Նիհարելու 26 խորհուրդ մարդկանցից, ովքեր  ազատվել են ավելի քան 50 կգ-ից

21:16 • 14.06.18



Այն որ դուք հստակ որոշել եք ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից, շատ ողջունելի է, քանի որ դա թույլ կտա ձեզ ունենալ հիանալի տեսք, թեթև քայլվածք, կրել շատ գեղեցիկ հագուստներ ու ստանալ հաճոյախոսություններ,  և ինչը ոչ պակաս կարևոր է`   դա շատ առողջարար է:

budetezdorovy.ru-ն  ներկայացրել է 26 խորհուրդ այն մարդկանցից, ովքեր կարողացել են հասնել իրենց բաղձալի երազանքին:

Հույս ունեք, որ այս օրինակները  կկարողանան  դառնալ ձեզ համար շատ լավ մոտիվացիա:

 

Նիհարելու պրոցեսի վրա աշխատելը շատ դժվար է և երբեմն մարդուն անհրաժեշտ է լինում ոգեշնչում, որի դեպքում ձեզ համար հիանալի օրինակ կարող են լինել այս կանայք:

 

1.    Շանա Շիֆեր , 28 տարեկան , Կալիֆորնիա

 

Վերջինս կիսվել է իր խորհուրդներով.

1.     Հարկավոր է  սկսել քչից, նախ սկզբնական շրջանում օրական քայլել 15 րոպե, այնուհետև 30 և շարունակ  ավելացնել ժամանակահատվածը: Սակայն հարկավոր է  հիշել, որ դա շատ երկարատև պրոցես է:

 

2.    Պետք չէ հանձնվել, եթե  պրոցեսը շատ դանդաղ է ընթանում: Նման պահերին մարդ իրեն կոտրված է զգում, սակայն դա չի նշանակում որ պետք է գործը կիսատ թողնել, քանի որ նման դեպքում ձեր միակ նպատակը առաջ գնալն է:

 

2.    Պատրաստ եղեք անցյալի սովորություններից հրաժարվել

Բոլորն էլ սիրում են կարտոֆիլի ֆրի ու ջանում են համտեսել այն ամեն օր, դրա հետ մեկտեղ շատ համեղ է նաև  ճաշելու ժամանակ ուտել սենդվիչներ, կամ ընթրելիս օգտագործել հացով մակարոն: Իսկ նման սննդակարգը չի նպաստում նիհարելուն: Որպեսզի կարողանաք նիհարել, պետք է սկսեք օգտագործել թարմ բանջարեղեն,  անյուղ մսով  ու ընկուզեղենով աղցաններ ու հրաժարվել հացից:

 

3.  Բրայան Բլանկ, 19 տարեկան, Վեստբրուկ, Կոնեկտիկուտ

 

4.Գտեք ձեզ համար օգտակար ճաշատեսակ, որը ձեզ դուր կգա  ու սկսեք այն ուտել ողջ ընթցքում

 

4. Մարիա Գորդոն, 28 տարեկան, Մերիլենդ

 

5.Մարիան նշում է, որ հարկավոր է  սկսել  մեկ փոքր քայլից. պետք է հասկանալ, որ կալորիաների ու շաքարի մեծ քանակությունը հիմնակնում առկա է  քաղցր ըմպելիքների մեջ: Այդ պատճառով հարկավոր է  հրաժարվել այդ ամենից ու խմել միայն  ջուր: Սկզբնական շրջանում շատ դժվար է, սակայն 1-ին շաբաթից հետո, սկսեք նվազեցնել  օգտագործվող ածխաջրերի քանակությունն ու սկսեք օգտագործել ամբողջական ցորենի հաց, իսկ սովորական բրնձի փոխարեն սկսեք օգտագործել շագանակագույն բրինձ:

 

