Լավագույն «աստղային» դիետաներն ու դրանց թերությունները՝ ըստ հայտնի սննդաբանի
Ավելորդ քաշի դեմ պայքարում համաշխարհային աստղերը հաճախ արդյունավետ, սակայն դաժան մեթոդներ են կիրառում, որոնց բացասական հետևանքները կարող են ավելի շատ լինել, քան դրականները: Սննդաբան Քսենիա Սելեզնյովան ներկայացրել է ամենատարածված դիետաներն ու դրանց թերությունները:
Նիկոլ Քիդման. դետոքսիկացիա
Դերասանուհին խորհուրդ է տալիս երկու շաբաթը մեկ օրգանիզմը մաքրել տոքսիններից: Այդ դեպքում նա երեք օր ոչինչ չի ուտում և խմում է միայն բուսական թեյեր ու թարմ քամած հյութեր: Քիդմանը վստահ է, որ դրանք ոչ միայն ազատում են ավելորդ կիլոգրամներից, այլև շատ առողջարար են:
Սննդաբանը նշում է, որ սա լավ միտք է, քանի որ դետոքսիկացիան շատ կարևոր է բոլորի համար, սակայն երեք օրվա ընթացքում հնարավոր չէ օրգանիզմն ամբողջությամբ մաքրել տոքսիններից, քանի որ համալիր մաքրման համար հարկավոր է գոնե 10-14 օր: Դետոքսիկացիան իսկապես կօգնի ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից, սակայն ոչ երեք օրում:
Միլա Յովովիչ. մեծ քանակությամբ հեղուկ
Միլա Յովովիչի սննդակարգի հիմքում մեծ քանակությամբ հեղուկն է: Դերասանուհին օրական երկու լիտր ջուր է խմում և նշում է, որ դա կազմվածքի պահպանման լավագույն մեթոդներից է:
Բժիշկ Սելեզնյովայի խոսքով՝ մեծ քանակությամբ հեղուկն իսկապես նպաստում է նիհարելուն, սակայն օրական երկու լիտր ջուր խմելն «դիետոլոգիական» ամենահայտնի սխալներից է: Բանն այն է, որ ջրի նորման շատ անհատական է: Օրինակ 145 կգ կշռող տղամարդուն ու 45 կգ կշռող բարեկազմ աղջկան չի կարող նույնքան հեղուկ հարկավոր լինել: Սակայն ջրի անհատական նորման որոշելը շատ հեշտ է: Սովորաբար մարմնի զանգվածի 1 կգ դիմաց հաշվվում է 30-40 մլ ջուր: Այսպիսով՝ 70 կգ կշռով մարդը պետք է օրական խմի 2.1 լիտր ջուր (70×30 = 2100): Ընդ որում՝ ջրից բացի մյուս ըմպելիքները չեն հաշվվում:
Ջենիֆեր Էնիսթոն. մանկական սնունդ
Դերասանուհին տարբեր սննդակարգեր է փորձել, որոնցից մեկն էլ հիմնված է խյուսանման սննդի վրա: Նա դիետայի ամբողջ ընթացքում օգտագործում է միայն սմուզիներ, խյուս-ապուրներ և այլ ուտեստներ, որոնք պատրաստելիս հարկավոր է մանրացնել: Ընդ որում՝ այս սննդակարգը բացառում է յուղերն ու համեմունքները:
Սակայն, չնայած, որ սնունդը հարկավոր է լավ ծամել, հասուն մարդը չպետք է ստանա միայն մանրացրած սնունդ: Մարդու սննդակարգում պետք է լինեն նաև բանջարեղենից, մրգերից ու հացահատիկներից ստացված կոշտ մանրաթելեր: Բացի այդ, չի կարելի նաև սննդակարգից բացառել բուսայուղերը, քանի որ դրանք ճարպերը քայքայող վիտամինների ու հակաօքսիդանտների աղբյուր են:
Մելիսա ՄքՔարթի. ածխաջրերի ցածր պարունակությամբ դիետա
