլխավերևում: Նմանատիպ ազդեցություն է առաջացնում նաև  ոտքերի շրջված դիրքը:

 

5. Առողջ սնվեք

 

Ճիշտ սնվելը շատ կարոևոր է մարդու օրգանիզմի յուրաքանչյու բջիջի համար, իսկ արյունատար անոթների առողջ վիճակը պարզապես անհերաժեշտություն է  արյան նորմալ շրջանառության համար: Թարմ չմշակված, վիտամիններով ու  սնուցող նյութերով հարուստ սնունդը  պետք է սննդակարգում գերակշռող լինի:

 

6.Փորձեք  գինկգո բիլոբա

 

Գոյություն ունեն մի շաք բույսեր, որոնք բարելավում են արյան շրջանառությունը:Նման հատկություններով է օժտված նաև գինկգո բիլոբան: Սակայն նշված բույսը օգտագործելուց առաջ աշխատեք խորհրդակցել բժշկի հետ:

 

7. Կոնտրաստային ցնցուղ

 

Շատ կարևոր է հիշել որ նման մեթոդը համապատասխանում է միայն այն մարդկանց, ովքեր աչքի են ընկնում սրտանոթային առողջ համակարգով:

 

8. Սթրեսի մակարդակի կարգավորում

 

Քրոնիկ սթրեսը շատ ուժեղ է «հարվածում» օրգանիզմին ու բացասական է ազդում յուրաքանչյուր օրգանհամակարգի  աշխատանքի վրա: Փորձեք գտնել ձեզ համար սթրեսի դեմ պայքարող լավագույն մեթոդը` լինի դա երաժշտությունը, պարը, յոգան թե մեկ այլ ոլորտ: Այդ ամենը կօգնեն ձեզ նվազեցնել արյան շրջանառության խանգարման առաջացման ռիսկը: 

 

Որպեսզի կարողանաք պաշտպանել ձեզ արյան շրջանառության խանգարումից,  աշխատեք փոխել ձեր  կենսակերպը:

 

Աղբյուրը՝ estet-portal.com 





Загрузка...

ԼՐԱՀՈՍՕրվա բոլոր նորությունները

21:42 • 15/08

Տարածված առողջական խնդիրներ, որոնք առաջանում են կալցիումի դեֆիցիտի պատճառով

21:29 • 15/08

Բերանի խոռոչի հիգիենան. ինչպես խուսափել լուրջ հիվանդություններից ու տհաճ հոտից

20:56 • 15/08

Ոտքերի ջղաձգումների առաջացման պատճառներն ու դրանցից ազատվելու եղանակները

20:46 • 15/08

Ինչպես ժամանակին հայտնաբերել նախադիաբետի ախտանշաներն ու վերադարձնել առողջությունը

20:09 • 15/08

Լավագույն ժողովրդական միջոցները` լնդերի իջեցումը բուժելու համար

20:00 • 15/08

Ջրի ընդունման ամենաարդյունավետ ժամերը առողջությունը պահպանելու և քաշը վերահսկելու համար

22:20 • 14/08

Քրոնիկ հոգնածության առաջացման հիմնական պատճառները

21:31 • 14/08

Գիշերային ակամամիզության (էնուրեզ) առաջացման պատճառներն ու բուժումը

20:40 • 14/08

Որն է եղունգների փխրունության պատճառը և ինչպես կարելի է ազատվել այդ խնդրից

20:00 • 14/08

Պարզ միջոց դեմքի անցանկալի մազերից, սև կետերից ու բշտիկներից ազատվելու համար

19:10 • 14/08

Խոցային կոլիտի ախտանշաններն ու բուժումը տնային պայմաններում

18:42 • 14/08

Էկզեմայի տեսակները, ախտանշաններն ու բուժման եղանակները

18:39 • 14/08

Ձվարանների բորբոքման տեսակները, ախտանշաններն ու կանխարգելման միջոցները

22:13 • 13/08

Ըմպելիք, որը քնած ժամանակ այրում է որովայնի ճարպերը

21:32 • 13/08

Շաքարային դիաբետի 4 վաղ անսովոր ախտանշան, որոնց մասին շատերը չգիտեն

21:01 • 13/08

Առաջին օգնություն արյան բարձր ճնշման դեպքում. ինչպես կարգավորել այդ խնդիրը առանց դեղամիջոցների

