Խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ազատվել ավելորդ քաշից նույնիսկ երեկոյան և քնած ժամանակ

21:31 • 12.05.18



Մարդկանց նյութափոխանակությունը միշտ պատրաստ է գործել և մարդը կարող է պարզ հնարքներ կիրառել՝ այն ակտիվ պահելու համար:

Հարկ է հիշել, որ օրվա երկրորդ կեսը շատ կարևոր է՝ հատկապես նիհարել ցանկացողների համար, ուստի անհրաժեշտ է կիրառել որոշ հնարքներ՝ այդ գործընթացն արագացնելու համար:

Ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում պարզ միջոցներ, որոնք կօգնեն արագ ու հեշտ նիհարել:

1. Ընթրիքի կարևորությունը

Շատերը կարծում են, որ ընթրիքը բաց թողնելով կարելի է ավելի արագ նիհարել, սակայն դա այդպես չէ: Երեկայան չընթրելու դեպքում օրգանիզմը մոտ 10 ժամ ոչ մի օգտակար նյութ չի ստանա, ինչի հետևանքով այն չի սնուցվի, իսկ նյութափոխանակությունը կդանդաղի:

Ընթրելը շատ կարևոր է մարդու օրգանիզմի համար, սակայն հարկավոր է ճիշտ ընթրել.

·         Հարկավոր է ընթրել քնելուց 2 ժամ առաջ:

·         Ընթրիքը պետք է թեթև լինի:

·         Այն պետք է պարունակի մանրաթելեր, վիտամիններ, սպիտակուցներ ու ածխաջրեր:

·         Բացի այդ, հարկավոր է շատ զգույշ լինել աղցաններով սնվելիս, քանի որ երեկոյան ժամերին դրանք շատ ավելի վատ են մարսվում: Ընթրիքի համար շատ հարմար են բանջարեղենային ապուրները, որոնց կարելի է մի փոքր սաղմոն ավելացնել:

2. Կես ժամ տևողողությամբ զբոսանք քնելուց առաջ

Պետք չէ դուրս գալ վազելու և հոգնատանջ լինել: Կարելի է պարզապես զբոսնել սիրելիի, ընկերոջ կամ նույնիսկ տնային կենդանու հետ: Հարկավոր է արագ քայլել և խորը շնչել:

Այս երեկոյան զբոսանքը կօգնի հանգստանալ և լուծել մի շարք խնդիրներ: Հարկ է նաև հիշել, որ սթրեսը նույնպես նպաստում է ավելորդ քաշի կուտակմանը, իսկ զբոսանքն անմիջապես կհանգստացնի և կազատի լարվածությունից:

3. Տոքսիններից մաքրող տաք լոգանք

Զբոսանքից հետո շատ օգտակար է տաք հանգստացնող ցնցուղ ընդունելը, սակայն շաբաթական մեկ անգամ կարելի է նաև տաք լոգանք ընդունել, որը կօգնի դուրս բերել օրգանիզմից բոլոր վնասակար տոքսինները, կսնուցի մաշկը վիտամիններով ու հանքանյութերով, կթարմացնի ու էներգիա կհաղորդի:

Լոգանքի այս տեսակը, բացի տոքսիններն օրգանիզմից դուրս բերելուց, նաև բուժում է բորբոքումները և նպաստում է նիհարելուն: Նման արդյունքի հասնելու համար հարկավոր է լոգանքի համար նախատեսված ջրին ավելացնել 100 գրամ կերակրի սոդա, 5 կաթիլ նարդոսի (лаванда) յուղ, 100 գրամ ծովի աղ և մեկ գդալ քերած կոճապղպեղ: Ջրի մեջ հարկավոր է մնալ կես ժամ:

4. Քաշի կորստին նպաստող խոտաբույսային թեյեր

Գոյություն ունեն բազմաթիվ համեղ խոտաբույսային թեյեր, որոնք կարելի է խմել քնելուց առաջ: Այդ ըմպելիքներն այրում են ճարպերը, սնուցում են վիտամիններով և օգնում են հանգստանալ:

·         Հապալասի թեյն օգնում է իջեցնել արյան մեջ շաքարի մակարդակը և ապահովում է հանգիստ քուն:

