Արդյունավետ դիետա՝ ընդամենը 15 օրում 13 կգ ավելորդ քաշից ազատվելու համար

18:59 • 10.06.18



Ավելորդ քաշի խնդիրը շատերին է անհանգստացնում և մարդիկ չեն խնայում միջոցները տհաճ ճարպաշերտերից ազատվելու համար: Սակայն իրականում կազմվածքը կարգի բերելու համար մեծ ջանքեր հարկավոր չեն: Մասնագետները հաճախ են նշում, որ որքան առողջարար սնունդ է մարդն օգտագործում այնքան առողջ է նա և՛ ֆիզիկապես, և՛ հոգեպես:

 

Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ նույնիսկ մի փոքր ավելորդ քաշից ազատվելու դեպքում մարդն իրեն շատ ավելի լավ է զգում: Ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում մի դիետա, որը կօգնի ընդամենը 15 օրում ազատվել մինչև 13 կգ ավելորդ քաշից: Այս արդյունավետ դիետայի օգնությամբ կարելի է շատ արագ կարգի բերել կազմվածքը, բարելավել ինքնազգացողությունն ու բարձրացնել տրամադրությունը:

 

Դիետայի օրակարգը նախատեսված է 15 օրվա համար: Ընդ որում՝ դիետայի ընթացքում նախաճաշը մնում է անփոփոխ:

 

1-ին օր

 

·         Նախաճաշին՝ 1 հատ որևէ միրգ (բացի բանանից ու խաղողից), 2 հատ թխվածքաբլիթ (դիետիկ), սուրճ կամ թեյ (առանց շաքարավազի):

 

·         Ճաշին՝ 1 հատ նարինջ, 1 հատ խաշած ձու, 1 բաժակ յոգուրտ կամ կեֆիր (մոտ 200 մլ):

 

·         Ընթրիքին՝ 2 հատ լոլիկ, 2 հատ խաշած ձու, 500 գրամ բանջարեղենային աղցան կամ պարզապես վարունգ, 2 հատ թխվածքաբլիթ:

 

2-րդ օր

 

·         Նախաճաշին՝ 1 հատ որևէ միրգ (բացի բանանից ու խաղողից):

 

·         Ճաշին՝ 1 հատ նարինջ, 1 հատ խաշած ձու, 1 բաժակ յոգուրտ կամ կեֆիր (մոտ 200 մլ), 2 հատ թխվածքաբլիթ:

 

·         Ընթրիքին՝ 120 գրամ միս (ցանկալի է տավարի), 1 հատ լոլիկ, 1 հատ թխվածքաբլիթ:

 

3-րդ օր

 

·         Նախաճաշին՝ 1 հատ որևէ միրգ (բացի բանանից ու խաղողից):

 

·         Ճաշին՝ 1 հատ նարինջ, 1 հատ խաշած ձու, 1 բաժակ կեֆիր կամ յոգուրտ (մոտ 200 մլ), բանջարեղենային աղցան:

 

·         Ընթրիքին՝ 120 գրամ միս, 1 հատ նարինջ, 1 հատ թխվածքաբլիթ, 1 բաժակ թեյ կամ սուրճ (առանց շաքարավազի):

 


4-րդ օր

 

·         Նախաճաշին՝ 1 հատ որևէ միրգ (բացի բանանից ու խաղողից):

 

·         Ճաշին՝ 120 գրամ անյուղ պանիր կամ կաթնաշոռ, 1 հատ լոլիկ, 1 հատ թխվածքաբլիթ:

 

·         Ընթրիքին՝ 120 գրամ միս, 2 հատ լոլիկ, 1 հատ խնձոր, 1 հատ թխվածքաբլիթ:

 

5-րդ օր

 

·         Նախաճաշին՝ 1 հատ որևէ միրգ (բացի բանանից ու խաղողից):

 

·         Ճաշին՝ 200 գրամ շոգեխաշած ձուկ, 1 հատ լոլիկ, 1 կտոր թխվածքաբլիթ:

 

