Ինչ նշանակություն ունի օրգանիզմում տեստոստերոնի մակարդակը տղամարդկանց առողջության համար

19:14 • 29.11.18



Ներկայում ամբողջ աշխարհում տղամարդկանց տեստոստերոնի մակարդակն ավելի ցածր է, քան նախորդ սերնդինն էր։ Այս կարևոր հորմոնի մակարդակը տղամարդկանց օրգանիզմում տարիքի հետ նվազում է, սակայն պետք չէ հուսահատվել, քանի որ այս գօրծընթացի վրա կարելի է և պետք է ազդել։

 

Ինչպե՞ս բարձրացնել տղամարդու օրգանիզում տեստոստերոնի մակարդակը և վերականգնել սեռական առողջությունը։ Ձեզ ենք ներկայացնում այս հարցերի լուծման տարբերակները և բուժման բնական ու դեղորայքային միջոցները։

 

Ի՞նչ է տեստոստերոնը և ի՞նչ նշանակություն ունի այն տղամարդու առողջության համար

 

Տեստոստերոնը տղամարդկանց օրգանիզմում հիմնական հորմոններից մեկն է, որը կարգավորում է տղամարդու բեղմնավորելու ֆունկցիան։ Այն պատասխանատու է սպերմատոզոիդների սինթեզի, սեռական պահվածքի, էրեկցիայի և երկրորդական սեռական նշանների կազմավորման համար։ Բացի այդ, այս հորմոնը պաշտպանում է նաև տղամարդու օրգանիզմը սրտանոթային հիվանդություններից։

 

Այս հորմոնի շնորհիվ տղամարդը դառնում է «Տղամարդ», ինչը որոշվում է զարգացած մկանային համակարգով, ինքնավստահությամբ և ցանկացած կենսական նշանակություն ունեցող իրավիճակներում արագ որոշումներ կայացնելու կարողությամբ։

 

Արյան մեջ տեստոստերոնի մակարդակի վրա ազդող գործոնները շատ են։ Դրանց շարքին են դասվում.

 

•           ավելորդ քաշն ու սխալ սննդակարգը, 

 

•           վիրուսներն ու վնասվածքները, ինչպես նաև գենետիկ հակումը, 

 

•           վատ սովորություններն ու նստակյաց կյանքը, 

 

•           անառողջ էկոլոգիական վիճակը և այլն։

 

Ինչի՞ է հանգեցնում տղամարդկանց օրգանիզմում տեստոստերոնի ցածր մակարդակը

 

30 տարեկանից սկսած տեստոստերոնի մակարդակը սկսում է իջնել, իսկ 40 տարեկանում այն կարող է նորմայից 10%-ով ցածր լինել։

 

Տղամարդկանց օրգանիզմում տեստոստերոնի ցածր մակարդակի հիմնական տհաճ ախտանշաններն են.

 

•           սեռական ակտիվության նվազումը, 

 

•           մարմնի մկանային զանգվածի հյուծումը, 

 

•           արտահայտված երկրորդական սեռական նշանների բացակայությունը, 

 

•           օրգանիզմի կենսական էներգիայի ու տոնուսի նվազումը, 

 

•           դյուրագրգիռությունն ու հոգնածությունը, 

 

•           դեպրեսիաները, 

 

•           ուշադրությունը կենտրոնացնելու ունակության ու հիշողության վատացումը, 

 

•           նյութափոխանակության դանդաղեցումն ու ճարպային հյուսվածքների

 

•           ընդհանուր թուլությունն ու զառամյալությունը։

 

Ինչպե՞ս բարձրացնել տեստոստերոնի մակարդակը

 

Չնայած, որ բազմաթիվ գործոններ են ազդում այդ հորմոնի մակարդակի վրա, միևնույն է գոյություն ունեն միջոցներ, որոնք հնարավորություն են տալիս բարձրացնել դրա մակարդակը։

 

Ինչպե՞ս բարձրացնել տեստոստերոնի մակարդակը բնական միջոցներով

 

·  Քնի կարգավորում. 7-8 ժամը առողջ մարդկանց մեծամասնության քնի տևողությունն է։ Տեստոստերոնն արտադրվում է խորը, հանգիստ քնի փուլում։

 

