Եռօրյա արդյունավետ դիետաներ, որոնք կօգնեն ազատվել մինչև 5 կգ ավելորդ քաշից

21:26 • 07.09.18



Ավելորդ քաշից ազատվելու գործընթացը սովորաբար բավականին երկարատև է լինում: Մեծ մասամբ այն տևում է մեկ ամսից մինչև մեկ տարի՝ կախված մարդու նախնական քաշից, սակայն երբեմն լինում են դեպքեր, երբ ավելորդ կիլոգրամներից հարկավոր է ազատվել հնարավորինս արագ: Այս դեպքում օգնության են հասնում խիստ, սակայն շատ արդյունավետ կարճատև դիետները, որոնք թույլ են տալիս ընդամենը 3 օրում ազատվել մինչև 5 կգ ավելորդ քաշից:

 

Ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում նման դիետաների մի քանի տարբերակ:

 

«Քաղցած» դիետա

Սա կարճ ժամանակահատվածում ավելորդ կիլոգրամներից ազատվելու լավագույն միջոցն է: Այս դիետային հետևելու դեպքում մարդը պետք է երեք օր ոչինչ չուտի և չխմի: Պետք չէ վախենալ ջրազրկումից, քանի որ օրգանիզմն ունի բավարար քանակությամբ ճարպ՝ դրանից ջուր ստանալու համար: Քաղցի ժամանակ օրգանիզմը սկսում է շատ արագ քայքայել ենթամաշկային ճարպը, ինչն օգնում է կարճ ճամանակահատվածում ազատվել ավելորդ քաշից ու կարգի բերել կազմվածքը:

 

Սակայն այս դիետայի ժամանակ հարկավոր է շատ զգույշ լինել, քանի որ կարող է նկատվել սրտխառնոց ու գլխապտույտ: Սովորաբար նման խնդիրներ ի հայտ են գալիս դիետային առջին անգամ հետևելու ընթացքում, իսկ հետագայում օրգանիզմը սովորում է և դրանք դադարում են անհանգստացնել:

 

Այս դիետայի շնորհիվ կարելի է ոչ միայն ազատվել 4-5 կգ ավելորդքաշից, այլև մաքրել օրգանիզմը տոքսիններից, բարելավել մաշկի վիճակն ու ազատվել ենթամաշկային ճարպից:

 

Ջրով դիետա

 

Այս դիետան նույնպես թույլ է տալիս ազատվել միչև 5 կգ ավելորդ քաշից ընդամենը 3 օրում, սակայն այն այդքան խիստ չէ, որքան նախորդը: Այս դիետայի ժամանակ հարկավոր է 3 օր ոչինչ չուտել և ամեն օր խմել առնվազն մեկ լիտր մաքուր հանքային ջուր:

 

Դիետայի ընթացքում հարկավոր է մաքրող հոգնաներ անել՝ աղիներում լճացումների առաջացումից խուսափելու համար: Եռօրյա դիետան ավարտելուց հետո անհրաժեշտ է առաջին օրերին սնվել շատ փոքր չափաբաժիններով և մեծ քանակությամբ ջուր խմել: Այդ օրերին ցանկալի է ուտել բանջարեղենային ապուրներ, իսկ ճարպոտ ու դժվարամարս սնունդ կարելի է օգտագործել միայն դիետայի ավարտից 3-4 օր անց: Բացի այդ, հարկավոր է հիշել նաև բուսական թուրմերի մասին, որոնք կօգնեն օրգանիզմին հեշտությամբ յուրացնել սնունդը: Միայն այս կանոններին հետևելու դեպքում կորցրած կիլոգրամները չեն վերադառնա:

 

Սաստիկ գլխացավերի դեպքում թույլ է տրվում մի փոքր մեղրով ու կտրոնի հյութով գոլ ջուր խմել (1 թեյի գդալ մեղրն ու 2-3 կաթիլ կիտրոնի հյութը լուծել մի բաժակ գոլ ջրում):

 

Եթե քաղցած մնալը չափազանց դժվար է, ապա կարելի է փորձել ցածր կալորիականությամբ դիետաներ, որոնց դեպքում հարկավոր է օրական առավելագույնը 1000 կալորիա օգտագործել:

 

Խնձորով ու գազարով դիետա

 

Խնձորն ու գազարը հարստացնում են օրգանիզմը պեկտիններով, բետա-կարոտինով ու վիտամիններով: Այս դիետային հետևելու դեպքում հարկավոր է 3 օր խմել միայն խնձորի ու գազարի թարմ հյութ (1:1 հարաբերակցությամբ) ու ջուր (անսահմանափակ) և ոչինչ չուտել: Օրական 6 բաժակ հյութը կտա օրգանիզմին ընդամենը 600-700 կալորիա:

 

Օրվա ընթացքում հարկավոր է հյութը խմել վեց անգամ՝ 200-ական գրամ: Ջուրը հարկավոր է խմել ըստ անհրաժեշտության, սակայն օրական անհրաժեշտ է օգտագործել առնվազն 2 լիտր ջուր:

 

Այս դիետան պետք է զգուշությամբ կիրառեն ստամոքսի ու աղիների հիվանդություններից տառապողները, քանի որ խնձորը գրգռում է ստամոքսն ու խթանում է ստամոքսահյութի արտադրությունը: Բացի այդ, դիետայի ընթացքում չի կարելի կատարել ֆիզիկական ծանր վարժություններ: Փոխարենը հարկավոր է նախապատվությունը տալ պարզ վարժություններին, մերսմանն ու ջրային պրոցեդուրաներին:

 

Այս դիետան կօգնի ազատվել 3-6 կգ ավելորդ քաշից ու հարստացնել օրգանիզմը վիտամիններով:

 

Կեֆիրով դիետա

 

Այս դիետան ոչ միայն շատ ավելի պարզ է ու հաճելի, այլև նույնքան արդյունավետ է: Բացի այդ, կեֆիրը շատ օգտակար է օրգանիզմի համար. այն բարենպաստ ազդեցություն է ունենում աղեստամոքսային տրակտի վրա և մաքրում է օրգանիզմը շլակներից ու տոքսիններից:

 

Այս դիետան կօգնի ազատվել  ավելորդ քաշից և կարգավորել աղիների միկրոֆլորան: Այն շատ պարզ է և մեծ ջանքերի չի պահանջում: Պարզապես հարկավոր է օրական 1.5-2 լիտր ցածր յուղայնությամբ (0-1%) կեֆիր օգտագործել: Այն հարկավոր է բաժանել 200-300 մլ չափաբաժինների և օգտագործել օրվա ընթացքում 6 անգամ:

 

Խիստ քաղցի դեպքում կեֆիրին կարելի է գազար, խնձոր կամ վարունգ ավելացնել, սակայն հարկ է հիշել, որ ոչ մի դեպքում չի կարելի շաքարավազ օգտագործել: Օրվա ընթացքում կարելի է նաև մաքուր հանքային ջուր օգտագործել: Կեֆիրով դիետայի դեպքում երեք օրվա ընթացքում օրգանիզմը ստանում է ընդամենը 1800 կալորիա, ինչը թույլ է տալիս հեշտությամբ ազատվել 4-5 կգ ավելորդ քաշից:

 

Կանաչ թեյով դիետա

 

Այս դիետայի ընթացքում հարկավոր է օրական 5-6 բաժակ առանց շաքարավազի կանաչ թեյ խմել: Կանաչ թեյը կամարվում է ցածր կալորիականությամբ սննդամթերք, ինչի շնորհիվ օգնում է ընդամենը 3 օրում ազատվել 5 կգ ավելորդ քաշից:

 

Շոկոլադով դիետա

 

Այս դիետայի ժամանակ հարկավոր է դառը շոկոլադի 100 գրամանոց սալիկը բաժանել 3 մասի (30-35 գրամ) և յուրաքանչյուր կտորն օգտագրծել մեկ օրվա ընթացքում: Բացի այդ, օրվա ընթացքում հարկավոր է նաև անպայման առնվազն 2 լիտր չգազավորված ջուր խմել:

 