6. Կատարելագործեք ձեր  նախորդ նախասիրությունները. եթե դուք կարտոֆիլի ֆրիի  ու «բուրգերների» սիրահար եք, ապա փորձեք գտնել այնպիսի մեթոդ, որը թույլ կտա այդ սնունդը դարձնել օգտակար: Օրինակ կարող եք պատրաստել ամբողջական ցորենի հաց ով,  բադի մսով  ու տապակած քաղցր կարտոֆիլով սենդվիչ:

 

5. Ալիսա Անն Հայդմեն, 31 տարեկան, Հարավային Դակոտա


7. Փոխարինեք «վատ» չիպսերը  լավ  «խորտիկներով». եթե դուք հիմնական սննդի ընդունումից առաջ համտեսում եք չիպսեր, քաղցրավենիքներ ու ֆասֆուդի մի շարք այլ տեսակներ, ապա հրաժարվեք այդ ամենից և սկսեք օրական   ուտել 6 անգամ: Կերեք  սպիտակուցային սալիկներ կամ կոտեյլներ,պիստակ, նեխուր ու անյուղ պանիր:

 

8. Ինքներդ պատրաստեք ձեզ համար. կարող եք ձեզ համար  ձիթայուղի մեջ տապակել ձուկ, կամ  համտեսել պիստակ, ձիթապտուղ, անյուղ յոգուրտ, խաղող ու մանդարին:

 

9. Եթե ճաշին քաղցած եք մնացել, ապա կերեք բանջարեղեն. եթե այնուամենյնիվ ճաշելուց հտո քաղցած եք մնացել, ապա ավելի լավ է ուտեք բանջարեղեն  և ոչ թե ֆաս –ֆուդ:

 

10. Ձեր հետ տանից սնունդ տարեք աշխատավայր. եթե աշխատանքի վայրում դուք երկարատև եք մնում, ապա լավ կլինի ձեզ հետ սնունդ պատրաստեք ու տանեք, դա թույլ կտա խուսափել ֆաս-ֆուդներով սնվելուց ու ավելորդ կիլոգրամներ ձեռք բերելուց:

 

6. Սառա Լեգեր, 36տարեկան, Միչիգան


11. Մի գնեք մթերքներ ուրիշների համար, եթե այդ մթերքները գրավում են ձեզ. եթե դուք պաղպաղակի սիրահար եք, ապա միանշանակ, եթե տանը այն առկա է,  ապա չեք կարող հրաժարվել դրանից, այդ պատճառով եթե ցանկանում եք ուտել պաղպաղակ, կարող եք գնել մեկ բաժին ու այն ուտել, սակայն խորհորդ չի տրվում այն գնել ու պահել տանը, հյուրերի համար:

 

 12. Ընդմիջման ժամանակ շատ շարժվեք. ընդմիջման ժամանակ քայլեք 30-40 րոպե: 

 

13. Թաքցրեք այն սնունդը, որը պատրաստվում եք ուտել նախաճաշից հետո ու ընթրիքից առաջ, դա թույլ կտա ձեզ խուսափել այդ ամենը միանգամից ուտելուց ու բնականաբար գերսնվելուց:  

 

14. Հաճախակի սնվեք. օրական 3 անգամյա սննդակարգից տեղափոխվեք 6 անգամյա սննդակարգի:

 

15. Ռեստորաններում  ձեր կերակուրը կիսեք ձեր ընկերների հետ: Երբ սնունդը կիսում եք, ապա այդ ժամանակ փոքրացնում եք չափաքանակը:

7. Ստեֆանի Արոմանդո, 28 տարեկան, Նյու Ջերսի

 

16. Եթե ցանկանում եք նիհարել, ապա բարձրացրեք ծանրություն. այն դեպքում, երբ կարդիո –ծանրաբեռնվածությունը այրում է ճարպը, ուժային վարժությունները դարձնում են մարդու մարմինը գեղեցիկ: Փորձեք բարձրացնել ձեր մարմնի զանգվածից շատ ծանրություն ու շարունակեք այդ կերպ  մարզվել: 

