Արյան շրջանառության խանգարման պատճառներն ու ախտանշանները. ինչպես կարգավորել այդ խնդիրն առանց դեղամիջոցների

20:10 • 12.04.18



Եթե անգամ ամռան շոգ եղանակին  ձեր վերջույթները սառչում են, իսկ մարմնի որոշակի հատվածներում, առանց պատճառների հաճախակի առաջանում է  թմրածություն, ապա դա կարող է վկայել այն մասին,  որ օրգանիզմում  առկա են արյան շրջանառության հետ կապված  խնդիրներ:

 

Այտուցվածությունն ու օրգանիզմում հեղուկի պահպանումը,  դողն ու  վերջույթներում ծակծկոցը ևս հանդիսանում են արյան շրջանառության խանգարման հաճախակի ուղեկից ու բացի այդ նրանք կարող են  բացասական ազդել ուղեղի վրա, հանգեցնել մազաթափության, գլխապտույտի, հոգնածության ու գլխացավերի:

 

Փորձենք հասկանալ, թե ինչպես են գործոնները  նպաստում արյան շրջանառության  խանգարման վրա:

 

Արյան շրջանառությունը օրգանիզմում «ապահովվում» է սրտի միջոցով, որն էլ և պատասխանատու է արյունատար անոթներով արյան շարունակական շարժի համար: Նշված պրոցեսն ապահովում է թթվածնի ու սնուցող նյութերի  տեղափոխումն  օրգանիզմի բոլոր բջիջներ ու այնտեղից նյութափոխանակության թափոնների դուրս բերումը:

 

Բջջային նյութափոխանակության, рН-ի մակարդակի  պահպանման, օսմոտիկ ճնշման,  մարմնի ջերմաստիճանի կոյունացման  ու  օրգանիզմը վնասվելուց պաշտպանելու համար հարկավոր է  ունենալ արյան ճիշտ շրջանառություն:

 

Եթե արյան շրջանառության խանգարման հետևանքով  սահմանափակվում է արյան հոսքը  մարմնի որոշակի հատվածներ, ապա օրգանիզմում սկսվում են խնդիրներ: Առավել հաճախ մարդկանց մոտ նման դրսևորումներ նկատվում են վերջույթներում:

 

Ինչն է հանգեցնում արյան շրջանառության խանգարման

 

1.    Ծերացումը

 

Տարիքի հետ մարդու արյունատար անոթները կորցնում են իրենց էլաստիկությունն ու նեղանում են: Տվյալ դեպքում արդեն սիրտը ստիպված է լինում ավելի շատ աշխատել, որպեսզի ապահովի դեպի անոթներ բավարար քանակությամբ արյուն: Արդյունքում նկատվում է արյան հոսքի վատացում ու արյան ճնշման բարձրացում:

 
2. Ավելորդ քաշը

 

Մի քանի ավելորդ կիլոգրամների առկայությունը չի հանգեցնում արյան շրջանառության խանգարման, սակայն ճարպակալումը հաճախ հանդիսանում է  մի շարք  առողջական խնդիրների առաջացման, այդ թվում նաև արյան հոսքի վատացման պատճառ: 

 

3.Սխալ սննդակարգն ու նստակյաց կենսակերպը

 

Դա ժամանակակից աշխարի 2 հիմնական խնդիրներն են, հատկապես, եթե նրանք մարդու օրգանիզմի վրա ազդում են միասին:Այդ դեպքում ոչ միայն խանգարվում է արյան շրջանառությունը, այլ նաև առաջանում են առողջության հետ կապված մի շարք այլ խնդիրներ:

 

Ինչպես պայքարել օրգանիզմում արյան շրջանառության խանգարման դեմ

 

Նախ հարկավոր է  համոզվել, որ օրգանիզմին բնորոշ է արյան շրջանառության խանգարման խնդիրը, իսկ  այդ հարցում կարող է օգնել միայն մասնագիտացած բժիշկը:

 

Արյան  հոսքը հնարավոր է բարելավել շատ պարզ, սակայն արդյունավետ խորհուրդներին հետևելու արդյունքում:

 

1.Մարզվեք

 

Թերևս դա արյան հոսքը բարելավել ու օրգանիզմի ուժերը վերականգնելու ամենարդյունավետ տարբերակն է:  Հարկավոր է  պարզապես, որ յուրաքնչյուր մարդ գտնի իր համար առավել համապատասխան ֆիզիկական ակտիվության  տեսակը` լինի դա   սովորական վազք, թե մարզասրահում մարզումներ, հարկավոր է  անել հնարավոր ամեն բան, որպեսզի արյան շրջանառությունն օրգանիզմում  կարգավորվի, հատկապես, եթե վարում եք նստակյաց կենսակերպ:

 

Իսկ եթե բժիշկն արդեն  ախտորոշել է արյան շրջանառության  բավականին լուրջ խանգարումներ, ապա նման դեպքում ցանկալի է վարժությունները ընտրել համապատասխան մասնագետի խորհրդով, որպեսզի օրանիզմին չպատճառեք անուղելի վնաս:

 

2.Ձգվեք

 

«Ընտելացրեք» ձեզ յուրաքանչյուր  ժամը մեկ վեր կենալ ու 3-5 րոպե  ձգել  մկանները: Նման սովորությունը հատկապես շատ կարևոր է նստակյաց կենսակերպ վարող աշխատողների  համար:  Պտտեք ձեռքերը, թեքվեք  առաջ կամ կողք, կամ  կատարեք ցանկացած այլ վարժություն, կարևորը, որ նստած տեղում չմնաք մեկ ժամից ավել:

 

3. Թուլացեք մերսումներով

 

Ինչպես վարժությունները, այնպես էլ մերսումները նպաստում են արյան շրջանառության կարգավորմանն ու մերսվող հատվածներ  սնուցող նյութերի հոսքին: Եթե ձեզ մոտ  դեռևս առկա չէ  մկանների գերլարում, նյարդերի սեղմում կամ նստակյաց երկարատև կենսակերպի հետևանքով առաջացած մի շարք այլ խանգարումներ, ապա  մասնագետները խորհուրդ են տալիս ձեզ հաճախել  կանխարգելիչ մերսման պրոցեդուրաների, որոնք կօգնեն թուլանալ ու բարելավել դեպի մկաններ արյան հոսքը: Իսկ եթե խնդիրներն արդեն իսկ առկա են, ապա անմիջապես դիմեք մասնագետի:

 

4. Բարձրացրեք ոտքերը

 

Թուլանալու, արյան հոսքը բարելավելու  ու ոտքերի այտուցվածությունից ազատվելու հիանալի տարբերակ կարող է հանդիսանալ այն դիրքը, որի ժամանակ ոտքերը գտնվում են գլխավերևում: Նմանատիպ ազդեցություն է առաջացնում նաև  ոտքերի շրջված դիրքը:

 

5. Առողջ սնվեք

 

Ճիշտ սնվելը շատ կարոևոր է մարդու օրգանիզմի յուրաքանչյու բջիջի համար, իսկ արյունատար անոթների առողջ վիճակը պարզապես անհերաժեշտություն է  արյան նորմալ շրջանառության համար: Թարմ չմշակված, վիտամիններով ու  սնուցող նյութերով հարուստ սնունդը  պետք է սննդակարգում գերակշռող լինի:

 

6.Փորձեք  գինկգո բիլոբա

 

Գոյություն ունեն մի շաք բույսեր, որոնք բարելավում են արյան շրջանառությունը:Նման հատկություններով է օժտված նաև գինկգո բիլոբան: Սակայն նշված բույսը օգտագործելուց առաջ աշխատեք խորհրդակցել բժշկի հետ:

 

7. Կոնտրաստային ցնցուղ

 

Շատ կարևոր է հիշել որ նման մեթոդը համապատասխանում է միայն այն մարդկանց, ովքեր աչքի են ընկնում սրտանոթային առողջ համակարգով:

 

8. Սթրեսի մակարդակի կարգավորում

 