·         Ուլուն թեյն ունի կապտավուն երանգ ու շատ հաճելի համ: Այն շատ հայտնի է արևելյան երկրներում և օգնում է ազատվել ավելորդ քաշից:

·         Աստղաձև անիսի թուրմը քնելուց առաջ խմելը կօգնի ավելի հեշտ ու արագ քնել: Բացի այդ, օրգանիզմը կսկսի այրել այն ճարպերը, որոնք կուտակվել են ընթրիքի ընթացքում:

·         Վարդի թեյը նույնպես շատ համեղ ու օգտակար ըմպելիք է, որն ավելի հարուստ է հակաօքսիդանտներով, քան կանաչ թեյը, չի պարունակում կոֆեին և հիանալի ըմպելիք է երեկոյան խմելու համար: Բացի այդ, այն օգնում է պայքարել փորկապության դեմ և խուսափել որովայնում տհաճ զգացողություններից:

5. Առողջ ու լիարժեք քուն

Բացի այդ, քաշի կորստին նպաստում է նաև լիարժեք քունը: Գիշերվա ընթացքում մարդու լիմֆատիկ համակարգը դուրս է բերում օրգանիզմից վտանգավոր տոքսինները, ուստի եթե ինչ-ինչ պատճառներով այդ գործընթացը խանգարվում է, ապա այդ վնասակար նյութերը սկսում են կուտակվել օրգանիզմում՝ թույլ չտալով բնական ճանապարհով ազատվել ավելորդ քաշից:


Առողջ քնի համար սենյակի ջերմաստիճանը պետք է լինի 20º C-24º C, քանի որ բարձր  կամ ցածր ջերմաստիճանի դեպքում քունն արդեն այդքան օգտակար չի լինի: Բացի այդ, քնելիս հարկավոր է անջատել բոլոր էլեկտրական սարքավորումները՝ էլեկտրամագնիսական ալիքների վնասակար ազդեցությունից խուսափելու համար: Քնելուց առաջ կարելի է կարդալ որևէ հետաքրքիր գիրք, տրամադրվել և հանգիստ ու խորը քուն մտնել:

Այս պարզ խորհուրդները կօգնեն ավելի լավ հոգ տանել առողջության մասին և բնական ճանապարհով ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից:

Նյութի աղբյուրը՝ steptohealth.ru





Загрузка...

ԼՐԱՀՈՍՕրվա բոլոր նորությունները

19:57 • 20/06

Կանանց մոտ միզուղիների բորբոքումների պատճառները, ախտանշաններնը, բուժումն ու կանխարգելումը

19:50 • 20/06

Ինչպես նիհարել մեկ շաբաթում. դիետա մինչև 5 կիլոգրամ ավելորդ քաշից ազատվելու համար

18:13 • 20/06

6 վատ սովորություն, որոնք թույլ չեն տալիս ազատվել ավելորդ քաշից

17:54 • 20/06

Որոնք են միզաքարային հիվանդության առաջացման ամենատարածված պատճառները

15:59 • 20/06

Արդյունավետ բնական միջոցներ՝ ատամի ցավը մեղմելու համար

13:18 • 20/06

Որոնք են լյարդի համար ամենաօգտակար հատապտուղները

12:11 • 20/06

Հունիսի 19-ին մայրաքաղաքում ծնվել է 60 երեխա

11:38 • 20/06

Տեսախաղերից կախվածությունն այժմ կդիտարկվի որպես հիվանդություն

22:43 • 19/06

Ինչ հիվանդություններով կարող է պայմանավորված լինել քորը կանացի սեռական օրգանի հատվածում

21:45 • 19/06

Առողջական ինչ խնդիրների մասին կարող են վկայել մարդու եղունգները

20:54 • 19/06

Որոնք են դերմատոմիկոզի (սնկային վարակ) առաջացման պատճառները, ախտանշաններն ու բուժման և կանխարգելման միջոցները

20:35 • 19/06

Ճիճվակրություն. որո՞նք են դրա ախտանշանները և ինչու՞ են հաճախ հիվանդանում երեխաները

