Բժիշկների կողմից մշակված դիետա, որը կօգնի վերահսկել արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը հիպերխոլեստերինեմիայի դեպքում

22:16 • 12.09.18



Հիպերխոլեստերինեմիան (խոլեստերինի բարձր մակարդակը) օրգանիզմի շատ վտանգավոր վիճակ է, որի հանդեպ ցուցաբերված անուշադրությունը կարող է հանգեցնել աթերոսկլերոզի առաջացման: Այս հիվանդությանը հատուկ են անոթների պատերին առաջացած աթերոսկլերոտիկ գնդիկները, որոնք առաջացնում են խցանումներ և, որպես կանոն, խանգարում են սրտի աշխատանքին: Նման լուրջ բարդությունները կանխելու հարցում կօգնի հատուկ դիետնա, որն ուղղված է խոլեստերինի մակարդակի իջեցմանը: Այն մշակվել է լավագույն բժիշկների կողմից և բազմիցս ապացուցել իր արդյունավետությունը:

Դիետայի հիմունքները

Հիպերխոլեստերինեմիան բուժման ընթացքում անհրաժեշտ է մեծ ջանքերը գործադրել՝ արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակն իջեցնելու համար: Այս հարցում լուրջ դեր է խաղում նաև դիետան: Ապացուցված է, որ այն մարդկանց մոտ, որոնք  մշտապես հետևում են այս դիետային, ավելի ցածր է աթերոսկլերոզի առաջացման հավանականությունը և նրանք իրենց շատ ավելի լավ են զգում, քան նրանք, որոնք անընդհատ ընդունում են դեղամիջեցներ և վարում են իրենց համար սովորական ապրելակերպ:

Արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակի նվազեցմանն ուղղված դիետան ունի հետևյալ առանձնահատկությունները.

Աղ.

Օրվա ընթացքում օգտագործվող աղի մակարդակը հարկավոր է նվազեցնել՝ հասցնելով 5 գրամի: Հարկ է հիշել, որ մեծ քանակությամբ աղը թույլ չի տալիս, որպեսզի հեղուկը դուրս գա օրգանիզմից, ինչն էլ բարձրացնում է սրտի վրա գործադրվող ծանրաբեռնվածությունը: Սա է պատճառը, որը ուտեստը հարկավոր է պատրաստել առանց աղի և ավելացնել այն ահրաժեշտության դեպքում արդեն ուտելու ընթացքում:

Հեղուկ.

Շատ հեղուկը առողջության գրավականն է: Որքան շատ հեղուկ է մարդն օգտագործում, այնքան ավելի արագ է մաքրվում նրա օրգանիզմը վնասակար նյութերից, ուստի օրվա ընթացքում հարկավոր է խմել առնվազն 1,5 լիտր ջուր:

Ալկոհոլային ըմպելիքներ.

Հիպերխոլեստերինեմիայի դեպքում կտրականապես արգելվում է օգտագործել ալկոհոլային ըմպելիքներ, քանի որ դրանք բացասաբար են ազդում ամբողջ օրգանիզմի աշխատանքի վրա: Սակայն կան բազմաթիվ բժիշկներ, որոնք խորհուրդ են տալիս քնելուց առաջ խմել 50 մլ կարմիր գինի, քանի որ այն պարունակում է հոդերի մաքրման համար խիստ անհրաժեշտ ֆլավոնոիդներ: Սակայն հարկ է հիշել, որ գինին կարելի է օգտագործել միայն հակացուցումների բացակայության դեպքում:

Մրգեր ու բանջարեղեն.

Հիպերխոլեստերինեմիայի դեպքում մրգերն ու բանջարեղենը պետք է կազմեն սննդակարգի հիմնական մասը: Դրանք պարունակում են վիտամիններ ու հանքանյութեր, որոնք ապահովում են ոչ միայն բոլոր ներքին օրգանների կանոնավոր գործունեությունը, այլև բարձրացնում են անոթների տոնուսը և կանխում աթերոսկլերոտիկ գնդիկների ձևավորումը: Արյան մեջ խոլեստերինի բարձր մակարդակի դեպքում խորհուրդ է տրվում օգտագործել այն մրգերն ու բանջարեղենը, որոնք պարունակում են մեծ քանակությամբ C, P, ինչպես նաև B խմբի վիտամիններ: Բացի այդ, սրտամկանի նորմալ գործունեության ապահովման համար անհրաժեշտ է օգտագործել նաև կալիումով ու մագնեզիումով հարուստ սննդամթերք:

Ճարպեր.