Քրոնիկ սթրեսը շատ ուժեղ է «հարվածում» օրգանիզմին ու բացասական է ազդում յուրաքանչյուր օրգանհամակարգի  աշխատանքի վրա: Փորձեք գտնել ձեզ համար սթրեսի դեմ պայքարող լավագույն մեթոդը` լինի դա երաժշտությունը, պարը, յոգան թե մեկ այլ ոլորտ: Այդ ամենը կօգնեն ձեզ նվազեցնել արյան շրջանառության խանգարման առաջացման ռիսկը: 

 

Որպեսզի կարողանաք պաշտպանել ձեզ արյան շրջանառության խանգարումից,  աշխատեք փոխել ձեր  կենսակերպը:

 

Աղբյուրը՝ estet-portal.com 





ԼՐԱՀՈՍՕրվա բոլոր նորությունները

22:01 • 18/10

Մեղրով բնական դեղամիջոցներ լյարդը մաքրելու և օրգանի առողջությունը պահպանելու համար

19:16 • 18/10

Որոնք են շագանակագեղձի բորբոքման ախտանշաններն ու որ դեպքերում է հարկավոր դիմել մասնագետին

16:44 • 18/10

Կիտրոնով արդյունավետ բաղադրատոմսեր մաքուր ու անթերի մաշկ ունենալու համար

13:58 • 18/10

Գիտնականները նշել են՝ որ մթերքը կօգնի խուսափել սրտանոթային հիվանդություններից

22:06 • 17/10

Ականջներում աղմուկի առաջացման պատճառներն ու բնական դեղամիջոցներ խնդրից ազատվելու համար

19:17 • 17/10

10 արտասովոր ախտանշան, որոնք վկայում են սթրեսի ու գերհոգնածության մասին

16:36 • 17/10

Բեռնաթափման օրվա 5 տարբերակ ընդամենը մեկ օրում օրգանիզմը մաքրելու և ավելորդ քաշից ազատվելու համար

14:05 • 17/10

Երեխայի վրա հաճախ բղավելը կարող է դառնալ առողջական լուրջ խնդիրների առաջացման պատճառ

21:59 • 16/10

Որոնք են ընկճախտի (դեպրեսիա) մասին վկայող հիմնական ախտանշանները

19:07 • 16/10

Լավագույն բնական միջոցները՝ բերանի խոռոչի տհաճ հոտից ազատվելու և շնչառությունը թարմացնելու համար

16:08 • 16/10

Ցելյուլիտի առաջացման հիմնական պատճառներն ու լավագույն հակացելյուլիտային սննդակարգը

13:38 • 16/10

Ամենակարևոր անալիզները, որոնք կօգնեն ժամանակին հայտնաբերել ու կանխարգելել բազմաթիվ լուրջ հիվանդություններ

22:08 • 15/10

Բոտուլիզմի ախտանշանները, առաջացման պատճառներն ու առաջին օգնությունը թունավորման դեպքում

19:18 • 15/10

Որոնք են օրգանիզմում որոշ վիտամինների դեֆիցիտի մասին վկայող հիմնական ախտանշանները

16:48 • 15/10

Բնական դեղամիջոց, որը կօգնի մի քանի ժամում բուժել ցանկացած աղիքային վարակ

14:04 • 15/10

Արդյունավետ մեկօրյա դիետաներ, որոնք կօգնեն կարճ ժամանակահատվածում մաքրել օրգանիզմն ու ազատվել ավելորդ քաշից

21:56 • 13/10

Ակնամոմով 3 արդյունավետ բնական դեղամիջոց ֆարինգիտի բուժման համար

19:02 • 13/10

Ախտանշաններ, որոնք են հուշում օրգանիզմում մակաբույծների առկայության մասին և պարզ քայլեր դրանցից ազատվելու համար

16:22 • 13/10

Ինչ է վահանաձև գեղձի ադենոման և որոնք են դրա հիմնական տեսակներն

13:30 • 13/10

Նշի յուղով բաղադրատոմսեր թարթիչները խնամելու և դրանք ավելի խիտ, երկար ու գրավիչ դրաձնելու համար