·  Լիարժեք սնունդ. սննդակարգը պետք է հարուստ լինի վիտամիններով (հատկապես B,C և D խմբերի վիտամիններ), հանքանյութերով, օմեգա 3 ճարպաթթուներով, սպիտակուցներով, ճարպերով ու ածխաջրերով։ Բացի այդ, պետք է օգտագործել նաև հնարավորինս շատ հեղուկ և խուսափել արագ ածխաջրերի, ճարպոտ սննդի, գազավորված ըմպելիքների, կիսաֆաբրիկատների, կոֆեինի, չափազանց շատ աղ պարունակող սննդամթերքի օգտագործումից։

 

·  Ավելացնել ֆիզիկական ակտիվությունը. անհրաժեշտ է անպայման անել ուժային վարժություններ՝ մկանային զանգվածն ավելացնելու համար։

 

·  Օրգանիզմում ցինկի մակարդակի կարգավորում. ցինկն անմիջականորեն կապված է տղամարդու օրգանիզմում տեստոստերոնի արտադրման հետ։ Ցինկով հարուստ են ձկների անյուղ տեսակները, ծովախեցգետինը, միդիաներն ու ոստրեները, կաթը, բնական յոգուրտը, կեֆիրը, պանրի պինդ տեսակները, միսը, տավարի լյարդը, ձուն, բանջարեղենն ու մրգերը։ Կարելի է նաև օգտագործել ցինկի պարունակությամբ սննդային հավելումներ ու սպիտակուցային կոկտեյլներ։

 

·  Մարմնի զանգվածի կարգավորում. անհրաժեշտ է խուսափել ճարպաշերտերի կուտակումից, քանի որ ավելորդ քաշը ուղղակիորեն կապված է օրգանիզմում տեստոստերոնի մակարդակի իջեցման հետ։

 

·  Օրգանիզմի վրա ամենօրյա սթրեսային գործոնների ազդեցության նվազեցում. քանի որ ներկայումս հնարավոր չի ընդհանրապես խուսափել սթրեսից, ապա հոգեբանական վիճակը նորմայում պահելու համար կարելի է դիմել մեդիտացիաների ու հանգստացնող պրակտիկաների օգնությանը։

 

Ինչպե՞ս բարձրացնել տեստոստերոնի մակարդակը դեղորայքի միջոցներով

 

Դեղորայքային միջամտության դեպքում օրգանիզմում տեստոստերոնի մակարդակը բարձրացնելու համար օգտագործում են հորմոնալ դեղորայք, ինչպես նաև օրգանիզմում տեստոստերոնի արտադրությունը խթանող ոչ հորմոնալ դեղամիջոցներ։

 

Սակայն հարկ է հիշել, որ տեստոստերոնի մակարդակը բարձրացնող ցանկացած դեղամիջոց անհրաժեշտ է ընդունել միայն էնդոկրինոլոգի հսկողության տակ, քանի որ ինքնաբուժությունը կարող է հանգեցնել բացասական հետևանքների և մեծ վնաս հասցնել առողջությանը։ Բացի այդ, պետք է նաև արյան անալիզների միջոցով պարբերաբար ստուգել օրգանիզմում տեստոստերոնի մակարդակը՝ հնարավոր խանգարումներից խուսափելու համար։

 

Նյութի աղբյուրը՝ estet-portal.com





Загрузка...

ԼՐԱՀՈՍՕրվա բոլոր նորությունները

22:04 • 12/12

6 պատճառ՝ դեմքի մաշկն ամեն օր սառույցով մերսելու համար

20:08 • 12/12

Լավագույն խոտաբույսերն ու համեմունքները` ձմռանն առողջական տարբեր խնդիրներից խուսափելու համար

18:11 • 12/12

5-օրյա սպիտակուցային դիետա՝ 6 կգ ավելորդ քաշից ազատվելու համար

16:17 • 12/12

Կեֆիրի ամենաօգտակար հատկությունները. 7 պատճառ հաճախ կեֆիր խմելու համար

14:23 • 12/12

5 մթերք, որոնք շատ ավելի հարուստ են կալցիումով, քան կաթը

12:26 • 12/12

Ինչ է հալիտոզը և որոնք են դրա ախտանշաններն ու առաջացման հիմնական պատճառները

22:06 • 11/12

Առողջական ինչ վտանգավոր խնդիրների ախտանշան կարող է լինել արցունքահոսությունը

19:13 • 11/12

5 ախտանշան, որոնք վկայում են ենթաստամոքսային գեղձի հիվանդությունների մասին

16:19 • 11/12

Պարզ, արդյունավետ ու հասանելի բնական միջոցներ` լյարդի աշխատանքը կարգավորելու և լեղուղիները մաքրելու համար