Հիպերխոլեստերինեմիայի դեպքում հարկավոր է կենդանական ծագման ճարպերը փոխարինել բոսական ծագման ճարպերով, քանի որ դրանք գրեթե չեն պարունակում խոլեստերին, սակայն հարուստ են վիտամին E-ով, որը հակաօքսիդանտային ազդեցություն է ունենում և մաքրում է անոթները:

Հիպերխոլեստերինեմիայի ժամանակ թույլադրվող սննդամթերքի ցանկն այդքան էլ կարճ չէ, ուստի ճաշացանկը նույնպես բավական բազմազան է: Լավ երևակայության դեպքում կարելի է օգտագործել ոչ միայն առողջ սնունդ, այլ նաև բավական համեղ: Պարզապես հարկավոր է բացառել վնասակար սննդամթերքը, որը կարող է հանգեցնել արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակի կտրուկ բարձրացման:

Ինչ չի կարելի ուտել արյան մեջ խոլեստերինի բարձր մակարդակի դեպքում

Առաջին հերթին հարկավոր է նվազագույնի հասցնել օգտագործվող կենդանական ծագման ճարպերի քանակը, քանի որ հենց դրանք են ամենից շատ խոլեստերին պարունակում: Սակայն դա չի նշանակում, որ միս կամ ձուկ ուտել չի կարելի: Կարելի է օրական մեկ անգամ ուտել ձուկ կամ միս, սակայն 100 գրամից ոչ ավել: Բացի այդ, հարկավոր է նաև անպայման մսից առանձնացնել կաշին:

Հիպերխոլեստերինեմիայով հիվանդները պետք է սննդակարգից ամբողջությամբ բացառեն հետևյալ սննդամթերքը.

·         շերտավոր կամ ամոքահունց խմորից պատրաստված հացաբուլկեղենը,

·         1,5%-ից բարձր յուղայնությամբ կաթնամթերքը,

·         մսի և ձկնամթերքի յուղոտ տեսակները և դրանցով պատրաստված ապուրները,

·         ճարպը և բուսայուղերի ու կենդանական ճարպերի խառնուրդները,

·         ապխտած սննդամթերքը,

·         թթու դրած մթերքը,

·         երշիկեղենն ու նրբերշիկները,

·         պահածոյացված սննդամթերքը,

·         սոուսները (մայոնեզ, կետչուպ և այլն),

·         շոկոլադը, կոնֆետներն ու հրուշակեղենը,

·         գազավորված ըմպելիքները:

Վերոնշյալ սննդամթերքի տեսակները պարունակում են նյութեր, որոնք նպաստում են արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակի բարձրացմանը, ուստի դրանք հարկավոր է անպայման բացառել: Հիպերխոլեստերինեմիայի դեպքում անհրաժեշտ դիետայի մասին ավելի մանրամասն տեղեկություն պետք է տրամադրի արդեն բուժող բժիշկը:

Նյութի աղբյուրը՝ econet.ru





Загрузка...

ԼՐԱՀՈՍՕրվա բոլոր նորությունները

22:11 • 18/12

Մեղրով արդյունավետ դիմակ՝ մազաթափությունից ազատվելու և վարսերի աճը խթանելու համար

20:15 • 18/12

4 հետաքրքիր ու անհավանական փաստ մրսածության մասին

18:07 • 18/12

8 սովորություն, որոնք կարող են կործանարար լինել երիկամների համար

16:12 • 18/12

Լավագույն յուղերը՝ կնճիռներից ազատվելու համար

14:19 • 18/12

Արդյունավետ բուսական թուրմ՝ դաշտանադադարի ախտանշանները մեղմելու համար

12:28 • 18/12

4 արդյունավետ բնական միջոց՝ ալերգիաների դեմ պայքարի համար

22:19 • 17/12

Սխտորի օգտագործման այլընտրանքային տարբերակներ, որոնք ոչ բոլորին են հայտնի

19:14 • 17/12

Արդյունավետ բնական միջոց՝ ոսկորներն ու հոդերն ամրապնդելու և ցավը մեղմելու համար

16:09 • 17/12

Ախտանշաններ, որոնք վկայում են լյարդի բորբոքման մասին և բնական միջոցներ խնդրի բուժման համար