Գազարով ու ձվով դիետա

 

Եթե հարկավոր է շտապ ազատվել մի քանի կիլոգրամ ավելորդ քաշից, սակայն օրգանիզմը հիվանդությունից հետո թուլացած է, ապա կարելի է փորձել գազարով ու ձվով դիետան: Այս դիետայի դեպքում հարկավոր է նախաճաշին ու ճաշին ուտել գազարով ու ձվով խառնուրդ, իսկ ընթրիքին խմել միայն ջուր կամ առանց շաքարավազի կանաչ թեյ: Հարկավոր է 1 հատ ձուն, մեկ թեյի գդալ թթվասերը և մեկ հատ քերիչով մանրացրած գազարը խառնել և ուտել նախաճաշին, այնուհետև նույն ձևով պատրաստված խառնուրդն ընդունել նաև ճաշին: Այս կերպ սնվելով կարելի է 3 օրում ազատվել 4-5 կգ ավելորդ քաշից ու վերականգնել թուլացած օրգանիզմը:

 

«Մոդելային» դիետա

 

Շատ արդյունավետ է նաև «մոդելային» դիետան: Այս դիետային հետևելու դեպքում հարկավոր է երեք օր սնվել՝ համաձայն նշված սննդակարգի: Անհրաժեշտ է նախաճաշին (ժամը 08:00-ին) ուտել մեկ հատ խաշած հավկիթ, իսկ ճաշին (ժամ 12:00-ին) և ընթրիքին (ժամը 16:00-ին)՝100 գրամ կաթնաշոռ ու մի բաժակ կանաչ թեյ (առանց շաքարավազի): Ուժեղ քաղցի դեպքում կարելի է երեկոյան 20:00-ին խմել մեկ բաժակ կանաչ թեյ: Այս սննդակարգը կօգնի ընթամենը 3 օրում ազատվել 2-5 կգ ավելորդ քաշից:

 

«Մոգական» դիետա՝ նախատեսված 5 օրվա համար

 

Այս դիետան տարբերվում է նախորդներից, քանի որ նախատեսված է ոչ թե երեք, այլ հինգ օրվա համար, սակայն այն նույնքան արդյունավետ է և թույլ է տալիս ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից առանց քաղցած մնալու և մեծ ջանքեր գործադրելու:

 

·        1-ին օրը. նախաճաշին՝ սուրճ (առանց շաքարավազի), ճաշին՝ 2 հատ խաշած ձու և 20 գրամ պանիր, ընթրիքին՝ բանջարեղենային աղցան:

 

·        2-րդ օրը. նախաճաշին՝ սուրճ (առանց շաքարավազի), ճաշին՝ 1 հատ խաշած ձու և խնձոր, ընթրիքին՝ 1 հատ խաշած ձու:

 

·        3-րդ օրը. նախաճաշին՝ թեյ (առանց շաքարավազի), ճաշին՝ 150 գրամ կաթնաշոռ, ընթրիքին՝ աղցան:

 

·        4-րդ օրը. նախաճաշին՝ սուրճ (առանց շաքարավազի), ճաշին՝ մեկ հատ հավկիթ, 8 հատ սալորաչիր կամ թարմ սալոր, ընթրիքին՝ 1 հատ հավկիթ:

 

·        5-րդ օրը. նախաճաշին՝ թեյ (առանց շաքարավազի), ճաշին՝ 100 գրամ թարմ կաղամբ կամ գազար, ընթրիքին՝ 1 հատ հավկիթ:

 

Նշված դիետաները շատ արդյունավետ են ու պարզ, սակայն ցանկության դեպքում մարդը կարող է սեփական դիետան կազմել՝ կախված նախասիրություններից: Այս դեպքում պարզապես հարկ է հիշել, որ օրական ընդունած կալորիաների քանակությունը չպետք է գերազանցի 600-700 կալորիան:

 