Հայտնի դերասանուհին ազատվել է 20 կգ ավելորդ քաշից՝ շնորհիվ ածխաջրերի ցածր պարունակությամբ դիետայի, որի ժամանակ նա խստորեն սահմանափակում էր սնունդը:
Այս դիետան կարող է արդյունավետ լինել, սակայն այն խիստ վտանգավոր է օրգանիզմի համար: Սննդաբանի խոսքով՝ ոչ մի դեպքում չի կարելի հետևել նման սննդակարգին, քանի որ դա հակասում է բնության կանոններին: Մարդու սննդակարգում պետք է լինեն բավարար քանակությամբ սպիտակուցներ, ճարպեր ու ածխաջրեր: Խորհուրդ չի տրվում նաև երկար ժամանակ միայն սպիտակուցներ օգտագործել, քանի որ այդ դեպքում կարող է բարձրանալ արյան մեջ միզաթթվի մակարդակը: Հարկ է հիշել, որ ածխաջրերը էներգիայի աղբյուրն են և սննդակարգում դրանց քնակությունը սահմանափակելը վաղ թե ուշ կհանգեցնի նյարդային պոռթկման ու մի շարք այլ բարդությունների:
Նյութի աղբյուրը՝ goodhouse.ru
Տեսանյութեր
Ալերգիայից խեղդվող կինն արդեն շտապ օգնության ենթակա պացիենտ է․ Ավանեսյան
«Միր» հեռուստաընկերության պատրաստած ռեպորտաժը Երևանում սեպտեմբերի 3-ին ծնված քառյակի մասին
Ինչպես ձուկը մաքրել առանց փորը բացելու
Ինչպես ստանալ պատկերներ սուրճի վրա
Նոր նյութ, որը կարող է լուծել կնճիռների և մաշկի մի շարք հիվանդությունների հետ կապված խնդիրներ
Գերմանացի մասնագետերին հիացրել է հայ զինվորների տոկունությունը, չնայած ստացած ծանր վնասվածքներին` նորից ժպտալու կարողությունը
Ուսուցողական ֆիլմ հղիության նախապատրաստվողների, հղիների և մայրերի համար
Մսամթերքի ոչ պատշաճ մշակումը և պատրաստումը կարող է հանգեցնել սննդային թունավորման։ Հետևե՛ք սննդի պատրաստման անվտանգության կանոններին
Արյան ծառայության ստորաբաժանումները համալրված են բավարար արյան բաղադրամասերով
Տեսեք, թե ինչ են հայտնաբերել մարդու ականջի խեցիում
Մանկաբուժը ներկայացնում է, թե ինչպես կարելի է հանգստացնել լացող երեխային
Գիտնականները ցողունային բջիջներից ստեղծել են ֆունկցիոնալ սրտամկան
Կիսվիր տեսանյութը ընկերներիդ հետ, որպեսզի տեսնեն ծխողի և չծխողի թոքերի տարբերությունը
Ինչպես է հղիությունը փոխում կառուցվածքը
Ինչպես է նորածնի բերանը ձևավորված՝ կերակրողին օգնելու համար
Ծննդաբերության 3 փուլերը տեսանյութով
Աչքի եղջերաթաղանթի փոխպատվաստում. Տեսանյութ Գերմանիայի Բժշկական Ասոցիացիայի արխիվից
Այս սարքը կարող է կենդանացնել մահացած սիրտը
2D, 3D և 4D ուլտրաձայնային հետազոտությունների տարբերությունները տեսանյութով
Մի քանի հիանալի պահեր, երբ տեխնոլոգիան կյանքեր է փոխում
Կյանքը հիասքանչ է. հղիության 9 ամիսները մեկ տեսանյութում
Տեսանյութ, որը կստիպի ձեզ թողնել ծխելը
Լավագույն կենսական բիոնիկ ձեռքը
Համաշխարհային Առողջապահության կազմակերպության նիստիը սկսել է պար-նախավարժանքով
Բժշկական Համալսարանի ուսանողները վերջին քննությունից հետո (զվարճալի տեսանյութ)
15 րոպեում ազատվեք աչքերի տակ գոյացած պարկերից
