Բժիշկների կողմից մշակված դիետա, որը կօգնի վերահսկել արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը հիպերխոլեստերինեմիայի դեպքում

22:16 • 12.09.18



Հիպերխոլեստերինեմիան (խոլեստերինի բարձր մակարդակը) օրգանիզմի շատ վտանգավոր վիճակ է, որի հանդեպ ցուցաբերված անուշադրությունը կարող է հանգեցնել աթերոսկլերոզի առաջացման: Այս հիվանդությանը հատուկ են անոթների պատերին առաջացած աթերոսկլերոտիկ գնդիկները, որոնք առաջացնում են խցանումներ և, որպես կանոն, խանգարում են սրտի աշխատանքին: Նման լուրջ բարդությունները կանխելու հարցում կօգնի հատուկ դիետնա, որն ուղղված է խոլեստերինի մակարդակի իջեցմանը: Այն մշակվել է լավագույն բժիշկների կողմից և բազմիցս ապացուցել իր արդյունավետությունը:

Դիետայի հիմունքները

Հիպերխոլեստերինեմիան բուժման ընթացքում անհրաժեշտ է մեծ ջանքերը գործադրել՝ արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակն իջեցնելու համար: Այս հարցում լուրջ դեր է խաղում նաև դիետան: Ապացուցված է, որ այն մարդկանց մոտ, որոնք  մշտապես հետևում են այս դիետային, ավելի ցածր է աթերոսկլերոզի առաջացման հավանականությունը և նրանք իրենց շատ ավելի լավ են զգում, քան նրանք, որոնք անընդհատ ընդունում են դեղամիջեցներ և վարում են իրենց համար սովորական ապրելակերպ:

Արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակի նվազեցմանն ուղղված դիետան ունի հետևյալ առանձնահատկությունները.

Աղ.

Օրվա ընթացքում օգտագործվող աղի մակարդակը հարկավոր է նվազեցնել՝ հասցնելով 5 գրամի: Հարկ է հիշել, որ մեծ քանակությամբ աղը թույլ չի տալիս, որպեսզի հեղուկը դուրս գա օրգանիզմից, ինչն էլ բարձրացնում է սրտի վրա գործադրվող ծանրաբեռնվածությունը: Սա է պատճառը, որը ուտեստը հարկավոր է պատրաստել առանց աղի և ավելացնել այն ահրաժեշտության դեպքում արդեն ուտելու ընթացքում:

Հեղուկ.

Շատ հեղուկը առողջության գրավականն է: Որքան շատ հեղուկ է մարդն օգտագործում, այնքան ավելի արագ է մաքրվում նրա օրգանիզմը վնասակար նյութերից, ուստի օրվա ընթացքում հարկավոր է խմել առնվազն 1,5 լիտր ջուր:

Ալկոհոլային ըմպելիքներ.

Հիպերխոլեստերինեմիայի դեպքում կտրականապես արգելվում է օգտագործել ալկոհոլային ըմպելիքներ, քանի որ դրանք բացասաբար են ազդում ամբողջ օրգանիզմի աշխատանքի վրա: Սակայն կան բազմաթիվ բժիշկներ, որոնք խորհուրդ են տալիս քնելուց առաջ խմել 50 մլ կարմիր գինի, քանի որ այն պարունակում է հոդերի մաքրման համար խիստ անհրաժեշտ ֆլավոնոիդներ: Սակայն հարկ է հիշել, որ գինին կարելի է օգտագործել միայն հակացուցումների բացակայության դեպքում:

Մրգեր ու բանջարեղեն.

Հիպերխոլեստերինեմիայի դեպքում մրգերն ու բանջարեղենը պետք է կազմեն սննդակարգի հիմնական մասը: Դրանք պարունակում են վիտամիններ ու հանքանյութեր, որոնք ապահովում են ոչ միայն բոլոր ներքին օրգանների կանոնավոր գործունեությունը, այլև բարձրացնում են անոթների տոնուսը և կանխում աթերոսկլերոտիկ գնդիկների ձևավորումը: Արյան մեջ խոլեստերինի բարձր մակարդակի դեպքում խորհուրդ է տրվում օգտագործել այն մրգերն ու բանջարեղենը, որոնք պարունակում են մեծ քանակությամբ C, P, ինչպես նաև B խմբի վիտամիններ: Բացի այդ, սրտամկանի նորմալ գործունեության ապահովման համար անհրաժեշտ է օգտագործել նաև կալիումով ու մագնեզիումով հարուստ սննդամթերք:

Ճարպեր.