Բացի այդ, հարկ է հիշել, որ դիետան ավարտելուց հետո ոչ մի դեպքում չի կարելի կտրուկ անցնել նախկին սննդակարգին, այլապես կորցրած կիլոգրամները շատ արագ կվերադառնան, սակայն արդեն կրկնապատկված: Նաև պետք չէ մոռանալ վիտամինների մասին, քանի որ դիետաների ընթացքում օրգանիզմը հաճախ զրկվում է անհրաժեշտ վիտամիններից, ինչը կարող է խիստ վնասակար լինել:

 

Այս դիետաները նիհարելու խիստ արմատական միջոց են, ուստի օրգանիզմը մեծ սթրես է ապրում: Սա է պատճառը, որ նման դիետաները ոչ մի դեպքում չի կարելի չարաշահել՝ օրգանիզմին մեծ վնաս չհասցնելու համար: Հարկ է հիշել, որ նշված եռօրյա սննդակարգերը կարելի է կրկնել միայն նախորդից 4-5 շաբաթ անց:

 

Նյութի աղբյուրը՝ vmirelady.ru





Загрузка...

ԼՐԱՀՈՍՕրվա բոլոր նորությունները

18:23 • 25/09

Ի՞նչ է քաղցկեղը, ինչպե՞ս է այն առաջանում ու տարածվում և ինչով է տարբերվում բարորակ ուռուցքից

22:12 • 24/09

Որոնք են չիչխանի (облепиха) ամենաօգտակար հատկությունները

21:12 • 24/09

Կրծքագեղձի կիստայի տեսակները, դրա առաջացման պատճառները, ախտանշաններն ու բուժման եղանակները

20:19 • 24/09

Ախտանշաններ, որոնք վկայում են գլխուղեղի կաթվածի առաջացման բարձր հավանականության մասին

19:20 • 24/09

3 մթերքից բաղկացած դիետա, որի շնորհիվ հնարավոր է մեկ շաբաթում ազատվել 7 կգ ավելորդ քաշից

18:54 • 24/09

Առավոտյան անհանգստացնող գլխացավի առաջացման հիմնական պատճառները

22:10 • 22/09

Ստամոքսի ցավերի առաջացման 10 հիմնական պատճառ

21:12 • 22/09

Գինեկոլոգիական հիվանդություններն ու միզասեռական համակարգի ախտաբանությունները

20:28 • 22/09

Դիետա, որի շնորհիվ հնարավոր է 14 օրում ազատվել 11 կգ ավելորդ քաշից

19:53 • 22/09

Դեղաբույսեր, որոնք կօգնեն բուժել շաղկապենաբորբը (կոնյունկտիվիտ)

19:32 • 22/09

Ինչ կարող են ասել մարդու ոտքերին ի հայտ եկած խնդիրները նրա սրտանոթային համակարգի և վահանաձև գեղձի առողջության մասին

19:20 • 22/09

Ինչ է ներգանգային բարձր ճնշումը, որոնք են դրա ախտանշանները և ինչ կարող է անել մարդն այս խնդրից ազատվելու համար

22:20 • 21/09

Ըմպելիք, որը կօգնի ընդամենը 7 օրում ազատվել որովայնի հատվածի ճարպաշերտերից

20:08 • 21/09

Որ դեպքերում է արտադրությունը պտուկից համարվում նորմալ և որ դեպքերում՝ ոչ. պաթոլոգիկ արտադրությունների հնարավոր պատճառները

20:05 • 21/09

Ինչու՞ է առաջանում բերանի չորությունը և ինչպես ազատվել դրանից

20:01 • 21/09

Արգանդի վզիկի քաղցկեղի առաջին ախտանշաններն ու գործոններ, որոնք կարող են նպաստել դրա զարգացմանը

19:10 • 21/09

Ինչպես հասկանալ երեխաների «լեզուն». ինչ են նշանակում փոքրիկների այս կամ այն արարքները

19:06 • 21/09

Ինչու է թրթռում աչքը. պատճառներ ու հիվանդություններ, որոնք առաջացնում են կոպերի կծկում

21:59 • 20/09

Փաստեր սեռական հերպեսի մասին, որոնք քչերին են հայտնի

21:50 • 20/09

Որոնք են բարձր թթվայնության ախտանշանները և ինչպես ազատվել այդ խնդրից

21:27 • 20/09

Երեխայի հիվանդ կոկորդը բուժելու տարածված մեթոդներ, որոնք իրականում անարդյունավետ են

