7 խորհուրդ, որոնք կօգնեն բուժել հիպոթիրեոզը, բարելավել մարսողությունն ու ազատվել ավելորդ քաշից

14:38 • 06.03.18



Հիպոթիրեոզը վահանաձև գեղձի ամենատարածված հիվանդություններից մեկն է, որի դեպքում գեղձը բավարար քանակությամբ հորմոն չի արտադրում: Այս հիվանդությունն ազդում է բոլոր օրգանների ու համակարգերի աշխատանքի վրա: Այն խիստ բացասաբար է ազդում նաև մարսողական համակարգի աշխատանքի վրա, ինչի հետևանքով հիպոթիրեոզից տառապողների մոտ հաճախ է նկատվում ավելորդ քաշ:

 

Հիպոթիրեոզին բնորոշ ամենատարածված ախտանշաններն են.

 

·         կարճ ժամանակահատվածում քաշի կտրուկ ավելացումը,

 

·         մշտական հոգնածությունը,

 

·         դեպրեսիան,

 

·         ջղաձգումներն ու մկանային ցավերը,

 

·         մազաթափությունը,

 

·         եղունգների թուլացումն ու փխրունությունը,

 

·         անպտղությունը,

 

·         տրամադրության տատանումները,

 

·         անքնությունը:

 

Նշված ախտանշաններից մեկի կամ մի քանիսի առկայության դեպքում հարկավոր է անհապաղ խորհրդակցել բժշկի հետ և սկսել բուժումը: Բացի այդ, կան պարզ խորհուրդներ, որոնք կօգնեն հիպոթիրեոզի դեպքում բարելավել ինքնազգացողությունն ու ազատվել ավելորդ քաշից: Ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում դրանցից մի քանիսը:

 

1.      Կատարել վարժություններ

 

Ֆիզիկական վարժությունները բարելավում են շնչառության օրգանների առողջությունը, ամրապնդում են մկաններն ու ոսկորները, այրում են ճարպերը, նպաստում են մկանային զանգվածի ավելացմանը, բարելավում են ինքնազգացողությունն ու տրամադրությունը:

 

2.      Ուտել մանրաթելերով հարուստ մթերք

 

Գազարը, դդումն ու ճակնդեղը ոչ միայն համեղ են, այլև շատ օգտակար: Դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ մանրաթելեր, որոնք օգնում են արագացնել նյութափոխանակության գործընթացները և բարելավել մարսողական համակարգի աշխատանքը, ինչը շատ կարևոր է նիհարել ցանկացողների համար:

 

3.      Խմել կանաչ թեյ

 

Կանաչ թեյը հարուստ է հակաօքսիդանտներով և նպաստում է քաշի նվազմանը: Բացի այդ, այն ազատում է սթրեսից, մաքրում է աղեստամոքսային տրակտն ու բարելավում է առողջությունը:

 

4.      Շատ ջուր խմել

 

Ջուրն, առհասարակ, անհրաժեշտ է բոլորին, սակայն այն հատկապես կարևոր է նման խանդիրների դեպքում: Ջուրը ոչ միայն օգնում է խոնավեցնել օրգանիզմը, այլև հագեցնում և նվազեցնում է քաղցի զգացումը, ինչն օգնում է նվազեցնել քաշը:

 

5.      Ընթրիքին քիչ քնակությամբ սնունդ ընդունել

 

Օրվա ընթացքում կարելի է ուտել ցանկացած քանակությամբ, սակայն երեկոյան հարկավոր է նվազեցնել օգտագործվող սննդի չափաբաժինը, քանի որ սնունդն ազդում է քնի որակի ու մարսողական համակարգի աշխատանքի վրա: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս ուտել քնելուց առնվազն 3 ժամ առաջ և փոքր չափաբաժնով:

 

6.      Օգտագործել օգտակար ճարպեր

 

Բացի այդ, հարկավոր է սննդակարգը հարստացնել ձիթայուղով, կտավատի յուղով, քունջութի յուղով, կոկոսյան ընկույզի յուղով, ինչպես նաև օգտակար ճարպերով հարուստ ընկույզներով ու սերմերով:

 

7.      Օգտագործել ամբողջահատիկ հաց

 

Սպիտակ ալյուրը բացասաբար է ազդում առողջական վիճակի վրա, ուստի մասնագետները խորհուրդ են տալիս օգտագործել ամբողջահատիկ հաց:

 

Հարկ է հիշել, որ սննդից հրաժարվելը ոչ մի դեպքում առողջարար սովորություն չէ: Այն կարող է խիստ վտանգավոր լինել, քանի որ այդ դեպքում օրգանիզմը զրկվում է անհրաժեշտ սննդարար նյութերից, ինչն էլ ավելի է վատացնում վիճակը:

 

Նյութի աղբյուրը՝ budetezdorovy.ru

 





Загрузка...