Հիպերխոլեստերինեմիայի դեպքում հարկավոր է կենդանական ծագման ճարպերը փոխարինել բոսական ծագման ճարպերով, քանի որ դրանք գրեթե չեն պարունակում խոլեստերին, սակայն հարուստ են վիտամին E-ով, որը հակաօքսիդանտային ազդեցություն է ունենում և մաքրում է անոթները:

Հիպերխոլեստերինեմիայի ժամանակ թույլադրվող սննդամթերքի ցանկն այդքան էլ կարճ չէ, ուստի ճաշացանկը նույնպես բավական բազմազան է: Լավ երևակայության դեպքում կարելի է օգտագործել ոչ միայն առողջ սնունդ, այլ նաև բավական համեղ: Պարզապես հարկավոր է բացառել վնասակար սննդամթերքը, որը կարող է հանգեցնել արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակի կտրուկ բարձրացման:

Ինչ չի կարելի ուտել արյան մեջ խոլեստերինի բարձր մակարդակի դեպքում

Առաջին հերթին հարկավոր է նվազագույնի հասցնել օգտագործվող կենդանական ծագման ճարպերի քանակը, քանի որ հենց դրանք են ամենից շատ խոլեստերին պարունակում: Սակայն դա չի նշանակում, որ միս կամ ձուկ ուտել չի կարելի: Կարելի է օրական մեկ անգամ ուտել ձուկ կամ միս, սակայն 100 գրամից ոչ ավել: Բացի այդ, հարկավոր է նաև անպայման մսից առանձնացնել կաշին:

Հիպերխոլեստերինեմիայով հիվանդները պետք է սննդակարգից ամբողջությամբ բացառեն հետևյալ սննդամթերքը.

·         շերտավոր կամ ամոքահունց խմորից պատրաստված հացաբուլկեղենը,

·         1,5%-ից բարձր յուղայնությամբ կաթնամթերքը,

·         մսի և ձկնամթերքի յուղոտ տեսակները և դրանցով պատրաստված ապուրները,

·         ճարպը և բուսայուղերի ու կենդանական ճարպերի խառնուրդները,

·         ապխտած սննդամթերքը,

·         թթու դրած մթերքը,

·         երշիկեղենն ու նրբերշիկները,

·         պահածոյացված սննդամթերքը,

·         սոուսները (մայոնեզ, կետչուպ և այլն),

·         շոկոլադը, կոնֆետներն ու հրուշակեղենը,

·         գազավորված ըմպելիքները:

Վերոնշյալ սննդամթերքի տեսակները պարունակում են նյութեր, որոնք նպաստում են արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակի բարձրացմանը, ուստի դրանք հարկավոր է անպայման բացառել: Հիպերխոլեստերինեմիայի դեպքում անհրաժեշտ դիետայի մասին ավելի մանրամասն տեղեկություն պետք է տրամադրի արդեն բուժող բժիշկը:

Նյութի աղբյուրը՝ econet.ru





ԼՐԱՀՈՍՕրվա բոլոր նորությունները

14:05 • 17/10

Երեխայի վրա հաճախ բղավելը կարող է դառնալ առողջական լուրջ խնդիրների առաջացման պատճառ

21:59 • 16/10

Որոնք են ընկճախտի (դեպրեսիա) մասին վկայող հիմնական ախտանշանները

19:07 • 16/10

Լավագույն բնական միջոցները՝ բերանի խոռոչի տհաճ հոտից ազատվելու և շնչառությունը թարմացնելու համար

16:08 • 16/10

Ցելյուլիտի առաջացման հիմնական պատճառներն ու լավագույն հակացելյուլիտային սննդակարգը

13:38 • 16/10

Ամենակարևոր անալիզները, որոնք կօգնեն ժամանակին հայտնաբերել ու կանխարգելել բազմաթիվ լուրջ հիվանդություններ

22:08 • 15/10

Բոտուլիզմի ախտանշանները, առաջացման պատճառներն ու առաջին օգնությունը թունավորման դեպքում

19:18 • 15/10

Որոնք են օրգանիզմում որոշ վիտամինների դեֆիցիտի մասին վկայող հիմնական ախտանշանները

16:48 • 15/10

Բնական դեղամիջոց, որը կօգնի մի քանի ժամում բուժել ցանկացած աղիքային վարակ

14:04 • 15/10

Արդյունավետ մեկօրյա դիետաներ, որոնք կօգնեն կարճ ժամանակահատվածում մաքրել օրգանիզմն ու ազատվել ավելորդ քաշից