20:35 • 20/09

Միջողային ճողվածք. ախտանշաններն ու ոչ վիրահատական բուժման արդյունավետ մեթոդները

19:47 • 20/09

14-օրյա դիետա, որի շնորհիվ հնարավոր է ազատվել մինչև 11 կգ ավելորդ քաշից

19:09 • 20/09

«Առողջության ինքնուրույն մոնիտորինգ». ինչպես հայտնաբերել հիվանդությունները, քանի դեռ չկան ակնհայտ ախտանշաններ

22:19 • 19/09

Կանանց մոտ որովայնի ստորին հատվածի և կրծքի ցավերի առաջացման հիմնական պատճառները

21:29 • 19/09

Ինչպես մեղմել վաղաժամ դաշտանադադարի ախտանշաններն առանց դեղամիջոցների

20:50 • 19/09

Փորլուծության առաջացման պատճառներն ու հետևանքները

20:20 • 19/09

Ինչպես խթանել թարթիչների ու հոնքերի աճը և կանխել մազաթափությունը

19:25 • 19/09

Ինչպես հաշվել մարդու քաշի և հասակի կատարյալ հարաբերակցությունը (սանդղակներ)

19:17 • 19/09

Որն է վերևի (սիստոլային) ու ներքևի (դիաստոլային) ճնշումը

18:50 • 19/09

Որ դեպքում է խոլեստերինի մակարդակը համարվում բարձր. նորման կանանց և տղամարդկանց համար(աղյուսակներ)

22:21 • 18/09

Կտավատի սերմերի ամենաօգտակար հատկությունները

21:31 • 18/09

Որո՞նք են արգանդի վզիկի քաղցկեղի առաջին ախտանշանները և ո՞ր գործոններն են նպաստում դրա առաջացմանը

20:52 • 18/09

Վստահեք ինքներդ ձեզ, քանի որ ծնողից լավ երեխային ոչ ոք չի ճանաչում. 11 կանոն հայտնի մանկաբույժից՝ առողջ երեխա մեծացնելու համար

19:55 • 18/09

Ինչ խնդիրների մասին կարող են վկայել վարսերի անառողջ տեսքը և ինչպես վերականգնել դրանց առողջությունն ու գեղեցկությունը

19:25 • 18/09

Խորհուրդներ աչքերի առողջությունը բարելավելու և տեսողությունը վերականգնելու համար

18:28 • 18/09

8 սովորություն, որոնք խիստ վնասակար են երիկամների համար

22:14 • 17/09

«Վատ» խոլեստերինի մակարդակն արյան մեջ իջացնելու բնական ու արդյունավետ միջոցներ

21:39 • 17/09

Ինչպես ընդամենը 4 օրում ազատվել մինչև 3 կգ ավելորդ քաշից

21:18 • 17/09

Ախտանշաններ, որոնք կանայք ոչ մի դեպքում չպետք է անտեսեն

21:06 • 17/09

Բանանով դիմակ ծերացող մաշկը սնուցելու, խոնավեցնելու և երիտասարդացնելու համար

19:35 • 17/09

Երբ է ակտիվանում հերպեսի վիրուսը և ինչպես կարելի է ազատվել դրանից ու պաշտպանել օրգանիզմը

19:22 • 17/09

Լեյկոզի մասին վկայող 10 ախտանշան, որոնք մարդիկ հաճախ անտեսում են

22:18 • 15/09

Որոնք են կանանց համար ամենակարևոր հորմոնները և ինչ խնդիրներ կարող են առաջանալ դրանց մակարդակի բարձրացման կամ նվազման դեպքում

21:21 • 15/09

Եռօրյա սննդակարգ, որը կօգնի ազատվել 2 կգ ավելորդ քաշից

20:24 • 15/09

Դեղնած ու փխրուն եղունգները վերականգնող դիմակի բաղադրատոմս

19:30 • 15/09

Ծնոտի ցավի առաջացման հիմնական պատճառներն ու լավագույն տարբերակները՝ այն մեղմելու համար