13:03 • 17/12

15-օրյա արդյունավետ սննդակարգ, որը կօգնի ձեռք բերել հարթ որովայն ու սլացիկ կազմվածք

22:09 • 15/12

Ինչպես նիհարել կոճապղպեղով թեյի օգնությամբ. 3 արդյունավետ բաղադրատոմս

19:17 • 15/12

Առողջական ինչ խնդիրների մասին վկայող ախտանշան կարող է լինել ծարավի զգացումը

16:34 • 15/12

Սննդամթերքի տեսակներ՝ ձմռանն օրգանիզմում հեմոգլոբինի մակարդակը բարձրացնելու համար

13:49 • 15/12

8 պատճառ` օրը մարմնամարզությամբ սկսելու համար

22:21 • 14/12

Ախտանշաններ, որոնք վկայում են որոշ վիտամինների դեֆիցիտի մասին

20:19 • 14/12

Արդյունավետ բնական դեղամիջոց, որը կօգնի բուժել շնչառական ուղիների հիվանդությունները

18:09 • 14/12

Ինչպիսին պետք է լինի հիվանդի սննդակարգը վիրահատությունից առաջ և հետո

16:21 • 14/12

Գիտնականները պարզել են՝ ինչպես կարելի է պահպանել առողջությունը նստակյաց կենսակերպ վարելու դեպքում

14:15 • 14/12

Սմարթֆոններն ու այլ գաջեթները նպաստում են մաշկի ծերացման գործընթացի արագացմանը

12:32 • 14/12

Լավագույն ըմպելիքները սրտամկանի առողջության համար

22:14 • 13/12

Ամենակարևոր տարրերը վահանաձև գեղձի առողջության պահպանման համար

19:07 • 13/12

Որոնք են դեպրեսիայի (ընկճախտ) մասին վկայող հիմնական ախտանշանները

16:11 • 13/12

6 բան, որ չի կարելի անել մեջքի քրոնիկ ցավերի դեպքում. խորհուրդներ բժիշկներից

13:21 • 13/12

5 անվտանգ բնական միջոց` ատամի ցավն արդյունավետ կերպով մեղմելու համար

22:04 • 12/12

6 պատճառ՝ դեմքի մաշկն ամեն օր սառույցով մերսելու համար

20:08 • 12/12

Լավագույն խոտաբույսերն ու համեմունքները` ձմռանն առողջական տարբեր խնդիրներից խուսափելու համար

18:11 • 12/12

5-օրյա սպիտակուցային դիետա՝ 6 կգ ավելորդ քաշից ազատվելու համար

16:17 • 12/12

Կեֆիրի ամենաօգտակար հատկությունները. 7 պատճառ հաճախ կեֆիր խմելու համար

14:23 • 12/12

5 մթերք, որոնք շատ ավելի հարուստ են կալցիումով, քան կաթը

12:26 • 12/12

Ինչ է հալիտոզը և որոնք են դրա ախտանշաններն ու առաջացման հիմնական պատճառները

22:06 • 11/12

Առողջական ինչ վտանգավոր խնդիրների ախտանշան կարող է լինել արցունքահոսությունը

19:13 • 11/12

5 ախտանշան, որոնք վկայում են ենթաստամոքսային գեղձի հիվանդությունների մասին

16:19 • 11/12

Պարզ, արդյունավետ ու հասանելի բնական միջոցներ` լյարդի աշխատանքը կարգավորելու և լեղուղիները մաքրելու համար

13:27 • 11/12

Բնական դիմակ, որը կօգնի ազատվել մաշկի պիգմենտային հետքերից ու կնճիռներից

22:12 • 10/12

Գազարով դիետա՝ օրգանիզմը մաքրելու, ավելորդ քաշից ազատվելու և կազմվածքը կարգի բերելու համար