22:01 • 12/10

Պարզ «հուշաթերթիկ» գրիպը մրսածությունից հեշտությամբ տարբերելու համար

19:04 • 12/10

Արդյունավետ բնական միջոցներ, որոնք կօգնեն սպիտակեցնել ատամնաշարն ու պահպանել բերանի խոռոչի առողջությունը

16:19 • 12/10

Որոնք են հոդացավերի բուժման հիմնական միջոցներն ու դրանց առանձնահատկությունները

13:35 • 12/10

15 ախտանշան, որոնք վկայում են քաղցկեղի վաղ փուլերի մասին

21:59 • 11/10

Արդյունավետ ժողովրդական բաղադրատոմսեր արյունը մաքրելու և ինքնազգացողությունը բարելավելու համար

19:11 • 11/10

Ախտանշաններ, որոնք վկայում են լյարդի ճարպակալման և վնասակար տոքսինների կուտակման մասին

16:07 • 11/10

Առողջական ինչ լուրջ խնդիրների մասին կարող են հուշել փոքրիկի եղունգները

13:21 • 11/10

Ինչ է հետակնեն և որոնք են դրա առաջացման հիմնական պատճառներն ու բուժման ամենաարդյունավետ միջոցները

22:04 • 10/10

Ճապոնուհիների գեղեցկության գաղտնիքը. երկու պարզ միջոց երիտասարդ ու անթերի մաշկ ունենալու համար

19:12 • 10/10

Լավագույն բնական դեղամիջոցը հազն ու մրսածությունը բուժելու համար

16:21 • 10/10

Սննդակարգում կալորիաների քանակության կտրուկ նվազեցում կարող է առողջական լուրջ խնդիրներ առաջացնել. գիտնականներ

13:38 • 10/10

Ինչ է ցիստիտը և ինչ է անհրաժեշտ անել հիվանդության առաջին ախտանշանների ժամանակ

21:58 • 09/10

Առողջական 5 խնդիր, որոնցից կարելի է ազատվել կիտրոնի հյութի միջոցով

19:02 • 09/10

Սպիտակուցային դիետա. ընդամենը 2 շաբաթում ավելորդ քաշից ազատվելու լավագույն միջոցը

16:07 • 09/10

Երեխաների մոտ մենինգիտի առաջացման պատճառները, հիմնական ախտանշաններն ու բարդությունները

13:14 • 09/10

Ընդամենը մեկ մթերք, որը կօգնի պահպանել բոլոր կենսական նշանակություն ունեցող օրգանների առողջությունը

22:00 • 06/10

Ձվարանի կիստաների առկայության 9 ախտանշան

21:20 • 06/10

Գլխուղեղի կաթվածի տեսակները, ախտանշաններն ու կանխարգելման լավագույն միջոցները

19:50 • 06/10

Պարզ ու արդյունավետ միջոցներ, որոնք կօգնեն ազատվել աչքերի տակի մուգ շրջանակներից ու այտուցներից

19:00 • 06/10

Ոտքերի և ձեռքերի թմրածության առաջացման պատճառներն ու դրա դեմ պայքարող ժողովրդական միջոցներ

21:02 • 05/10

Արդյունավետ դիետա 7 օրում 10 կգ ավելորդ քաշից ազատվելու համար

20:11 • 05/10

Որոնք են «գինեկոլոգիական» քաղցկեղի հիմնական ախտանշանները

19:32 • 05/10

8 ախտանշան, որոնք կարող են պայմանավորված լինել օրգանիզմում էստրոգենի ցածր մակարդակով

19:26 • 05/10

Ականջաբորբը (օտիտ) երեխաների մոտ. ախտանշաններն ու բուժումը

22:19 • 04/10

Ինչով են պայմանավորված դաշտանային ցավերը և ինչպես կարելի է մեղմել տհաճ զգացողությունները