20:17 • 13/08

Պատճառներ, որոնք կանանց թույլ չեն տալիս ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից

20:15 • 13/08

Որովայնի ցավերի պատճառները ըստ հատվածների

22:02 • 11/08

Դաշտանադադարի 6 ախտանշան, որոնք կարող են լինել լուրջ հիվանդությունների նշան

21:20 • 11/08

Կոֆեինի գերդոզավորման մասին վկայող ախտանշաններ

20:52 • 11/08

Առատ քրտնարտադրության առաջացման պատճառներն ու տհաճ ախտանշաններից ազատվելու միջոցները

20:00 • 11/08

Գեղեցկության և առողջության էլիքսիր. խմելու ջրի ամենաօգտակար հատկությունները, որոնց մասին քչերը գիտեն

19:21 • 11/08

Կարտոֆիլով դիմակներ՝ մաշկի անցանկալի հետքերից ազատվելու համար

18:54 • 11/08

Առիթմիայի առաջացման պատճառներն ու բուժման եղանակները

22:36 • 10/08

Որոնք են կանանց մազաթափության պատճառները

22:03 • 10/08

2-րդ տիպի շաքարային դիաբետի 8 թաքնված ախտանշան, որոնց մասին բոլորը պետք է իմանան

21:28 • 10/08

Առողջական 7 լուրջ խնդիր, որոնք կարող են առաջանալ արյան գերճնշման հետևանքով

20:59 • 10/08

Հղիության ժամանակ հանդիպող հնարավոր խնդիրներն ու կնոջ մարմնի փոփոխությունները 9 ամիսների ընթացքում

20:14 • 10/08

Ինչպես ընդամենը 5 օրում ազատվել 10 կգ ավելորդ քաշից. դիետա, որը մշակել է Եվրոպայի լավագույն սրտաբաններից մեկը

19:30 • 10/08

Հիվանդություններ, որոնց վաղ ախտանշան կարող է լինել լնդերի արնահոսությունը

22:16 • 09/08

Գլխուղեղի անոթները մաքրող լավագույն բնական միջոցները

21:09 • 09/08

Ինչի մասին կարող են վկայել կրծքերի չափերի, ձևի, գույնի փոփոխություններն ու ցավը

20:26 • 09/08

Բնական միջոցներ՝ արյան շրջանառությունը բարելավելու և ոտքերի սառնությունից ազատվելու համար

19:44 • 09/08

Ի՞նչ է իրենից ներկայացնում ստոմատիտը. առաջացման պատճառները, նախանշանները, բուժումն ու կանխարգելումը

19:14 • 09/08

Պարզ պրոցեդուրա, որը կօգնի երիտասարդացնել ու թարմացնել դեմքի և պարանոցի ծերացող մաշկը

18:34 • 09/08

Արգանդի վզիկի քաղցկեղով պայմանավորված 6 հիմանկան ախտանշան

22:20 • 08/08

Փորափքանքի առաջացման հիմնական պատճառներն ու դրանցից ազատվելու միջոցները

21:38 • 08/08

Խորհուրդներ և բաղադրատոմսեր ոտքերի տհաճ հոտից ազատվելու և կանխելու համար

21:05 • 08/08

Լայնորեն կիրառվող բանանով դիետա, որի օգնությամբ հնարավոր է 1 շաբաթում նիհարել 5 կգ

20:42 • 08/08

Ստամոքսի քաղցկեղի առաջացման պատճառները, ախտանշաններն ու բուժումը

20:29 • 08/08

Հորմոններ, որոնք ստիպում են կնոջը գիրանալ

19:25 • 08/08

Ինչ է վահանագեղձի տոքսիկ ադենոման և որոնք են դրա ախտանշաններն ու բուժման եղանակները