13:27 • 11/12

Բնական դիմակ, որը կօգնի ազատվել մաշկի պիգմենտային հետքերից ու կնճիռներից

22:12 • 10/12

Գազարով դիետա՝ օրգանիզմը մաքրելու, ավելորդ քաշից ազատվելու և կազմվածքը կարգի բերելու համար

20:25 • 10/12

6 տարածված մթերք, որոնք խիստ վտանգավոր են գլխուղեղի համար

18:21 • 10/12

Ինչ է հազը և ինչպես ազատվել դրանից բնական միջոցների օգնությամբ

16:17 • 10/12

6 ախտանշան, որոնք կարող են վկայել սրտային անբավարարության մասին

14:15 • 10/12

Պարզ ու արդյունավետ խորհուրդներ՝ իմունային համակարգի ամրապնդման համար

12:09 • 10/12

6 ըմպելիք, որոնք ոչ մի դեպքում չի կարելի խմել դեղորայքի հետ

22:11 • 09/12

5 միրգ, որոնք կօգնեն կարգավորել օրգանիզմում «վատ» խոլեստերինի մակարդակը

19:21 • 09/12

Բնական միջոցներ, որոնք կօգնեն ձեռք բերել առողջ ու ձյունաճերմակ ատամնաշար

16:37 • 09/12

3 բնական արդյունավետ միջոց՝ դաշտանադադարի ախտանշանները մեղմելու համար

13:54 • 09/12

Որ ախտանշաններն են վկայում երիկամների հիվանդությունների մասին

22:17 • 07/12

9 վտանգավոր խնդիր, որոնցով կարող է պայմանավորված լինել հազը

19:21 • 07/12

Կիվիով դիետաներ. ավելորդ քաշից ազատվելու և օրգանիզմը մաքրելու լավագույն միջոցը

16:26 • 07/12

Արտասովոր ախտանշաններ, որոնք վկայում են լյարդի աշխատանքի խանգարման մասին

13:54 • 07/12

Որ գործոններ են նպաստում իմունային համակարգի թուլացմանը

22:17 • 06/12

5 փորձված հնարք՝ խումարից խուսափելու համար

20:13 • 06/12

Բնական արդյունավետ ըմպելիք՝ լյարդը մաքրելու և օրգանի աշխատանքը խթանելու համար

18:19 • 06/12

4 մթերք, որոնք կարող են կախվածություն առաջացնել

16:23 • 06/12

Հիանալի բնական շիճուկ, որը կազատի կնճիռներից ու պիգմենտային հետքերից

14:21 • 06/12

6 օգտակար բանջարեղեն, որոնք թույլ չեն տալիս ազատվել ավելորդ քաշից

12:27 • 06/12

Գիտնականները նշել են՝ որ ըմպելիքն է «ոչնչացնում» լյարդը

22:09 • 05/12

Ճարպերն այրող բնական ըմպելիք՝ հարթ որովայն ու սլացիկ կազմվածք ձեռք բերելու համար

19:16 • 05/12

Որդանման ելունի բորբոքման մասին վկայող 5 վտանգավոր ախտանշան, որոնք չի կարելի անուշադրության մատնել

16:23 • 05/12

Որոնք են ալերգիաների առաջացման պատճառները, ախտանշաններն ու բուժման եղանակները

13:31 • 05/12

3 կարևոր նյութ՝ օրգանիզմի ծերացման գործընթացը դանդաղեցնելու համար

22:17 • 04/12

5 տհաճ ախտանշան, որոնք կարող են պայմանավորված լինել շաքարային դիաբետով

20:12 • 04/12

Որ սովորությունները կարող են դառնալ առավոտյան գլխացավերի առաջացման պատճառ

18:11 • 04/12

8 մթերք, որոնք կօգնեն հեշտությամբ ազատվել ավելորդ քաշից

16:17 • 04/12

Սննդամթերքի 4 տեսակ, որոնք կարող են դառնալ քաղցկեղի առաջացման պատճառ

14:23 • 04/12

Պարզ խորհուրդներ՝ թոքերի հիվանդություններից խուսափելու համար

12:16 • 04/12

5 փոփոխություն, որոնք կօգնեն ավելի երկար ապրել

22:17 • 03/12

Նեխուրի ամենաօգտակար հատկությունները. 9 պատճառ ամենօրյա սննդակարգում նեխուր ներառելու համար