 

17. Ակտիվ եղեք անգամ հանգստյան օրերին. այն, որ դուք աշխատում եք շաբաթական 6 օր, չի նշանակում, որ հանգստյան օրերին չպետք է  ակտիվ լինեք, ընդհակառակը, այդ օրը ևս աշխատեք ակտիվ լինել՝ զբոսնեք ու զբաղվեք յոգայով:

 

18. Պատասխանատու եղեք ձեր սովորությունների համար. մի գնեք ձեզ համար չափից շատ սնունդ ու այն միանգամից օգտագործեք, որից հետո արդարացրեք ինքներդ ձեզ, որ դա կախվածություն է: Աշխատեք սնվել չափավոր ու չտրվել գայթակղությունների:

 

19. Մի օգտագործեք մարզումները որպես շատակերությունը արդարացնող միջոց. երբ դեռ նոր եք սկսում  նիհարելու ձեր պրոցեսը, պետք է հասկանաք ու որոշեք ձեզ համար, որ հարկավորէ հրաժարվել վնասակար սննդից: Ոչ մի դեպքում պետք չէ սպորտը օգտագործել, որպես ֆաս-ֆուդից օգտվելու արդարանալու միջոց, քանի որ շատերը կարծում են, որ եթե մարզվում են, ուրեմն կարող են ուտել ինչ ցանկանում են, սակայն դա իրականում այդպես չէ:

 

20. Օգտագործեք պարզ մթերքներ. սննդի նկատմաբ ընդունեք մինիմալիստական մոտեցում, օգտագործեք սպիտակուցներ, ծանր ածխաջրեր, առողջ ճարպեր ու կանաչ տերևավոր բանջարեղեներ: 

 

21.  Քայլեք սուպեր մարկետի միայն այն բաժնով, որտեղից ձեզ հարկավոր  է գնումներ կատարել. եթե դուք պատրաստվում եք գնել բանջարեղեն ու մրգեր, կաթնամթերք ու միս, ապա սուպերմարկետում միայն այդ բաժինները մտեք և  մի զբոսնեք բոլոր բաժիններով: 

 

22. Սնունդը նախապես պատրաստեք. աշխատեք օրկան ուտել ամենաքիչը 5 անգամ և այն էլ փոքր ձափաբաժնով, սակայն սնունդը պատրաստեք նախապես, որպեսզի երբ քաղց զգաք, պատրաստի սնունդ լինի:

 

23. Կարող եք ձեզ մեկ մեկ բացառություններ թույլ տալ. շաբաթական մեկ անգամ, մարզումներից հետո, թույլ տվեք ձեզ որևէ համեղ բան ուտել:

 

24. Խմեք շատ ջուր. միշտ ձեզ հետ ջուր ունեցեք, անկախ նրանից, թե դա ինչպես կդիտվի շրջապատի մարդկանց կողմից: 

 

8. Թանին Շանիս Վիլիամս, 30 տարեկան, Նյու Յորք


25. Եթե չեք ցանկանում մարզասրահ գնալ, ապա միացրեք երաժշտություն ու պարեք. ֆիզիկական ակտիվությունը ոչ մի կերպ կապված չէ մարզասրահի հետ: Եթե չէք ցանկանում մարզասրահ գնալ, ապա պարեք տանը: Կարևորը, որպեսզի դուք այրեք կալորիաները:

 

26. Տանը համեղ բաներ մի պահեք. աշխատեք տանը չպահել հյութեր կամ թխվածքաբլիթներ և մի համտեսեք դրանք ամեն օր: Կարող եք ժամանակ առ ժամանկ համտեսել, սակայն փոքր չափաքանակներով:  

 

Հոգ տարեք ձեր մասին, հաճախակի ժպտացեք ու առողջ եղեք:

 