17:58 • 15/09

Արյան շրջանառության խանգարման մասին վկայող 14 հիմնական ախտանշաններն ու բնական միջոց, որը կօգնի կարգավորել արյան հոսքը

16:35 • 15/09

Ախտանշաններ, որոնք կարող են պայմանավորված լինել աղիների բորբոքային հիվանդություններով

22:28 • 14/09

Հղիության վաղ փուլերում ինքնաբեր վիժման հիմնական պատճառներն ու ախտանշանները

21:27 • 14/09

Ի՞նչ է ցիստիտը, արդյո՞ք այն սեքսով զբաղվելու հետևանք է և ի՞նչ պետք է իմանա կինն այս հիվանդության մասին

21:08 • 14/09

Դիետա, որը կօգնի 15 օրում ազատվել մինչև 15 կգ ավելորդ քաշից

20:18 • 14/09

Այրոցի(изжога) առաջացման պատճառները, կանխարգելումն ու բուժումը

19:16 • 14/09

9 յուրահատուկ փաստ ձկան յուղի մասին. ձկան յուղի ամենաօգտակար հատկությունները

19:10 • 14/09

Ոտքերի և ձեռքերի թմրածության առաջացման պատճառներն ու միջոցներ այդ խնդրից ազատվելու համար

22:10 • 13/09

Ինչով կարող է պայմանավորված լինել քթային արյունահոսությունը

21:28 • 13/09

Կիտրոնով սկրաբ՝ առողջ, փայլուն ու գեղեցիկ մաշկ ունենալու համար

21:07 • 13/09

Ինչպես 5 օրում ազատվել 5-10 կգ ավելորդ քաշից. ալկոհոլային դիետայի սկզբունքներն ու առանձնահատկությունները

20:36 • 13/09

Որ խալերն են համարվում վտանգավոր և ինչպես ժամանակին հայտնաբերել դրանք

20:00 • 13/09

Ինչ է գլոսիտը (լեզվաբորբ) և որոնք են դրա բուժման ու կանխարգելման միջոցները

19:21 • 13/09

Պարզ մեթոդ՝ ոտքերի կոշտացած մաշկից, ճաքերից ու կոշտուկներից ազատվելու համար

19:06 • 13/09

Հնարավոր է արդյոք բուժել փսորիազը. հիվանդության առաջացման պատճառներն ու նպաստող գործոնները

22:16 • 12/09

Բժիշկների կողմից մշակված դիետա, որը կօգնի վերահսկել արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը հիպերխոլեստերինեմիայի դեպքում

21:19 • 12/09

Հազի առաջացման անսովոր պատճառներն ու դրանցից ազատվելու մեթոդները

20:47 • 12/09

Առողջական ինչ խնդիրներ կարող են առաջանալ նորածին երեխաների մոտ

20:18 • 12/09

Ստոմատիտի առաջացման պատճառները, ախտանշաններն ու արդյունավետ ու պարզ միջոցներ դրանցից ազատվելու համար

19:16 • 12/09

Ինչ է արգանդի արտանկումը և որոնք են դրա ախտանշաններն ու բուժման եղանակները

19:04 • 12/09

Առողջական տարածված խնդիրներ, որոնք կարող են պայմանավորված լինել կալցիումի դեֆիցիտով

22:33 • 11/09

Առողջական 7 խնդիր, որոնք կարող են առաջանալ խոնավ վարսերով քնելու հետևանքով

21:36 • 11/09

Առողջական ինչ խնդիրներով կարող է պայմանավորված լինել ցավը թևատակերի հատվածքում

20:22 • 11/09

Ինչու են առաջին կարգի արյուն ունեցողները համարվում «յուրահատուկ»

19:40 • 11/09

Հնդկական ժողովրդական դեղամիջոց, որը կօգնի ազատվել հոդերի, մեջքի և վնասվածքների հետևանքով առաջացած ցավերից