21:56 • 13/10

Ակնամոմով 3 արդյունավետ բնական դեղամիջոց ֆարինգիտի բուժման համար

19:02 • 13/10

Ախտանշաններ, որոնք են հուշում օրգանիզմում մակաբույծների առկայության մասին և պարզ քայլեր դրանցից ազատվելու համար

16:22 • 13/10

Ինչ է վահանաձև գեղձի ադենոման և որոնք են դրա հիմնական տեսակներն

13:30 • 13/10

Նշի յուղով բաղադրատոմսեր թարթիչները խնամելու և դրանք ավելի խիտ, երկար ու գրավիչ դրաձնելու համար

22:01 • 12/10

Պարզ «հուշաթերթիկ» գրիպը մրսածությունից հեշտությամբ տարբերելու համար

19:04 • 12/10

Արդյունավետ բնական միջոցներ, որոնք կօգնեն սպիտակեցնել ատամնաշարն ու պահպանել բերանի խոռոչի առողջությունը

16:19 • 12/10

Որոնք են հոդացավերի բուժման հիմնական միջոցներն ու դրանց առանձնահատկությունները

13:35 • 12/10

15 ախտանշան, որոնք վկայում են քաղցկեղի վաղ փուլերի մասին

21:59 • 11/10

Արդյունավետ ժողովրդական բաղադրատոմսեր արյունը մաքրելու և ինքնազգացողությունը բարելավելու համար

19:11 • 11/10

Ախտանշաններ, որոնք վկայում են լյարդի ճարպակալման և վնասակար տոքսինների կուտակման մասին

16:07 • 11/10

Առողջական ինչ լուրջ խնդիրների մասին կարող են հուշել փոքրիկի եղունգները

13:21 • 11/10

Ինչ է հետակնեն և որոնք են դրա առաջացման հիմնական պատճառներն ու բուժման ամենաարդյունավետ միջոցները

22:04 • 10/10

Ճապոնուհիների գեղեցկության գաղտնիքը. երկու պարզ միջոց երիտասարդ ու անթերի մաշկ ունենալու համար

19:12 • 10/10

Լավագույն բնական դեղամիջոցը հազն ու մրսածությունը բուժելու համար

16:21 • 10/10

Սննդակարգում կալորիաների քանակության կտրուկ նվազեցում կարող է առողջական լուրջ խնդիրներ առաջացնել. գիտնականներ

13:38 • 10/10

Ինչ է ցիստիտը և ինչ է անհրաժեշտ անել հիվանդության առաջին ախտանշանների ժամանակ

21:58 • 09/10

Առողջական 5 խնդիր, որոնցից կարելի է ազատվել կիտրոնի հյութի միջոցով

19:02 • 09/10

Սպիտակուցային դիետա. ընդամենը 2 շաբաթում ավելորդ քաշից ազատվելու լավագույն միջոցը

16:07 • 09/10

Երեխաների մոտ մենինգիտի առաջացման պատճառները, հիմնական ախտանշաններն ու բարդությունները

13:14 • 09/10

Ընդամենը մեկ մթերք, որը կօգնի պահպանել բոլոր կենսական նշանակություն ունեցող օրգանների առողջությունը

22:00 • 06/10

Ձվարանի կիստաների առկայության 9 ախտանշան

21:20 • 06/10

Գլխուղեղի կաթվածի տեսակները, ախտանշաններն ու կանխարգելման լավագույն միջոցները

19:50 • 06/10

Պարզ ու արդյունավետ միջոցներ, որոնք կօգնեն ազատվել աչքերի տակի մուգ շրջանակներից ու այտուցներից

19:00 • 06/10

Ոտքերի և ձեռքերի թմրածության առաջացման պատճառներն ու դրա դեմ պայքարող ժողովրդական միջոցներ

21:02 • 05/10

Արդյունավետ դիետա 7 օրում 10 կգ ավելորդ քաշից ազատվելու համար

20:11 • 05/10

Որոնք են «գինեկոլոգիական» քաղցկեղի հիմնական ախտանշանները

19:32 • 05/10

8 ախտանշան, որոնք կարող են պայմանավորված լինել օրգանիզմում էստրոգենի ցածր մակարդակով

19:26 • 05/10

Ականջաբորբը (օտիտ) երեխաների մոտ. ախտանշաններն ու բուժումը

22:19 • 04/10

Ինչով են պայմանավորված դաշտանային ցավերը և ինչպես կարելի է մեղմել տհաճ զգացողությունները

21:00 • 04/10

Պարզ խորհուրդներ արյան շրջանառությունը բարելավելու համար

20:10 • 04/10

Ինչ հիվանդությունների մասին կարող են «պատմել» եղունգները

19:00 • 04/10

Ինչով կարող են պայմանավորված լինել գլխի տարբեր հատվածների մշտական ցավերը

22:10 • 03/10

Գինեկոլոգիական հիվանդությունների ախտանշաններն ու խորհուրդներ՝ դրանցից ազատվելու և պաշտպանվելու համար