ԼՐԱՀՈՍՕրվա բոլոր նորությունները

22:06 • 17/10

Ականջներում աղմուկի առաջացման պատճառներն ու բնական դեղամիջոցներ խնդրից ազատվելու համար

19:17 • 17/10

10 արտասովոր ախտանշան, որոնք վկայում են սթրեսի ու գերհոգնածության մասին

16:36 • 17/10

Բեռնաթափման օրվա 5 տարբերակ ընդամենը մեկ օրում օրգանիզմը մաքրելու և ավելորդ քաշից ազատվելու համար

14:05 • 17/10

Երեխայի վրա հաճախ բղավելը կարող է դառնալ առողջական լուրջ խնդիրների առաջացման պատճառ

21:59 • 16/10

Որոնք են ընկճախտի (դեպրեսիա) մասին վկայող հիմնական ախտանշանները

19:07 • 16/10

Լավագույն բնական միջոցները՝ բերանի խոռոչի տհաճ հոտից ազատվելու և շնչառությունը թարմացնելու համար

16:08 • 16/10

Ցելյուլիտի առաջացման հիմնական պատճառներն ու լավագույն հակացելյուլիտային սննդակարգը

13:38 • 16/10

Ամենակարևոր անալիզները, որոնք կօգնեն ժամանակին հայտնաբերել ու կանխարգելել բազմաթիվ լուրջ հիվանդություններ

22:08 • 15/10

Բոտուլիզմի ախտանշանները, առաջացման պատճառներն ու առաջին օգնությունը թունավորման դեպքում

19:18 • 15/10

Որոնք են օրգանիզմում որոշ վիտամինների դեֆիցիտի մասին վկայող հիմնական ախտանշանները

16:48 • 15/10

Բնական դեղամիջոց, որը կօգնի մի քանի ժամում բուժել ցանկացած աղիքային վարակ

14:04 • 15/10

Արդյունավետ մեկօրյա դիետաներ, որոնք կօգնեն կարճ ժամանակահատվածում մաքրել օրգանիզմն ու ազատվել ավելորդ քաշից

21:56 • 13/10

Ակնամոմով 3 արդյունավետ բնական դեղամիջոց ֆարինգիտի բուժման համար

19:02 • 13/10

Ախտանշաններ, որոնք են հուշում օրգանիզմում մակաբույծների առկայության մասին և պարզ քայլեր դրանցից ազատվելու համար

16:22 • 13/10

Ինչ է վահանաձև գեղձի ադենոման և որոնք են դրա հիմնական տեսակներն

13:30 • 13/10

Նշի յուղով բաղադրատոմսեր թարթիչները խնամելու և դրանք ավելի խիտ, երկար ու գրավիչ դրաձնելու համար

22:01 • 12/10

Պարզ «հուշաթերթիկ» գրիպը մրսածությունից հեշտությամբ տարբերելու համար

19:04 • 12/10

Արդյունավետ բնական միջոցներ, որոնք կօգնեն սպիտակեցնել ատամնաշարն ու պահպանել բերանի խոռոչի առողջությունը

16:19 • 12/10

Որոնք են հոդացավերի բուժման հիմնական միջոցներն ու դրանց առանձնահատկությունները

13:35 • 12/10

15 ախտանշան, որոնք վկայում են քաղցկեղի վաղ փուլերի մասին

21:59 • 11/10

Արդյունավետ ժողովրդական բաղադրատոմսեր արյունը մաքրելու և ինքնազգացողությունը բարելավելու համար

19:11 • 11/10

Ախտանշաններ, որոնք վկայում են լյարդի ճարպակալման և վնասակար տոքսինների կուտակման մասին

16:07 • 11/10

Առողջական ինչ լուրջ խնդիրների մասին կարող են հուշել փոքրիկի եղունգները

13:21 • 11/10

Ինչ է հետակնեն և որոնք են դրա առաջացման հիմնական պատճառներն ու բուժման ամենաարդյունավետ միջոցները