21:00 • 04/10

Պարզ խորհուրդներ արյան շրջանառությունը բարելավելու համար

20:10 • 04/10

Ինչ հիվանդությունների մասին կարող են «պատմել» եղունգները

19:00 • 04/10

Ինչով կարող են պայմանավորված լինել գլխի տարբեր հատվածների մշտական ցավերը

22:10 • 03/10

Գինեկոլոգիական հիվանդությունների ախտանշաններն ու խորհուրդներ՝ դրանցից ազատվելու և պաշտպանվելու համար

21:15 • 03/10

Առաջին օգնություն երեխաների շնչուղիների մասնակի կամ լրիվ խցանման ժամանակ. ցուցումներ, որ պետք է իմանա յուրաքանչյուր ծնող

20:46 • 03/10

Որոնք են արյունատար անոթներում թրոմբների առաջացման հիմնական պատճառներն ու ախտանշանները

20:41 • 03/10

8 պատճառ, որոնցով կարող են պայմանավորված լինել մեջքի ցավերը

20:40 • 03/10

Դիետա՝ ընդամենը 10 օրում 4 կգ ավելորդ քաշից ազատվելու համար

20:40 • 03/10

Երակների վարիկոզ լայնացման բուժման համար ամենաարդյունավետ 10 բնական միջոցները

20:39 • 03/10

Պրոստատիտի(շագանակագեղձի բորբոքում) զարգացման պատճառները, ախտանշաններն ու  բուժումը

21:38 • 01/10

Քաղցկեղի մետաստազ. առաջացման պատճառներ, բուժման և կանխարգելման միջոցները

21:30 • 01/10

Մեկշաբաթյա դիետա, որը կօգնի շատ արագ ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից

21:08 • 01/10

Ինչ պետք է ուտեն կանայք 40 տարեկանից հետո՝ առողջությունն ու գեղեցկությունը պահպանելու համար

20:01 • 01/10

Ստամոքսի քաղցկեղի մասին վկայող ախտանշաններ, որոնք ոչ մի դեպքում չի կարելի անտեսել

19:34 • 01/10

Որոնք են բերանի տհաճ հոտի առաջացման ամենատարածված պատճառները

22:10 • 29/09

10 կողմնակի «ազդանշան», որոնք կարող են քաղցկեղի առկայության նշան լինել

21:21 • 29/09

Կարտոֆիլային դիետաներ, որոնց օգնությամբ հնարավոր է 1 օրում ազատվել 0.5 կգ ավելորդ քաշից

20:00 • 29/09

Հեշտ պատրաստվող կոլագենային դիմակ՝ երիտասարդ, թարմ ու հարթ մաշկ ունենալու համար

19:34 • 29/09

Ուղիղ աղիքի ճաքի առաջացման պատճառները ախտանշաններն ու բուժումը

19:00 • 29/09

9 միջոց նյութափոխանակությունն արագացնելու և ճարպերն ավելի արագ այրելու համար

17:40 • 29/09

Մակաբույծներով վարակվածության 10 ախտանաշաններն ու դրանցից ազատվելու լավագույն բուսական միջոցները

22:10 • 28/09

Ինչ չի կարելի անել «կրիտիկական օրերին». փաստեր, որ պետք է իմանա յուրաքանչյուր կին

21:29 • 28/09

Ճարպերն այրող լավագույն դիետաներից մեկը. հատուկ սննդակարգ՝ ավելորդ կիլոգրամներից ազատվելու համար

20:40 • 28/09

Դիմակ՝ մազերը սնուցելու և դրանց աճը խթանելու համար

19:05 • 28/09

Լյարդի ճարպակալման ախտանշաններն ու 5 բնական միջոց՝ այս խնդրից ազատվելու համար

19:03 • 28/09

Սխալներ, որոնք մարդիկ հաճախ թույլ են տալիս դեղամիջոցներ ընդունելիս

18:52 • 28/09

4 անչափ կարևոր հանքանյութ՝ վահանաձև գեղձի առողջությունը պահպանելու համար

18:47 • 28/09

Ինչ լուրջ հիվանդությունների ախտանշան կարող է լինել ականջներում լսվող աղմուկը

20:49 • 27/09

7 խորհուրդ մամոլոգից, որոնք կօգնեն պահպանել կրծքի առողջությունը

20:13 • 27/09

Արյան բարձր ճնշումն իջեցնող 19 արդյունավետ ժողովրդական բաղադրատոմս

19:18 • 27/09

Ինչպես է արյան խումբն ազդում մարդու կենսակերպի ու բնավորության վրա. 5 հետաքրքիր փաստ արյան խմբերի մասին