·         Ընթրիքին՝ 500 գրամ խաշած կամ շոգեխաշած բանջարեղեն (գազար, ոլոռ, կարտոֆիլ, սոխ և այլն), 1 հատ խաշած ձու, 1 հատ լոլիկ:

 

Հարկ է հիշել, որ միսն ու բանջարեղենը պետք է պատրաստվեն առանց աղի կամ ընդամենը մի պտղունց աղով: 6-րդ ու 7-րդ օրերին անհրաժեշտ է դադարեցնել դիետան և շարունակել 8-րդ օրից՝ շարունակելով նույն կերպ:

 

Բացի այդ, այս դիետայի ընթացքում հարկավոր է հրաժարվել ալկոհոլից:

 

Այս դիետայի օգնությամբ ընդամենը 5 օրում կարելի է ազատվել 2-4 կգ ավելորդ քաշից, իսկ երկու օր տևողությամբ դադարից հետո անհրաժեշտ է 3 անգամ կրկնել դիետան: Այս կերպ կարելի է 15 օրում ազատվել մինչև 15 կգ ավելորդ քաշից: Բացի այդ, կարելի է ամեն օր սնվել այս սննդակարգի համաձայն և միայն երկուշաբթի օրերին սնվել այլ կերպ:

 

Երկուշաբթի օրերին հարկավոր է սնվել հետևյալ սննդակարգով.

 

·         Նախաճաշին՝ 2 բաժակ կիտրոնի հյութով ջուր:

 

·         Ճաշին՝ 1 հատ խաշած ձու, 1 հատ լոլիկ, 1 հատ խնձոր ու 1 հատ թխվածքաբլիթ:

 

·         Ընթրիքին՝ 1 հատ խաշած ձու, 1 հատ լոլիկ ու 1 հատ թխվածքաբլիթ:

 

Նյութի աղբյուրը՝ takprosto.cc





Загрузка...

ԼՐԱՀՈՍՕրվա բոլոր նորությունները

13:48 • 23/06

Ձիթայուղն օգնում է երկարացնել կյանքը. գիտնականներ

11:58 • 23/06

Մեծ քանակությամբ աղի գործածությունը զգալիորեն բարձրացնում է վաղաժամ մահվան հավանականությունը

10:59 • 23/06

Սթրեսը կարող է դառնալ տեսողության կորստի պատճառ. գիտնականներ

23:02 • 22/06

Ինչ է դաշտանադադարը և ինչպես կարելի է մեղմել դրա ախտանշանները

21:47 • 22/06

Ճիճվակրության դեմ պայքարի արդյունավետ ժողովրդական բաղադրատոմսեր

21:18 • 22/06

Երիկամային քարերից և ավազից ազատվելու ժողովրդական միջոց սիբիրյան բուժարարից

21:00 • 22/06

9 խորհուրդ փսորիազի սրացումից խուսափելու համար

19:49 • 22/06

Վաղ ախտանշաններ, որոնք վկայում են ձվարանների կիստաների առկայության մասին

18:28 • 22/06

Որ բնական միջոցները կօգնեն ազատվել պեպեններից ու պիգմենտային հետքերից

18:20 • 22/06

Մեկ շատ լուրջ պատճառ, որի համար պետք չէ հարվածել երեխային

17:53 • 22/06

Ինչ կարող է պատմել մարդու դեմքը նրա առողջական վիճակի մասին

15:53 • 22/06

Սուրճը պաշտպանում է սրտամկանի կաթվածից. գիտնականներ

14:59 • 22/06

7 մթերք` աշխատունակությունը բարձրացնելու և գլխուղեղի աշխատանքը խթանելու համար

11:50 • 22/06

Հունիսի 21-ին մայրաքաղաքում ծնվել է 64 երեխա

11:32 • 22/06

Սթրեսը կարող է դառնալ աուտոիմունային հիվանդությունների զարգացման պատճառ

22:09 • 21/06

Որոնք են դաշտանի ուշացման ամենատարածված պատճառները

21:00 • 21/06

«Ձվային դիետա»՝ կազմվածքը կարգի բերելու և մեկ շաբաթում մինջև 10 կգ ավելորդ քաշից ազատվելու համար

