Ինչպես են նիհարում համաշխարհային գեղեցկուհիները. «աստղային դիետաների» լավագույն եռյակը
Ավելորդ քաշից ազատվելու և սլացիկ ու գրավիչ կազմվածք ունենալու մասին շատերն են երազում, և համաշխարհային աստղերը նույնպես բացառություն չեն: Ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում լավագույն «աստղային դիետաները», որոնք օգնում են համաշխարհային աստղերին պահպանել գեղեցիկ ու սլացիկ կազմվածքը, ինչպես նաև շատ կարճ ժամանակահատվածում ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից:
Ջինա Լոլոբրիջիդա
Իտալացի դերասանուհի Ջինա Լոլոբրիջիդան այժմ 91 տարեկան է, սակայն 50-60-ակա թվականներին նա համարվել է կնոջ գեղեցկության խորհրդանիշը: Իր գեղեցիկ կազմվածքը պահպանելու համար նեղիրան դերասանուհին հետևում էր յուրահատուկ սննդակարգի:
Շաբաթվա աշխատանքային օրերին Լոլոբրիջիդան ուտում էր ամեն ինչ, իսկ հանգստյան օրերին հետևում էր հետևյալ սննդակարգին.
· Նախաճաշին՝ չգազավորված հանքային ջուր:
· Ճաշին՝ 50 գրամ անյուղ պանիր, 200 գրամ խաշած միս և ½ լիտր նարնջի հյութ:
· Ընթրիքին՝ միայն կիտրոնի հյութով ջուր:
Քեթրին Զետա-Ջոնս
Բրիտանացի դերասանուհի Քեթրին Զետա-Ջոնսն ավելորդ կիլոգրամներից ազատվելու համար նախընտրում է կտրուկ նվազեցնել օգտագործվող կալորիաների քանակը: Նա նախապատվությունը տալիս է կաղամբի ապուրով 7-օրյա դիետային:
Ապուրի պատրաստման համար անհրաժեշտ է 1 հատ կաղամբ, 2 հատ սոխ, 800-1000 գրամ տոմատի մածուկ, 2 հատ կանաչ պղպեղ, 5 հատ գազար, 1 կապ նեխուր, 1 կապ մաղադանոս և համեմունքներ:
Հարկավոր է բանջարեղենը մանր կտրատել, լցնել կաթսայի մեջ, ավելացնել 2 լիտր ջուր և 10 րոպե եփել: Այնուհետև թուլացնել կրակը և եփել ևս 30 րոպե, մինչև բանջարեղենը եփվի: Կաղամբի յուրահատուկ հոտից ազատվելու համար կարելի է նաև մի փոքր քացախ ավելացնել:
Այս ապուրից բացի սննդակարգում կարելի է ներառել նաև.
· 1-ին օրը՝ ցանկացած միրգ, բացի բանանից, ձմերուկից ու սեխից:
· 2-րդ օրը՝ թարմ կամ խաշած բանջարեղեն, բացի լոբուց, ոլոռից ու եգիպտացորենից:
· 3-րդ օրը՝ ցանկացած միրգ ու բանջարեղեն (անսահմանափակ):
· 4-րդ օրը՝ 3 հատ բանան և անյուղ կաթ:
· 5-րդ օրը՝ 250 գրամ միս և առավելագույնը 6 հատ թարմ լոլիկ:
· 6-րդ օրը՝ թռչնամիս կամ տավարի միս կանաչ բանջարեղենով:
· 7-րդ օրը՝ չմշակված բրինձ, բանջարեղեն և մրգային աղցան:
Դիետայի ընթացքում հարկավոր է բացառել հացը, ալկոհոլը, մրգային ըմպելիքներն ու տապակած սննդամթերքը:
Անջելինա Ջոլի
Ամերիկացի դերասանուհի Անջելինա Ջոլին նախապատվությունը տալիս է «հում» դիետային: Նա կարծում է, որ սննդամթերքի մեծ մասը հարկավոր է օգտագործել հում վիճակում՝ առանց ջերմային մշակման ենթարկելու: Այդ կերպ դրանք պահպանում են իրենց օգտակար հատկություններն ու սննդարար նյութերը և շատ ավելի լավ են յուրացվում:
Ջոլին իր սննդակարգը հարստացրել է տարատեսակ բանջարեղենով, ընկուզեղենով, սերմերով, չորամրգերով, ծլած հացահատիկներով, կանաչեղենով, ինչպես նաև համեմունքներով ու խոտաբույսերով: Կարելի է նաև օգտագործել շիլաներ, սակայն դրանք հարկավոր է ոչ թե եփել, այլ թրջել ջրով և օգտագործել մեղրով ու մրգերով:
Միևնույն ժամանակ Ջոլին իր սննդակարգում որոշ հավելումներ է արել.