19:56 • 19/06

Ձվարանի ապոպլեքսիայի(ձվարանի հյուսվածքի պատռում) առաջացման պատճառները, ախտանշանները և բուժման ու կանխարգելման միջոցները

19:50 • 19/06

Քսանօրյա դիետաներ՝ մինչև 20 կգ ավելորդ քաշից ազատվելու համար

18:27 • 19/06

3 պարզ ու արդյունավետ բաղադրատոմս՝ տեսողությունը բարելավելու և օրգանիզմն ամրապնդելու համար

17:59 • 19/06

Որոնք են օրգանիզմում հեղուկի կուտակման հիմնական պատճառներն ու կանխարգելման լավագույն միջոցները

17:10 • 19/06

Սխալներ, որոնք հաճախ թույլ են տալիս ծնողները երեխաների հետ վիճելիս

16:01 • 19/06

Կարմիր մսից ալերգիան կարող է դառնալ սրտի հիվանդությունների առաջացման պատճառ

14:47 • 19/06

Գիտնականները կստեղծեն հաց, որը կարգելակի շաքարային դիաբետի զարգացումը

13:12 • 19/06

Գիտնականները կրծքագեղձի քաղցկեղից պաշտպանվելու արդյունավետ միջոց են հայտնաբերել

12:34 • 19/06

Հունիսի 18-ին մայրաքաղաքում ծնվել է 68 երեխա

11:12 • 19/06

Համեմունքներն օգնում են նիհարել. գիտնականներ

22:47 • 18/06

Պարզ պրոցեդուրա նստանյարդի ցավն ընդամենը մի քանի րոպեում մեղմելու համար

21:45 • 18/06

Կանացի առողջություն. հեշտոցային քորի և արտադրության հիմնական պատճառները

21:10 • 18/06

Որոնք են փորափքանքի առաջացման հիմնական պատճառներն ու դրանցից ազատվելու միջոցները

20:54 • 18/06

Արդյունավետ ըմպելիք` որովայնի ավելորդ ճարպաշերտերից ազատվելու համար

19:58 • 18/06

Հաճախ անտեսվող 5 ախտանշան, որոնք կարող են վկայել կրծքագեղձի քաղցկեղի մասին

18:17 • 18/06

Որոնք են ստամոքսի այրոցի առաջացման պատճառները և կանխարգելման ու բուժման միջոցները

18:04 • 18/06

4 արդյունավետ ըմպելիք՝ նյութափոխանակության համակարգի աշխատանքը խթանելու և ավելորդ քաշից ազատվելու համար

14:49 • 18/06

Գիտնականները հայտնաբերել են արյան քաղցկեղի բուժման նոր միջոց

13:40 • 18/06

Արդյունավետ պրոցեդուրա՝ ոտքերի կոշտացած մաշկից, ճաքերից ու կոշտուկներից ազատվելու համար

11:28 • 18/06

Հունիսի 15-17-ը մայրաքաղաքում ծնվել է 165 երեխա

10:54 • 18/06

Գիտնականները պարզել են, թե ինչ երաժշտություն են նախընտրում դեռ չծնված երեխաները

21:23 • 17/06

Կանանց սեռական օրգանների ամենատարածված հիվանդություններն ու առաջացման պատճառները

20:29 • 17/06

Որոնք են աչքերի ամենատարածված բորբոքային հիվանդությունները, դրանց ախտանշաններն ու բուժման միջոցները

19:00 • 17/06

Որոնք են առիթմիայի առաջացման հիմնական պատճառներն ու բուժման եղանակները

17:47 • 17/06

Ինչպես պարզել ապագա երեխայի սեռը ժողովրդական մեթոդներով

16:37 • 17/06

5 ախտանշան, որոնք կարող են վկայել ստամոքսի քաղցկեղի մասին

15:30 • 17/06

Արդյունավետ դիետա՝ մեկ շաբաթում մինչև 4 կգ ավելորդ քաշից ազատվելու համար

14:00 • 17/06

Որ հորմոնների պատճառով են կանայք գիրանում

22:31 • 16/06

Կարտոֆիլային դիետաներ, որոնք կօգնեն ընդամենը 1 օրում ազատվել 0.5 կգ ավելորդ քաշից