22:04 • 10/10

Ճապոնուհիների գեղեցկության գաղտնիքը. երկու պարզ միջոց երիտասարդ ու անթերի մաշկ ունենալու համար

19:12 • 10/10

Լավագույն բնական դեղամիջոցը հազն ու մրսածությունը բուժելու համար

16:21 • 10/10

Սննդակարգում կալորիաների քանակության կտրուկ նվազեցում կարող է առողջական լուրջ խնդիրներ առաջացնել. գիտնականներ

13:38 • 10/10

Ինչ է ցիստիտը և ինչ է անհրաժեշտ անել հիվանդության առաջին ախտանշանների ժամանակ

21:58 • 09/10

Առողջական 5 խնդիր, որոնցից կարելի է ազատվել կիտրոնի հյութի միջոցով

19:02 • 09/10

Սպիտակուցային դիետա. ընդամենը 2 շաբաթում ավելորդ քաշից ազատվելու լավագույն միջոցը

16:07 • 09/10

Երեխաների մոտ մենինգիտի առաջացման պատճառները, հիմնական ախտանշաններն ու բարդությունները

13:14 • 09/10

Ընդամենը մեկ մթերք, որը կօգնի պահպանել բոլոր կենսական նշանակություն ունեցող օրգանների առողջությունը

22:00 • 06/10

Ձվարանի կիստաների առկայության 9 ախտանշան

21:20 • 06/10

Գլխուղեղի կաթվածի տեսակները, ախտանշաններն ու կանխարգելման լավագույն միջոցները

19:50 • 06/10

Պարզ ու արդյունավետ միջոցներ, որոնք կօգնեն ազատվել աչքերի տակի մուգ շրջանակներից ու այտուցներից

19:00 • 06/10

Ոտքերի և ձեռքերի թմրածության առաջացման պատճառներն ու դրա դեմ պայքարող ժողովրդական միջոցներ

21:02 • 05/10

Արդյունավետ դիետա 7 օրում 10 կգ ավելորդ քաշից ազատվելու համար

20:11 • 05/10

Որոնք են «գինեկոլոգիական» քաղցկեղի հիմնական ախտանշանները

19:32 • 05/10

8 ախտանշան, որոնք կարող են պայմանավորված լինել օրգանիզմում էստրոգենի ցածր մակարդակով

19:26 • 05/10

Ականջաբորբը (օտիտ) երեխաների մոտ. ախտանշաններն ու բուժումը

22:19 • 04/10

Ինչով են պայմանավորված դաշտանային ցավերը և ինչպես կարելի է մեղմել տհաճ զգացողությունները

21:00 • 04/10

Պարզ խորհուրդներ արյան շրջանառությունը բարելավելու համար

20:10 • 04/10

Ինչ հիվանդությունների մասին կարող են «պատմել» եղունգները

19:00 • 04/10

Ինչով կարող են պայմանավորված լինել գլխի տարբեր հատվածների մշտական ցավերը

22:10 • 03/10

Գինեկոլոգիական հիվանդությունների ախտանշաններն ու խորհուրդներ՝ դրանցից ազատվելու և պաշտպանվելու համար

21:15 • 03/10

Առաջին օգնություն երեխաների շնչուղիների մասնակի կամ լրիվ խցանման ժամանակ. ցուցումներ, որ պետք է իմանա յուրաքանչյուր ծնող

20:46 • 03/10

Որոնք են արյունատար անոթներում թրոմբների առաջացման հիմնական պատճառներն ու ախտանշանները

20:41 • 03/10

8 պատճառ, որոնցով կարող են պայմանավորված լինել մեջքի ցավերը

20:40 • 03/10

Դիետա՝ ընդամենը 10 օրում 4 կգ ավելորդ քաշից ազատվելու համար

20:40 • 03/10

Երակների վարիկոզ լայնացման բուժման համար ամենաարդյունավետ 10 բնական միջոցները

20:39 • 03/10

Պրոստատիտի(շագանակագեղձի բորբոքում) զարգացման պատճառները, ախտանշաններն ու  բուժումը