20:15 • 21/06

Մակաբույծներով վարալվածության ախտանշաններն ու ռուսական ժողովրդական բժշկության լավագույն հակաճիճվային բաղադրատոմսերը

19:15 • 21/06

Գնչուական բաղադրատոմսեր, որոնք  կօգնեն ունենալ փարթամ մազեր

18:21 • 21/06

Ինչպես կանխարգելել շաքարային դիաբետը. 7 արդյունավետ խորհուրդ

17:32 • 21/06

30 պարզ հնարք, որոնք կօգնեն հեշտությամբ ազատվել որովայնի հատվածի ճարպաշերտերից

14:09 • 21/06

Վարունգով դիմակներ՝ յուղոտ ու չոր մաշկի խնամքի համար

12:37 • 21/06

Շաքարային դիաբետը կարող է նախազգուշացնել ենթաստամոքսային գեղձի քաղցկեղի մասին

11:55 • 21/06

Հունիսի 20-ին մայրաքաղաքում ծնվել է 75 երեխա

22:15 • 20/06

Ծիրանի կորիզը կօգնի ազատվել առիթմիայից. բաղադրատոմս պայծառատես Վանգայից

21:45 • 20/06

Ինչ անել դաշտանադադարի ժամանակ չգիրանալու և կազմվածքը պահպանելու համար

21:24 • 20/06

Ժողովրդական բժշկության լավագույն բաղադրատոմսերը՝ եղունգների սնկային հիվանդությունը տնային պայմաններում բուժելու համար

20:54 • 20/06

Ասպիրինով ու մեղրով մազերի դիմակ վարսերի նախկին գույնը վերականգնելու և աճը խթանելու համար

19:57 • 20/06

Կանանց մոտ միզուղիների բորբոքումների պատճառները, ախտանշաններնը, բուժումն ու կանխարգելումը

19:50 • 20/06

Ինչպես նիհարել մեկ շաբաթում. դիետա մինչև 5 կիլոգրամ ավելորդ քաշից ազատվելու համար

18:13 • 20/06

6 վատ սովորություն, որոնք թույլ չեն տալիս ազատվել ավելորդ քաշից

17:54 • 20/06

Որոնք են միզաքարային հիվանդության առաջացման ամենատարածված պատճառները

15:59 • 20/06

Արդյունավետ բնական միջոցներ՝ ատամի ցավը մեղմելու համար

13:18 • 20/06

Որոնք են լյարդի համար ամենաօգտակար հատապտուղները

12:11 • 20/06

Հունիսի 19-ին մայրաքաղաքում ծնվել է 60 երեխա

11:38 • 20/06

Տեսախաղերից կախվածությունն այժմ կդիտարկվի որպես հիվանդություն

22:43 • 19/06

Ինչ հիվանդություններով կարող է պայմանավորված լինել քորը կանացի սեռական օրգանի հատվածում

21:45 • 19/06

Առողջական ինչ խնդիրների մասին կարող են վկայել մարդու եղունգները

20:54 • 19/06

Որոնք են դերմատոմիկոզի (սնկային վարակ) առաջացման պատճառները, ախտանշաններն ու բուժման և կանխարգելման միջոցները

20:35 • 19/06

Ճիճվակրություն. որո՞նք են դրա ախտանշանները և ինչու՞ են հաճախ հիվանդանում երեխաները

19:56 • 19/06

Ձվարանի ապոպլեքսիայի(ձվարանի հյուսվածքի պատռում) առաջացման պատճառները, ախտանշանները և բուժման ու կանխարգելման միջոցները

19:50 • 19/06

Քսանօրյա դիետաներ՝ մինչև 20 կգ ավելորդ քաշից ազատվելու համար

18:27 • 19/06

3 պարզ ու արդյունավետ բաղադրատոմս՝ տեսողությունը բարելավելու և օրգանիզմն ամրապնդելու համար