Տամիֆլուն անվճար տրամադրվել է բոլոր բուժհաստատություններին.Արմեն Մուրադյան
Առողջապահության նախարարը պատասխանեց լրագրողների հարցերին
Ինչպե՞ս պաշտպանվել գրիպից. սոցիալական տեսահոլովակ
4D ուլտրաձայնային հետազոտության արդյունքում արված տեսանյութը ցույց է տալիս՝ ինչպես է «պարում» դեռևս չծնված երեխան
ԳՐԻՊ: Վիրուսային ծագման վարակիչ հիվանդություն, որով հիվանդանում են բոլոր տարիքի մարդիկ
Անոթների միջից խոլեստիրինի մնացորդները հեռացնող սարք (տեսանյութ)
Ծանրալսող երեխայի արձագանքը՝ առաջին անգամ ձայներ լսելիս
Արմեն Մուրադյանի 2015թ. ամփոփիչ ասուլիսը
Մեր երկրում առողջապահական նոր մշակույթ է ձևավորվել. Արմեն Մուրադյան
Հայաստանում ամեն տարի 1400 աղջիկ չի ծնվում
Գիտնականները տեսանկարահանել են սաղմի զարգացման առաջին օրերին
Ներկայացվեց Առողջապահական համակարգի 2016-2021 թվականների զարգացման հայեցակարգը
ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 16.12.2015 Պետական պատվեր առողջապահության ոլորտում
«Կոչումով բժիշկ»
- 15:56 • 14.03.24 Ալերգիայից խեղդվող կինն արդեն շտապ օգնության ենթակա պացիենտ է․ Ավանեսյան
- 21:10 • 07.09.16 «Միր» հեռուստաընկերության պատրաստած ռեպորտաժը Երևանում սեպտեմբերի 3-ին ծնված քառյակի մասին
- 22:18 • 13.05.16 Ինչպես ձուկը մաքրել առանց փորը բացելու
- 22:29 • 11.05.16 Ինչպես ստանալ պատկերներ սուրճի վրա
- 14:59 • 10.05.16 Նոր նյութ, որը կարող է լուծել կնճիռների և մաշկի մի շարք հիվանդությունների հետ կապված խնդիրներ
- 19:44 • 05.05.16 Գերմանացի մասնագետերին հիացրել է հայ զինվորների տոկունությունը, չնայած ստացած ծանր վնասվածքներին` նորից ժպտալու կարողությունը
- 11:46 • 05.05.16 Ուսուցողական ֆիլմ հղիության նախապատրաստվողների, հղիների և մայրերի համար
- 13:09 • 09.04.16 Մսամթերքի ոչ պատշաճ մշակումը և պատրաստումը կարող է հանգեցնել սննդային թունավորման։ Հետևե՛ք սննդի պատրաստման անվտանգության կանոններին
- 17:18 • 04.04.16 Արյան ծառայության ստորաբաժանումները համալրված են բավարար արյան բաղադրամասերով
- 22:32 • 26.03.16 Տեսեք, թե ինչ են հայտնաբերել մարդու ականջի խեցիում
- 13:34 • 24.03.16 Մանկաբուժը ներկայացնում է, թե ինչպես կարելի է հանգստացնել լացող երեխային
- 19:56 • 23.03.16 Գիտնականները ցողունային բջիջներից ստեղծել են ֆունկցիոնալ սրտամկան
- 21:10 • 09.03.16 Կիսվիր տեսանյութը ընկերներիդ հետ, որպեսզի տեսնեն ծխողի և չծխողի թոքերի տարբերությունը
- 12:00 • 06.03.16 Ինչպես է հղիությունը փոխում կառուցվածքը
- 11:49 • 05.03.16 Ինչպես է նորածնի բերանը ձևավորված՝ կերակրողին օգնելու համար
- 16:20 • 01.03.16 Ծննդաբերության 3 փուլերը տեսանյութով
- 17:19 • 24.02.16 Աչքի եղջերաթաղանթի փոխպատվաստում. Տեսանյութ Գերմանիայի Բժշկական Ասոցիացիայի արխիվից