22:51 • 07/08

Ու՞մ են ավելի հաճախ խայթում մոծակները

22:00 • 07/08

Խորհուրդներ՝ մինչ ծերություն կրծքերի գեղեցկությունն ու ձևը պահպանելու համար

21:10 • 07/08

Ռուսական ժողովրդական հակամակաբուծային միջոցների բաղադրատոմսեր

20:36 • 07/08

Առողջական ինչ խնդիրներով կարող են պայմանավորված լինել ոտքերի ջղաձգումները

20:00 • 07/08

6 ախտանշան, որոնք վկայում են աղիների միկրոֆլորայի հետ կապված խնդիրների մասին

19:11 • 07/08

Վահանագեղձի դիսֆունկցիայի մասին վկայող 8 ախտանշան և 8 միջոց գեղձի աշխատանքի կարգավորման համար

22:45 • 06/08

Երկաթով հարուստ 9 մթերք, որոնք կօգնեն խուսափել երկաթի դեֆիցիտից և բարելավել մաշկի վիճակը

21:54 • 06/08

Լավագույն բնական միջոցներն արյունը ջրիկացնելու և արյան շրջանառությունը բարելավելու համար

21:19 • 06/08

Որոնք են ձվարանների պոլիկիստոզային համախտանիշի վաղ ախտանշաններն ու դրանցից ազատվելու եղանակները

20:40 • 06/08

6-օրյա դիետա, որը կօգնի ազատվել 6 կգ ավելորդ քաշից

19:56 • 06/08

Որոնք են խլամիդիայի առաջացման պատճառներն ու հիմնական ախտանշանները

19:06 • 06/08

Ախտանշաններ, որոնք վկայում են արյան մեջ շաքարի բարձր մակարդակի մասին

18:35 • 06/08

Նորածինների մոտ առավել հաճախ հանդիպող հիվանդություններն ու դրանց դեմ պայքարելու համար անհրաժեշտ միջոցառումները

21:40 • 05/08

Որքա՞ն պետք է լինի նորմալ սեռական ակտի տևողությունը

20:30 • 05/08

Բնական ու անվտանգ միջոցներ՝ թևատակերի տհաճ հոտից ու առատ քրտնարտադրությունից ազատվելու համար

19:00 • 05/08

5 պարզ միջոց՝ պարանոցի մաշկի թարմությունն ու երիտասարդությունը պահպանելու համար

18:48 • 05/08

Շագանակագեղձի քաղցկեղի վաղ ախտանշաններ, որոնք պետք չէ աչքաթող անել

22:38 • 04/08

Ձգում, լիֆտինգ ու մաքրում. ձվով 3-ը 1-ում թաղանթ-դիմակ

21:43 • 04/08

Ականջներում լսվող աղմուկը կարող է լինել լուրջ հիվանդությունների ախտանշան

20:54 • 04/08

7 պատճառ, որոնցով կարող է պայմանավորված լինել առատ քրտնարտադրությունը

20:30 • 04/08

Ինչպես պահել արյան ճնշումը նորմայի սահմաններում. ժողովրդական 3 բաղադրատոմս

19:44 • 04/08

10 բնական միջոց՝ թուլացած ու ծերացած մաշկը ձգելու և երիտասարդացնելու համար

19:40 • 04/08

7 ախտանշան, որոնք վկայում են որդանման ելունի(ապենդիքս) բորբոքման մասին

23:08 • 03/08

Աղիների պոլիպների առաջին ախտանշանները, վտանգն ու կանխարգելումը

21:25 • 03/08

Առողջական ինչ խնդիրների հետ կարող են բախվել կանայք ծննդաբերությունից հետո

20:58 • 03/08

Սպիտակուցային դիետա` 14 օրում մինչև 10 կգ ավելորդ քաշից ազատվելու համար

20:13 • 03/08

7 շատ արժեքավոր խորհուրդ՝ երեխայի մտավոր կարողությունները զարգացնելու համար

19:49 • 03/08

Որոնք են սրտանոթային հիվանդությունների վաղ ախտանշանները

19:46 • 03/08

Ինչպես խուսափել քաղցկեղից. 10 խորհուրդ որակավորված մասնագետից

21:25 • 01/08

Ինչպես ճիշտ բուժել երեխայի աչքին առաջացած ակնագարիկը (տիկնակլունձ)