20:25 • 10/12

6 տարածված մթերք, որոնք խիստ վտանգավոր են գլխուղեղի համար

18:21 • 10/12

Ինչ է հազը և ինչպես ազատվել դրանից բնական միջոցների օգնությամբ

16:17 • 10/12

6 ախտանշան, որոնք կարող են վկայել սրտային անբավարարության մասին

14:15 • 10/12

Պարզ ու արդյունավետ խորհուրդներ՝ իմունային համակարգի ամրապնդման համար

12:09 • 10/12

6 ըմպելիք, որոնք ոչ մի դեպքում չի կարելի խմել դեղորայքի հետ

22:11 • 09/12

5 միրգ, որոնք կօգնեն կարգավորել օրգանիզմում «վատ» խոլեստերինի մակարդակը

19:21 • 09/12

Բնական միջոցներ, որոնք կօգնեն ձեռք բերել առողջ ու ձյունաճերմակ ատամնաշար

16:37 • 09/12

3 բնական արդյունավետ միջոց՝ դաշտանադադարի ախտանշանները մեղմելու համար

13:54 • 09/12

Որ ախտանշաններն են վկայում երիկամների հիվանդությունների մասին

22:17 • 07/12

9 վտանգավոր խնդիր, որոնցով կարող է պայմանավորված լինել հազը

19:21 • 07/12

Կիվիով դիետաներ. ավելորդ քաշից ազատվելու և օրգանիզմը մաքրելու լավագույն միջոցը

16:26 • 07/12

Արտասովոր ախտանշաններ, որոնք վկայում են լյարդի աշխատանքի խանգարման մասին

13:54 • 07/12

Որ գործոններ են նպաստում իմունային համակարգի թուլացմանը

22:17 • 06/12

5 փորձված հնարք՝ խումարից խուսափելու համար

20:13 • 06/12

Բնական արդյունավետ ըմպելիք՝ լյարդը մաքրելու և օրգանի աշխատանքը խթանելու համար

18:19 • 06/12

4 մթերք, որոնք կարող են կախվածություն առաջացնել

16:23 • 06/12

Հիանալի բնական շիճուկ, որը կազատի կնճիռներից ու պիգմենտային հետքերից

14:21 • 06/12

6 օգտակար բանջարեղեն, որոնք թույլ չեն տալիս ազատվել ավելորդ քաշից

12:27 • 06/12

Գիտնականները նշել են՝ որ ըմպելիքն է «ոչնչացնում» լյարդը

22:09 • 05/12

Ճարպերն այրող բնական ըմպելիք՝ հարթ որովայն ու սլացիկ կազմվածք ձեռք բերելու համար

19:16 • 05/12

Որդանման ելունի բորբոքման մասին վկայող 5 վտանգավոր ախտանշան, որոնք չի կարելի անուշադրության մատնել

16:23 • 05/12

Որոնք են ալերգիաների առաջացման պատճառները, ախտանշաններն ու բուժման եղանակները

13:31 • 05/12

3 կարևոր նյութ՝ օրգանիզմի ծերացման գործընթացը դանդաղեցնելու համար

22:17 • 04/12

5 տհաճ ախտանշան, որոնք կարող են պայմանավորված լինել շաքարային դիաբետով

20:12 • 04/12

Որ սովորությունները կարող են դառնալ առավոտյան գլխացավերի առաջացման պատճառ

18:11 • 04/12

8 մթերք, որոնք կօգնեն հեշտությամբ ազատվել ավելորդ քաշից

16:17 • 04/12

Սննդամթերքի 4 տեսակ, որոնք կարող են դառնալ քաղցկեղի առաջացման պատճառ

14:23 • 04/12

Պարզ խորհուրդներ՝ թոքերի հիվանդություններից խուսափելու համար

12:16 • 04/12

5 փոփոխություն, որոնք կօգնեն ավելի երկար ապրել

22:17 • 03/12

Նեխուրի ամենաօգտակար հատկությունները. 9 պատճառ ամենօրյա սննդակարգում նեխուր ներառելու համար

19:23 • 03/12

Լավագույն բնական միջոցները ալոպեցիայի (մազաթափություն) բուժման համար

16:19 • 03/12

11 արտասովոր ախտանշան, որոնք կարող են պայմանավորված լինել օրգանիզմի ջրազրկմամբ

13:21 • 03/12

ԲՆական արդյունավետ դիմակներ՝ մաշկը սնուցելու և թեփոտվածությունից ազատվելու համար

22:19 • 01/12

7 արդյունավետ վարժություն՝ ավելորդ կիլոգրամներից ազատվելու և կազմվածքը կարգի բերելու համար

