Առողջական ինչ խնդիրներ կարող են առաջանալ կանանց օրգանիզմում կալցիումի դեֆիցիտի հետևանքով
Բոլոր կանայք էլ կյանքում առնվազն մեկ անգամ բախվել են մազաթափության, եղունգների փխրունության և ատամների հետ կապված խնդիրներին, սակայն քչերը գիտեն, թե որն է նման խնդիրների առաջացման պատճառը: Նշված խնդիրները, ինչպես նաև դյուրագրգիռությունն ու նյարդայինությունը լուրջ ախտանշաններ են, որոնք վկայում են օրգանիզմում կալցիումի պակասի մասին:
Այս տարրի պակասն օրգանիզմում կարող է հանգեցնել լուրջ խանգարումների (օրինակ՝ ոսկորների փխրունության): Նման բարդություններից խուսափելու համար հարկավոր է ավելի ուշադիր լինել օրգանիզմի հանդեպ և ժամանակին քայլեր ձեռնարկել:
Օրգանիզմում կալցիումի դեֆիցիտի առաջին ախտանշանները
Այս տարրի դեֆիցիտի մասին մարդը կարող է տարիներ շարունակ անգամ գլխի չընկնել, սակայն ուշադիր լինելու դեպքում խնդիրը կարելի է հայտնաբերել վաղ փուլերում և կանխել դրա հետագա զարգացումը:
Այսպիսով՝ կալցիումի դեֆիցիտի առաջին ախտանշաններն են.
• հոգնածության զգացումը, թուլությունն ու աշխատունակության նվազումը. եթե մարդն առավոտյան դժվարանում է արթնանալ, իսկ երեկոյան չի կարողանում քնել, եթե նա դառնում է դյուրագրգիռ և չի կարողանում կենտրոնանալ աշխատանքի վրա, ապա խնդիրը կարող է պայմանավորված լինել կալցիումի պակասով:
• կալցումն անվանում են գեղեցկության հանքանյութ, քանի որ այն ամրացնում է վարսերն ու փայլ է հաղորդում, ինչպես նաև բարելավում է մաշկի գույնն ու եղունգների վիճակը, ուստի վարսերի, եղունգների ու մաշկի վիճակի վատացումը կարող է վկայել կալցիումի դեֆիցիտի մասին:
• կալցիումի պակասի մասին են խոսում նաև ջղաձգումները, հոդացավերն ու մկանների ցավերը:
• բացի այդ, կալցիումի պակասի հետևանքով հաճախ կարիես է առաջանում, ատամները դառնում են զգայուն տաք ու սառը ջերմաստիճանների նկատմամբ, իսկ լնդերը սկսում են արյունահոսել:
• շատ կարևոր ախտանշան է նաև իմունային համակարգի թուլացումը, հաճախակի մրսածությունն ու ալերգիաները:
Նշված ախտանշանների առկայության դեպքում հարկավոր է հատուկ վիտամինային համալիրների միջոցով վերականգնել կալցիումի մակարդակը: Բացի այդ, հարկավոր է կարգավորել նաև սննդակարգը՝ բացառելով վնասակար, կալցիումն օրգանիզմից հեռացնող սննդամթերքը և ներառելով օգտակար սննդամթերք:
Որ մթերքն է «մաքրում» օրգանիզմը կալցիումից
Կան սննդամթերքի տեսակներ, որոնք նպաստում են օրգանիզմից կալցիումի հեռացմանը, ուստի հարկավոր է բացառել դրանք սննդակարգից:
Ամենից վնասակար տարրը ֆոսֆորաթթուն է, որը հիմնականում պարունակվում է գազավորված ըմպելիքներում: Կալցիումի դեֆիցիտի առաջացմանը նպաստող սննդամթերք է նաև սպիտակաձավարը, իսկ երրորդ տեղում միսն է: Բնականաբար պետք չէ ամբողջությամբ բացառել այս սննդամթերքը, սակայն ամենօրյա սննդակարգը չպետք է բաղկացած լինի դրանցից:
Օրգանիզմը կորցնում է կալցիումը նաև մեծ քանակությամբ աղ, շաքար, կոֆեին պարունակող ըմպելիքներ, ալկոհոլ ու ծխախոտ օգտագործելու դեպքում: Բացի այդ, կալցիումի դեֆիցիտի առաջացմանը կարող են հանգեցնել նաև որոշ խիստ դիետաները և որոշակի դեղամիջոցների ընդունումը:
Որ մթերքն է հարուստ կալցիումով
Օրգանիզմում կալցիումի մակարդակի վերականգնմանը նպաստող լավագույն սննդամթերքի շարքին են դասվում կաթը, կեֆիրը, թթվասերը, կաթնաշոռը, պանիրը, լոբին, գետնանուշը, ծովախեցգետինն ու մանրախեցգետինը, կանաչ սոխը, սամիթն ու մուգ շոկոլադը:
Կալցիումի յուրացմանն է նպաստում նաև վիտամին D-ն, որը պարունակվում է ձկան մեջ և սինթեզվում է արևի ճառագայթների ներքո: Այս տարրի անհրաժեշտ չափաբաժինը մարդը կարող է ստանալ ամեն օր 15 րոպե արևի ճառագայթների տակ անցկացնելով:
Հիպոկալցեմիա. ովքեր են ռիսկային խմբում
Օրգանիզմում կալցիումի մակարդակին առանձնահատուկ նշանակություն պետք է դարձնեն հղի կանայք, տարեց մարդին և երեխաները, որոնք գտնվում են ռիսկային խմբում:
1. Հարկ է հիշել, որ կալցիումի պակասը հղիների օրգանիզմում առաջացնում է առողջական խնդիրներ ոչ միայն մոր, այլև երեխայի մոտ:
2. Երեխայի օրգանիզմում այս տարրի դեֆիցիտը նպաստում է աճի, ոսկորների և ատամների հետ կապված խնդիրների առաջացմանը:
3. Տարեցների դեպքում կալցիումի պակասը կարող է դառնալ այնպիսի հիվանդությունների առաջացման պատճառ, ինչպիսին են օստեոպորոզն ու աթերոսկլերոզը: Նման մարդկանց ոսկորները փխրուն են լինում, ուստի հաճախ են կոտրվում և երկար չեն ապաքինվում:
Կալցիումի դեֆիցիտը լուրջ խնդիր է, որը ոչ մի դեպքում չի կարելի անտեսել ու անուշադրության մատնել: Այս տարրը պատասխանատու է ոչ միայն գեղեցկության, այլև առողջության համար, ուստի առաջին իսկ ախտանշանների դեպքում հարկավոր է շտապ միջոցներ ձեռնարկել:
Նյութի աղբյուրը՝ lisavika.ru
Տեսանյութեր
Ալերգիայից խեղդվող կինն արդեն շտապ օգնության ենթակա պացիենտ է․ Ավանեսյան
«Միր» հեռուստաընկերության պատրաստած ռեպորտաժը Երևանում սեպտեմբերի 3-ին ծնված քառյակի մասին
Ինչպես ձուկը մաքրել առանց փորը բացելու
Ինչպես ստանալ պատկերներ սուրճի վրա
Նոր նյութ, որը կարող է լուծել կնճիռների և մաշկի մի շարք հիվանդությունների հետ կապված խնդիրներ
Գերմանացի մասնագետերին հիացրել է հայ զինվորների տոկունությունը, չնայած ստացած ծանր վնասվածքներին` նորից ժպտալու կարողությունը
Ուսուցողական ֆիլմ հղիության նախապատրաստվողների, հղիների և մայրերի համար
Մսամթերքի ոչ պատշաճ մշակումը և պատրաստումը կարող է հանգեցնել սննդային թունավորման։ Հետևե՛ք սննդի պատրաստման անվտանգության կանոններին
Արյան ծառայության ստորաբաժանումները համալրված են բավարար արյան բաղադրամասերով
