Առողջական խնդիրներ, որոնք կարող են առաջանալ ջրի պակասի հետևանքով
Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ պարբերաբար ջուր օգտագործելը նպաստում է օրգանիզմի աշխատանքի ակտիվացմանը և առողջության բարելավմանը: Օրգանիզմի ջրային հավասարակշռությունից են կախված բազմաթիվ գործոններ՝ սկսած մարմնի ջերմաստիճանի կարգավորումից, մինչև սրտոնթային համակարգի բնականոն աշխատանքիը:
Մարդու օրգանիզմին օրվա ընթացքում անհրաժեշտ ջրի քանակությունը պարզելու համար հարկավոր է պարզապես նար քաշ (կգ) բազմապատկել 0.03-ով: Սակայն հարկավոր է հաշվի առնել նաև, որ այս բանաձևը ոչ բոլորին է հարմար: Օրինակ՝ մարզիկներին ու ծանր ֆիզիկական աշխատանք կատարողներին օրվա ընթացքում ավելի շատ ջուր է հարկավոր:
Ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում մի քանի գործոն, որոնք անմիջականորեն կապված են օրվա ընթացքում ընդունած ջրի քանակության հետ:
1. Զարկերակային բարձր ճնշում
Արյան ճնշման ցուցանիշները կապված են արյան թանձրության հետ: Ջրային հավասարակշռությունը պահպանելով՝ մարդը բարելավում է արյան վիճակը՝ կարգավորելով դրա թանձրությունը:
2. Ձղաձգումներ
Ջղաձգումների պատճառը էլեկտրոլիտների հավասարակշռության խանգարումն է կամ օրգանիզմում անհրաժեշտ հանքանյութերի մակարդակը, իսկ ջրի մակարդակն ուղղակիորեն ազդում է այս գործընթացների վրա:
3. Սրտի աշխատանք
Ամերիկացի գիտնականների ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ օրական 5 բաժակից ավել ջուր օգտագործող մարդկանց մոտ ավելի ցածր է սրտային անբավարարության կամ սրտի նոպայի առաջացման հավանականությունը, քանի որ նրանց արյունը շատ թանձր չէ, ուստի՝ չեն առաջանում արյան շրջանառության խանգարումներ և սրտամկանը չի ծանրաբեռնվում:
4. Աղիների բնականոն աշխատանք
Աղիների նորմալ աշխատանքն ապահովելու և օրգանիզմը ժամանակին տոքսիններից մաքրելու համար հարկավոր է բավարար քանակությամբ ջուր ու մանրաթելեր օգտագործել: Ջուրը ողողում է աղիների պատերը և խթանում աղիների կծկումները՝ դրանով իսկ կանխելով գազերի կուտակումն ու փորկապության առաջացումը:
5. Աշխատունակության բարձրացում
Ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության ժամանակ օրգանիզմը քրտինքի հետ մեծ քանակությամբ ջուր է կորցնում, ինչը հետևանքով մարդում տանջում է հոգնածության զգացումը:
6. Բարձր ջերմություն
Բարձր ջերմության ու տենդի դեպքում մարդիկ շատ են քրտնում և դրա հետ մեկտեղ կորցնում են զգալի քանակությամբ ջուր, ինչը հանգեցնում է բազմաթիվ ախտաբանությունների առաջացմանը: Սա է պատճառը, որ արագ ապաքինվելու համար հիվանդը պետք է մեծ քանակությամբ հեղուկ օգտագործի:
7. Օրգանիզմի մաքրում
Որքան էլ զարմանալի է, սակայն ջրի պակասի հետևանքով հեղուկը կուտակվում է, իսկ վնասակար նյութերը դուրս չեն բերվում օրգանիզմից:
8. Երիկամներում քարերի առաջացում
Երիկամների բնականոն աշխատանքի համար հարկավոր է բավարար քանակությամբ ջուր խմել: Երիկամների անխափան աշխատանքի ապահովումը կկանխի աղերի կուտակումն ու քարերի առաջացումը:
9. Մարսողություն
Ջուրը մասնակցում է օրգանիզմում սննդարար նյութերի, վիտամինների ու հանքանյութերի տեղափոխմանը, իսկ դրա պակասի հետևանքով արյունը թանձրանում է և չի կարողանում նորմալ սնուցել օրգանիզմը: Բացի այդ, ջուրն անհրաժեշտ է նաև մարսողական հյութերի արտադրության համար:
10. Քաշի կորուստ
Ջուրը խթանում է նյարդային համակարգի աշխատանքն ու էներգիայի վատնումը, ինչի շնորհիվ մարդը հեշտությամբ է ազատվում ավելորդ կիլոգրամներից: Բացի այդ, ուտելուց առաջ ջուր խմելու դեպքում մարդը չի չարաշահում սնունդը: Օրական ընդամենը 3 բաժակ ջուր խմելով մարդը կարող է մեկ տարվա ընթացքում ազատվել 3 կգ ավելորդ քաշից՝ առանց ջանքեր գործադրելու:
11. Աչքերի առողջություն
Ջրի պակասն անդրադառնում է նաև աչքերի լորձաթաղանթի խոնավության վրա, իսկ աչքերի չորությունը կարող է դառնալ բորբոքային հիվանդությունների պատճառ:
12. Վիտամիններ
C և B վիտամիններն օրգանիզմում յուրացվում են միայն լուծված վիճակում, իսկ լուծվում են դրանք միայն ջրում:
13. Մաշկի առողջություն
Բավարար քանակությամբ ջուր օգտագործելն օգնում պահպանել մաշկի խոնավությունն ու առաձգականությունը, մինչդեռ ջրի պակասի հետևանքով մաշկը թուլանում է և պատվում կնճիռներով: Ջրի պակասի հետևանքով դանդաղում է նաև օրգանիզմից տոքսինների դուրսբերման գործընթացը, ինչը նույնպես անդրադառնում է մաշկի վիճակի վրա:
Նյութի աղբյուրը՝ natureba.net
Տեսանյութեր
Ալերգիայից խեղդվող կինն արդեն շտապ օգնության ենթակա պացիենտ է․ Ավանեսյան
«Միր» հեռուստաընկերության պատրաստած ռեպորտաժը Երևանում սեպտեմբերի 3-ին ծնված քառյակի մասին
Ինչպես ձուկը մաքրել առանց փորը բացելու
Ինչպես ստանալ պատկերներ սուրճի վրա
Նոր նյութ, որը կարող է լուծել կնճիռների և մաշկի մի շարք հիվանդությունների հետ կապված խնդիրներ
Գերմանացի մասնագետերին հիացրել է հայ զինվորների տոկունությունը, չնայած ստացած ծանր վնասվածքներին` նորից ժպտալու կարողությունը
Ուսուցողական ֆիլմ հղիության նախապատրաստվողների, հղիների և մայրերի համար
Մսամթերքի ոչ պատշաճ մշակումը և պատրաստումը կարող է հանգեցնել սննդային թունավորման։ Հետևե՛ք սննդի պատրաստման անվտանգության կանոններին
Արյան ծառայության ստորաբաժանումները համալրված են բավարար արյան բաղադրամասերով
Տեսեք, թե ինչ են հայտնաբերել մարդու ականջի խեցիում
Մանկաբուժը ներկայացնում է, թե ինչպես կարելի է հանգստացնել լացող երեխային
Գիտնականները ցողունային բջիջներից ստեղծել են ֆունկցիոնալ սրտամկան
Կիսվիր տեսանյութը ընկերներիդ հետ, որպեսզի տեսնեն ծխողի և չծխողի թոքերի տարբերությունը