21:38 • 01/10

Քաղցկեղի մետաստազ. առաջացման պատճառներ, բուժման և կանխարգելման միջոցները

21:30 • 01/10

Մեկշաբաթյա դիետա, որը կօգնի շատ արագ ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից

21:08 • 01/10

Ինչ պետք է ուտեն կանայք 40 տարեկանից հետո՝ առողջությունն ու գեղեցկությունը պահպանելու համար

20:01 • 01/10

Ստամոքսի քաղցկեղի մասին վկայող ախտանշաններ, որոնք ոչ մի դեպքում չի կարելի անտեսել

19:34 • 01/10

Որոնք են բերանի տհաճ հոտի առաջացման ամենատարածված պատճառները

22:10 • 29/09

10 կողմնակի «ազդանշան», որոնք կարող են քաղցկեղի առկայության նշան լինել

21:21 • 29/09

Կարտոֆիլային դիետաներ, որոնց օգնությամբ հնարավոր է 1 օրում ազատվել 0.5 կգ ավելորդ քաշից

20:00 • 29/09

Հեշտ պատրաստվող կոլագենային դիմակ՝ երիտասարդ, թարմ ու հարթ մաշկ ունենալու համար

19:34 • 29/09

Ուղիղ աղիքի ճաքի առաջացման պատճառները ախտանշաններն ու բուժումը

19:00 • 29/09

9 միջոց նյութափոխանակությունն արագացնելու և ճարպերն ավելի արագ այրելու համար

17:40 • 29/09

Մակաբույծներով վարակվածության 10 ախտանաշաններն ու դրանցից ազատվելու լավագույն բուսական միջոցները

22:10 • 28/09

Ինչ չի կարելի անել «կրիտիկական օրերին». փաստեր, որ պետք է իմանա յուրաքանչյուր կին

21:29 • 28/09

Ճարպերն այրող լավագույն դիետաներից մեկը. հատուկ սննդակարգ՝ ավելորդ կիլոգրամներից ազատվելու համար

20:40 • 28/09

Դիմակ՝ մազերը սնուցելու և դրանց աճը խթանելու համար

19:05 • 28/09

Լյարդի ճարպակալման ախտանշաններն ու 5 բնական միջոց՝ այս խնդրից ազատվելու համար

19:03 • 28/09

Սխալներ, որոնք մարդիկ հաճախ թույլ են տալիս դեղամիջոցներ ընդունելիս

18:52 • 28/09

4 անչափ կարևոր հանքանյութ՝ վահանաձև գեղձի առողջությունը պահպանելու համար

18:47 • 28/09

Ինչ լուրջ հիվանդությունների ախտանշան կարող է լինել ականջներում լսվող աղմուկը

20:49 • 27/09

7 խորհուրդ մամոլոգից, որոնք կօգնեն պահպանել կրծքի առողջությունը

20:13 • 27/09

Արյան բարձր ճնշումն իջեցնող 19 արդյունավետ ժողովրդական բաղադրատոմս

19:18 • 27/09

Ինչպես է արյան խումբն ազդում մարդու կենսակերպի ու բնավորության վրա. 5 հետաքրքիր փաստ արյան խմբերի մասին

18:53 • 27/09

Առավել հաճախ տղամարդկանց մոտ հանդիպող քաղցկեղի 5 տեսակ և դրանց ախտանշանները

22:05 • 26/09

Կակաոյով դիմակ՝ մաշկը երիտասարդացնելու և կնճիռներից ազատվելու համար

20:55 • 26/09

Ինչպե՞ս է ջուրն օգնում ազատվել ավելորդ քաշից

20:15 • 26/09

Հղիության վաղ փուլերում որովայնի ստորին հատվածի ցավերի առաջացման պատճառները

19:04 • 26/09

Երեխաների մոտ ծուռթաթության առաջացման պատճառները․ որ դեպքերում է անհրաժեշտ դիմել բժշկի