Տեսեք, թե ինչ են հայտնաբերել մարդու ականջի խեցիում
Մանկաբուժը ներկայացնում է, թե ինչպես կարելի է հանգստացնել լացող երեխային
Գիտնականները ցողունային բջիջներից ստեղծել են ֆունկցիոնալ սրտամկան
Կիսվիր տեսանյութը ընկերներիդ հետ, որպեսզի տեսնեն ծխողի և չծխողի թոքերի տարբերությունը
Ինչպես է հղիությունը փոխում կառուցվածքը
Ինչպես է նորածնի բերանը ձևավորված՝ կերակրողին օգնելու համար
Ծննդաբերության 3 փուլերը տեսանյութով
Աչքի եղջերաթաղանթի փոխպատվաստում. Տեսանյութ Գերմանիայի Բժշկական Ասոցիացիայի արխիվից
Այս սարքը կարող է կենդանացնել մահացած սիրտը
2D, 3D և 4D ուլտրաձայնային հետազոտությունների տարբերությունները տեսանյութով
Մի քանի հիանալի պահեր, երբ տեխնոլոգիան կյանքեր է փոխում
Կյանքը հիասքանչ է. հղիության 9 ամիսները մեկ տեսանյութում
Տեսանյութ, որը կստիպի ձեզ թողնել ծխելը
Լավագույն կենսական բիոնիկ ձեռքը
Համաշխարհային Առողջապահության կազմակերպության նիստիը սկսել է պար-նախավարժանքով
Բժշկական Համալսարանի ուսանողները վերջին քննությունից հետո (զվարճալի տեսանյութ)
15 րոպեում ազատվեք աչքերի տակ գոյացած պարկերից
Տամիֆլուն անվճար տրամադրվել է բոլոր բուժհաստատություններին.Արմեն Մուրադյան
Առողջապահության նախարարը պատասխանեց լրագրողների հարցերին
Ինչպե՞ս պաշտպանվել գրիպից. սոցիալական տեսահոլովակ
4D ուլտրաձայնային հետազոտության արդյունքում արված տեսանյութը ցույց է տալիս՝ ինչպես է «պարում» դեռևս չծնված երեխան
ԳՐԻՊ: Վիրուսային ծագման վարակիչ հիվանդություն, որով հիվանդանում են բոլոր տարիքի մարդիկ
Անոթների միջից խոլեստիրինի մնացորդները հեռացնող սարք (տեսանյութ)
Ծանրալսող երեխայի արձագանքը՝ առաջին անգամ ձայներ լսելիս
Արմեն Մուրադյանի 2015թ. ամփոփիչ ասուլիսը
Մեր երկրում առողջապահական նոր մշակույթ է ձևավորվել. Արմեն Մուրադյան
Հայաստանում ամեն տարի 1400 աղջիկ չի ծնվում
Գիտնականները տեսանկարահանել են սաղմի զարգացման առաջին օրերին
Ներկայացվեց Առողջապահական համակարգի 2016-2021 թվականների զարգացման հայեցակարգը
ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 16.12.2015 Պետական պատվեր առողջապահության ոլորտում
«Կոչումով բժիշկ»
- 15:56 • 14.03.24 Ալերգիայից խեղդվող կինն արդեն շտապ օգնության ենթակա պացիենտ է․ Ավանեսյան
- 21:10 • 07.09.16 «Միր» հեռուստաընկերության պատրաստած ռեպորտաժը Երևանում սեպտեմբերի 3-ին ծնված քառյակի մասին
- 22:18 • 13.05.16 Ինչպես ձուկը մաքրել առանց փորը բացելու
- 22:29 • 11.05.16 Ինչպես ստանալ պատկերներ սուրճի վրա
- 14:59 • 10.05.16 Նոր նյութ, որը կարող է լուծել կնճիռների և մաշկի մի շարք հիվանդությունների հետ կապված խնդիրներ
- 19:44 • 05.05.16 Գերմանացի մասնագետերին հիացրել է հայ զինվորների տոկունությունը, չնայած ստացած ծանր վնասվածքներին` նորից ժպտալու կարողությունը