18:53 • 27/09

Առավել հաճախ տղամարդկանց մոտ հանդիպող քաղցկեղի 5 տեսակ և դրանց ախտանշանները

22:05 • 26/09

Կակաոյով դիմակ՝ մաշկը երիտասարդացնելու և կնճիռներից ազատվելու համար

20:55 • 26/09

Ինչպե՞ս է ջուրն օգնում ազատվել ավելորդ քաշից

20:15 • 26/09

Հղիության վաղ փուլերում որովայնի ստորին հատվածի ցավերի առաջացման պատճառները

19:04 • 26/09

Երեխաների մոտ ծուռթաթության առաջացման պատճառները․ որ դեպքերում է անհրաժեշտ դիմել բժշկի

18:51 • 26/09

Ինչ է օստեոխոնդրոզը, որոնք են դրա առաջացման պատճառներն ու բուժման միջոցները

18:36 • 26/09

Մաստոպաթիայի(կրծքագեղձի բարորակ հիվանդություն) զարգացման փուլերն ու ախտանշանները

22:15 • 25/09

Մարմնի տարբեր հատվածներում սնկային վարակի(դերմատոմիկոզ) առաջացման պատճառները, ախտանշանները, բուժումն ու կանխարգելումը

21:50 • 25/09

Մկանուռուցքի (միոմա) առաջացման պատճառներն ու ախտանշանները

21:00 • 25/09

Բնական դեղամիջոց՝ հոդացավերը մեղմելու և ռևմատիզմը բուժելու համար

20:15 • 25/09

6 խորհուրդ՝ գեղեցիկ ու հարթ որովայն ունենալու և ավելորդ ճարպաշերտերից ազատվելու համար

19:20 • 25/09

Որոնք են խոսքի խանգարման տեսակները և որ հիվանդությունների դեպքում են դրանք առաջանում

18:39 • 25/09

Երեխայի զարգացման օրացույցը. ինչ է կարողանում մինչև մեկ տարեկան երեխան

18:23 • 25/09

Ի՞նչ է քաղցկեղը, ինչպե՞ս է այն առաջանում ու տարածվում և ինչով է տարբերվում բարորակ ուռուցքից

22:12 • 24/09

Որոնք են չիչխանի (облепиха) ամենաօգտակար հատկությունները

21:12 • 24/09

Կրծքագեղձի կիստայի տեսակները, դրա առաջացման պատճառները, ախտանշաններն ու բուժման եղանակները

20:19 • 24/09

Ախտանշաններ, որոնք վկայում են գլխուղեղի կաթվածի առաջացման բարձր հավանականության մասին

19:20 • 24/09

3 մթերքից բաղկացած դիետա, որի շնորհիվ հնարավոր է մեկ շաբաթում ազատվել 7 կգ ավելորդ քաշից

18:54 • 24/09

Առավոտյան անհանգստացնող գլխացավի առաջացման հիմնական պատճառները

22:10 • 22/09

Ստամոքսի ցավերի առաջացման 10 հիմնական պատճառ

21:12 • 22/09

Գինեկոլոգիական հիվանդություններն ու միզասեռական համակարգի ախտաբանությունները

20:28 • 22/09

Դիետա, որի շնորհիվ հնարավոր է 14 օրում ազատվել 11 կգ ավելորդ քաշից

19:53 • 22/09

Դեղաբույսեր, որոնք կօգնեն բուժել շաղկապենաբորբը (կոնյունկտիվիտ)

19:32 • 22/09

Ինչ կարող են ասել մարդու ոտքերին ի հայտ եկած խնդիրները նրա սրտանոթային համակարգի և վահանաձև գեղձի առողջության մասին