19:23 • 03/12

Լավագույն բնական միջոցները ալոպեցիայի (մազաթափություն) բուժման համար

16:19 • 03/12

11 արտասովոր ախտանշան, որոնք կարող են պայմանավորված լինել օրգանիզմի ջրազրկմամբ

13:21 • 03/12

ԲՆական արդյունավետ դիմակներ՝ մաշկը սնուցելու և թեփոտվածությունից ազատվելու համար

22:19 • 01/12

7 արդյունավետ վարժություն՝ ավելորդ կիլոգրամներից ազատվելու և կազմվածքը կարգի բերելու համար

19:23 • 01/12

Լավագույն բնական միջոցները՝ հազից ազատվելու համար

16:17 • 01/12

Խորամանկություններ, որոնք օգնում են ճապոնուհիներին պահպանել երիտասարդությունն ու գեղեցկությունը

13:21 • 01/12

6 տարածված մանկական հիվանդություն, որոնց մասին ծնողները հաճախ լռում են

22:31 • 30/11

4 պարզ ու արդյունավետ միջոց՝ օրգանիզմը մաքրելու և ավելորդ քաշից ազատվելու համար

20:27 • 30/11

Վիտամիններով հարուստ երկու թեյ՝ իմունային համակարգի ամրապնդման համար

18:35 • 30/11

5 մթերք, որոնք մաքրում են զարկերակները ճարպերից և այլ վնասակար նյութերից

16:37 • 30/11

Որ դեպքերում է կոճապղպեղը հակացուցված

14:24 • 30/11

5 մթերք, որոնք արագացնում են ծերացման գործընթացը

12:33 • 30/11

Գիտնականները ստեղծել են սարք, որը կօգնի հաղթահարել անքնությունը

22:06 • 29/11

5 հետաքրքիր փաստ ծխախոտի չարաշահման և գլխուղեղի առողջության մասին

19:14 • 29/11

Ինչ նշանակություն ունի օրգանիզմում տեստոստերոնի մակարդակը տղամարդկանց առողջության համար

16:24 • 29/11

Երեք անչափ կարևոր նախապայման՝ երեխայի ամուր իմունիտետի ձևավորման համար

13:33 • 29/11

Արդյունավետ բնական դիմակ համակցված (комбинированная) մաշկի խնամքի համար

22:21 • 28/11

Արդյունավետ բնական սկրաբ, որը կօգնի ազատվել մաշկի ձգվածքներից

20:19 • 28/11

Պարզ բնական միջոց՝ իմունային համակարգի աշխատանքը խթանելու համար

18:09 • 28/11

6 արտասովոր ախտանշան, որոնք վկայում են թրոմբների առկայության մասին

16:17 • 28/11

Թոքերի հիվանդությունները կապված են թուլամտության զարգացման հետ. հետազոտություն

14:13 • 28/11

9 կարևոր փաստ վահանաձև գեղձի մասին, որոնք ոչ մի դեպքում չի կարելի անտեսել

12:09 • 28/11

Պարզ ու հասանելի բնական միջոց անքնությունից ազատվելու համար

21:57 • 27/11

Մեկշաբաթյա հիանալի սննդակարգ՝ մինչև 10 կգ ավելորդ քաշից ազատվելու համար

19:14 • 27/11

Սրոհունդով 4 բաղադրատոմս, որոնք կօգնեն բուժել դերմատիտն ու մեղմել հիվանդության ախտանշանները

16:18 • 27/11

6 վտանգավոր ախտանշան, որոնց առկայության դեպքում հարկավոր է անհապաղ դիմել գինեկոլոգին

13:25 • 27/11

Ինչ կարող է պատմել մարդու աչքերի գույնը նրա օրգանիզմի առանձնահատկությունների մասին

22:32 • 26/11

Բնական ըմպելիք՝ զարկերակները տոքսիններից, քիմիական նյութերից ու ճարպերից մեքրելու համար