- 22:09 • 22.02.16 Այս սարքը կարող է կենդանացնել մահացած սիրտը
- 19:59 • 22.02.16 2D, 3D և 4D ուլտրաձայնային հետազոտությունների տարբերությունները տեսանյութով
- 16:39 • 21.02.16 Մի քանի հիանալի պահեր, երբ տեխնոլոգիան կյանքեր է փոխում
- 14:17 • 21.02.16 Կյանքը հիասքանչ է. հղիության 9 ամիսները մեկ տեսանյութում
- 15:14 • 20.02.16 Տեսանյութ, որը կստիպի ձեզ թողնել ծխելը
- 14:30 • 20.02.16 Լավագույն կենսական բիոնիկ ձեռքը
- 12:14 • 20.02.16 Համաշխարհային Առողջապահության կազմակերպության նիստիը սկսել է պար-նախավարժանքով
- 20:40 • 19.02.16 Բժշկական Համալսարանի ուսանողները վերջին քննությունից հետո (զվարճալի տեսանյութ)
- 22:25 • 13.02.16 15 րոպեում ազատվեք աչքերի տակ գոյացած պարկերից
- 15:08 • 15.01.16 Տամիֆլուն անվճար տրամադրվել է բոլոր բուժհաստատություններին.Արմեն Մուրադյան
- 19:34 • 14.01.16 Առողջապահության նախարարը պատասխանեց լրագրողների հարցերին
- 17:33 • 13.01.16 Ինչպե՞ս պաշտպանվել գրիպից. սոցիալական տեսահոլովակ
- 16:29 • 09.01.16 4D ուլտրաձայնային հետազոտության արդյունքում արված տեսանյութը ցույց է տալիս՝ ինչպես է «պարում» դեռևս չծնված երեխան
- 12:32 • 30.12.15 ԳՐԻՊ: Վիրուսային ծագման վարակիչ հիվանդություն, որով հիվանդանում են բոլոր տարիքի մարդիկ
- 10:16 • 29.12.15 Անոթների միջից խոլեստիրինի մնացորդները հեռացնող սարք (տեսանյութ)
- 17:14 • 28.12.15 Ծանրալսող երեխայի արձագանքը՝ առաջին անգամ ձայներ լսելիս
- 14:58 • 28.12.15 Արմեն Մուրադյանի 2015թ. ամփոփիչ ասուլիսը
- 13:25 • 26.12.15 Մեր երկրում առողջապահական նոր մշակույթ է ձևավորվել. Արմեն Մուրադյան
- 17:07 • 22.12.15 Հայաստանում ամեն տարի 1400 աղջիկ չի ծնվում
- 20:39 • 21.12.15 Գիտնականները տեսանկարահանել են սաղմի զարգացման առաջին օրերին
- 17:19 • 21.12.15 Ներկայացվեց Առողջապահական համակարգի 2016-2021 թվականների զարգացման հայեցակարգը
- 13:36 • 18.12.15 ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 16.12.2015 Պետական պատվեր առողջապահության ոլորտում
- 11:47 • 15.12.15 «Կոչումով բժիշկ»
Ամենից շատ կարդացված նյութեր Այսօր Երեկ Շաբաթվա
Նորություններ
-
12:52 • 22.04.24 Պանրի գործածությունը պաշտպանում է կարիեսի զարգացումից
Մանկան խնամք
-
14:44 • 14.06.23 Ինչպիսին պետք է լինի երեխայի սննդակարգը փորկապության դեպքում
Գեղեցկություն
-
11:59 • 06.09.23 Ինչով կարող է պայմանավորված լինել աշնանային մազաթափությունը
-
09:15 • 31.05.23 Մասնագետը նշել է՝ ինչը կարող է դառնալ մաշկի չորության պատճառ
Հիվանդություններ
-
17:03 • 08.04.24 2024-ին Հայաստանում կարմրուկի 276 դեպք է գրանցվել
-
12:41 • 28.03.24 Որ դեպքերում հերպեսը կարող է կյանքի համար վտանգավոր լինել