ԼՐԱՀՈՍՕրվա բոլոր նորությունները

22:11 • 09/12

5 միրգ, որոնք կօգնեն կարգավորել օրգանիզմում «վատ» խոլեստերինի մակարդակը

19:21 • 09/12

Բնական միջոցներ, որոնք կօգնեն ձեռք բերել առողջ ու ձյունաճերմակ ատամնաշար

16:37 • 09/12

3 բնական արդյունավետ միջոց՝ դաշտանադադարի ախտանշանները մեղմելու համար

13:54 • 09/12

Որ ախտանշաններն են վկայում երիկամների հիվանդությունների մասին

22:17 • 07/12

9 վտանգավոր խնդիր, որոնցով կարող է պայմանավորված լինել հազը

19:21 • 07/12

Կիվիով դիետաներ. ավելորդ քաշից ազատվելու և օրգանիզմը մաքրելու լավագույն միջոցը

16:26 • 07/12

Արտասովոր ախտանշաններ, որոնք վկայում են լյարդի աշխատանքի խանգարման մասին

13:54 • 07/12

Որ գործոններ են նպաստում իմունային համակարգի թուլացմանը

22:17 • 06/12

5 փորձված հնարք՝ խումարից խուսափելու համար

20:13 • 06/12

Բնական արդյունավետ ըմպելիք՝ լյարդը մաքրելու և օրգանի աշխատանքը խթանելու համար

18:19 • 06/12

4 մթերք, որոնք կարող են կախվածություն առաջացնել

16:23 • 06/12

Հիանալի բնական շիճուկ, որը կազատի կնճիռներից ու պիգմենտային հետքերից

14:21 • 06/12

6 օգտակար բանջարեղեն, որոնք թույլ չեն տալիս ազատվել ավելորդ քաշից

12:27 • 06/12

Գիտնականները նշել են՝ որ ըմպելիքն է «ոչնչացնում» լյարդը

22:09 • 05/12

Ճարպերն այրող բնական ըմպելիք՝ հարթ որովայն ու սլացիկ կազմվածք ձեռք բերելու համար

19:16 • 05/12

Որդանման ելունի բորբոքման մասին վկայող 5 վտանգավոր ախտանշան, որոնք չի կարելի անուշադրության մատնել

16:23 • 05/12

Որոնք են ալերգիաների առաջացման պատճառները, ախտանշաններն ու բուժման եղանակները

13:31 • 05/12

3 կարևոր նյութ՝ օրգանիզմի ծերացման գործընթացը դանդաղեցնելու համար

22:17 • 04/12

5 տհաճ ախտանշան, որոնք կարող են պայմանավորված լինել շաքարային դիաբետով

20:12 • 04/12

Որ սովորությունները կարող են դառնալ առավոտյան գլխացավերի առաջացման պատճառ

18:11 • 04/12

8 մթերք, որոնք կօգնեն հեշտությամբ ազատվել ավելորդ քաշից

16:17 • 04/12

Սննդամթերքի 4 տեսակ, որոնք կարող են դառնալ քաղցկեղի առաջացման պատճառ

14:23 • 04/12

Պարզ խորհուրդներ՝ թոքերի հիվանդություններից խուսափելու համար

12:16 • 04/12

5 փոփոխություն, որոնք կօգնեն ավելի երկար ապրել

22:17 • 03/12

Նեխուրի ամենաօգտակար հատկությունները. 9 պատճառ ամենօրյա սննդակարգում նեխուր ներառելու համար

19:23 • 03/12

Լավագույն բնական միջոցները ալոպեցիայի (մազաթափություն) բուժման համար

16:19 • 03/12

11 արտասովոր ախտանշան, որոնք կարող են պայմանավորված լինել օրգանիզմի ջրազրկմամբ

13:21 • 03/12

ԲՆական արդյունավետ դիմակներ՝ մաշկը սնուցելու և թեփոտվածությունից ազատվելու համար

22:19 • 01/12

7 արդյունավետ վարժություն՝ ավելորդ կիլոգրամներից ազատվելու և կազմվածքը կարգի բերելու համար

19:23 • 01/12

Լավագույն բնական միջոցները՝ հազից ազատվելու համար

16:17 • 01/12

Խորամանկություններ, որոնք օգնում են ճապոնուհիներին պահպանել երիտասարդությունն ու գեղեցկությունը