· Օրգանիզմին հարկավոր են սպիտակուցներ՝ առողջ ու ուժեղ լինելու համար (այդ թվում նաև կենդանական ծագման սպիտակուցներ), ուստի դերասանուհին ուտում է անյուղ յոգուրտ ու կաթնաշոռ, ինչպես նաև շոգեխաշած կամ ջեռոցում պատրաստված հավի միս ու ձուկ: Բացի այդ, շաբաթական երկու անգամ նա պարտադիր ծովամթերք է ուտում, որոնք ոչ միայն սպիտակուց են պարունակում, այլև հարուստ են յոդով:
· Նյութափոխանակությունը խթանելու համար հարկավոր է շատ հեղուկ օգտագործել: Դերասանուհին խմում է կանաչ թեյ, մաքուր աղբյուրի ջուր և առանց շաքարավազի հյութեր: Եթե կարիք կա շատ արագ ավելորդ քաշից ազատվելու, ապա նա խմում է նաև օրգանիզմը մաքրող թեյեր: Ջոլիին դուր է գալիս կոճապղպեղով թեյը, որը և՛ մաքրում է օրգանիզմը, և՛ ամրապնդում իմունային համակարգը, և՛ դարձնում օրգանիզմն ավելի ուժեղ ու դիմացկուն:
· Ավելորդ կիլոգրամներից ազատվելու հիանալի միջոց է մյուսլին, որը պարունակում է մեծ քանակությամբ օգտակար մանրաթելեր: Սակայն խանութում վաճառվող մյուսլին մեծ քանակությամբ շաքար է պարունակվում, ուստի չի կարող դիետիկ համարվել: Դերասանուհին խորհուրդ է տալիս ընտրել մի քանի տեսակի հացահատիկ, ավելացնել թարմ կամ չորացրած մրգեր և օգտագործել խառնուրդը հյութով կամ յոգուրտով:
· Ընթրիքին Ջոլին նախընտրում է օգտագործել սառը բանջարեղենային ապուրներ, որոնք և՛ շատ համեղ են, և՛ ունեն ցածր կալորիականություն, և՛ շատ հեշտ են պատրաստվում:
Բացի այդ, պետք չէ մոռանալ նաև, որ սննդաբանները ավելորդ քաշից ազատվել ցանկացողներին խորհուրդ են տալիս լինել ֆիզիկապես ակտիվ և մարզվել:
Նյութի աղբյուրը՝ bigmir.net
Տեսանյութեր
Ալերգիայից խեղդվող կինն արդեն շտապ օգնության ենթակա պացիենտ է․ Ավանեսյան
«Միր» հեռուստաընկերության պատրաստած ռեպորտաժը Երևանում սեպտեմբերի 3-ին ծնված քառյակի մասին
Ինչպես ձուկը մաքրել առանց փորը բացելու
Ինչպես ստանալ պատկերներ սուրճի վրա
Նոր նյութ, որը կարող է լուծել կնճիռների և մաշկի մի շարք հիվանդությունների հետ կապված խնդիրներ
Գերմանացի մասնագետերին հիացրել է հայ զինվորների տոկունությունը, չնայած ստացած ծանր վնասվածքներին` նորից ժպտալու կարողությունը
Ուսուցողական ֆիլմ հղիության նախապատրաստվողների, հղիների և մայրերի համար
Մսամթերքի ոչ պատշաճ մշակումը և պատրաստումը կարող է հանգեցնել սննդային թունավորման։ Հետևե՛ք սննդի պատրաստման անվտանգության կանոններին
Արյան ծառայության ստորաբաժանումները համալրված են բավարար արյան բաղադրամասերով
Տեսեք, թե ինչ են հայտնաբերել մարդու ականջի խեցիում
Մանկաբուժը ներկայացնում է, թե ինչպես կարելի է հանգստացնել լացող երեխային
Գիտնականները ցողունային բջիջներից ստեղծել են ֆունկցիոնալ սրտամկան
Կիսվիր տեսանյութը ընկերներիդ հետ, որպեսզի տեսնեն ծխողի և չծխողի թոքերի տարբերությունը
Ինչպես է հղիությունը փոխում կառուցվածքը
Ինչպես է նորածնի բերանը ձևավորված՝ կերակրողին օգնելու համար
Ծննդաբերության 3 փուլերը տեսանյութով
Աչքի եղջերաթաղանթի փոխպատվաստում. Տեսանյութ Գերմանիայի Բժշկական Ասոցիացիայի արխիվից