Ինչպես է հղիությունը փոխում կառուցվածքը
Ինչպես է նորածնի բերանը ձևավորված՝ կերակրողին օգնելու համար
Ծննդաբերության 3 փուլերը տեսանյութով
Աչքի եղջերաթաղանթի փոխպատվաստում. Տեսանյութ Գերմանիայի Բժշկական Ասոցիացիայի արխիվից
Այս սարքը կարող է կենդանացնել մահացած սիրտը
2D, 3D և 4D ուլտրաձայնային հետազոտությունների տարբերությունները տեսանյութով
Մի քանի հիանալի պահեր, երբ տեխնոլոգիան կյանքեր է փոխում
Կյանքը հիասքանչ է. հղիության 9 ամիսները մեկ տեսանյութում
Տեսանյութ, որը կստիպի ձեզ թողնել ծխելը
Լավագույն կենսական բիոնիկ ձեռքը
Համաշխարհային Առողջապահության կազմակերպության նիստիը սկսել է պար-նախավարժանքով
Բժշկական Համալսարանի ուսանողները վերջին քննությունից հետո (զվարճալի տեսանյութ)
15 րոպեում ազատվեք աչքերի տակ գոյացած պարկերից
Տամիֆլուն անվճար տրամադրվել է բոլոր բուժհաստատություններին.Արմեն Մուրադյան
Առողջապահության նախարարը պատասխանեց լրագրողների հարցերին
Ինչպե՞ս պաշտպանվել գրիպից. սոցիալական տեսահոլովակ
4D ուլտրաձայնային հետազոտության արդյունքում արված տեսանյութը ցույց է տալիս՝ ինչպես է «պարում» դեռևս չծնված երեխան
ԳՐԻՊ: Վիրուսային ծագման վարակիչ հիվանդություն, որով հիվանդանում են բոլոր տարիքի մարդիկ
Անոթների միջից խոլեստիրինի մնացորդները հեռացնող սարք (տեսանյութ)
Ծանրալսող երեխայի արձագանքը՝ առաջին անգամ ձայներ լսելիս
Արմեն Մուրադյանի 2015թ. ամփոփիչ ասուլիսը
Մեր երկրում առողջապահական նոր մշակույթ է ձևավորվել. Արմեն Մուրադյան
Հայաստանում ամեն տարի 1400 աղջիկ չի ծնվում
Գիտնականները տեսանկարահանել են սաղմի զարգացման առաջին օրերին
Ներկայացվեց Առողջապահական համակարգի 2016-2021 թվականների զարգացման հայեցակարգը
ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 16.12.2015 Պետական պատվեր առողջապահության ոլորտում
«Կոչումով բժիշկ»
- 15:56 • 14.03.24 Ալերգիայից խեղդվող կինն արդեն շտապ օգնության ենթակա պացիենտ է․ Ավանեսյան
- 21:10 • 07.09.16 «Միր» հեռուստաընկերության պատրաստած ռեպորտաժը Երևանում սեպտեմբերի 3-ին ծնված քառյակի մասին
- 22:18 • 13.05.16 Ինչպես ձուկը մաքրել առանց փորը բացելու
- 22:29 • 11.05.16 Ինչպես ստանալ պատկերներ սուրճի վրա
- 14:59 • 10.05.16 Նոր նյութ, որը կարող է լուծել կնճիռների և մաշկի մի շարք հիվանդությունների հետ կապված խնդիրներ
- 19:44 • 05.05.16 Գերմանացի մասնագետերին հիացրել է հայ զինվորների տոկունությունը, չնայած ստացած ծանր վնասվածքներին` նորից ժպտալու կարողությունը
- 11:46 • 05.05.16 Ուսուցողական ֆիլմ հղիության նախապատրաստվողների, հղիների և մայրերի համար
- 13:09 • 09.04.16 Մսամթերքի ոչ պատշաճ մշակումը և պատրաստումը կարող է հանգեցնել սննդային թունավորման։ Հետևե՛ք սննդի պատրաստման անվտանգության կանոններին