19:13 • 11/09

Գլխուղեղի քաղցկեղով պայմանավորված հնարավոր 7 ախտանշան

18:42 • 11/09

Սրտի հիվանդությունների զարգացման 6 անսպասելի նախանշան, որոնց վրա մարդիկ հաճախակի ուշադրություն չեն դարձնում

22:28 • 10/09

2 պարզ մեթոդ  քթի վրա առկա սև կետերից ազատվելու համար

21:53 • 10/09

Ասկարիդոզի ախտանշանները, բարդություններն ու կանխարգելումը

21:18 • 10/09

Որովայնի ճարպաշերտերից ազատվելու պարզ ու արդյունավետ եղանակ

20:33 • 10/09

Ստամոքսի խոցի հիմնական ախտանշանները, առաջացման պատճառներն ու կանխարգելման միջոցները

19:50 • 10/09

Ախտանշաններ, որոնց առկայության դեպքում հարկավոր է անհապաղ խորհրդակցել գինեկոլոգի հետ

19:41 • 10/09

Ինչպես ազատվել կնճիռներից ու ձգել ծերացած մաշկը ժելատինի միջոցով

21:01 • 08/09

Ինչ կարող է անել կինը դաշտանադադարի ախտանշանները մեղմելու և ինքնազգացողությունը բարելավելու համար

18:00 • 08/09

Մթերքներ, որոնք շատ կարևոր են շաքարային դիաբետից տառապողների համար

14:08 • 08/09

Առաջին օգնություն սրտի նոպայի դեպքում. անհրաժեշտ քայլեր, որոնք կօգնեն մարդուն փրկել սեփական կյանքը

13:23 • 08/09

Որոնք են թութքի հիմնական տեսակները և դրանց առաջացման պատճառներն ու ախտանշանները

21:55 • 07/09

Արյան բարձր ճնշումից ազատվելու գիտականորեն ապացուցված 6 կանոն

21:26 • 07/09

Եռօրյա արդյունավետ դիետաներ, որոնք կօգնեն ազատվել մինչև 5 կգ ավելորդ քաշից

20:59 • 07/09

Թուրմի բաղադրատոմս, որը կօգնի բուժել ենթաստամոքսային գեղձի բորբոքումը (պանկրեատիտ)

20:24 • 07/09

Շագանակագեղձի քաղցկեղի և այլ հիվանդությունների ախտանշաններ, որոնք պետք չէ աչքաթող անել

19:39 • 07/09

Կնոջ օրգանիզմի վրա ազդող հորմոնները, դրանց նշանակությունն ու խորհուրդներ դրանց դիսբալանսը կարգավորելու համար

18:59 • 07/09

Հեմանգիոմայի(բարորակ անոթային ուռուցք) տեսակները, առաջացման պատճառներն ու բուժման եղանակները

22:00 • 06/09

Հնարքներ, որոնք կօգնեն ազատվել աչքերի տակ առաջացած մուգ շրջանակներից

21:00 • 06/09

Պատճառներ, որոնցով կարող է պայմանավորված լինել ավելորդ քաշը

20:00 • 06/09

Ինչով է պայմանավորված ծխելը թողնելուց հետո առաջացած հազը

19:00 • 06/09

Օրգանիզմում այս վիտամինի պակասը հանգեցնում է մեջքի ու հոդերի սարսափելի ցավերի

22:39 • 05/09

Ըստ հոգեբանների ինչը կօգնի ամուսիններին խուսափել բաժանություններից և ավելի երջանիկ ու ամուր ընտանիք ստեղծել

21:35 • 05/09

Արդյունավետ դիետա, որը կօգնի շատ արագ ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից և կարգի բերել կազմվածքը

20:37 • 05/09

8 հետաքրքիր փաստ արյան խմբերի մասին

20:01 • 05/09

Որոնք են ձեռքերի թմրածության հիմնական պատճառները

19:30 • 05/09

Դերմատիտի առաջացման հիմնական պատճառները, ախտանշանները, ախտորոշումն ու անհրաժեշտ սննդակարգը

19:30 • 05/09

Վահանաձև գեղձի առողջական խնդիրների մասին վկայող վաղ ախտանշաններ