Այս սարքը կարող է կենդանացնել մահացած սիրտը
2D, 3D և 4D ուլտրաձայնային հետազոտությունների տարբերությունները տեսանյութով
Մի քանի հիանալի պահեր, երբ տեխնոլոգիան կյանքեր է փոխում
Կյանքը հիասքանչ է. հղիության 9 ամիսները մեկ տեսանյութում
Տեսանյութ, որը կստիպի ձեզ թողնել ծխելը
Լավագույն կենսական բիոնիկ ձեռքը
Համաշխարհային Առողջապահության կազմակերպության նիստիը սկսել է պար-նախավարժանքով
Բժշկական Համալսարանի ուսանողները վերջին քննությունից հետո (զվարճալի տեսանյութ)
15 րոպեում ազատվեք աչքերի տակ գոյացած պարկերից
Տամիֆլուն անվճար տրամադրվել է բոլոր բուժհաստատություններին.Արմեն Մուրադյան
Առողջապահության նախարարը պատասխանեց լրագրողների հարցերին
Ինչպե՞ս պաշտպանվել գրիպից. սոցիալական տեսահոլովակ
4D ուլտրաձայնային հետազոտության արդյունքում արված տեսանյութը ցույց է տալիս՝ ինչպես է «պարում» դեռևս չծնված երեխան
ԳՐԻՊ: Վիրուսային ծագման վարակիչ հիվանդություն, որով հիվանդանում են բոլոր տարիքի մարդիկ
Անոթների միջից խոլեստիրինի մնացորդները հեռացնող սարք (տեսանյութ)
Ծանրալսող երեխայի արձագանքը՝ առաջին անգամ ձայներ լսելիս
Արմեն Մուրադյանի 2015թ. ամփոփիչ ասուլիսը
Մեր երկրում առողջապահական նոր մշակույթ է ձևավորվել. Արմեն Մուրադյան
Հայաստանում ամեն տարի 1400 աղջիկ չի ծնվում
Գիտնականները տեսանկարահանել են սաղմի զարգացման առաջին օրերին
Ներկայացվեց Առողջապահական համակարգի 2016-2021 թվականների զարգացման հայեցակարգը
ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 16.12.2015 Պետական պատվեր առողջապահության ոլորտում
«Կոչումով բժիշկ»
- 15:56 • 14.03.24 Ալերգիայից խեղդվող կինն արդեն շտապ օգնության ենթակա պացիենտ է․ Ավանեսյան
- 21:10 • 07.09.16 «Միր» հեռուստաընկերության պատրաստած ռեպորտաժը Երևանում սեպտեմբերի 3-ին ծնված քառյակի մասին
- 22:18 • 13.05.16 Ինչպես ձուկը մաքրել առանց փորը բացելու
- 22:29 • 11.05.16 Ինչպես ստանալ պատկերներ սուրճի վրա
- 14:59 • 10.05.16 Նոր նյութ, որը կարող է լուծել կնճիռների և մաշկի մի շարք հիվանդությունների հետ կապված խնդիրներ
- 19:44 • 05.05.16 Գերմանացի մասնագետերին հիացրել է հայ զինվորների տոկունությունը, չնայած ստացած ծանր վնասվածքներին` նորից ժպտալու կարողությունը
- 11:46 • 05.05.16 Ուսուցողական ֆիլմ հղիության նախապատրաստվողների, հղիների և մայրերի համար
- 13:09 • 09.04.16 Մսամթերքի ոչ պատշաճ մշակումը և պատրաստումը կարող է հանգեցնել սննդային թունավորման։ Հետևե՛ք սննդի պատրաստման անվտանգության կանոններին
- 17:18 • 04.04.16 Արյան ծառայության ստորաբաժանումները համալրված են բավարար արյան բաղադրամասերով
- 22:32 • 26.03.16 Տեսեք, թե ինչ են հայտնաբերել մարդու ականջի խեցիում
- 13:34 • 24.03.16 Մանկաբուժը ներկայացնում է, թե ինչպես կարելի է հանգստացնել լացող երեխային
- 19:56 • 23.03.16 Գիտնականները ցողունային բջիջներից ստեղծել են ֆունկցիոնալ սրտամկան