21:53 • 16/06

Սեռական բժշկություն. կանանց և տղամարդկանց մոտ խլամիդիայի ախտանշաններն ու վտանգավոր հետևանքները

20:45 • 16/06

Որոնք են ամենատարածված միֆերը զարկերակային գերճնշման մասին

19:54 • 16/06

Ինչպես ազատվել բերանի խոռոչի տհաճ հոտից

19:33 • 16/06

Դիմամկանունքի կծկումների (тик) առաջացման պատճառներն ու ինչպես կարելի է խուսափել այդ խնդրից

18:58 • 16/06

Ինչպես բարձրացնել օրգանիզմում հեմոգլոբինի մակարդակն ու բուժել անեմիան (սակավարյունություն)

15:24 • 16/06

Որոնք են սրտամկանի համար ամենավտանգավոր մասնագիտությունները

15:02 • 16/06

Ալկոհոլը բացասաբար է ազդում ոսկորների զարգացման վրա. գիտնականներ

14:26 • 16/06

Պարզ ու արդյունավետ միջոցներ՝ ձյունաճերմակ ատամնաշար ունենալու համար

13:48 • 16/06

Տիբեթյան դիետա. լավագույն միջոցը՝ 7 օրում 3 կգ ավելորդ քաշից ազատվելու համար

11:55 • 16/06

Հոգեկան խանգարումները բարձրացնում են 2-րդ տիպի շաքարային դիաբետի առաջացման հավանականությունը

22:30 • 15/06

«Հարթ որովայն դիետա». միջոց, որը նաև օգնում է կարճ ժամանակում ազատվել փորի փքվածությունից

22:16 • 15/06

Բնական ըմպելիքներ, որոնք նպաստում են արգանդի միոմայի և ձվարանների կիստայի բուժմանը

21:20 • 15/06

Բերանում դառը համի զգացողության առաջացման պատճառներն ու դրանից ազատվելու մի քանի պարզ միջոց

20:54 • 15/06

Հիվանդություններ, որոնք նպաստում են ավելորդ քաշի առաջացմանը

19:53 • 15/06

Միզապարկի քաղցկեղի ախտանշանները, անհրաժեշտ հետազոտություններն ու բուժումը

18:26 • 15/06

Առողջական ինչ խնդիրների մասին կարող է վկայել առատ քրտնարտադրությունը

17:39 • 15/06

Ինչպես կարգավորել արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը ճիշտ սննդակարգի միջոցով

14:51 • 15/06

Պարզ ու արդյունավետ դիմակ՝ մազաթափությունից ազատվելու համար

13:51 • 15/06

Գիտնականները պարզել են, թե որն է տղամարդկանց անպտղության պատճառը

12:20 • 15/06

Հունիսի 14-ին մայրաքաղաքում ծնվել է 76 երեխա

11:33 • 15/06

Ծխախոտի չարաշահումը բարձրացնում է դեմենցիայի առաջացման հավանականությունը

22:24 • 14/06

Որոնք են երեխաների մոտ փորկապության առաջացման պատճառներն ու դրա բուժման եղանակները

21:16 • 14/06

Նիհարելու 26 խորհուրդ մարդկանցից, ովքեր  ազատվել են ավելի քան 50 կգ-ից

21:01 • 14/06

7 ժողովրդական միջոց ծնկների ցավից ազատվելու համար

19:46 • 14/06

Քրտնոտության առաջացման պատճառներն ու բուժումը

18:55 • 14/06

Օրգանիզմի տված 5 արտասովոր ազդանշան, որոնց իրական նշանակությունը շատերը չգիտեն

18:31 • 14/06

Դարչինով դիմակ՝ մազերը սնուցելու և գլխամաշկի թեփից ազատվելու համար

17:33 • 14/06

Դեպրեսիան խիստ բացասաբար է ազդում մարդու հիշողության վրա. հետազոտություն

15:21 • 14/06

Որոնք են լյարդի բորբոքման մասին վկայող ախտանշաններն ու խնդրի բուժման եղանակները

12:39 • 14/06

Գիտնականները պատմել են երկարատև քնի վնասի մասին

12:09 • 14/06

Գիտնականները հայտնաբերել են սրտանոթային հիվանդությունների առաջացման հավանականությունը բարձրացնող արտասովոր գործոն