- 11:46 • 05.05.16 Ուսուցողական ֆիլմ հղիության նախապատրաստվողների, հղիների և մայրերի համար
- 13:09 • 09.04.16 Մսամթերքի ոչ պատշաճ մշակումը և պատրաստումը կարող է հանգեցնել սննդային թունավորման։ Հետևե՛ք սննդի պատրաստման անվտանգության կանոններին
- 17:18 • 04.04.16 Արյան ծառայության ստորաբաժանումները համալրված են բավարար արյան բաղադրամասերով
- 22:32 • 26.03.16 Տեսեք, թե ինչ են հայտնաբերել մարդու ականջի խեցիում
- 13:34 • 24.03.16 Մանկաբուժը ներկայացնում է, թե ինչպես կարելի է հանգստացնել լացող երեխային
- 19:56 • 23.03.16 Գիտնականները ցողունային բջիջներից ստեղծել են ֆունկցիոնալ սրտամկան
- 21:10 • 09.03.16 Կիսվիր տեսանյութը ընկերներիդ հետ, որպեսզի տեսնեն ծխողի և չծխողի թոքերի տարբերությունը
- 12:00 • 06.03.16 Ինչպես է հղիությունը փոխում կառուցվածքը
- 11:49 • 05.03.16 Ինչպես է նորածնի բերանը ձևավորված՝ կերակրողին օգնելու համար
- 16:20 • 01.03.16 Ծննդաբերության 3 փուլերը տեսանյութով
- 17:19 • 24.02.16 Աչքի եղջերաթաղանթի փոխպատվաստում. Տեսանյութ Գերմանիայի Բժշկական Ասոցիացիայի արխիվից
- 22:09 • 22.02.16 Այս սարքը կարող է կենդանացնել մահացած սիրտը
- 19:59 • 22.02.16 2D, 3D և 4D ուլտրաձայնային հետազոտությունների տարբերությունները տեսանյութով
- 16:39 • 21.02.16 Մի քանի հիանալի պահեր, երբ տեխնոլոգիան կյանքեր է փոխում
- 14:17 • 21.02.16 Կյանքը հիասքանչ է. հղիության 9 ամիսները մեկ տեսանյութում
- 15:14 • 20.02.16 Տեսանյութ, որը կստիպի ձեզ թողնել ծխելը
- 14:30 • 20.02.16 Լավագույն կենսական բիոնիկ ձեռքը
- 12:14 • 20.02.16 Համաշխարհային Առողջապահության կազմակերպության նիստիը սկսել է պար-նախավարժանքով
- 20:40 • 19.02.16 Բժշկական Համալսարանի ուսանողները վերջին քննությունից հետո (զվարճալի տեսանյութ)
- 22:25 • 13.02.16 15 րոպեում ազատվեք աչքերի տակ գոյացած պարկերից
- 15:08 • 15.01.16 Տամիֆլուն անվճար տրամադրվել է բոլոր բուժհաստատություններին.Արմեն Մուրադյան
- 19:34 • 14.01.16 Առողջապահության նախարարը պատասխանեց լրագրողների հարցերին
- 17:33 • 13.01.16 Ինչպե՞ս պաշտպանվել գրիպից. սոցիալական տեսահոլովակ
- 16:29 • 09.01.16 4D ուլտրաձայնային հետազոտության արդյունքում արված տեսանյութը ցույց է տալիս՝ ինչպես է «պարում» դեռևս չծնված երեխան
- 12:32 • 30.12.15 ԳՐԻՊ: Վիրուսային ծագման վարակիչ հիվանդություն, որով հիվանդանում են բոլոր տարիքի մարդիկ
- 10:16 • 29.12.15 Անոթների միջից խոլեստիրինի մնացորդները հեռացնող սարք (տեսանյութ)
- 17:14 • 28.12.15 Ծանրալսող երեխայի արձագանքը՝ առաջին անգամ ձայներ լսելիս
- 14:58 • 28.12.15 Արմեն Մուրադյանի 2015թ. ամփոփիչ ասուլիսը
- 13:25 • 26.12.15 Մեր երկրում առողջապահական նոր մշակույթ է ձևավորվել. Արմեն Մուրադյան