17:59 • 19/06

Որոնք են օրգանիզմում հեղուկի կուտակման հիմնական պատճառներն ու կանխարգելման լավագույն միջոցները

17:10 • 19/06

Սխալներ, որոնք հաճախ թույլ են տալիս ծնողները երեխաների հետ վիճելիս

16:01 • 19/06

Կարմիր մսից ալերգիան կարող է դառնալ սրտի հիվանդությունների առաջացման պատճառ

14:47 • 19/06

Գիտնականները կստեղծեն հաց, որը կարգելակի շաքարային դիաբետի զարգացումը

13:12 • 19/06

Գիտնականները կրծքագեղձի քաղցկեղից պաշտպանվելու արդյունավետ միջոց են հայտնաբերել

12:34 • 19/06

Հունիսի 18-ին մայրաքաղաքում ծնվել է 68 երեխա

11:12 • 19/06

Համեմունքներն օգնում են նիհարել. գիտնականներ

22:47 • 18/06

Պարզ պրոցեդուրա նստանյարդի ցավն ընդամենը մի քանի րոպեում մեղմելու համար

21:45 • 18/06

Կանացի առողջություն. հեշտոցային քորի և արտադրության հիմնական պատճառները

21:10 • 18/06

Որոնք են փորափքանքի առաջացման հիմնական պատճառներն ու դրանցից ազատվելու միջոցները

20:54 • 18/06

Արդյունավետ ըմպելիք` որովայնի ավելորդ ճարպաշերտերից ազատվելու համար

19:58 • 18/06

Հաճախ անտեսվող 5 ախտանշան, որոնք կարող են վկայել կրծքագեղձի քաղցկեղի մասին

18:17 • 18/06

Որոնք են ստամոքսի այրոցի առաջացման պատճառները և կանխարգելման ու բուժման միջոցները

18:04 • 18/06

4 արդյունավետ ըմպելիք՝ նյութափոխանակության համակարգի աշխատանքը խթանելու և ավելորդ քաշից ազատվելու համար

14:49 • 18/06

Գիտնականները հայտնաբերել են արյան քաղցկեղի բուժման նոր միջոց

13:40 • 18/06

Արդյունավետ պրոցեդուրա՝ ոտքերի կոշտացած մաշկից, ճաքերից ու կոշտուկներից ազատվելու համար

11:28 • 18/06

Հունիսի 15-17-ը մայրաքաղաքում ծնվել է 165 երեխա

10:54 • 18/06

Գիտնականները պարզել են, թե ինչ երաժշտություն են նախընտրում դեռ չծնված երեխաները

21:23 • 17/06

Կանանց սեռական օրգանների ամենատարածված հիվանդություններն ու առաջացման պատճառները

20:29 • 17/06

Որոնք են աչքերի ամենատարածված բորբոքային հիվանդությունները, դրանց ախտանշաններն ու բուժման միջոցները

19:00 • 17/06

Որոնք են առիթմիայի առաջացման հիմնական պատճառներն ու բուժման եղանակները

17:47 • 17/06

Ինչպես պարզել ապագա երեխայի սեռը ժողովրդական մեթոդներով

16:37 • 17/06

5 ախտանշան, որոնք կարող են վկայել ստամոքսի քաղցկեղի մասին

15:30 • 17/06

Արդյունավետ դիետա՝ մեկ շաբաթում մինչև 4 կգ ավելորդ քաշից ազատվելու համար

14:00 • 17/06

Որ հորմոնների պատճառով են կանայք գիրանում

22:31 • 16/06

Կարտոֆիլային դիետաներ, որոնք կօգնեն ընդամենը 1 օրում ազատվել 0.5 կգ ավելորդ քաշից

21:53 • 16/06

Սեռական բժշկություն. կանանց և տղամարդկանց մոտ խլամիդիայի ախտանշաններն ու վտանգավոր հետևանքները