11:42 • 14/06

Հունիսի 13-ին մայրաքաղաքում ծնվել է 62 երեխա

22:15 • 13/06

Ինչպես ապահովել ոտքերին ճիշտ հիգիենա. կոշիկը տհաճ հոտից ազատվելու 7 արդյունավետ ու պարզ մեթոդ

21:35 • 13/06

Սուրճի օրական որ չափաբաժինն է համարվում անվնաս մարդու օրգանիզմի համար

20:34 • 13/06

Էնտերոբիոզի(սրատուտ) ախտանշանները, բուժումն ու կանխարգելումը

20:21 • 13/06

Օսլայով հիանալի դիմակի բաղադրատոմս՝ ծերացող մաշկը երիտասարդացնելու համար

19:03 • 13/06

Ի՞նչ է պսորիազը և որոնք են դրա առաջացման պատճառները

18:46 • 13/06

6 «միֆ» առողջ կեսակերպի մասին, որոնց մարդիկ շարունակում են հավատալ

17:16 • 13/06

Ինչ է շաքարային դիաբետը և որոնք են դրա տեսակներն ու հիմնական ախտանշանները

14:17 • 13/06

Որոնք են ամենաօգտակար կորիզներն ու սերմերը

12:43 • 13/06

Ինչպես ազատվել ցելյուլիտից ջրի միջոցով

12:02 • 13/06

Հունիսի 12-ին մայրաքաղաքում ծնվել է 62 երեխա

11:16 • 13/06

Գլխուղեղում տոքսիկ սպիտակուցի կուտակումը չի նպաստում Ալցհեյմերի հիվանդության զարգացմանը. գիտնականներ

22:44 • 12/06

Առավել հաճախ տղամարդկանց մոտ հանդիպող քաղցկեղի 5 տեսակ և դրանց ախտանշանները

21:53 • 12/06

Լավագույն դիետան՝ ընդամենն 9 օրում 6 կգ ավելորդ քաշից ազատվելու համար

21:27 • 12/06

Որոնք են արյունատար անոթներում թրոմբների առաջացման պատճառներն ու ախտանշանները

20:15 • 12/06

Լավագույն բնական միջոցները՝ բորբոքված ու այտուցված ավշային հանգույցները բուժելու համար

19:17 • 12/06

4 քայլ՝ ճարպերի այրման գործընթացն ակտիվացնելու համար

19:03 • 12/06

Սրտի հիվանդությունների 6 նախանշան, որոնց վրա մարդիկ հաճախակի ուշադրություն չեն դարձնում

18:17 • 12/06

Օնիխոմիկոզի առաջացման պատճառները, ախտանշաններն ու բուժման լավագույն բնական միջոցները

15:21 • 12/06

Գիտնականները հայտնաբերել են միջոց՝ բերանի տհաճ հոտից մեկընդմիշտ ազատվելու համար

13:42 • 12/06

Համեղ ու օգտակար ըմպելիք՝ երիկամները տոքսիններից ու քարերից մաքրելու համար

12:05 • 12/06

Հունիսի 11-ին մայրաքաղաքում ծնվել է 63 երեխա

10:55 • 12/06

Գիտնականները ստեղծել են հակաբիոտիկներին փոխարինող անվնաս այլընտրանքային դեղամիջոց

22:45 • 11/06

Որոնք են արյան գերճնշման հիմնական ախտանշանները և ինչպես կարելի է վերահսկել զարկերակային ճնշումը

22:04 • 11/06

Ինտիմ հիգիենայի առանձնահատկություններ, որոնց պետք է հետևի յուրաքանչյուր կին

21:07 • 11/06

Որո՞նք են քաղցկեղի զարգացման իրական ու մտացածին պատճառները

20:43 • 11/06

Որոնք են պարանոցի հատվածում ցավերի առաջացման հիմնական պատճառները

19:43 • 11/06

8 ախտանշան, որոնք կարող են պայմանավորված լինել ենթաստամոքսային գեղձի քաղցկեղով