- 21:10 • 09.03.16 Կիսվիր տեսանյութը ընկերներիդ հետ, որպեսզի տեսնեն ծխողի և չծխողի թոքերի տարբերությունը
- 12:00 • 06.03.16 Ինչպես է հղիությունը փոխում կառուցվածքը
- 11:49 • 05.03.16 Ինչպես է նորածնի բերանը ձևավորված՝ կերակրողին օգնելու համար
- 16:20 • 01.03.16 Ծննդաբերության 3 փուլերը տեսանյութով
- 17:19 • 24.02.16 Աչքի եղջերաթաղանթի փոխպատվաստում. Տեսանյութ Գերմանիայի Բժշկական Ասոցիացիայի արխիվից
- 22:09 • 22.02.16 Այս սարքը կարող է կենդանացնել մահացած սիրտը
- 19:59 • 22.02.16 2D, 3D և 4D ուլտրաձայնային հետազոտությունների տարբերությունները տեսանյութով
- 16:39 • 21.02.16 Մի քանի հիանալի պահեր, երբ տեխնոլոգիան կյանքեր է փոխում
- 14:17 • 21.02.16 Կյանքը հիասքանչ է. հղիության 9 ամիսները մեկ տեսանյութում
- 15:14 • 20.02.16 Տեսանյութ, որը կստիպի ձեզ թողնել ծխելը
- 14:30 • 20.02.16 Լավագույն կենսական բիոնիկ ձեռքը
- 12:14 • 20.02.16 Համաշխարհային Առողջապահության կազմակերպության նիստիը սկսել է պար-նախավարժանքով
- 20:40 • 19.02.16 Բժշկական Համալսարանի ուսանողները վերջին քննությունից հետո (զվարճալի տեսանյութ)
- 22:25 • 13.02.16 15 րոպեում ազատվեք աչքերի տակ գոյացած պարկերից
- 15:08 • 15.01.16 Տամիֆլուն անվճար տրամադրվել է բոլոր բուժհաստատություններին.Արմեն Մուրադյան
- 19:34 • 14.01.16 Առողջապահության նախարարը պատասխանեց լրագրողների հարցերին
- 17:33 • 13.01.16 Ինչպե՞ս պաշտպանվել գրիպից. սոցիալական տեսահոլովակ
- 16:29 • 09.01.16 4D ուլտրաձայնային հետազոտության արդյունքում արված տեսանյութը ցույց է տալիս՝ ինչպես է «պարում» դեռևս չծնված երեխան
- 12:32 • 30.12.15 ԳՐԻՊ: Վիրուսային ծագման վարակիչ հիվանդություն, որով հիվանդանում են բոլոր տարիքի մարդիկ
- 10:16 • 29.12.15 Անոթների միջից խոլեստիրինի մնացորդները հեռացնող սարք (տեսանյութ)
- 17:14 • 28.12.15 Ծանրալսող երեխայի արձագանքը՝ առաջին անգամ ձայներ լսելիս
- 14:58 • 28.12.15 Արմեն Մուրադյանի 2015թ. ամփոփիչ ասուլիսը
- 13:25 • 26.12.15 Մեր երկրում առողջապահական նոր մշակույթ է ձևավորվել. Արմեն Մուրադյան
- 17:07 • 22.12.15 Հայաստանում ամեն տարի 1400 աղջիկ չի ծնվում
- 20:39 • 21.12.15 Գիտնականները տեսանկարահանել են սաղմի զարգացման առաջին օրերին
- 17:19 • 21.12.15 Ներկայացվեց Առողջապահական համակարգի 2016-2021 թվականների զարգացման հայեցակարգը
- 13:36 • 18.12.15 ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 16.12.2015 Պետական պատվեր առողջապահության ոլորտում
- 11:47 • 15.12.15 «Կոչումով բժիշկ»
Ամենից շատ կարդացված նյութեր Այսօր Երեկ Շաբաթվա
Նորություններ
-
12:52 • 22.04.24 Պանրի գործածությունը պաշտպանում է կարիեսի զարգացումից
Մանկան խնամք
-
14:44 • 14.06.23 Ինչպիսին պետք է լինի երեխայի սննդակարգը փորկապության դեպքում
Գեղեցկություն
-
11:59 • 06.09.23 Ինչով կարող է պայմանավորված լինել աշնանային մազաթափությունը
-
09:15 • 31.05.23 Մասնագետը նշել է՝ ինչը կարող է դառնալ մաշկի չորության պատճառ