20:45 • 16/06

Որոնք են ամենատարածված միֆերը զարկերակային գերճնշման մասին

19:54 • 16/06

Ինչպես ազատվել բերանի խոռոչի տհաճ հոտից

19:33 • 16/06

Դիմամկանունքի կծկումների (тик) առաջացման պատճառներն ու ինչպես կարելի է խուսափել այդ խնդրից

18:58 • 16/06

Ինչպես բարձրացնել օրգանիզմում հեմոգլոբինի մակարդակն ու բուժել անեմիան (սակավարյունություն)

15:24 • 16/06

Որոնք են սրտամկանի համար ամենավտանգավոր մասնագիտությունները

15:02 • 16/06

Ալկոհոլը բացասաբար է ազդում ոսկորների զարգացման վրա. գիտնականներ

14:26 • 16/06

Պարզ ու արդյունավետ միջոցներ՝ ձյունաճերմակ ատամնաշար ունենալու համար

13:48 • 16/06

Տիբեթյան դիետա. լավագույն միջոցը՝ 7 օրում 3 կգ ավելորդ քաշից ազատվելու համար

11:55 • 16/06

Հոգեկան խանգարումները բարձրացնում են 2-րդ տիպի շաքարային դիաբետի առաջացման հավանականությունը

22:30 • 15/06

«Հարթ որովայն դիետա». միջոց, որը նաև օգնում է կարճ ժամանակում ազատվել փորի փքվածությունից

22:16 • 15/06

Բնական ըմպելիքներ, որոնք նպաստում են արգանդի միոմայի և ձվարանների կիստայի բուժմանը

21:20 • 15/06

Բերանում դառը համի զգացողության առաջացման պատճառներն ու դրանից ազատվելու մի քանի պարզ միջոց

20:54 • 15/06

Հիվանդություններ, որոնք նպաստում են ավելորդ քաշի առաջացմանը

19:53 • 15/06

Միզապարկի քաղցկեղի ախտանշանները, անհրաժեշտ հետազոտություններն ու բուժումը

18:26 • 15/06

Առողջական ինչ խնդիրների մասին կարող է վկայել առատ քրտնարտադրությունը

17:39 • 15/06

Ինչպես կարգավորել արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը ճիշտ սննդակարգի միջոցով

14:51 • 15/06

Պարզ ու արդյունավետ դիմակ՝ մազաթափությունից ազատվելու համար

13:51 • 15/06

Գիտնականները պարզել են, թե որն է տղամարդկանց անպտղության պատճառը

12:20 • 15/06

Հունիսի 14-ին մայրաքաղաքում ծնվել է 76 երեխա

11:33 • 15/06

Ծխախոտի չարաշահումը բարձրացնում է դեմենցիայի առաջացման հավանականությունը

22:24 • 14/06

Որոնք են երեխաների մոտ փորկապության առաջացման պատճառներն ու դրա բուժման եղանակները

21:16 • 14/06

Նիհարելու 26 խորհուրդ մարդկանցից, ովքեր  ազատվել են ավելի քան 50 կգ-ից

21:01 • 14/06

7 ժողովրդական միջոց ծնկների ցավից ազատվելու համար

19:46 • 14/06

Քրտնոտության առաջացման պատճառներն ու բուժումը

18:55 • 14/06

Օրգանիզմի տված 5 արտասովոր ազդանշան, որոնց իրական նշանակությունը շատերը չգիտեն

18:31 • 14/06

Դարչինով դիմակ՝ մազերը սնուցելու և գլխամաշկի թեփից ազատվելու համար

17:33 • 14/06

Դեպրեսիան խիստ բացասաբար է ազդում մարդու հիշողության վրա. հետազոտություն

15:21 • 14/06

Որոնք են լյարդի բորբոքման մասին վկայող ախտանշաններն ու խնդրի բուժման եղանակները

12:39 • 14/06

Գիտնականները պատմել են երկարատև քնի վնասի մասին

12:09 • 14/06

Գիտնականները հայտնաբերել են սրտանոթային հիվանդությունների առաջացման հավանականությունը բարձրացնող արտասովոր գործոն