13:21 • 01/12

6 տարածված մանկական հիվանդություն, որոնց մասին ծնողները հաճախ լռում են

22:31 • 30/11

4 պարզ ու արդյունավետ միջոց՝ օրգանիզմը մաքրելու և ավելորդ քաշից ազատվելու համար

20:27 • 30/11

Վիտամիններով հարուստ երկու թեյ՝ իմունային համակարգի ամրապնդման համար

18:35 • 30/11

5 մթերք, որոնք մաքրում են զարկերակները ճարպերից և այլ վնասակար նյութերից

16:37 • 30/11

Որ դեպքերում է կոճապղպեղը հակացուցված

14:24 • 30/11

5 մթերք, որոնք արագացնում են ծերացման գործընթացը

12:33 • 30/11

Գիտնականները ստեղծել են սարք, որը կօգնի հաղթահարել անքնությունը

22:06 • 29/11

5 հետաքրքիր փաստ ծխախոտի չարաշահման և գլխուղեղի առողջության մասին

19:14 • 29/11

Ինչ նշանակություն ունի օրգանիզմում տեստոստերոնի մակարդակը տղամարդկանց առողջության համար

16:24 • 29/11

Երեք անչափ կարևոր նախապայման՝ երեխայի ամուր իմունիտետի ձևավորման համար

13:33 • 29/11

Արդյունավետ բնական դիմակ համակցված (комбинированная) մաշկի խնամքի համար

22:21 • 28/11

Արդյունավետ բնական սկրաբ, որը կօգնի ազատվել մաշկի ձգվածքներից

20:19 • 28/11

Պարզ բնական միջոց՝ իմունային համակարգի աշխատանքը խթանելու համար

18:09 • 28/11

6 արտասովոր ախտանշան, որոնք վկայում են թրոմբների առկայության մասին

16:17 • 28/11

Թոքերի հիվանդությունները կապված են թուլամտության զարգացման հետ. հետազոտություն

14:13 • 28/11

9 կարևոր փաստ վահանաձև գեղձի մասին, որոնք ոչ մի դեպքում չի կարելի անտեսել

12:09 • 28/11

Պարզ ու հասանելի բնական միջոց անքնությունից ազատվելու համար

21:57 • 27/11

Մեկշաբաթյա հիանալի սննդակարգ՝ մինչև 10 կգ ավելորդ քաշից ազատվելու համար

19:14 • 27/11

Սրոհունդով 4 բաղադրատոմս, որոնք կօգնեն բուժել դերմատիտն ու մեղմել հիվանդության ախտանշանները

16:18 • 27/11

6 վտանգավոր ախտանշան, որոնց առկայության դեպքում հարկավոր է անհապաղ դիմել գինեկոլոգին

13:25 • 27/11

Ինչ կարող է պատմել մարդու աչքերի գույնը նրա օրգանիզմի առանձնահատկությունների մասին

22:32 • 26/11

Բնական ըմպելիք՝ զարկերակները տոքսիններից, քիմիական նյութերից ու ճարպերից մեքրելու համար

20:12 • 26/11

Բնական դիմակ՝ ձմռան ցուրտ եղանակին մաշկը պաշտպանելու և խնամելու համար

18:19 • 26/11

Առողջական 7 խնդիր, որոնք կարող են պայմանավորված լինել քնի դեֆիցիտով

16:23 • 26/11

Արդյունավետ բնական միջոցներ՝ բորբոքված ու այտուցված լնդերը բուժելու համար

14:37 • 26/11

Որ մթերքն է օգնում խթանել նյութափոխանակության համակարգի աշխատանքը

12:21 • 26/11

Ըմպելիքների 4 տեսակ, որոնք խիստ վնասակար են ստամոքսի համար

22:07 • 25/11

Նռան ամենաօգտակար հատկությունները. 10 պատճառ հաճախ նուռ ուտելու համար

19:13 • 25/11

Լավագույն բնական միջոցները՝ գորտնուկներից տան պայմաններում ազատվելու համար

16:09 • 25/11

Բնական արդյունավետ քսուք՝ մաշկի սպիներից ու ձգվածքներից ազատվելու համար

13:16 • 25/11

Ինչպես ինքնուրույն ստուգել վահանաձև գեղձը

22:17 • 23/11

6 անչափ հետաքրքիր փաստ գինու մասին, որոնք ոչ բոլորին են հայտնի

19:14 • 23/11

Որքան պետք է ուտի երեխան. փոքրիկների սնվելու նորմերը մինչև 5 տարեկան

16:09 • 23/11

Արդյունավետ բաղադրատոմս՝ անոթների նեղացման դեմ պայքարելու և գլխացավերը մեղմելու համար

13:17 • 23/11

5-օրյա արդյունավետ մրգային դիետա՝ օրգանիզմը մաքրելու և ավելորդ կիլոգրամներից ազատվելու համար

22:19 • 22/11

Լավագույն բնական միջոցները՝ աչքերի այտուցներից ու մուգ շրջանակներից ազատվելու համար