20:37 • 01/08

Կիտրոնի օգտագործման 6 յուրահատուկ եղանակ, որոնք կօգնեն միշտ գեղեցիկ ու խնամված տեսք ունենալ

19:58 • 01/08

Ինչով է պայմանավորված հղիության ժամանակ առաջացող սրտխառնոցը

19:40 • 01/08

Ախտանշաններ, որոնք կարող են 30 օր առաջ հուշել սրտամկանի կաթվածի մասին

19:03 • 31/07

Ինչ է պարօդոնտիտը և ինչ խնդիրներ այն կարող է առաջացնել ժամանակին չբուժելու դեպքում

19:02 • 31/07

Կանանց մոտ սեքսուալ ցանկության կորստի պատճառներն ու վերականգնումը

18:58 • 31/07

Ծերունական ծանրալսություն. ինչպես խուսափել հիվանդության զարգացումից

21:10 • 28/07

Արդյունավետ բնական միջոց՝ մաշկի մուգ հետքերից ազատվելու համար

20:10 • 28/07

Խանգարումներ, որոնք հանգեցնում են ավելորդ քաշի կուտակման. 3 օգտակար խորհուրդ հորմոնների հետևանքով առաջացած կիլոգրամներից ազատվելու համար

19:10 • 28/07

Ինչպես դանդաղեցնել արթրոզի զարգացումն ու բարելավել հոդերի վիճակը

21:23 • 27/07

Որոնք են վիտամին D-ի օգտակար հատկությունները և ինչ խնդիրներ են առաջանում այս տարրի դեֆիցիտի դեպքում

20:10 • 27/07

Որոնք են լյարդի հետ կապված խնդիրների մասին վկայող հիմնական ախտանշանները

21:09 • 26/07

3 պարզ ու արդյունավետ մեթոդ՝ սրտի զարկերի հաճախականությունը դանդաղեցնելու համար

20:09 • 26/07

Կրունկների ճաքերի առաջացման հիմնական պատճառը

19:53 • 25/07

Ինչով կարող է պայմանավորված լինել սրտի հատվածի ցավը

19:52 • 25/07

Պարզ միջոց աչքերի կարմրությունից ու հոգնածությունից ազատվելու համար

21:11 • 24/07

Արյան բարձր ճնշումն արագ իջեցնող 4 տարբերակ

20:30 • 24/07

Սրտի կաթվածի ժամանակ մարդ 10 վայրկյան ունի ինքն իրեն փրկելու համար, ահա թե ինչպես

19:57 • 24/07

Ինչի մասին է վկայում մեզի գույնն ու խտությունը

22:17 • 18/07

Խոլեստերինի օգտակար ու վնասակար հատկությունները. խորհուրդներ՝ օրգանիզմում խոլեստերինի մակարդակը կարգավորելու համար

20:40 • 18/07

Որովայնի շրջանում առաջացող ցավերի հիմնական պատճառները

19:48 • 15/07

Ի՞նչ է կրծքագեղձի կիստան և արդյո՞ք այն իրենից վտանգ է ներկայացնում

21:47 • 14/07

25 տարածված սխալ կարծիք կրծքագեղձի քաղցկեղի մասին

20:45 • 14/07

Երեխայի զարգացման «օրացույցը». ինչ հմտություններ է ունենում փոքրիկը 3.5 տարեկանում

19:57 • 14/07

Ինչպես մեկ շաբաթում ազատվել 10 կգ ավելորդ քաշից. բժիշկների մշակած արդյունավետ դիետան

19:15 • 14/07

Կանանց օրգանիզմի համար ամենակարևոր ու օգտակար 4 մթերքը

18:52 • 14/07

Արյան հետքեր մեզի մեջ. ինչի մասին կարող են վկայել արնահոսության 5 տեսակները

22:24 • 13/07

Սեքսի ազդեցությունը մարդու ֆիզիկական ու մտավոր առողջության վրա․ ճիշտ և սխալ փաստարկներ

21:27 • 13/07

Ցելյուլիտի առաջացման 3 հիմնական պատճառները