- 17:18 • 04.04.16 Արյան ծառայության ստորաբաժանումները համալրված են բավարար արյան բաղադրամասերով
- 22:32 • 26.03.16 Տեսեք, թե ինչ են հայտնաբերել մարդու ականջի խեցիում
- 13:34 • 24.03.16 Մանկաբուժը ներկայացնում է, թե ինչպես կարելի է հանգստացնել լացող երեխային
- 19:56 • 23.03.16 Գիտնականները ցողունային բջիջներից ստեղծել են ֆունկցիոնալ սրտամկան
- 21:10 • 09.03.16 Կիսվիր տեսանյութը ընկերներիդ հետ, որպեսզի տեսնեն ծխողի և չծխողի թոքերի տարբերությունը
- 12:00 • 06.03.16 Ինչպես է հղիությունը փոխում կառուցվածքը
- 11:49 • 05.03.16 Ինչպես է նորածնի բերանը ձևավորված՝ կերակրողին օգնելու համար
- 16:20 • 01.03.16 Ծննդաբերության 3 փուլերը տեսանյութով
- 17:19 • 24.02.16 Աչքի եղջերաթաղանթի փոխպատվաստում. Տեսանյութ Գերմանիայի Բժշկական Ասոցիացիայի արխիվից
- 22:09 • 22.02.16 Այս սարքը կարող է կենդանացնել մահացած սիրտը
- 19:59 • 22.02.16 2D, 3D և 4D ուլտրաձայնային հետազոտությունների տարբերությունները տեսանյութով
- 16:39 • 21.02.16 Մի քանի հիանալի պահեր, երբ տեխնոլոգիան կյանքեր է փոխում
- 14:17 • 21.02.16 Կյանքը հիասքանչ է. հղիության 9 ամիսները մեկ տեսանյութում
- 15:14 • 20.02.16 Տեսանյութ, որը կստիպի ձեզ թողնել ծխելը
- 14:30 • 20.02.16 Լավագույն կենսական բիոնիկ ձեռքը
- 12:14 • 20.02.16 Համաշխարհային Առողջապահության կազմակերպության նիստիը սկսել է պար-նախավարժանքով
- 20:40 • 19.02.16 Բժշկական Համալսարանի ուսանողները վերջին քննությունից հետո (զվարճալի տեսանյութ)
- 22:25 • 13.02.16 15 րոպեում ազատվեք աչքերի տակ գոյացած պարկերից
- 15:08 • 15.01.16 Տամիֆլուն անվճար տրամադրվել է բոլոր բուժհաստատություններին.Արմեն Մուրադյան
- 19:34 • 14.01.16 Առողջապահության նախարարը պատասխանեց լրագրողների հարցերին
- 17:33 • 13.01.16 Ինչպե՞ս պաշտպանվել գրիպից. սոցիալական տեսահոլովակ
- 16:29 • 09.01.16 4D ուլտրաձայնային հետազոտության արդյունքում արված տեսանյութը ցույց է տալիս՝ ինչպես է «պարում» դեռևս չծնված երեխան
- 12:32 • 30.12.15 ԳՐԻՊ: Վիրուսային ծագման վարակիչ հիվանդություն, որով հիվանդանում են բոլոր տարիքի մարդիկ
- 10:16 • 29.12.15 Անոթների միջից խոլեստիրինի մնացորդները հեռացնող սարք (տեսանյութ)
- 17:14 • 28.12.15 Ծանրալսող երեխայի արձագանքը՝ առաջին անգամ ձայներ լսելիս
- 14:58 • 28.12.15 Արմեն Մուրադյանի 2015թ. ամփոփիչ ասուլիսը
- 13:25 • 26.12.15 Մեր երկրում առողջապահական նոր մշակույթ է ձևավորվել. Արմեն Մուրադյան
- 17:07 • 22.12.15 Հայաստանում ամեն տարի 1400 աղջիկ չի ծնվում
- 20:39 • 21.12.15 Գիտնականները տեսանկարահանել են սաղմի զարգացման առաջին օրերին
- 17:19 • 21.12.15 Ներկայացվեց Առողջապահական համակարգի 2016-2021 թվականների զարգացման հայեցակարգը