21:15 • 03/10

Առաջին օգնություն երեխաների շնչուղիների մասնակի կամ լրիվ խցանման ժամանակ. ցուցումներ, որ պետք է իմանա յուրաքանչյուր ծնող

20:46 • 03/10

Որոնք են արյունատար անոթներում թրոմբների առաջացման հիմնական պատճառներն ու ախտանշանները

20:41 • 03/10

8 պատճառ, որոնցով կարող են պայմանավորված լինել մեջքի ցավերը

20:40 • 03/10

Դիետա՝ ընդամենը 10 օրում 4 կգ ավելորդ քաշից ազատվելու համար

20:40 • 03/10

Երակների վարիկոզ լայնացման բուժման համար ամենաարդյունավետ 10 բնական միջոցները

20:39 • 03/10

Պրոստատիտի(շագանակագեղձի բորբոքում) զարգացման պատճառները, ախտանշաններն ու  բուժումը

21:38 • 01/10

Քաղցկեղի մետաստազ. առաջացման պատճառներ, բուժման և կանխարգելման միջոցները

21:30 • 01/10

Մեկշաբաթյա դիետա, որը կօգնի շատ արագ ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից

21:08 • 01/10

Ինչ պետք է ուտեն կանայք 40 տարեկանից հետո՝ առողջությունն ու գեղեցկությունը պահպանելու համար

20:01 • 01/10

Ստամոքսի քաղցկեղի մասին վկայող ախտանշաններ, որոնք ոչ մի դեպքում չի կարելի անտեսել

19:34 • 01/10

Որոնք են բերանի տհաճ հոտի առաջացման ամենատարածված պատճառները

22:10 • 29/09

10 կողմնակի «ազդանշան», որոնք կարող են քաղցկեղի առկայության նշան լինել

21:21 • 29/09

Կարտոֆիլային դիետաներ, որոնց օգնությամբ հնարավոր է 1 օրում ազատվել 0.5 կգ ավելորդ քաշից

20:00 • 29/09

Հեշտ պատրաստվող կոլագենային դիմակ՝ երիտասարդ, թարմ ու հարթ մաշկ ունենալու համար

19:34 • 29/09

Ուղիղ աղիքի ճաքի առաջացման պատճառները ախտանշաններն ու բուժումը

19:00 • 29/09

9 միջոց նյութափոխանակությունն արագացնելու և ճարպերն ավելի արագ այրելու համար

17:40 • 29/09

Մակաբույծներով վարակվածության 10 ախտանաշաններն ու դրանցից ազատվելու լավագույն բուսական միջոցները

22:10 • 28/09

Ինչ չի կարելի անել «կրիտիկական օրերին». փաստեր, որ պետք է իմանա յուրաքանչյուր կին

21:29 • 28/09

Ճարպերն այրող լավագույն դիետաներից մեկը. հատուկ սննդակարգ՝ ավելորդ կիլոգրամներից ազատվելու համար

20:40 • 28/09

Դիմակ՝ մազերը սնուցելու և դրանց աճը խթանելու համար

19:05 • 28/09

Լյարդի ճարպակալման ախտանշաններն ու 5 բնական միջոց՝ այս խնդրից ազատվելու համար

19:03 • 28/09

Սխալներ, որոնք մարդիկ հաճախ թույլ են տալիս դեղամիջոցներ ընդունելիս

18:52 • 28/09

4 անչափ կարևոր հանքանյութ՝ վահանաձև գեղձի առողջությունը պահպանելու համար

18:47 • 28/09

Ինչ լուրջ հիվանդությունների ախտանշան կարող է լինել ականջներում լսվող աղմուկը

20:49 • 27/09

7 խորհուրդ մամոլոգից, որոնք կօգնեն պահպանել կրծքի առողջությունը

20:13 • 27/09

Արյան բարձր ճնշումն իջեցնող 19 արդյունավետ ժողովրդական բաղադրատոմս

19:18 • 27/09

Ինչպես է արյան խումբն ազդում մարդու կենսակերպի ու բնավորության վրա. 5 հետաքրքիր փաստ արյան խմբերի մասին