19:23 • 01/12

Լավագույն բնական միջոցները՝ հազից ազատվելու համար

16:17 • 01/12

Խորամանկություններ, որոնք օգնում են ճապոնուհիներին պահպանել երիտասարդությունն ու գեղեցկությունը

13:21 • 01/12

6 տարածված մանկական հիվանդություն, որոնց մասին ծնողները հաճախ լռում են

22:31 • 30/11

4 պարզ ու արդյունավետ միջոց՝ օրգանիզմը մաքրելու և ավելորդ քաշից ազատվելու համար

20:27 • 30/11

Վիտամիններով հարուստ երկու թեյ՝ իմունային համակարգի ամրապնդման համար

18:35 • 30/11

5 մթերք, որոնք մաքրում են զարկերակները ճարպերից և այլ վնասակար նյութերից

16:37 • 30/11

Որ դեպքերում է կոճապղպեղը հակացուցված

14:24 • 30/11

5 մթերք, որոնք արագացնում են ծերացման գործընթացը

12:33 • 30/11

Գիտնականները ստեղծել են սարք, որը կօգնի հաղթահարել անքնությունը

22:06 • 29/11

5 հետաքրքիր փաստ ծխախոտի չարաշահման և գլխուղեղի առողջության մասին

19:14 • 29/11

Ինչ նշանակություն ունի օրգանիզմում տեստոստերոնի մակարդակը տղամարդկանց առողջության համար

16:24 • 29/11

Երեք անչափ կարևոր նախապայման՝ երեխայի ամուր իմունիտետի ձևավորման համար

13:33 • 29/11

Արդյունավետ բնական դիմակ համակցված (комбинированная) մաշկի խնամքի համար

22:21 • 28/11

Արդյունավետ բնական սկրաբ, որը կօգնի ազատվել մաշկի ձգվածքներից

20:19 • 28/11

Պարզ բնական միջոց՝ իմունային համակարգի աշխատանքը խթանելու համար

18:09 • 28/11

6 արտասովոր ախտանշան, որոնք վկայում են թրոմբների առկայության մասին

16:17 • 28/11

Թոքերի հիվանդությունները կապված են թուլամտության զարգացման հետ. հետազոտություն

14:13 • 28/11

9 կարևոր փաստ վահանաձև գեղձի մասին, որոնք ոչ մի դեպքում չի կարելի անտեսել

12:09 • 28/11

Պարզ ու հասանելի բնական միջոց անքնությունից ազատվելու համար

21:57 • 27/11

Մեկշաբաթյա հիանալի սննդակարգ՝ մինչև 10 կգ ավելորդ քաշից ազատվելու համար

19:14 • 27/11

Սրոհունդով 4 բաղադրատոմս, որոնք կօգնեն բուժել դերմատիտն ու մեղմել հիվանդության ախտանշանները

16:18 • 27/11

6 վտանգավոր ախտանշան, որոնց առկայության դեպքում հարկավոր է անհապաղ դիմել գինեկոլոգին

13:25 • 27/11

Ինչ կարող է պատմել մարդու աչքերի գույնը նրա օրգանիզմի առանձնահատկությունների մասին

22:32 • 26/11

Բնական ըմպելիք՝ զարկերակները տոքսիններից, քիմիական նյութերից ու ճարպերից մեքրելու համար

20:12 • 26/11

Բնական դիմակ՝ ձմռան ցուրտ եղանակին մաշկը պաշտպանելու և խնամելու համար

18:19 • 26/11

Առողջական 7 խնդիր, որոնք կարող են պայմանավորված լինել քնի դեֆիցիտով

16:23 • 26/11

Արդյունավետ բնական միջոցներ՝ բորբոքված ու այտուցված լնդերը բուժելու համար

14:37 • 26/11

Որ մթերքն է օգնում խթանել նյութափոխանակության համակարգի աշխատանքը

12:21 • 26/11

Ըմպելիքների 4 տեսակ, որոնք խիստ վնասակար են ստամոքսի համար

22:07 • 25/11

Նռան ամենաօգտակար հատկությունները. 10 պատճառ հաճախ նուռ ուտելու համար

19:13 • 25/11

Լավագույն բնական միջոցները՝ գորտնուկներից տան պայմաններում ազատվելու համար