20:12 • 26/11

Բնական դիմակ՝ ձմռան ցուրտ եղանակին մաշկը պաշտպանելու և խնամելու համար

18:19 • 26/11

Առողջական 7 խնդիր, որոնք կարող են պայմանավորված լինել քնի դեֆիցիտով

16:23 • 26/11

Արդյունավետ բնական միջոցներ՝ բորբոքված ու այտուցված լնդերը բուժելու համար

14:37 • 26/11

Որ մթերքն է օգնում խթանել նյութափոխանակության համակարգի աշխատանքը

12:21 • 26/11

Ըմպելիքների 4 տեսակ, որոնք խիստ վնասակար են ստամոքսի համար

22:07 • 25/11

Նռան ամենաօգտակար հատկությունները. 10 պատճառ հաճախ նուռ ուտելու համար

19:13 • 25/11

Լավագույն բնական միջոցները՝ գորտնուկներից տան պայմաններում ազատվելու համար

16:09 • 25/11

Բնական արդյունավետ քսուք՝ մաշկի սպիներից ու ձգվածքներից ազատվելու համար

13:16 • 25/11

Ինչպես ինքնուրույն ստուգել վահանաձև գեղձը

22:17 • 23/11

6 անչափ հետաքրքիր փաստ գինու մասին, որոնք ոչ բոլորին են հայտնի

19:14 • 23/11

Որքան պետք է ուտի երեխան. փոքրիկների սնվելու նորմերը մինչև 5 տարեկան

16:09 • 23/11

Արդյունավետ բաղադրատոմս՝ անոթների նեղացման դեմ պայքարելու և գլխացավերը մեղմելու համար

13:17 • 23/11

5-օրյա արդյունավետ մրգային դիետա՝ օրգանիզմը մաքրելու և ավելորդ կիլոգրամներից ազատվելու համար

22:19 • 22/11

Լավագույն բնական միջոցները՝ աչքերի այտուցներից ու մուգ շրջանակներից ազատվելու համար

20:17 • 22/11

5 արդյունավետ բնական միջոց՝ ստամոքսի այրոցից ազատվելու համար

18:14 • 22/11

Սրտանոթային հիվանդությունների մասին նախազգուշացնող ախտանշաններ, որոնք ոչ մի դեպքում չի կարելի անտեսել

16:07 • 22/11

Առողջական ինչ խնդիրների մասին կարող են պատմել կնճիռները

14:09 • 22/11

7 տարածված մթերք, որոնք կարող են դառնալ փորլուծության պատճառ

12:06 • 22/11

Ինչ հաճախականությամբ է հարկավոր փոխել ատամի խոզանակը

22:19 • 21/11

7 կարևոր փաստ եղունգների սնկային հիվանդության մասին, որոնք ոչ մի դեպքում չի կարելի անտեսել

19:15 • 21/11

12 օգտակար խորհուրդ՝ սրտխառնոցից ազատվելու և ինքնազգացողությունը բարելավելու համար

16:09 • 21/11

Բնական արդյունավետ դիմակ՝ վարսերն ու գլխամաշկը սնուցելու և թեփից ազատվելու համար

13:06 • 21/11

Առողջական ինչ խնդիրների մասին կարող է հուշել ցանով չուղեկցվող քորը

22:32 • 20/11

Սոխի կեղևով բաղադրատոմսեր, որոնք կօգնեն բուժել ու կանխարգելել նշիկաբորբը (անգինա)

20:25 • 20/11

Հացահատիկներով դիետա. հիանալի միջոց մեկ շաբաթում 5 կգ ավելորդ քաշից ազատվելու համար

18:22 • 20/11

Որոնք են սրտամկանի ինֆարկտի մասին հուշող նախանշանները

16:19 • 20/11

6 մթերք, որոնք կարող են դառնալ շաքարային դիաբետի զարգացման պատճառ

14:16 • 20/11

Ջրի չարաշահումը նույնքան վտանգավոր է, որքան օրգանիզմի ջրազրկումը. գիտնականներ

12:11 • 20/11

5 խորհուրդ՝ գլխուղեղի կաթվածից խուսափելու համար

22:16 • 19/11

Ինչ է խուճապային գրոհը և որոնք են դրա հիմնական ախտանշանները

19:13 • 19/11

Պարզ ու արդյունավետ ամենօրյա պրոցեդուրաներ, որոնք կօգնեն ավելի երիտասարդ ու թարմ տեսք ունենալ