- 13:36 • 18.12.15 ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 16.12.2015 Պետական պատվեր առողջապահության ոլորտում
- 11:47 • 15.12.15 «Կոչումով բժիշկ»
Ամենից շատ կարդացված նյութեր Այսօր Երեկ Շաբաթվա
-
Հիվանդություններ 12:41 • 28/03 Որ դեպքերում հերպեսը կարող է կյանքի համար վտանգավոր լինել Հերպեսի վիրուսները բավական տարածված են մարդկանց շրջանում, սակայն ամենատարածվածներն են առաջին և երկրորդ տիպի հասարակ հերպեսի վիրուսները (ՀՀՎ-1 և ՀՀՎ-2), որոնցով կարելի է վարակվել տեսանելի ախտանշաններ ունեցող հիվանդի հետ սերտ շփման դեպքում։
-
Նորություններ 12:49 • 26/03 Արտասովոր ախտանշան, որը կարող է վկայել օրգանիզմում վիտամին D-ի պակասի մասին Բացի այդ, այս սննդային բաղադրիչի անբավարարության մասին վկայող այլ ախտանշանների թվին են դասվում գլխի, մկանների, ոսկորների և հոդերի հատվածի ցավը, ինչպես նաև ձեռքերում և ոտքերում ծակծկոցի զգացողությունը։
-
Հիվանդություններ 12:41 • 28/03 Որ դեպքերում հերպեսը կարող է կյանքի համար վտանգավոր լինել Հերպեսի վիրուսները բավական տարածված են մարդկանց շրջանում, սակայն ամենատարածվածներն են առաջին և երկրորդ տիպի հասարակ հերպեսի վիրուսները (ՀՀՎ-1 և ՀՀՎ-2), որոնցով կարելի է վարակվել տեսանելի ախտանշաններ ունեցող հիվանդի հետ սերտ շփման դեպքում։
-
Հիվանդություններ 14:25 • 25/03 Որ դեպքերում է մեջքի ցավը հուշում շտապ բուժզննում անցնելու անհրաժեշտության մասին Եթե ցավն ուղեկցվում է բարձր ջերմությամբ, տեղակայված է մի հատվածում ու չի մեղմվում, ի հատ է գալիս քնած ժամանակ, չի մեղմվում պառկած դիրք ընդունելիս, ուղեկցվում է թմրածությամբ, մկանների լարվածությամբ կամ վերջույթների թուլության զգացողությամբ, ապա հարկավոր է անհապաղ դիմել մասնագետի։
-
Հետազոտություն 14:29 • 26/03 Քաշի տատանումները կարող են վտանգավոր հետևանքների հանգեցնել․ հետազոտություն Հետազոտության ընթացքում գիտնականները վերլուծել են Million Veteran Program խմբից 92,363 մարդու առողջական վիճակի մասին տվյալները և ևս 65,047 մարդու տվյալները, որոնք տրամադրել էր Մեծ Բրիտանիայի կենսաբանկը:
-
Հիվանդություններ 14:51 • 27/03 Որոնք են երիկամների քաղցկեղի մասին հուշող ախտանշաններն ու հիվանդության զարգացմանը նպաստող գործոնները Ինչպես ընդգծել է մասնագետը, հիվանդության զարգացման հետ մեկտեղ հիվանդի մոտ նկատվում է քաշի անբացատրելի կորուստ, ինչպես նաև քրոնիկ հոգնածություն, առատ քրտնարտադրություն ու տենդ։
Մանկան խնամք
-
14:44 • 14.06.23 Ինչպիսին պետք է լինի երեխայի սննդակարգը փորկապության դեպքում
Գեղեցկություն
-
11:59 • 06.09.23 Ինչով կարող է պայմանավորված լինել աշնանային մազաթափությունը
-
09:15 • 31.05.23 Մասնագետը նշել է՝ ինչը կարող է դառնալ մաշկի չորության պատճառ