20:17 • 22/11

5 արդյունավետ բնական միջոց՝ ստամոքսի այրոցից ազատվելու համար

18:14 • 22/11

Սրտանոթային հիվանդությունների մասին նախազգուշացնող ախտանշաններ, որոնք ոչ մի դեպքում չի կարելի անտեսել

16:07 • 22/11

Առողջական ինչ խնդիրների մասին կարող են պատմել կնճիռները

14:09 • 22/11

7 տարածված մթերք, որոնք կարող են դառնալ փորլուծության պատճառ

12:06 • 22/11

Ինչ հաճախականությամբ է հարկավոր փոխել ատամի խոզանակը

22:19 • 21/11

7 կարևոր փաստ եղունգների սնկային հիվանդության մասին, որոնք ոչ մի դեպքում չի կարելի անտեսել

19:15 • 21/11

12 օգտակար խորհուրդ՝ սրտխառնոցից ազատվելու և ինքնազգացողությունը բարելավելու համար

16:09 • 21/11

Բնական արդյունավետ դիմակ՝ վարսերն ու գլխամաշկը սնուցելու և թեփից ազատվելու համար

13:06 • 21/11

Առողջական ինչ խնդիրների մասին կարող է հուշել ցանով չուղեկցվող քորը

22:32 • 20/11

Սոխի կեղևով բաղադրատոմսեր, որոնք կօգնեն բուժել ու կանխարգելել նշիկաբորբը (անգինա)

20:25 • 20/11

Հացահատիկներով դիետա. հիանալի միջոց մեկ շաբաթում 5 կգ ավելորդ քաշից ազատվելու համար

18:22 • 20/11

Որոնք են սրտամկանի ինֆարկտի մասին հուշող նախանշանները

16:19 • 20/11

6 մթերք, որոնք կարող են դառնալ շաքարային դիաբետի զարգացման պատճառ

14:16 • 20/11

Ջրի չարաշահումը նույնքան վտանգավոր է, որքան օրգանիզմի ջրազրկումը. գիտնականներ

12:11 • 20/11

5 խորհուրդ՝ գլխուղեղի կաթվածից խուսափելու համար

22:16 • 19/11

Ինչ է խուճապային գրոհը և որոնք են դրա հիմնական ախտանշանները

19:13 • 19/11

Պարզ ու արդյունավետ ամենօրյա պրոցեդուրաներ, որոնք կօգնեն ավելի երիտասարդ ու թարմ տեսք ունենալ

16:11 • 19/11

Ատամի ցավն առանց դեղամիջոցների մեղմելու մի քանի պարզ ու արդյունավետ միջոց

13:09 • 19/11

Ինչ է վագինիտը (հեշտոցաբորբ) և որոնք են դրա հիմնական ախտանշաններն ու առաջացման պատճառները

22:23 • 17/11

Սննդամթերքի տեսակներ, որոնք ոչ միայն կարելի է, այլև պետք է ուտել քնելուց առաջ

19:49 • 17/11

4 պարզ բնական միջոց՝ օրգանիզմը տոքսիններից մաքրելու համար

17:18 • 17/11

Խորհուրդներ գինեկոլոգներից, որոնք կօգնեն կանանց պահպանել առողջությունը ցուրտ օրերին

14:42 • 17/11

5 տարածված «միֆ» գրիպի ու սուր շնչառական վիրուսային վարակների մասին

22:44 • 16/11

Սննդամթերքի լավագույն տեսակները՝ վիրուսների դեմ պայքարելու համար

20:42 • 16/11

Լավագույն վարժությունները հարթ որովայն ու սլացիկ կազմվածք ունենալու համար

18:38 • 16/11

Արտասովոր ախտանշաններ, որոնք վկայում են սրտանոթային համակարգի հիվանդությունների մասին

16:34 • 16/11

5 պատճառ, որոնցով կարող են պայմանավորված լինել մեջքի ցավերը

14:27 • 16/11

10 հասանելի միջոց՝ քթի փակվածությունից ազատվելու համար

12:23 • 16/11

Ինչպես հայտնաբերել բերանի խոռոչի քաղցկեղը վաղ փուլերում. ամենատարածված ախտանշանները

22:17 • 15/11

4 պարզ միջոց՝ տեսողությունն առանց վիրահատական միջամտության բարելավելու համար

19:13 • 15/11

10-օրյա էքսպրես-դիետաներ՝ մինչև 10 կգ ավելորդ քաշից ազատվելու համար

16:11 • 15/11

7 նախանշան, որոնք վկայում են՝ գլխացավը լուրջ հիվանդության հետևանք է

13:07 • 15/11

Գոյություն ունի ճարպակալման 4 տեսակ, որոնցից էլ կախված է բուժման արդյունավետությունը. գիտնականներ