18:53 • 27/09

Առավել հաճախ տղամարդկանց մոտ հանդիպող քաղցկեղի 5 տեսակ և դրանց ախտանշանները

22:05 • 26/09

Կակաոյով դիմակ՝ մաշկը երիտասարդացնելու և կնճիռներից ազատվելու համար

20:55 • 26/09

Ինչպե՞ս է ջուրն օգնում ազատվել ավելորդ քաշից

20:15 • 26/09

Հղիության վաղ փուլերում որովայնի ստորին հատվածի ցավերի առաջացման պատճառները

19:04 • 26/09

Երեխաների մոտ ծուռթաթության առաջացման պատճառները․ որ դեպքերում է անհրաժեշտ դիմել բժշկի

18:51 • 26/09

Ինչ է օստեոխոնդրոզը, որոնք են դրա առաջացման պատճառներն ու բուժման միջոցները

18:36 • 26/09

Մաստոպաթիայի(կրծքագեղձի բարորակ հիվանդություն) զարգացման փուլերն ու ախտանշանները

22:15 • 25/09

Մարմնի տարբեր հատվածներում սնկային վարակի(դերմատոմիկոզ) առաջացման պատճառները, ախտանշանները, բուժումն ու կանխարգելումը

21:50 • 25/09

Մկանուռուցքի (միոմա) առաջացման պատճառներն ու ախտանշանները

21:00 • 25/09

Բնական դեղամիջոց՝ հոդացավերը մեղմելու և ռևմատիզմը բուժելու համար

20:15 • 25/09

6 խորհուրդ՝ գեղեցիկ ու հարթ որովայն ունենալու և ավելորդ ճարպաշերտերից ազատվելու համար

19:20 • 25/09

Որոնք են խոսքի խանգարման տեսակները և որ հիվանդությունների դեպքում են դրանք առաջանում

18:39 • 25/09

Երեխայի զարգացման օրացույցը. ինչ է կարողանում մինչև մեկ տարեկան երեխան

18:23 • 25/09

Ի՞նչ է քաղցկեղը, ինչպե՞ս է այն առաջանում ու տարածվում և ինչով է տարբերվում բարորակ ուռուցքից

22:12 • 24/09

Որոնք են չիչխանի (облепиха) ամենաօգտակար հատկությունները

21:12 • 24/09

Կրծքագեղձի կիստայի տեսակները, դրա առաջացման պատճառները, ախտանշաններն ու բուժման եղանակները

20:19 • 24/09

Ախտանշաններ, որոնք վկայում են գլխուղեղի կաթվածի առաջացման բարձր հավանականության մասին

19:20 • 24/09

3 մթերքից բաղկացած դիետա, որի շնորհիվ հնարավոր է մեկ շաբաթում ազատվել 7 կգ ավելորդ քաշից

18:54 • 24/09

Առավոտյան անհանգստացնող գլխացավի առաջացման հիմնական պատճառները

22:10 • 22/09

Ստամոքսի ցավերի առաջացման 10 հիմնական պատճառ

21:12 • 22/09

Գինեկոլոգիական հիվանդություններն ու միզասեռական համակարգի ախտաբանությունները

20:28 • 22/09

Դիետա, որի շնորհիվ հնարավոր է 14 օրում ազատվել 11 կգ ավելորդ քաշից

19:53 • 22/09

Դեղաբույսեր, որոնք կօգնեն բուժել շաղկապենաբորբը (կոնյունկտիվիտ)

19:32 • 22/09

Ինչ կարող են ասել մարդու ոտքերին ի հայտ եկած խնդիրները նրա սրտանոթային համակարգի և վահանաձև գեղձի առողջության մասին

19:20 • 22/09

Ինչ է ներգանգային բարձր ճնշումը, որոնք են դրա ախտանշանները և ինչ կարող է անել մարդն այս խնդրից ազատվելու համար

22:20 • 21/09

Ըմպելիք, որը կօգնի ընդամենը 7 օրում ազատվել որովայնի հատվածի ճարպաշերտերից

20:08 • 21/09

Որ դեպքերում է արտադրությունը պտուկից համարվում նորմալ և որ դեպքերում՝ ոչ. պաթոլոգիկ արտադրությունների հնարավոր պատճառները

20:05 • 21/09

Ինչու՞ է առաջանում բերանի չորությունը և ինչպես ազատվել դրանից

20:01 • 21/09

Արգանդի վզիկի քաղցկեղի առաջին ախտանշաններն ու գործոններ, որոնք կարող են նպաստել դրա զարգացմանը

19:10 • 21/09

Ինչպես հասկանալ երեխաների «լեզուն». ինչ են նշանակում փոքրիկների այս կամ այն արարքները

19:06 • 21/09

Ինչու է թրթռում աչքը. պատճառներ ու հիվանդություններ, որոնք առաջացնում են կոպերի կծկում