- 17:07 • 22.12.15 Հայաստանում ամեն տարի 1400 աղջիկ չի ծնվում
- 20:39 • 21.12.15 Գիտնականները տեսանկարահանել են սաղմի զարգացման առաջին օրերին
- 17:19 • 21.12.15 Ներկայացվեց Առողջապահական համակարգի 2016-2021 թվականների զարգացման հայեցակարգը
- 13:36 • 18.12.15 ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 16.12.2015 Պետական պատվեր առողջապահության ոլորտում
- 11:47 • 15.12.15 «Կոչումով բժիշկ»
Ամենից շատ կարդացված նյութեր Այսօր Երեկ Շաբաթվա
-
Նորություններ 12:59 • 16/04 Ինչպես է առաջանում «երջանկության հորմոնը»․ պարզաբանում է բժիշկը Մեր սերոտոնինի 70% արտադրվում է աղեստամոքսային տրակտում: Այն գործընթացները, որոնք հանգեցնում են սերոտոնինի սինթեզի խանգարման, կարող են վնասել մեր տրամադրությունը՝ հանգեցնելով դեպրեսիայի, տագնապի, ուշադրության կորստի:
-
Նորություններ 14:48 • 15/04 Չորս գործոն, որոնք հանգեցնում են տեսողության վատթարացման Երկար ժամանակ համակարգչով աշխատելը կամ սմարթֆոնի էկրանին նայելը տեսողության վրա բացասաբար անդրադարձող ամենահայտնի գործոններն են, բայց իրականում կա առնվազն չորս այլ գործոն, որոնք կարող են հանգեցնել ոչ միայն տեսողության վատթարացման, այլև անգամ դրա ամբողջական կորստի։
-
Նորություններ 12:24 • 17/04 Գիտնականները ներկայացրել են պարզ միջոցներ գլխուղեղի կաթվածի կանխարգելման համար Հետազոտության ընթացքում կամավորների շրջանում գրանցվել է իշեմիկ ինսուլտի, հեմոռագիկ ինսուլտի և ենթաոստայնային արյունազեղման 6983 դեպք: Գործոնների համակցված վերլուծությունը ցույց է տվել, որ ֆիզիկական ակտիվության դեպքում գլխուղեղի կաթվածի վտանգը 17%-ով ցածր է լինում:
-
Նորություններ 15:10 • 17/04 Բուսական ծագման մսի գործածությունը կարող է բարձրացնել շաքարային դիաբետի ու սրտի հիվանդությունների զարգացման հավանականությունը Ավելի վաղ անցկացված հետազոտությունները ցույց են տվել, որ սննդակարգում բուսական ծագման սննդամթերքի քանակի ավելացումը կարող է նվազեցնել շաքարային դիաբետի զարգացման վտանգը 25%-ով։
-
Նորություններ 15:06 • 18/04 Հնարավոր է արդյոք կանխել տղամարդու վարակումը չպաշտպանված սեռական ակտից հետո ախտահանիչ լուծույթներով լվացումներ կատարելու դեպքում․ պատասխանում է բժիշկը Անտիսեպտիկ լուծույթներով արտաքին լվացումները գործնականում չեն խոչընդոտում ինֆեկցիայի ներդրմանը միզուկում, և հիմնականում լինում են ոչ արդյունավետ, իսկ ներմիզուկային լվացումները կարող են նպաստել վերընթաց տարածմանը:
Մանկան խնամք
-
14:44 • 14.06.23 Ինչպիսին պետք է լինի երեխայի սննդակարգը փորկապության դեպքում
Գեղեցկություն
-
11:59 • 06.09.23 Ինչով կարող է պայմանավորված լինել աշնանային մազաթափությունը
-
09:15 • 31.05.23 Մասնագետը նշել է՝ ինչը կարող է դառնալ մաշկի չորության պատճառ