18:51 • 26/09

Ինչ է օստեոխոնդրոզը, որոնք են դրա առաջացման պատճառներն ու բուժման միջոցները

18:36 • 26/09

Մաստոպաթիայի(կրծքագեղձի բարորակ հիվանդություն) զարգացման փուլերն ու ախտանշանները

22:15 • 25/09

Մարմնի տարբեր հատվածներում սնկային վարակի(դերմատոմիկոզ) առաջացման պատճառները, ախտանշանները, բուժումն ու կանխարգելումը

21:50 • 25/09

Մկանուռուցքի (միոմա) առաջացման պատճառներն ու ախտանշանները

21:00 • 25/09

Բնական դեղամիջոց՝ հոդացավերը մեղմելու և ռևմատիզմը բուժելու համար

20:15 • 25/09

6 խորհուրդ՝ գեղեցիկ ու հարթ որովայն ունենալու և ավելորդ ճարպաշերտերից ազատվելու համար

19:20 • 25/09

Որոնք են խոսքի խանգարման տեսակները և որ հիվանդությունների դեպքում են դրանք առաջանում

18:39 • 25/09

Երեխայի զարգացման օրացույցը. ինչ է կարողանում մինչև մեկ տարեկան երեխան

18:23 • 25/09

Ի՞նչ է քաղցկեղը, ինչպե՞ս է այն առաջանում ու տարածվում և ինչով է տարբերվում բարորակ ուռուցքից

22:12 • 24/09

Որոնք են չիչխանի (облепиха) ամենաօգտակար հատկությունները

21:12 • 24/09

Կրծքագեղձի կիստայի տեսակները, դրա առաջացման պատճառները, ախտանշաններն ու բուժման եղանակները

20:19 • 24/09

Ախտանշաններ, որոնք վկայում են գլխուղեղի կաթվածի առաջացման բարձր հավանականության մասին

19:20 • 24/09

3 մթերքից բաղկացած դիետա, որի շնորհիվ հնարավոր է մեկ շաբաթում ազատվել 7 կգ ավելորդ քաշից

18:54 • 24/09

Առավոտյան անհանգստացնող գլխացավի առաջացման հիմնական պատճառները

22:10 • 22/09

Ստամոքսի ցավերի առաջացման 10 հիմնական պատճառ

21:12 • 22/09

Գինեկոլոգիական հիվանդություններն ու միզասեռական համակարգի ախտաբանությունները

20:28 • 22/09

Դիետա, որի շնորհիվ հնարավոր է 14 օրում ազատվել 11 կգ ավելորդ քաշից

19:53 • 22/09

Դեղաբույսեր, որոնք կօգնեն բուժել շաղկապենաբորբը (կոնյունկտիվիտ)

19:32 • 22/09

Ինչ կարող են ասել մարդու ոտքերին ի հայտ եկած խնդիրները նրա սրտանոթային համակարգի և վահանաձև գեղձի առողջության մասին

19:20 • 22/09

Ինչ է ներգանգային բարձր ճնշումը, որոնք են դրա ախտանշանները և ինչ կարող է անել մարդն այս խնդրից ազատվելու համար

22:20 • 21/09

Ըմպելիք, որը կօգնի ընդամենը 7 օրում ազատվել որովայնի հատվածի ճարպաշերտերից

20:08 • 21/09

Որ դեպքերում է արտադրությունը պտուկից համարվում նորմալ և որ դեպքերում՝ ոչ. պաթոլոգիկ արտադրությունների հնարավոր պատճառները

20:05 • 21/09

Ինչու՞ է առաջանում բերանի չորությունը և ինչպես ազատվել դրանից